Erwärmung für Netzathleten | 8min-Programm mit Laufschule, Sprüngen und Sprints

In diesem Video zeige ich euch im Zeitverlauf ein schnelles Erwärmungsprogramm. Viele Übungen sind euch vermutlich bekannt, andere und die Zusammenstellung womöglich neu. Nach der Oberkörper-Aktivierung folgen Schrittfolgen, dann koordinative Sprünge und am Ende drei Sprints.
Das Programm soll kurz und umfänglich als Brücke zwischen Herz-Kreislauf Aktivierung als Trainingsstart und dem Hauptteil dienen. Was meinst du - gelingt der Brückenschlag?
00:00 Einleitung
01:34 Trainingsprogramm
08:37 Zusammenfassung
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[@Tripperlilly]

Vielen vielen Dank für deine Anregungen und Tipps. Ich habe als Trainer aufgehört, weil die Jungs ziemlich anstrengend und unzuverlässig waren.

[@volleyballkompass]

schade