Moro no interior do RS e estou chegando da corrida agora (uns 4 graus com muito vento). O difícil é sair de casa, mas no momento que tu colocas aquele som legal e alongas, sabe vai valer muito a pena. #semmedodofrio
@@Mateus-zm7es Sou carioca, mas me mudei para o interior do RJ (Petrópolis) e aqui o tem inverno devido a altitude.. Tem pontos aqui na cidade que no inverno chega a ficar negativo, nem que seja -1ºC...kkkkk. No centro da cidade que e um pouco mais baixo, no inverno chega a 5ºC a 7ºC.
Como moro no Rio, se baixou de 20ºC, a gente já sai pra correr com patins de gelo. Mas como sou da região serrana e viajei um pouco, já corri com uns 8ºC, acho que foi meu recorde. Normalmente, a primeira coisa que faço é colocar touca (por falta de cabelos). Em seguida, baixando mais a temperatura, uso luvas. Mangas compridas me incomodam um pouco, só as uso em treinos curtos. O restante do seu equipamento eu nunca usei. Vou competir sábado no XTerra Ouro Preto, e a previsão é algo como 14-15ºC no fim da prova. Devo estar de meia de compressão pros galhos e pro frio, touca e luva, mas com uma única camisa (não muito fina) no tronco. Espero que funcione!
Moro no Japão e estava me perguntando sobre isso. Já já é outono e inverno e as temperaturas aqui ficam abaixo de 5 graus. Gostei das dicas e vou me preparar!
A regra dos 5 graus foi a coisa mais legal , real, útil que já me disseram sobre correr no frio. Uso e penso nesse vídeo em todo inverno em sampa. Show demais!
Falo do exemplo de Portugal... agora estamos a começar o Verão por cá, por isso o frio não é problema agora. Mas no inverno temos o mesmo problema que no Brasil só que de forma inversa: o sul é bem menos frio que o norte. No inverno o frio no norte chega a ser negativo e neva em muitas regiões e a sul mesmo frio só mais à noite. Como vivo a centro, a preocupação maior é mesmo o vento que intensifica a percepção do frio, sendo que correr com 5º e muito vento... faz frio mesmo. Quando está impossível uso a passadeira (vocês dizem esteira) e por cá usa-se 2º pele e corta vento + bandana + gorro + luvas... e alguns usam também as leggings... mas mais raramente. Quando chove e faz frio, não há volta a dar... é sofrer.
Moro em Caxias do Sul na Serra Gaúcha, fiz um longão de 22k num dia desses com 2 graus...kit de sobrevivência: bermuda (calça legging nunca! Rsrs), bermuda e camisa manga longa de compressão, camisa curta, gorro e jaqueta corta vento. Agora foda mesmo foi respirar o ar gelado, sensação de tá engolindo pedras de gelo.
Boa tarde... 1° gostei da sua camisa do Amil Zatopek. Amo correr no frio, só uso segunda pele, gorro e luvas quando está abaixo de 7°C. Apesar que aqui em Campo Grande não passa disso ou melhor não desce disso. Esta "regra" dos 5°C graus a mais, muito bacana. Até mais.
Buenas!!! Aqui em Santa Maria RS, nessa época pela manhã até as 8:00h e a noite após as 20:00h a temperatura gira em torno dos 5°, eu utilizo touca tipo buffer, luvas e um bom aquecimento, principalmente para as articulações do tornozelo e joelho. Abração Sergio!!!
Na Bahia tem lugar frio sim! Coisa de oito ou dez graus, com aquela sensação de 5 em cidades da Chapada Diamantina, de onde sou. Bom se proteger! 😆Obrigado pelo vídeo e pelas dicas. Parabéns pelo canal!
bInteressante você falar sobre isso, de ontem pra hoje a temperatura caiu drasticamente aqui em Curitiba. Tá MUITO frio!!! Gostei das dicas, excelente vídeo. Parabéns pelo canal
Acabei de voltar de um treino de 10 km. O pior é quando vem aquele vento gelado na cara. Quando tá muito frio o esquema é correr na esteira ou colocar um gorro ou uma luva pra ajudar.
Sérgio, vivo em Santiago, Chile. Na maratona de Santiago estava 8 graus no início da prova e corri de camiseta manga longa de compressão a camiseta da prova por cima, lenço no pescoço e nada mais, no final da prova já está 16 graus. Agora em julho vou correr em temperaturas realmente baixas, e tenho uma blusa de corrida que uso, mas sempre de bermuda, na perna não rola fechar. Próxima prova será a Asics Golden Run 21k em Agosto. Abs Fabio
Amanha as 6:00h vou correr a Meia Maratona Internacional de Curitiba 2022 e a temperatura estará 2°C, com sensação termina abaixo de zero. Adorei as dicas e vamos encapotados pra prova. Bora....💪💪💪
evito muito me encher de roupa...prefiro começar com frio, pois sei que depois vai esquentar...fiz a asics marathon ano passado e estava marcando 6 graus....quase congelei esperando a largada..levei uma capa de chuva, dessas que vende em shows..baratinha, 5,00 e fui com o manguito e bermuda...no caminho ja joguei a capa no lixo, tirei o manguito no final da prova...foi tudo bem, tudo certo...nunca passei perrengue....abços, adoro o canal
Sergio, sou de Teresina-PI e aqui, como todos afirmam, é realmente muito quente. Os termômetros marcam 37º/38º graus em dias comuns e sensação térmica elevadíssima! Esse mês estamos passando por uma baixa na temperatura, o que pra muitos é calor, está sendo frio para nós. Acordar 4:40am com 18º graus é surreal, inimaginável. Começo o treino por volta de 5:30 am e mesmo sem grande ventania já existe algum pouco dele, que deixa os dedos roxos, os dentre batendo e o corpo arrepiando, muito frio! Por falta do frio nós não temos trajes para tal, o que nos faz usar manguito, meia de compressão, segunda pele e só, sem muita preparação... No primeiro suor eu já começo a repensar porque fui fazer aquilo kkkk Está sendo um mês complicado para os Teresinenses mas o bom (ou ruim) é que jajá essa friaca passa e tudo volta ao normal, correr com micro shorts e tops kkk Grande abraço e muito sucesso!!
Sérgião, aqui em Austin é uma região de extremos. Agora no verão começo a correr as 5am e já está em 25C, ao meio dia já bateu fácil os 36C. Mas no inverno aqui só não neva, pq não tem umidade, mas bate fácil o zero graus. Eu já cheguei a correr com meu grupo as 6am para um longão e estava -6C. De qq forma, qdo aqui atinge 15C ou menos, já uso uma segunda pele. Mas gorro e luva é essencial, sem mencionar a manteiga de cacau para os lábios, pq queima tudo. E assim que acabo os treinos troco as roupas, principalmente camiseta. Inclusive uma vez troquei a camiseta na rua mesmo qdo estava 2C, pq senão seria pneumonia na certa. Abs!
eu uso aqueles plasticos transparentes de pôr frutas do mercado. se esquentar muito tiro. depois do treino ele isola o frio até chegar em casa, durante o desaquecimento. porém aqui no litoral norte dificilmente temos temperaturas abaixo de 11 ou 12 graus.
Sergio, eu moro na região serrana do RJ, e aqui além de ser muito frio "o ano todo" a altitude ainda é cruel, aqui são 985 m acima do nível do amar hehehehe. Eu jogo um casaco e uma toquinha e parto pros meus 6 km diários, quando corro mais que isso "8 km ou 13" no frio, eu levo só uma água msm.
Eu sou de Santa Catarina, mais especificamente de Balneário Camboriú. No inverno faz frio, alguns dias perto de 10°. Boas térmicas de manga longa (segunda pele) e calça legging já servem perfeitamente. Se o frio aperta, algum gorro para cobrir as orelhas ou essas peças de pescoço ( cada um tem um nome para elas) já são suficientes. Uma vez aquecido, precisa estar muito frio mesmo para não poder aguentar... sendo assim, melhor deixar treino para outro momento. Eu já sai correr e pedalar com muito frio mesmo e até chovendo, e o ganho não compensa ( não para nos amadores).
Ontem teve corrida aqui em SC com 2˚C... gorro, segunda pele, luva, corta vento.. e foi agradável pós alguns minutinhos correndo, até o final do treino
Moro em Palmas Pr. Essa semana fui correr com 4 graus, aconteceu exatamente o que vc falou, sai com muita roupa e na metade da corrida a coisa esquentou.
Após 1h30 de bike no rolo, saí pra correr por 50' aqui no #CTdoGile. A uma temperatura de 12° e muita chuva. Fui descalço e só com short e camiseta. Sempre faço isso. Imunidade alta e adaptação é o segredo.
Luvas justificam pra mim em temperatura 10C pra baixo. Na meia de buenos Aires ano passado não conseguia puxar o sachê de gel da cinta de corrida, tava 8-9C. Adorei sua camiseta com citação do Zátopek. Onde comprou?
Acabei de correr aqui em Curitiba. 3 graus lá fora. Vesti segunda pele nas pernas, mais calça de compressão. Em cima foi uma camisa de compressão, uma blusa manga comprida de corrida e um corta vento. Gorro e luvas. Foi super tranquilo. Isso por que é treino. Se fosse prova, com certeza seria menos roupa.
Nos dias de frio eu uso tênis que tem goretex ele ajuda esquentar bem o pé, alem de proteger o teu pé para não se molhar. Na parte de cima uso camiseta de manga comprida e as vezes uma jaqueta corta vento e boné um pouco mais grosso. Uso short um pouco mais longo, nunca precisei correr de luva e gorro pelo menos atá agora.
Nordeste não tá tão quente viu Sérgio, nessa época do ano, às 6:30h da matina, que é a hora que costumo correr, tá marcando de 16 a 19°, isso aqui pra gente acostumado com calor é muito frio. mas usando duas blusas e um gorrinho dá pra correr tranquilo. Araçoiaba-40km do Recife-PE
Ontem aqui em Porto Alegre fiz treino de pista a 3 graus com calça térmica e calção, camisa de manga longa térmica e camiseta mais luva... Por causa do vento. Mas tinha gente treinando de regata e shorts.☃️❄️☃️❄️🏃🏽
Acho que até o fds bate os 90mil! Muito boas dicas. Eu gosto do frio, e acho que me adapto melhor no frio que no calor, pq no frio sempre consigo me aquecer, mas quando está muito quente, chega uma hora que não consigo esfriar suficiente. ua
Como moro no sul eu tenho roupa de correr específica pro frio. Aqui é normal pessoal usar calça leg pra correr no inverno e corta vento, e alguns gostam de usar aqueles cachecol de corrida que cobre a boca, porque o ar é gelado demais
não fui correr hoje por causa do frio e quando abro o youtube é o primeiro video que me aparece de cara kkkk, mais aqui no sul ta de mais, o frio ta de corta o rosto... preciso de uma esteira urgente rsrs...
Esse vídeo veio bem a calhar, estou tentando criar coragem p treinar,aqui Guarulhos uma leve garoa com 7 graus, sem falar na maldita sensação térmica,o que faço Sergião??? vou p casa tomar sopa rsss
Olá, eu corro a pouco mais de dois meses, e andei pegando uma semana de friu apena. Nessa semana corri de bermuda, camiseta de manga comprida, luva e boné apenas. Mais a minha dúvida é como correr em dia de chuva, ou não corro? CANAL É 10... CONTINUE ASSIM.. SÓ NOS AJUDA. RODRIGO DE CANOAS RS
Corro aqui em Santa Catarina e sul do Paraná no inverno, aqui chega a 2 ou 3 graus negativos, coloco somente meia cano curto, camisa térmica manga longa, camiseta da equipe, calção térmico e calção normal, depois do primeiro km já tá quente heheheheh!!!!
Aqui em Garanhuns Pernambuco,ente as hr 4:00 e 5:00 da manhã geralmente o clima está entre 14 ou 15 graus para nós nordestino já é um friozinho que dá preguiça
Cara eu comecei correr faz duas semanas. Aqui na minha cidade (Arapongas-Pr) está muito frio, a noite acho que está fazendo uns 4 graus. Eu saí correr de blusa fina, caminhei uns 500 metros pra aquecer e comecei correr. Sorte que meu pai mora a 2,5 km de casa, porque tive que passar lá deixar a blusa se não, teria que parar o treino por causa do calor. Terminei o treino de camiseta e ainda morrendo de calor.
Os tênis são feitos para serem bem ventilados por isso que no inverno o pé congela, no ciclismo há botas impermeáveis para cobrir a sapatilha mas acho que não inventaram ainda uma solução para os corredores.
Aqui em Santa Vitória do Palmar/RS a questão nem é tanto como se vestir pra correr e sim como se manter motivado pra treinar no inverno....temos aqui o agravante do vento, que deixa tudo mais difícil. O inverno de 2018 foi extremamente chuvoso...ou seja: frio, vento e chuva....como se manter treinado? hehehe
Com frio ❄ ❄ ❄ camiseta manguito shorts meião e tênis... Treinei assim com 7 graus a temperatura... Foi confortável e não passei frio... Há no dia apesar da temperatura baixa não tinha vento...
Fui para Jacareí - SP a trabalho tem 2 anos fui correr na esteira do hotel estava com 10 graus na cidade não consegui passar da velocidade 10 na esteira fiquei cansado,tinha q caminhar passei 7 dias só acostumei um pouco no 5 dia é mole e até q gosto do frio Aqui em Salvador sol de lascar kkkkkkkkk
Uma dica boa é um simples boné ou bandana. A maior perdida térmica é pela cabeça. Até para fazer ski é ótimo para vc regular a temperatura. Cara vc é de mais, adoro asistir a seu canal.
Aqui no RS com 5° se cogita a manga longa. Kkkk Tenho optado por segunda pele (comprada em loja de motociclistas ), meia de compressão e boné mesmo à noite. Abs.
Aqui em Santana de Parnaíba-SP tá realmente fazendo frio, o que eu fiz: 1) Passei a iniciar os treinos às 08h00 em vez das 06h30, 2) Tenho usado duas camisetas em vez de uma, 3) Ponho manguito, 4) Coloco boné (não só pra esquentar, mas porque é muito útil em dias com chuvisco)... E vamos pra pista!!!
Moro em Ponta Grossa PR corro pela manhã, quinta fez 3°graus e sai correr como sempre saio, leg e regata 😂 prefiro passar frio no começo do que calor no meio... foi tenso, mas no 2km já estava bem aquecida 👣👣👣👣👣👣
2 роки тому
Pra mim faltou um item que é essencial, algo no pescoço. Um buff mesmo, um na cabeça e outro no pescoço.
Sergio o que vc diz pra quem reside em Cuiabá, acostumados com 40°, 45°C, essa semana fez 5°C...única corrida que fiz foi pra debaixo do Edredom, quase se extingue a raça humana aqui uma temperatura dessas....kkkk
ONTEM EU CORRI E TAVA 1° AQUI EM CAXIAS DO SUL, PASSEI MAIS FRIO NA CARA DO QUE NAS PERNAS, SO USEI UMA CORTA VENTO E UM BONE, DEPOIS DE MEIA HORA JA DA UMA MELHORADA.
Eu amo correr, mas tenho dor de ouvido quando corro no frio, tem alguma touca específica para correr? Para proteger os ouvidos... Se sim, pode me indicar ou passar algum Link?
Eu corro de calção, camiseta de manga comprida, luva, boné e óculos aerodinâmico. Mas, somente quando está abaixo dos 5°C, o que é comum em julho e início de agosto
5C-10C bermuda e camiseta depois de aquecer, levem uma blusa velha no começo da prova e larguem no começo para doação, isso é bem legal no exterior. Boné é importante, perdemos muito calor pela cabeça Abraço!
Oiiii....eu sou de Curitiba e quando ta frio vento frio e segunda pele e calça ou permuda térmica e se vento estiver muito frio passo protetor solar pra na ficar com rosto queimado de frio
Imagina que vc em 2024 está ajudando alguém … 6 anos depois de gravado esse vídeo! Obrigado Serjao!!!
Tmj
Moro no interior do RS e estou chegando da corrida agora (uns 4 graus com muito vento). O difícil é sair de casa, mas no momento que tu colocas aquele som legal e alongas, sabe vai valer muito a pena. #semmedodofrio
Valadão T Agora falta um carioca dizer que no Rio faz calor o ano inteiro.... ;-)
No vento isso fica sensassão negativa!
Sabe alguma coisa sobre tomar banho gelado após a corrida? eu faço isso mas não sei se é indicado...
@@Mateus-zm7es Sou carioca, mas me mudei para o interior do RJ (Petrópolis) e aqui o tem inverno devido a altitude.. Tem pontos aqui na cidade que no inverno chega a ficar negativo, nem que seja -1ºC...kkkkk. No centro da cidade que e um pouco mais baixo, no inverno chega a 5ºC a 7ºC.
Como moro no Rio, se baixou de 20ºC, a gente já sai pra correr com patins de gelo. Mas como sou da região serrana e viajei um pouco, já corri com uns 8ºC, acho que foi meu recorde. Normalmente, a primeira coisa que faço é colocar touca (por falta de cabelos). Em seguida, baixando mais a temperatura, uso luvas. Mangas compridas me incomodam um pouco, só as uso em treinos curtos. O restante do seu equipamento eu nunca usei. Vou competir sábado no XTerra Ouro Preto, e a previsão é algo como 14-15ºC no fim da prova. Devo estar de meia de compressão pros galhos e pro frio, touca e luva, mas com uma única camisa (não muito fina) no tronco. Espero que funcione!
Cara assisto seus videos há uns dois meses, muito bom, muito esclarecedor. Parabéns pelo canal, acabei de me inscrever.
Moro no Japão e estava me perguntando sobre isso. Já já é outono e inverno e as temperaturas aqui ficam abaixo de 5 graus. Gostei das dicas e vou me preparar!
A regra dos 5 graus foi a coisa mais legal , real, útil que já me disseram sobre correr no frio. Uso e penso nesse vídeo em todo inverno em sampa. Show demais!
Falo do exemplo de Portugal... agora estamos a começar o Verão por cá, por isso o frio não é problema agora. Mas no inverno temos o mesmo problema que no Brasil só que de forma inversa: o sul é bem menos frio que o norte. No inverno o frio no norte chega a ser negativo e neva em muitas regiões e a sul mesmo frio só mais à noite. Como vivo a centro, a preocupação maior é mesmo o vento que intensifica a percepção do frio, sendo que correr com 5º e muito vento... faz frio mesmo. Quando está impossível uso a passadeira (vocês dizem esteira) e por cá usa-se 2º pele e corta vento + bandana + gorro + luvas... e alguns usam também as leggings... mas mais raramente. Quando chove e faz frio, não há volta a dar... é sofrer.
+Alexandre Cibrão obrigado por compartilhar sua experiência aí!
Só o frio eu encaro bem... acostumei porque nasci no sul do Brasil, mas o frio com vento brother... esse mata!
Corro com uma blusa de lã bem fininha, mas corro as 6 horas da manhã no inverno de Santa Cruz do Sul :)
Tamo junto, tbem corro bem cedo. Prefiro bem cedo do que de noite.
muito bom, Sergio!! Depois que esquenta fica uma tortura carregar tanta roupa. o esquema é proteger as extremidades!!
até que enfim alguém com a mesma opinião sobre as meias de compressão!
Moro em Caxias do Sul na Serra Gaúcha, fiz um longão de 22k num dia desses com 2 graus...kit de sobrevivência: bermuda (calça legging nunca! Rsrs), bermuda e camisa manga longa de compressão, camisa curta, gorro e jaqueta corta vento. Agora foda mesmo foi respirar o ar gelado, sensação de tá engolindo pedras de gelo.
Boa tarde...
1° gostei da sua camisa do Amil Zatopek.
Amo correr no frio, só uso segunda pele, gorro e luvas quando está abaixo de 7°C. Apesar que aqui em Campo Grande não passa disso ou melhor não desce disso. Esta "regra" dos 5°C graus a mais, muito bacana. Até mais.
Muito bom o vídeo!
vi seu vídeo a pouco, mas aqui nos sul do sul, região da campanha a temperatura de saída pela manhã, 2, 3 graus em um dia bom. faz parte.
ToP..muito bom Sérgio.. eu corro de camisa de compreensão ..e era isso..
Buenas!!! Aqui em Santa Maria RS, nessa época pela manhã até as 8:00h e a noite após as 20:00h a temperatura gira em torno dos 5°, eu utilizo touca tipo buffer, luvas e um bom aquecimento, principalmente para as articulações do tornozelo e joelho. Abração Sergio!!!
Na Bahia tem lugar frio sim! Coisa de oito ou dez graus, com aquela sensação de 5 em cidades da Chapada Diamantina, de onde sou. Bom se proteger! 😆Obrigado pelo vídeo e pelas dicas. Parabéns pelo canal!
bInteressante você falar sobre isso, de ontem pra hoje a temperatura caiu drasticamente aqui em Curitiba. Tá MUITO frio!!! Gostei das dicas, excelente vídeo. Parabéns pelo canal
+Moris Motta #tamojunto
vc é demmmmmmmmais. parabéns !!! vou ser seu padrinho um dia.
1°C aqui em Curitiba, uhuu!
Acabei de voltar de um treino de 10 km. O pior é quando vem aquele vento gelado na cara. Quando tá muito frio o esquema é correr na esteira ou colocar um gorro ou uma luva pra ajudar.
1:33 - Vem correr aqui em Rio Grande-RS, em julho
Kkkkkkkkkk
Sérgio, vivo em Santiago, Chile. Na maratona de Santiago estava 8 graus no início da prova e corri de camiseta manga longa de compressão a camiseta da prova por cima, lenço no pescoço e nada mais, no final da prova já está 16 graus.
Agora em julho vou correr em temperaturas realmente baixas, e tenho uma blusa de corrida que uso, mas sempre de bermuda, na perna não rola fechar. Próxima prova será a Asics Golden Run 21k em Agosto. Abs Fabio
Parabéns pelo canal!!!
Qual camera vc usa para gravar os videos do canal???
Desde já agradeço pela atenção.
Abraço.
Amanha as 6:00h vou correr a Meia Maratona Internacional de Curitiba 2022 e a temperatura estará 2°C, com sensação termina abaixo de zero. Adorei as dicas e vamos encapotados pra prova. Bora....💪💪💪
evito muito me encher de roupa...prefiro começar com frio, pois sei que depois vai esquentar...fiz a asics marathon ano passado e estava marcando 6 graus....quase congelei esperando a largada..levei uma capa de chuva, dessas que vende em shows..baratinha, 5,00 e fui com o manguito e bermuda...no caminho ja joguei a capa no lixo, tirei o manguito no final da prova...foi tudo bem, tudo certo...nunca passei perrengue....abços, adoro o canal
Sergio, sou de Teresina-PI e aqui, como todos afirmam, é realmente muito quente. Os termômetros marcam 37º/38º graus em dias comuns e sensação térmica elevadíssima! Esse mês estamos passando por uma baixa na temperatura, o que pra muitos é calor, está sendo frio para nós. Acordar 4:40am com 18º graus é surreal, inimaginável.
Começo o treino por volta de 5:30 am e mesmo sem grande ventania já existe algum pouco dele, que deixa os dedos roxos, os dentre batendo e o corpo arrepiando, muito frio!
Por falta do frio nós não temos trajes para tal, o que nos faz usar manguito, meia de compressão, segunda pele e só, sem muita preparação... No primeiro suor eu já começo a repensar porque fui fazer aquilo kkkk
Está sendo um mês complicado para os Teresinenses mas o bom (ou ruim) é que jajá essa friaca passa e tudo volta ao normal, correr com micro shorts e tops kkk
Grande abraço e muito sucesso!!
Sérgião, aqui em Austin é uma região de extremos. Agora no verão começo a correr as 5am e já está em 25C, ao meio dia já bateu fácil os 36C. Mas no inverno aqui só não neva, pq não tem umidade, mas bate fácil o zero graus. Eu já cheguei a correr com meu grupo as 6am para um longão e estava -6C. De qq forma, qdo aqui atinge 15C ou menos, já uso uma segunda pele. Mas gorro e luva é essencial, sem mencionar a manteiga de cacau para os lábios, pq queima tudo. E assim que acabo os treinos troco as roupas, principalmente camiseta. Inclusive uma vez troquei a camiseta na rua mesmo qdo estava 2C, pq senão seria pneumonia na certa. Abs!
eu uso aqueles plasticos transparentes de pôr frutas do mercado. se esquentar muito tiro.
depois do treino ele isola o frio até chegar em casa, durante o desaquecimento. porém aqui no litoral norte dificilmente temos temperaturas abaixo de 11 ou 12 graus.
Sergio, eu moro na região serrana do RJ, e aqui além de ser muito frio "o ano todo" a altitude ainda é cruel, aqui são 985 m acima do nível do amar hehehehe.
Eu jogo um casaco e uma toquinha e parto pros meus 6 km diários, quando corro mais que isso "8 km ou 13" no frio, eu levo só uma água msm.
Eu vou de camisa e bermuda mesmo kkkk, me cago de frio no começo...mas depois que esquenta é so alegria. Sou de Criciúma SC, 10 graus pra baixo...
Vou seguir tuas dicas.
video otimo ! parabens
Eu sou de Santa Catarina, mais especificamente de Balneário Camboriú. No inverno faz frio, alguns dias perto de 10°. Boas térmicas de manga longa (segunda pele) e calça legging já servem perfeitamente. Se o frio aperta, algum gorro para cobrir as orelhas ou essas peças de pescoço ( cada um tem um nome para elas) já são suficientes.
Uma vez aquecido, precisa estar muito frio mesmo para não poder aguentar... sendo assim, melhor deixar treino para outro momento. Eu já sai correr e pedalar com muito frio mesmo e até chovendo, e o ganho não compensa ( não para nos amadores).
Ontem teve corrida aqui em SC com 2˚C... gorro, segunda pele, luva, corta vento.. e foi agradável pós alguns minutinhos correndo, até o final do treino
Moro em Palmas Pr. Essa semana fui correr com 4 graus, aconteceu exatamente o que vc falou, sai com muita roupa e na metade da corrida a coisa esquentou.
O vídeo calhou bem em um dia frio em SP 😂😂😂
Após 1h30 de bike no rolo, saí pra correr por 50' aqui no #CTdoGile. A uma temperatura de 12° e muita chuva. Fui descalço e só com short e camiseta. Sempre faço isso. Imunidade alta e adaptação é o segredo.
Luvas justificam pra mim em temperatura 10C pra baixo. Na meia de buenos Aires ano passado não conseguia puxar o sachê de gel da cinta de corrida, tava 8-9C.
Adorei sua camiseta com citação do Zátopek. Onde comprou?
Bah Sergião -2 hoje de manhã aqui em Bento Gonçalves, agora a noite 4 sem treino hoje.
-3º as 18:30 em Marau - RS kkkk... complicado correr!
Acabei de correr aqui em Curitiba. 3 graus lá fora. Vesti segunda pele nas pernas, mais calça de compressão. Em cima foi uma camisa de compressão, uma blusa manga comprida de corrida e um corta vento. Gorro e luvas. Foi super tranquilo. Isso por que é treino.
Se fosse prova, com certeza seria menos roupa.
Nos dias de frio eu uso tênis que tem goretex ele ajuda esquentar bem o pé, alem de proteger o teu pé para não se molhar. Na parte de cima uso camiseta de manga comprida e as vezes uma jaqueta corta vento e boné um pouco mais grosso. Uso short um pouco mais longo, nunca precisei correr de luva e gorro pelo menos atá agora.
Nordeste não tá tão quente viu Sérgio, nessa época do ano, às 6:30h da matina, que é a hora que costumo correr, tá marcando de 16 a 19°, isso aqui pra gente acostumado com calor é muito frio. mas usando duas blusas e um gorrinho dá pra correr tranquilo. Araçoiaba-40km do Recife-PE
João Américo Jr ta loco meu.. Não morre de calor?
Hoje sensação de zero grau Fraiburgo SC 22/5/2018.
Sou irlandês.. lá chegou -15... aqui não fica frio mesmo. vlw
Aqui no Sul, Curitiba faz frio mesmo não tem jeito. No inverno tem se agasalhar
Ontem aqui em Porto Alegre fiz treino de pista a 3 graus com calça térmica e calção, camisa de manga longa térmica e camiseta mais luva... Por causa do vento. Mas tinha gente treinando de regata e shorts.☃️❄️☃️❄️🏃🏽
Assim, assim, assim... adorei! :)
+Lígia Rocha beijo, maninha
Ia escrever o mesmo comentário rsrs
AHAHAHAHHAHAH muito bom, Sérgio!!! Só faltou a calça legging kkkkk
Maratona de porto alegre e frio. 5 grados. Mais pra correr é ótimo
Acho que até o fds bate os 90mil! Muito boas dicas. Eu gosto do frio, e acho que me adapto melhor no frio que no calor, pq no frio sempre consigo me aquecer, mas quando está muito quente, chega uma hora que não consigo esfriar suficiente. ua
+Fabio Homem de Mello Medeiros Foco nos 100 mil, Fabão!
Sergião aqui em São Carlos é frio d+ Bixo mas uma luvinha é uma segunda pele e já era...!!!
Como moro no sul eu tenho roupa de correr específica pro frio. Aqui é normal pessoal usar calça leg pra correr no inverno e corta vento, e alguns gostam de usar aqueles cachecol de corrida que cobre a boca, porque o ar é gelado demais
Espero alguns dias até o frio intenso passar.abç.
não fui correr hoje por causa do frio e quando abro o youtube é o primeiro video que me aparece de cara kkkk, mais aqui no sul ta de mais, o frio ta de corta o rosto... preciso de uma esteira urgente rsrs...
Esse vídeo veio bem a calhar, estou tentando criar coragem p treinar,aqui Guarulhos uma leve garoa com 7 graus, sem falar na maldita sensação térmica,o que faço Sergião??? vou p casa tomar sopa rsss
em Recife se der menos de 25 graus já é frio
serjao faz um video sobre meias e calca de compressao
Apenas camiseta térmica, menos de 10 eu coloco a corta vento, no inicio é frio, mas 2k já esquentou... Pelotas, RS.
Olá, eu corro a pouco mais de dois meses, e andei pegando uma semana de friu apena. Nessa semana corri de bermuda, camiseta de manga comprida, luva e boné apenas.
Mais a minha dúvida é como correr em dia de chuva, ou não corro?
CANAL É 10... CONTINUE ASSIM.. SÓ NOS AJUDA.
RODRIGO DE CANOAS RS
Corro aqui em Santa Catarina e sul do Paraná no inverno, aqui chega a 2 ou 3 graus negativos, coloco somente meia cano curto, camisa térmica manga longa, camiseta da equipe, calção térmico e calção normal, depois do primeiro km já tá quente heheheheh!!!!
Aqui em Garanhuns Pernambuco,ente as hr 4:00 e 5:00 da manhã geralmente o clima está entre 14 ou 15 graus para nós nordestino já é um friozinho que dá preguiça
Cara eu comecei correr faz duas semanas. Aqui na minha cidade (Arapongas-Pr) está muito frio, a noite acho que está fazendo uns 4 graus. Eu saí correr de blusa fina, caminhei uns 500 metros pra aquecer e comecei correr. Sorte que meu pai mora a 2,5 km de casa, porque tive que passar lá deixar a blusa se não, teria que parar o treino por causa do calor. Terminei o treino de camiseta e ainda morrendo de calor.
Bah Sérgio,AQUI no RS,uma calça de a abrigo maleável justa no corpo,um corta vento,boné ou toca ,luvas e vamos a luta...
aqui em SC o bixo pega tbem.. sai p correr hj com 9°, luva e segunda pele fizeram o papel e foi otimo. abrs!
9 graus é fixinha
Como foi falado no video.. Depende. Vc pode ir sem camisa tbem se preferir!
Os tênis são feitos para serem bem ventilados por isso que no inverno o pé congela, no ciclismo há botas impermeáveis para cobrir a sapatilha mas acho que não inventaram ainda uma solução para os corredores.
Aqui em Santa Vitória do Palmar/RS a questão nem é tanto como se vestir pra correr e sim como se manter motivado pra treinar no inverno....temos aqui o agravante do vento, que deixa tudo mais difícil. O inverno de 2018 foi extremamente chuvoso...ou seja: frio, vento e chuva....como se manter treinado? hehehe
Salve, Sergio!
eu as vezes corro de camiseta de manga comprida e acabo sempre passado calor, vou comprar um manguito pra experimentar VALEU A DICA!!
+carlos cafe R$ 10!
Corrida no Ar o manguito mais barato que foi por 29,00... ainda tô procurando
Com frio ❄ ❄ ❄ camiseta manguito shorts meião e tênis... Treinei assim com 7 graus a temperatura... Foi confortável e não passei frio... Há no dia apesar da temperatura baixa não tinha vento...
Fui para Jacareí - SP a trabalho tem 2 anos fui correr na esteira do hotel estava com 10 graus na cidade não consegui passar da velocidade 10 na esteira fiquei cansado,tinha q caminhar passei 7 dias só acostumei um pouco no 5 dia é mole e até q gosto do frio
Aqui em Salvador sol de lascar kkkkkkkkk
Fui treinar agora a noite e tava 11º em casa e 8º no morro que fui fazer tiro no aclive! Estou em Joinville SC
Uma dica boa é um simples boné ou bandana. A maior perdida térmica é pela cabeça.
Até para fazer ski é ótimo para vc regular a temperatura.
Cara vc é de mais, adoro asistir a seu canal.
Aqui no RS com 5° se cogita a manga longa. Kkkk Tenho optado por segunda pele (comprada em loja de motociclistas ), meia de compressão e boné mesmo à noite. Abs.
Rapaz, tá fazendo 7°C em Cuiabá, pra cuiabano é nevaska kkkk mas é a melhor temperatura pra correr, antes isso que o calorão!
+Renan Wayhs sem dúvida!
Qual relógio vc está gostando M600 ou Runner 3 parace que os 2 tem as mesmas funções e o preço M600 está mais em conta
Alguém usa algum creme ou produto para proteger queimaduras na pele do rosto, pelo frio? Obrigado.
E no caso de peito? É bom proteger? Já tive crises de broncopneumonia
Aqui em Santana de Parnaíba-SP tá realmente fazendo frio, o que eu fiz: 1) Passei a iniciar os treinos às 08h00 em vez das 06h30, 2) Tenho usado duas camisetas em vez de uma, 3) Ponho manguito, 4) Coloco boné (não só pra esquentar, mas porque é muito útil em dias com chuvisco)... E vamos pra pista!!!
Moro em Ponta Grossa PR corro pela manhã, quinta fez 3°graus e sai correr como sempre saio, leg e regata 😂 prefiro passar frio no começo do que calor no meio... foi tenso, mas no 2km já estava bem aquecida 👣👣👣👣👣👣
Pra mim faltou um item que é essencial, algo no pescoço. Um buff mesmo, um na cabeça e outro no pescoço.
Sergio o que vc diz pra quem reside em Cuiabá, acostumados com 40°, 45°C, essa semana fez 5°C...única corrida que fiz foi pra debaixo do Edredom, quase se extingue a raça humana aqui uma temperatura dessas....kkkk
Eu gosto do jeito que ele fala rs
Hoje a noite estava muito frio aqui em Curitiba. 4*C com sensação de 1*C. Ah, rolou legging, luva e gorro. Rsrsrs
ONTEM EU CORRI E TAVA 1° AQUI EM CAXIAS DO SUL, PASSEI MAIS FRIO NA CARA DO QUE NAS PERNAS, SO USEI UMA CORTA VENTO E UM BONE, DEPOIS DE MEIA HORA JA DA UMA MELHORADA.
Eu amo correr, mas tenho dor de ouvido quando corro no frio, tem alguma touca específica para correr? Para proteger os ouvidos... Se sim, pode me indicar ou passar algum Link?
Sérgio, aqui em Minas faz bastante frio... eu uso calça legging, corta vento e capuz...tá tenso... kkkkkkk
Eu corro de calção, camiseta de manga comprida, luva, boné e óculos aerodinâmico. Mas, somente quando está abaixo dos 5°C, o que é comum em julho e início de agosto
Bah eu moro em Minnesota, onde já corri a - 20. Com a roupa certa, não tem dia ruim pra correr!
corrida pra mim é tranquilo, como sou Triatleta, o problema está na natação e às vezes na bike por causa do vento...
5C-10C bermuda e camiseta depois de aquecer, levem uma blusa velha no começo da prova e larguem no começo para doação, isso é bem legal no exterior.
Boné é importante, perdemos muito calor pela cabeça
Abraço!
Oiiii....eu sou de Curitiba e quando ta frio vento frio e segunda pele e calça ou permuda térmica e se vento estiver muito frio passo protetor solar pra na ficar com rosto queimado de frio
Ótimo vídeo rsrd
sou aqui do rj, mas o inverno aqui é ridículo, então vou com a mesma roupa q vou no verão, as vezes as 6:30AM tranquilo
serjão tô vendo esse vídeo bem depois como vc pode observar, então depois de uma corrida no frio da pra rolar um banho quente?
Eu moro no Nordeste, pode cair uma tempestade que ainda faz calor kkkkkkkkkk
O vento é o que mais me atrapalha, eu gosto de subir um morro bem inclinado e na volta o vento bate muito forte, minha garganta dói.
Amanhã vou correr minha primeira corrida a -2 graus em Curitiba. Vou de cobertor
Hahaha
Gostei da camiseta. Trouxe de Praga?