Самодисциплина или вдохновение? Прокрастинация и Внутренний Критик.
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2024
- Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: dita-v@mail.ru
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
ПРОКРАСТИНАЦИЯ • Страх провала. Прокрас...
ВНУТРЕННИЙ КРИТИК • Внутренний Критик. Как...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980
У меня очень простой способ себя замотивировать. Например, мне ужасно не хочется мыть посуду. И вместо того, чтобы себя пинками заставлять ее вымыть, я начинаю представлять, какой будет порядок, чистота, и всё это своими руками! Да я просто молодец, и сейчас же совершу это волшебное превращение! Т. е. даю себе почувствовать себя волшебницей, а не подневольным рабом. Сразу появляется настроение, энергия, запал . 😊
Знакомо! Поэтому 7 лет назад на первую премию купила посудомоечную машину. Словила волну осуждения от старших родственников, но зато сколько воды и нервов уже сэкономила 😅
@@Katrin_dopustim147 Какие же люди бывают злостные. Даже за посудомоечную машинку осуждают. Это все равно что осуждать за наличие пылесоса или стиральной машинки, или даже наличия машины вместо общественного транспорта... Подарите им метелку из прутьев на день рождения, пусть убираются на здоровье.
😂❤@@yuliamarynik
а я говорю себе: вот вымою 2 тарелки и больше не буду. а после двух тарелок всё остальное само собой идёт, уже легче, главное начать. очень редко бывает правда останавливаюсь на двух тарелках, ну ничего, потом вернусь и помою ещё парочку 😅
спасибо большое, очень актуальная информация для меня 😊
Снова спасибо за содержательное видео.
Спасибо, действительно, зачастую от того, как мы сами организовываем свою деятельность, какими мыслями и эмоциями все это у нас сопровождается, зависит то, как мы себя изо дня в день чувствуем в своей деятельности и соответственно, с каким состоянием за нее принимаемся каждый раз. Отсюда и выгорание, и прокрастинация. Мозг как будто уже «знает» , что сейчас начнется и всячески от этого нас уводит. В принципе в нашей культуре нет такого, как сделать работу чем-то приятным и комфортным.
Спасибо за ваш труд.
В моем случае помогла смена работы. Когда делаешь то, что нравится, энергия прибавляется. А вот коллега, наоборот, ушла из профессии и счастлива) каждому свое 😊 когда работа нравится, но все равно апатия, может помочь снижение нагрузки (фриланс или гибкий график, если это возможно). Или хотя бы хобби для души, если смена работы сейчас не вариант. Обязательно отдыхать и хотя бы немного делать то, что нравится. Но важно понять причину, почему нет мотивации, вдруг и правда депрессия, а не скука и усталость. Главное, искать ответы на вопросы, а не пытаться взять себя в руки и игнорировать свое состояние.
Полностью согласна, вот и меня работа утомляет, точнее, я сильно устала от неё, пока не придумала чем заниматься! К счастью, есть хобби😊
Меня работа пугает
@@user-qv5sr2tg9v почему?
@@user-oj3vl2ex7i сильный страх внутренний,что работа лишает тебя свободы,вставать по будильнику,от звонка до звонка,а жизнь как будто мимо идёт
Спасибо Вам, Анна! ♥️
Вас будто Вселенная послала на мой запрос.
Огромная БлагоДарность!
Спасибо за ваш труд 🙏 Все четко ясно и по существу 👍
Анна, только что составила список дел и сижу, решаю, с чего начать и тут ваше видео! Спасибо ❤
Анна , спасибо за полезную информацию и объяснения , так просто и ясно , о сложном❤😊
Огромное спасибо за видео (видео про прокрастинацию висело у меня в браузере открытым 4 дня, всё никак не могла посмотреть аххаха)) А по итогам просмотра задала себе несколько важных вопросов из видео... и почувствовала себя как тот бедняга из видео, который перешел на фриланс и поставил себе безумные сроки выполнения задачи)
Только на днях сделала для себя вывод, что я более продуктивна до обеда или когда с утра в тонусе. Если же планирую что-то с обеда, то практически никогда не могу себя заставить, такая лень нападает, усталость, сонливость..
Спасибо большое ❤!!!
Проблема нежелания что-то делать, особенно по работе,может быть связана с проф.выгоранием. А если просто не хочу сейчас мыть посуду, то сейчас не буду. На следующий день спокойно, без понуждения помою и даже вычищу под настроение.
От прострактинация я избавилась,когда меня достало откладывание дел и потом нервное их разбирание в последние дни и как-то начальница,которая неплохо ранее ко мне относилась,назвала один из моих поступков безответственным,сначала было неприятно,потом подумала,а по сути же это действительно так,да,она не имела права обсуждать меня за спиной,но это дало мне понять,что во мне есть некий инфантилизм,который я начала замечать и говорить себе:"да,я не хочу этого делать,но я хочу через это добиться или прийти к этому,поэтому я это делаю" и стало легче
Спасибо Вам за видео!
Как всегда, полезно! Благодарю Вас, Анна.
Я преодолеваю свою прокрастинацию через маленькие шаги. Ставлю небольшие планы на неделю. Такие, что я точно знаю, что я смогу исполниьь, и что мне от этого будет приятно - я увижу, как двигается большой проект.
Дорогая Анна, спасибо! Где-то в возрасте девяти лет мне приснился жутчайший кошмар: икона Богоматери с черным и злым лицом с ненавистью швыряла в меня шаровые молнии. Когда я впервые наткнулся на ваши видео год назад, вы мне приснились как какой-то мерзкий киноперсонаж.
Я себе это объясняю религиозно: происками врага. Как в Евангелие, так и во многих ваших и других психических видео я получаю много информации, благодаря которой у меня происходит осознание моей животной, тёмной стороны. И с ней я решил не бороться, а ОБУЗДАТЬ её.
Анна, спасибо большое за эту тему.
Очень нужна!
Я хотела в чате её сформулировать, но что-то всегда отвлекало....❤
Спасибо 🥰
Благодарю, Анна!❤ Была бы благодарна за видео про травмы отвергнутого и покинутого, возможно ли их проработать самостоятельно и методы проработки. Очень болезненная тема, не дающая построить здоровые отношения
🔥🔥🔥
Да как можно вставать на работу без принуждения? Кто все эти люди? Есть буквально миллион дел более интересных, чем каждый день отдавать долг обществу каким угодно способом. Не бывает интересной работы(
Я работаю с психологом уже второй год над этой проблемой, и всё равно не могу понять, как можно не пару раз, а вот ежедневно раз за разом идти что-то делать без отвращения. +нет энергии ни на что и сил. Не чувствую у себя депрессии, только хроническую усталость. Планирую попробовать антидепрессанты, потому что ничего не вывожу.
Действовать по вдохновению охренительно, но, к сожалению, за это никто не будет платить
Галина, а сколько вам лет?
Кто работает на себя тот и встаёт с радостью.Лично я тоже встаю с пинками и каждый день ненавижу свою работу 😢
@@letas_diaryфигу, кто работает на себя тому не у кого отпроситься, некому подменить. мне не понравилось, уж лучше работа
Интересная работа бывает. У меня интересная работа. Иногда я даже не понимаю, где она заканчивается, потому что после работы, я развлекаюсь тем же самым, что делаю на работе. Это не значит, что работа всегда легкая. Бывает очень тяжело, бывает жутко устаю, бывает хочется все бросить. Но это именно что «бывает», а не постоянное состояние. Может просто конкретно вам ничего не интересно? Или вы не нашли что именно вам интересно?
@Sandrabulkа скажите а кем вы работаете,что за такая хорошая деятельность