【こういうのでいいんだよ】ツナときゅうりを主役にした最高にご飯が進む『おかずサラダ』の作り方
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- Опубліковано 7 тра 2023
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大好評のおかずサラダ（おすすめ）
キャベツサラダ： • 『こういうのでいいんだよ』材料２つでできる最...
白菜サラダ： • 『切って和えるだけ』一度作ると生白菜の虜にな...
水菜サラダ： • 『一番好きな水菜の食べ方』時間が無くてもパッ...
■一緒に作りたいレシピ■
ブロッコリーの中華和え： • 『こういうのでいいんだよ』時間がない時でもパ...
白菜の漬物： • 『こういうのでいいんだよ』時間がない時でもパ...
わかめご飯： • 『たったひと手間で最高のレシピへ』人生で一番...
⏬〜材料〜⏬
きゅうり ２本
（塩 砂糖 １つまみずつ）
三つ葉 １P
ツナ缶 １缶
■タレ■
醤油 大さじ2分の1
酢 大さじ1.5
鶏ガラスープの素 小さじ2分の1
砂糖 小さじ1
すりごま 大さじ2.5
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【愛用品】
◾️プロテイン◾️
aromaのえんどう豆と玄米をベースに
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■包丁■
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■フライパン■
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■鍋■
16cm片手鍋（テフロン）：amzn.to/3JpXRXW
18cm片手鍋（ステンレス）：amzn.to/3DVGHR4
■調理器具■
必需品レベルのシリコンスプーン：amzn.to/3oqtY39
シリコンお玉（角形）：amzn.to/3DT5PI6
シリコントング：amzn.to/3nBS8nT
小型のゴムベラ（１本必須）：amzn.to/3uooTuI
ステンレストング（１本必須）amzn.to/3rf2mhT
オイルさし：amzn.to/3uDYVmX
すりおろし器（ニンニク、生姜）：amzn.to/36hI4xa
スライサー：amzn.to/3JO8DHP
縦型ピーラー：amzn.to/3lxPLmY
サラダスピナー：amzn.to/3AwXqJM
落とし蓋：amzn.to/3JS86Yw
シリコンターナー：amzn.to/3mWJrtk
■さくらが使ってる調味料■
出汁パック（成城石井）：a.r10.to/hUPrNE
パスタ（1.7mm）：amzn.to/3wpeLkL
ごま油：amzn.to/3kagllL
鶏ガラスープの素：www.usmh.co.jp/eatime/product...
白だし（にんべん）：www.ninben.co.jp/product/od68...
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★Special thanks★
さ恵き ふみさん（イラスト）
⇨lit.link/saekifumi
佐藤朗さん（アイコン写真）
felica-spico.com
〜よく聞かれる質問〜
ひとつまみ⇨人差し指、中指、親指の３本で摘んだ量
少々⇨人差し指と親指の２本の指で摘んだ量
（手塩の理由）どのくらいの下味を付けると美味しいのか感覚を身に付けるため
普段使用する油⇨クセのないオリーブオイルを使用（揚げ物は米油）
砂糖⇨きび砂糖を使用
酒⇨塩の入ってないもの（料理酒は塩が入ってます）
ワイン⇨スーパーで買える手頃なもの（代用は無し）
レモン汁⇨ポッカレモン１００を使ってます
酢⇨純米酢を使用
味の素⇨入れなくても作れます
麺つゆ⇨創味の４倍濃縮を使用しています
※お使いの麺つゆに変換する場合
２倍濃縮⇨２倍に増やす
３倍濃縮⇨１.５倍に増やす
ざっくりとこれぐらいでOKです。
#きゅうり
#ツナ
#三つ葉 - Навчання та стиль
わかりやすいだけでなく、栄養バランスも教えてくださり、またポイントも理由までわかりやすく、ありがとうございます。作ってみます。
ありがとうございます😊
体が緑の野菜を欲しがっている時に、とってもいい。
お肉との相性も良くて美味しそう。
ありがとうございます！！
先生の動画を見てると塩ひとつまみの大切さがとてもよく分かる。
ありがとうございます！！
調理の行程、撮影に無駄がなく分かり易くてとても助かります。
ありがとうございます！！
おかずサラダ、とってもいいですね。
色々とアレンジできそうですし。
さくらさんの説明、動画がとっても分かりやすいです😊
これすごい美味しかった！
こういうさり気ない材料で美味しく作るのってできそうでできない。きゅうりも塩もみするだけ、ツナと胡麻混ぜるだけで終わりだとそこそこ美味しいで終わる。すごく美味しいまで引き上げるのはやっぱりプロですね。傑作レシピありがとうございます！
ありがとうございます！！
おかずサラダシリーズが大好きなので新レシピ嬉しいです
作ってみます
ありがとうございます！！
お話のされ方が穏やかでお優しすぎる…！
ありがとうございます！！
身体に当然ながら良さそうです。そして美味しそう。きゅうり🥒の切りかたや栄養素もわかり良かったです。さくらは名店。
ありがとうございます😆
暑さで食欲がない時にも食べれるおかずサラダですね😸
栄養素を摂取できるレシピですね！
ありがとうございます😆
早速作ってみました！三つ葉はなかったので水菜を代用しました😊おいしかったです❤
ありがとうございます😆
あともう一品欲しい時に有り難いレシピです!
色合い的にも緑があるのが嬉しいですね🥒
ありがとうございます😊
優しく教えていただけるのが ほんっとに嬉しいです‼️
ありがとうございます☺️
ありがとうございます😊
これは美味しそう😊絶対作ります！
ありがとうございます😆
美味しくいただきました。家族みな、きゅうりとツナのおかずサラダが大好きです。食欲の無い暑い日も食べられて元気が出ます。本当に重宝しています。ありがとうございます。さくらさん、これからも頑張って下さい。また楽しんで見させていただきます。
ありがとうございます😊
わぁ、美味しそうです😆
副菜にいつも悩みがちなので助かります！
以前UPされた鶏胸肉とキュウリの胡麻和えも大好きで今くらいの次期から秋まで何度も作ってます🙌
ありがとうございます😊
これは美味しそう😋
早速作ります😊
ありがとうございます😆
葉っぱ系好きです～！これからキュウリも旬になりますよね～！いつもわかり易い簡単なおかずの作り方、ありがとうございまぁ～す。
ありがとうございます😊
これはお酒にも、ご飯にも合いそうですね早速作ります😊
ありがとうございます☺️
作りました♪酸味があり凄く美味しくできました。三つ葉は入れませんでしたがそれでも美味しくて完食されました❤
ありがとうございます😊
作ってみました！美味しかったです😊👍
サラダに三つ葉入れても美味しいんですね！
他のレシピも美味しそうで分かりやすく説明されてて参考になりそうなので活用させてもらいます👍
ありがとうございます☺️
さくらさんのおかずサラダ大好きです😊
新作期待して待ってます！
ありがとうございます😊
簡単で美味しい…主婦にとってありがたいです。明日作ってみます。
ありがとうございます！！
美味しそう✨サラダ大好きです！無限に食べられそう😋💕
ありがとうございます😆
とても美味しかったです。素敵なレシピをありがとうございます。
ありがとうございます😊
美味しそう！こんど作ってみます！いつもお世話になっています。
ありがとうございます😊
ありがとうございます☺️
これ、ササミの唐揚げと一緒に食べたいなぁ😍😍🤤今日は、私の気持ちをライス君が代弁してくれていました👍👍ライス君のファンです😋キュウリって栄養高いんですね。水分しかないと思ってました😢😔栄養面でも教えて貰って、しかも美味しいなんて、夢の様です🤗🤗モリモリ食べてる笑顔が、更に食欲をそそります😊😊いつも有難うございます😊
ライス君に『ライス君のファンいるよー！！』って伝えときます！きっと彼も喜びます😆笑
今日作ってみました。
三つ葉を生で食べたのは初めてでしたが、その美味しさにビックリ！
これはリピート確定です👍
春菊を生で食べるのが好きなのですが(オニオンスライスと合わせてサラダにします)、冬になったら同じ味つけで作ってみようかなと思ってます😊
ありがとうございます😊
話し方優しくて、ほんわかして調理出来ました♪
ありがとうございます😊
同じくダイエット中なのにダイエット飯を食べ過ぎて痩せないので作ってみました！酢増量、ほんの少しごま油入れたらまた食べ過ぎました😂美味しかったです♡
ありがとうございます😊
三つ葉を用意して作ってみました〜☘️✨
想像以上の美味しさでした😋
きゅうりとツナ缶のセットは、マヨネーズの味付けがほとんどでしたが、酢と三つ葉でとっても美味しかったです✨
鶏胸肉ときゅうりと三つ葉の和え物とは、
ちょっとずつ違っていて､
さくらさんの渾身の探究が伝わってきました✨
ごちそうさまでした､ありがとうございました😊
嬉しいです！ありがとうございます😊
きゅうりもツナ等、家にいつもある食材で作れるので嬉しいです😂塩、大事ですね😊
ありがとうございます😊
美味しかったです😍
急に暑くなって食欲がなかったのですが、美味しくて食が進みました♪ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
さくらさん今日お昼に作って食べました。
あっさりしていて凄く美味しいかった。
リピものです
これから暑くなるとこう言うサラダ食べたくなるし有難い一品です。
ありがとうございます😊
今夜の1品決まりました❣️ありがとうございます😊
ありがとうございます☺️
初めて伺いました。
男一人でも無事作ることができました。
美味しいレシピありがとうございます。
ありがとうございます！！
手軽に作れてよいですね👍今晩早速作ってみます！
ありがとうございます😊
めちゃくちゃ美味しそう❤
ありがとうございます😊
間違いなく美味しいやつですね😍💕明日きゅうり買ってきます！！
ありがとうございます😊
早速作りました！
むっちゃ美味しかったですはー❤
ありがとうございます😊
いつもありがとうございます、栄養、かんたんレシピ−なので働く私には本当に助かりますこれからも宜しくお願い致します
ありがとうございます！！
美味しくて何度も作ってます😋
アレンジできゅうりにキャベツを加えても美味しかったです👍️
最後にちゃんと三つ葉もあえました
ありがとうございます😊
今回の「おかずサラダ」も👍ですね。試してみます。
グーいただきました😆！
ぜひ試してみていただき、気に入ってもらえたら嬉しいです😊
簡単で美味しかったです！
ありがとうございます！！
三つ葉をこんなにたくさん食べれたのははじめてです
美味しくできました ありがとうございます
ありがとうございます☺️
いつもありがとうございます♡
勉強になります🤗
さくらさんの
事細かいお心遣いで
他のUA-camにはない、
あー！だからこういう工程が、
あったのかぁ～とか、
色々うなるところ満載の動画が料理の美味しさにつながっているのだなぁと
ワクワクします😀
これからも楽しみにしています🤗
ありがとうございます😆
このサラダ大好き！正月料理で余ったのがあるのでまた今から作ります！
ありがとうございます😊
夕飯に作りました☺
娘がカッパと思う位🤣胡瓜🥒が好きなので好評でした🤗
なので、リピレシピ確定です。
ありがとうございます🙇♂
嬉しいです！ありがとうございます😆
このサラダめちゃおいしい！我が家の定番になりそうです。
ありがとうございます！！
いつも拝見しています。レシピもそこまで複雑でなく、短い動画でちょっとしたひと手間もわかりやすく実演してくださるので、家庭科が苦手だった私(男性)でも上手に作れてます。娘も「ん！おいしい😊！」と食べてくれます。
ありがとうございます😊
作ってみました！ ぐまぁ❣️
ありがとうございます😆
これ次の休みの時に作ります❤️
ありがとうございます😊
親子丼を作る際に三つ葉を買うのですが、そのあとの残りは吸い物に使うくらいしか発想がなかったのです。まさかのサラダ！今後はこの方向性で楽しまさせていただきます。っていうか、これ作るために三つ葉を買いそう。いつもプロならではな技をありがとうございます。
ありがとうございます😊
うまぁぁぁぁ！
美味しかったです、教えて下さってありがとうございます🎉
ありがとうございます😊
今日作ってみました😊
ぐまぁ👍
とっても美味しかったです❤
美味しいレシピありがとうございます✨️
ありがとうございます☺️
暑い夏にピッタリのレシピだったぜ！ご飯もおかわりしちゃったよ、さくら😂
ありがとうございます😊
水耕栽培で採れた三つ葉で作ったらめっちゃ美味しかったです！😊
ありがとうございます☺️
親子丼にのってる三つ葉が好きで、親子丼を作るときに使いたかったのですが、親子丼だけでは使いきれないのでこれまで買えてませんでした。
三つ葉レシピ嬉しいです！
ありがとうございます☺️
ぐまぁ 出ました
作って見まるしか
ないでしょう 美味しそうです ありがとうございます。
こちらこそ！ありがとうございます😊
きゅうりは体に良いのですね😊安心しました。❤
ありがとうございます😊
交流会でオススメされていたのを聞いて、それから何度も作るほどハマりました🤭
三つ葉の爽やかな風味がとてもいいアクセントでお気に入りです😊😊
また、このタレを他の和え物で使ったらそれもまた👍でした💛
素敵なレシピを教えてくださりありがとうございます🙇🙇🙇
ありがとうございます😊
みつばがサラダになるなんて目からウロコ😊
私も痩せなきゃ作らなきゃ🎉
ありがとうございます😊
Hello Thank you so much for sharing the recipe. レシピを共有していただきありがとうございます。😊👌👍💯💖
Thanks😊
さくらさんこんにちは😃
これからの季節最高によいおかずサラダですね。私もダイエット中です。でもなかなか痩せません72歳なので、食べて健康でいれば良いかなぁと思っています日曜日には長芋とキャベツ焼きを主人と一緒に食べました。
長芋のほくほくが、たまらなくおいしくてまた作りたいと思っています。おいしくいただきました
ごちそうさまでした
いつもありがとうございます☺️
今晩は✨さつそく、作りました😊ビール🍺の、つまみに最高です☺️
ありがとうございます😆
シンプルで美味しそう👌
料理が苦手なので、あえるだけなのは簡単でいいですね。
とてもわかり易く、お話も聞きやすかったので、チャンネル登録しました🎶
ありがとうございます😊
きゅうりとツナで検索してきて、今日初めて作りました。お客様に出せる美味しさかなと思いました。炒りごまが切れてしまい、半分は黒の炒りごまになってしまい、ミツバはなかったので余っていた水菜で作りました。味の加減がちょうど良く、1人で一気に食べられそうです😮
ありがとうございます☺️
好物だけの、ｻﾗﾀﾞ早速、作らせていただきますね。ありがとうございます。😋
ありがとうございます☺️
美味しそう。
初めまして。
美味しいサラダが作りたいなぁと探していてたどり着きました。
とても美味しそうです💕
ツナの煮汁ごと使うのは栄養素と旨みが余す事なく摂れてすごく嬉しいですね✨
食欲が無くなった時にそーめんやひやむぎと和えて食べても良さそうだなぁと思いました💡
明日、早速作ってみようと思います！
今回はダイエットのためにサラダチキンを作っているので、ツナの代わりに使ってみます😊
語り口調が優しくて聴き心地が良くツボにハマったのでチャンネルさせてもらいました！
嬉しいです！ありがとうございます☺️
美味しかったです。
また作りますよ❤
ありがとうございます😊
こんばんは♪
今度、作ってみますね🥒
とても美味しそう😊
さくら先生の笑顔がステキです‼️
ありがとうございます😊
チャンネル登録させていただきました😊
今回が視聴2回目です。
年々、料理が苦手になって来てましたが、
こちらの動画で料理をする気が起きました。
ありがとうございます。
ありがとうございます☺️
これはやるっきゃない🎉
最近副菜がマンネリだったので嬉しい一品です。😊
ありがとうございます😊
キュウリと三つ葉のサラダ美味しそう😊ツナ缶とタレもいい感じ。これからの季節に嬉しい一品です(^-^)/
はいっ！食欲ない時やさっぱりしたもの食べたい時など、これからの季節にピッタリの一品となってます☺️
やっぱり切り方がスゴくきれい。キュウリの栄養分の話も出てよいと思う。あ~代用の野菜の話も出て助かる。
調味料も、代わりにできるのものがあれば、教えてほしい。
一生ついていきます❗️✌️
ありがとうございます😆
美味しそう🎉です
明日作ります
他にも参考にしたいから 登録します!
ありがとうございます😊
サラダってマンネリ化しやすかったので、参考にさせてもらいます🍀*゜
ありがとうございます😊
三つ葉の代わりにカイワレとカニカマで作ってみました。
思ってた味とちょっと違って意外でしたが、お酢の酸味が夏にぴったりで美味しかったです。
多分、何となくツナマヨをイメージしてしまっていたんだと思います（笑）
ありがとうございます！！
さくらさんこんにちは。
作りました‼️ミツバって脇役のイメージですけど、私、ミツバ大好きなんです。だからこんなに美味しくて、たっぷり食べられてとっても嬉しいです！簡単に作れるし、我が家の定番に決定です！
いつもありがとうございます😊
定番決定嬉しいー！！😆
ぜひ大好きなみつば楽しんでください✨
此れわ作りたい😊ライス君可愛いね
ありがとうございます☺️
きゅうり🥒の和え物に三つ葉☘️を合わせる美味しさを､さくらさんに教えて頂いたから､
三つ葉☘️を買って絶対に作ります☺️✨
楽しみです､ありがとうございます😊♪
ありがとうございます😆
さくらさんが使ってる、鶏がらスープの銘柄が知りたいです🙏
@まるはなばち
教えて下さりありがとうございました😊
あ、今は主に使ってるのはe-timeの鶏ガラの素です！概要欄にリンクありますよ！
さくらさん！これおいしかった！
かふひふ飯を食へれば、何も言ふことはなひ。
ありがとうございます！！
こんにちは 最近チャンネル登録させていただきました！
とっても簡単で美味しそうです 三つ葉をパクチーとか好きな具材に変えても楽しめそうですね！
質問ですが、きゅうりに塩を入れますが同時に砂糖を入れる理由はなんですか？
つまらない質問ですみません🙇
初めて拝見致しました。
登録してこれから楽しみに作っていきたいと思います。
ありがとうございます。
合掌。
ありがとうございます！！
ご飯が美味しそうですね？
美味しいおかず。。。簡単でいいです。
三つ葉がプランターに沢山出来ました。作って見ます。嬉しいです。 ８４歳
ありがとうございます！！
かういふめしを食へれば何もいふことはないんです
ヘルシーでおいしそう
ありがとうございます！！
@@syokujidokorosakura
今作って食べているところです！とっても美味しい！
こちらこそありがとうございます😊
美味しそ〜❤ これツナ無しでも和物っぽくていいですね👍
おかずにしたい時はツナ入り、副菜の時はツナ無しで試してみます😊
明日の晩御飯に先日のささみの唐揚げとこのサラダで汁物添えたら完璧です💕ありがとうございます( ≧∀≦)ノ
ありがとうございます😊
凄いですね～🎉 ご飯とサラダおかずだけで一食でいいんですか⁉️😆
ありがとうございます☺️
優しい声
ありがとうございます！！
最高に美味しいので
もう3回も作りました！
また素敵なレシピ、お願い致します^_^
ありがとうございます😊
三つ葉が苦手なんです。代わりに何を使えばいいですか？
大葉はどうかな?
これがいいんだよね～。今日の夜ご飯のおかずは過去の動画で教えて貰った、茄子、ピーマン、豚肉の味噌炒めです。ご飯がすすむぞー❤
ありがとうございます😊
なんと！さくらさん
CGCのツナ缶ではありませんか～❤
最近売ってないんですよね～で
ロピアに換えたんです😊
ありがとうございます😊
三つ葉 畑の端っこに大量に生えてるので 明日作ってみます
ありがとうございます！！
@@syokujidokorosakura さま 三つ葉の使い方がわからず放置していた畑の三つ葉が絶品料理になりました また作ります リピートします 素敵レシピありがとうございます
三つ葉は洗ってますか？。