[김병우의 척추 라이브] 노인이 협착증을 운동으로 낫는 방법 / 연세산돌병원 신경외과 김병우
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- Опубліковано 9 вер 2024
- 연세산돌병원 신경외과 김병우 원장과 함께하는 척추 라이브!
오늘 주제는 ‘노인이 협착증을 운동으로 낫는 방법’입니다.
많은 시청 바랍니다.
#협착증 #디스크 #연세산돌병원 #노인성질환
담당: 엄상원, 박준표 PD
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![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
엄마가 35:05 운동으로 너무 시원해하십니다👍
경험담을 풀자면 브로콜리 데쳐먹거나 오가피차 먹는게 통증에 좋아요
협착증은 압박으로 인한 염증이 심하기 때문에
의사들 추천하는 콘타큐, 비타민D도 꼭 같이 드세요❣
저희 엄마 몸도 마음도 힘들었는데 위 루틴 생활화하며 한달만에 방사통 많이 좋아졌어요
협착증 환자들 위해서 이런 영상 한번 더 해주세요 선생님 😊
일녕하십니까 저는 78세 여지입니다 갇은 통증 이 다있는데 제일힙든것은 허리서부터 종이리까지 힘이빠지는 증상이 많이 하루에도 4 5 회이상 나타나는데 어떻하면 좋을까요 7:17 7:18
김병우원장님 저는 전북고창에 사는 김동현임니다 2023년 3월경부터 양허벅자가 5 분정도 걸으면 저려서 못것고 쉬였다가 가야합니다 해서 신경외과에 다니면서 협착증 약을 2 개월간 복욕중에 저림이 양발로 내려가 항상 저려있는 상태임니다 해서 약을 2024년 8월 까지 먹고 지금은 중단했습니다 신기한건은 현제까지 통증은업고 저리기만 합니다 42년생 김동현임니다
저는75세된사람인데요.왼쪽골반과'왼쪽다리가 힘이없고'통증이심합니다.어떻게해야할끼요?
원장님. 저는 밤에. 침대에 누우면. 무릅밋으로. 시리고 바늘로 콕콕 쑤씹니다 발바닥 안에 이물질이 들어있는것 같아요 특히. 오른쪽. 무릅밋으로 무릅밋으로. 발등이 시큰그리고 차갑고 간지럽기도 합니다. 낮에걷는데는 지장이 없습니다. 특히. 오른쪽. 정강이. 발목이. 굉장히. 시립니다. 따갑기도 합니다
저랑 똑같은 증상입니다. 일상생활이 힘들어요.
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 전형적인 신경병증 증상입니다 ~ 원인을 찾아야 하고, 원인에 대한 치료를 하셔야 합니다 ~ 다양한 원인이 있을 수 있어서 체계적인 검사가 필요합니다
안녕하세요.저도선생님말씁대로똑같은증세입니다.병원가서.허리에주사도.몇번맞았는대.별호과얺어요.저에게.문자주시면.감사하겠읍니다
허리을 피고 많이걸으면 응치쪽이 아파요 하루 만보정도걷고 등산도 일주에 3번정도 합니다
77세 여자입니다 협착증이 심했어요 아침 스트레칭으로 참 좋을것같아요 저는
헬스장에서 허리 강화 운동하면서 많이 건강해져서 정형외과도 안가고 잘지내고있어요
감사합니다
오십대에디스크수술했어도 지금83세인데 골다공증이있어 방바닥에서 무얼밟아 뒤걸음치다 엉덩방아찌어 척추하나가골절됬어요
시술받고지금도헬스나가요 무릅수술은 안했어요 걸을때좀힘들어요
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 너무 좋은 소식입니다 ^^ 걷기만 하지 마시고, 근력 운동을 꼭 같이 하세요 ~~~
원장님의 말씀 잘 경청했습니다. 고맙습니다
내 나이 80인데 스쿼트 운동을 할 때 젊은 사람처럼 90° 각도까지 앉지 말고 7,80° 기마자세 각도로 앉으면 무릎이 살아나며
그리고 발굼치 들기 운동이 좋은 것 같았습니다.
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 90도까지 앉지 마세요 ~ 지금 말씀하신대로 하시면 됩니다 ^^ 운동 꾸준히 하시면서 건강하세요 ~~~
77세입니다 감기후기침이심해꼬리뼈와가끔허리뼈가 뚝뚝 소리가나요
67세 남자입니다.
23.11.2 왼쪽 종아리 안쪽과 엉치, 왼쪽 엄지발가락 불편 등 방사통이 왔고요(허리는 통증 거의 없음, 오른쪽은 전혀 아프지 않습니다).
MRI 촬영 결과 4~5번 요추 협착증이라고 했고요, 심하지 않아 주사(스테로이드 아님)와 약물로 치료하면 된다고 했습니다.
통증의학 병원에서 생리식염수 주사를 허리(아마 4~5번 위치 같았음), 허벅지, 종아리에 10회 맞음과 동시에 바른 자세와 신전 운동
등으로 현재는 방사통이 없는 상태이고 허리만 약간 뻣뻣해졌습니다.
2007년부터 천천히 뛰는 마라톤을 해왔습니다.(23.11~현재까지는 마라톤 안했음). 이젠 좀 좋아진 것 같아 다시 달리기를 하고 싶은데
괜찮을까 문의 드립니다. 감사합니다.
좋은내용에 강의 잘들었습니다👍👍👍
자세한 강의 감사합니다
브릿지 운동중에 항문저림이 있는데 해도 될까요
근력운동도 저림증상이 있을때도 근력운동 하도. 될까요?
답글 주시면 감사하겠습니다
원장님 저는 왼쪽 골반통증이 있는데 걸어다닐 때는 괜찮은 데 앉아서 일어날때 통증이 있어요 씽크대에서 서서 일할때 왼쪽 골반에 힘이 없는걸 느끼고 있어요 병원에 갈려고 하는데 구체적으로 어느병원을 가야하는지 몇개월 째 망설이고 있습니다 바쁘시더라도 답변좀 주실수 있으신지요 ?
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 정형외과 신경외과 재활의학과 통증의학과 ... 진료과가 너무 많아서 병원 선택도 쉽지 않습니다 ~ 개인적인 생각으로는 엉덩이 통증은 그 부분에 대한 이해도가 높은 선생님을 만나시는 것이 좋습니다 병원보다는 의사 개인을 보고 선택하시는 것이 좋을 것 같아요
@@user-pb2uj7ms4e 원장님 고맙습니다 ^^♡
원장님 강의 큰 도움이 되었습니다. 감사합니다.
감사합니다
원장님 저도 mRl촬영 해보니 협착증이라고 해서 신경차단 주사1번 통증치료3번 받고 더하지도 덜하지도 않고 지내는데요 ㅡ제가 운동으로는 잔차 라이딩을 일주일에 4번은 하루에 2시간씩 하고 있는데요 ㅡ코어근육을 사용해서 잔차를 재미있게 타고 있어요 ㅡ이운동이 도움이 전혀 안되는가요~?
나이는 71세 여성입니다
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 자전거 운동은 제가 개인적으로 많이 추천하는 운동입니다 ^^ 도움이 되니 재미있게 타시고, 다치지 않게 조심하셔야 합니다
@@user-pb2uj7ms4e 원장님 감사합니다 ㅡ사고의 위험때문에 그렇죠 ㅡ안전하게 건강을 위해서 열심히 타겠습니다 ㅡ
워장님 67세이구요 디스크수술을한지30년되었습니다 현제는협작증에 신경으눌러서 다리큰근육이아파서 바로누워서통증때문에5분못누워있고옆으로도못눕습니다
안녕하세요? 협착증 심한데 맨발 걷기하면 되나요❤❤❤
허리를 굽혀 세수하면
허리가 많이아픈데
이 운동이 도움되나요?
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 허리를 반복해서 굽히는 동작은 좋지 않습니다 ~ 저는 항상 머리 감을 때도 샤워기를 사용하라고 설명 드립니다
감사합니다 근력운동 하겠습닏.
전 74세 인데요 한국에서 MRI를 찍었는데 디스크라고 선생님이 진단결과였어요 그래서 척추 병원에 가서 3번 주사맞고 나았었는데 미국에 와서 집안일을 좀 심하게 했는데 다시 허리가 아파서 병원 가니까 척추관절이라 했어요 다시 주사를 3번 맞았는데 4번5번 허리도 아프고 오는쪽 엉덩이가 아파요 이것이 모두 3년이 넘었어요 어떡하면 좋을까요?
선생님저는 75세 입니다
종아리가 것기하면 붓고아품니다.
치료법 알려주세요.
수영장가서 걷기 하시고 이유튜브에서 나온 운동 하세요
저는 우측으로 척추가 삐틀어져있고. 4~5번 척추간격이 약간좁아졌다합니다 치료운동법을 알려주세요
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 척추를 올바르게 스트레칭 하는 것이 매우 중요하고요, 견인을 하는 것이 도움이 됩니다 ~ 양쪽을 균형감 있게 운동을 하셔야 하는데, 측만이 있으면 한쪽으로 자연스럽게 쏠리는 경향이 있고, 오래되어 있기 때문에 한쪽이 이미 퇴행해버린 경우가 많습니다 ~ 측만이 심하면 병원에서 반드시 검사 후 운동 처방을 받으시는 것이 좋습니다
허리 디스크에도 5가지 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 허리 디스크에도 도움이 됩니다 ^^
안녕하세요?좋은강의 감사함니다.저는 60세 여성이고 오래동안 불면증으로 시달리고 있어요.드럼네도 불구하고 매일 스포츠크라브에서 유산소운동 근력운동 요가를 하고 잇어요.그런데 허리가 항상 아파서 힘들어요.그리고 이렇게 운동을 몇년째 계속하고잇는데 근역운동 아주 약하게 해도 그육통이 잇어요.교수님 무엇때문인지 알려주시기 바람니다.(참고로 MRI 검사를 받앗는데 큰 문제는 없다고 해요)
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 일본에서는 디스크 탈출증을 "헤르니아" 라고 표현하시는 것 같더라구요 ~ 제가 일본 선생님들과 학회에서 이야기 해보면, "헤르니아" 는 국내에서 말하는 "추간판 탈출증으로 인한 신경뿌리병증" 으로 설명 하시는 것 같더라구요 ~ MRI 상 큰 문제는 없다고 하더라도 (헤르니아가 심하지 않다), 허리 통증이나 엉덩이 통증은 충분히 발생할 수 있습니다 ~ 하지만, 만약 운동을 할 때만 아프고, 일상 생활에는 전혀 문제가 없다면, 운동 시의 자세라든지 방법이 잘못된 것일 수 있습니다
협착증과.측망증은.무슨차이.인가요
선생님 말씀 잘들었습니다
75세인데 수영을하고
있습니다 협착증인데
배형.자유형만하고
있어요 괜찮은지요
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 수영도 척추 관절에 좋은 운동입니다 즐겁게 수영하시고 건강도 같이 챙기세요 ^^
80 인데요 협착증으로 고생하다 운동으로 버지니아와서 괜찮게 살았는데 하던운동으로 해도 요즈음 엉덩이와 허벅지가 의자에 앉았다일어나면 통증이심합니다 지금 선생님 이하라는대로 했더니 부드럽내요 계속 그대로 하겠습니다 감사합니다
저는 협착증이있는데 세라젬
기구를 매일합니다 좋을까요?
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 좋다고 보기도 어렵고, 나쁘다고 보기도 어렵습니다 ^^ 개인적으로는 하셔도 된다고 설명 드립니다
김박사 님 안녕하세요 강의 잘들었습니다 저는 협착증 수술을 받은후 골반부터 허벅지 종아리가 터질듯이 통증이 시하는데 수술 의사님은 수술은 잘되였고 자기선 에서는 더볼것이 없다 하고 저는 통증으로 일상생활이 어렵워 좋다는데 다찾아봐도 수술한데 가봐라 하는 식이옵니다 어떻게 하면될가요 좋은 말씀 듣고 싶군요 감사합니다 건강하세요
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 수술 이후에도 터질듯한 통증이 있다면, 이에 대한 정확한 진단이 다시 필요할 것 같습니다 다양한 원인이 존재할 수 있고, 협착증은 진단 자체가 굉장히 어려운 병이기 때문에, 대면 진료를 통해서 꼭 확인하셔야 할 것 같습니다
같은증상으로 연세산돌병원에서 원장님께 시술 받았는데 통증이 완전 사라 졌어요 ㅡ한번 상담해보시죠 ㅡ당해보지 않은분들은 그 통증의고통 알수없어요 안타깝네요ㅡ좋은결과를 기대합니다 ㅡ저는 경북 영주시에 사는 사람입니다
ㅓ@@user-xv6bn6dh7o
엉치가 우리하고 발바닥이 져려서 척추전방위증 진단으로 mri찍고 성형슬을 지난달 8/6시술했는데
1개월이 되었는데 약간은 덜하지만 아직도 발바닥이 져리고 엉치가 우리 합니다. 왜그런지 궁금합니다. 선생님은 3개월까지 기다려보고 회복안되면 수술해야한다고 하십니다. 큰 걱정인데 다른 방법은 없을까요???
알려주신대로 열심히 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다
안녕하세요? 협착증이 심하다고 합니다. 맨발걷기 해도 되나요❤❤❤
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 맨발 걷기하셔도 됩니다 ~ 하지만 발의 위생 관리에는 반드시 신경써주셔야 합니다
교수니 저도 일본에 잇어요,꼭 회신 부탁드리니다.
회신 드렸습니다 ^^
신경차단주사는일년에 몇번이 좋은가요 원장님
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 주사의 종류 및 약물에 따라서 달라질 수 있습니다 최근에는 여러 번 치료하셔도 부작용이 없을 정도로 안전해졌기 때문에, 큰 걱정은 안하셔도 됩니다. 그리고 치료 횟수가 제한될 경우에는 주치의께서 분명히 말씀을 해주십니다
71세입니다 2020년에수술했는데 허리 엉덩이가너무아파요
원장 님 강의 잘 들 었 습니다 저는 80 세 되는 남자 환자입니다 스 쿼 터 10분 거꾸로 매달리기 10분 쿳삽 100번 그 웨 여러가지 운동 걷기 5000보이상 매일합니다 그런데 아직 혀 리 가 아파서 약을 게속 먹고있 는환자에요어찌아면좋을까요
80대인데 진단 협착증 진단 받았어요 허리 아랫배 응치 아파서 안자 인게 제일 고통 입니다
선생님.저는지금70세입니다그런데.엉치가.많이.지통이와요..동네병원에서.주사을.몃변맛았는데.그래도.지통이심해요
협착증에 전방전위증이 있어요.. 골반을 내밀고 앉으라고 하시던데.. 앉는 자세가 동일할까요?
디스크협착입니다 ᆢ플로로주사를맞을려고하는데 괜찬을까요
72세 아쿠아는 협착증에 도움되는지요?
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~물 속에서 하시는 유산소 운동이기 때문에 심폐기능과 근력에 도움이 됩니다 ~ 근력 운동을 좀 더 하시는 것이 좋습니다
씽크대 잡으니 스트레칭 하기가 좋네요
안녕하세요 선생님 아침 자리에서 일어나서 의자에 앚았다 일어나면 통증이 심해요
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 지난 방송에서 설명 드렸던, "브릿지 운동" 을 먼저 해보시고, 충분히 혈류 개선이 된 이후에 의자 운동을 시작해보세요 ~ 통증이 심하면, 치료가 반드시 선행되어야 한다는 점도 꼭 기억해주세요
안녕하세요.4번5번척추 협착증 진단 받음.무릎 아래부분 부터 발목까지 많이 붓습니다.원인을 알려 주세요
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 척추관 협착증으로 인해서 직접적으로 다리가 붓지는 않습니다. 하지만, 아프고 약해진 다리의 혈액 순환이 문제가 되어 부을 수 있으며, 다리가 붓는 문제는 혈류와 연관된 문제가 많습니다. 내과적인 원인도 많으니 검사를 해보시는 것이 좋습니다
왼쪽 엉당이가 아픈것도 혐착증 인가요?
왼쪽 허리근처 척추부근에서 신경이 눌려 거기서 내려온 신경의 심기불편함이 엉덩이 뼈‘로 연결 엉덩이 아픈것 (방사통 ) 을 가지고 살아가는게 나의 척추협착증 증세입니다. 앉아 있는 시간이 계속 30분 -1시간 안되도록 철저 조심하고 허리가 바르게 펴지는 날마다 총 1 -2 시간 가벼운운동 하며 척추산경이 눌리지 않도록 내나름 내병울 돌보며 수술 피하도록 눈물겨운 노력합니다. 석달 노력하니 통증이 없이져 자신이 생김니다
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 가능성은 충분히 있습니다 ~ 다른 이유도 많으니 진료를 보시면 원인에 대해서 주치의가 설명 주실 겁니다
@@annettelee2851 안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 통증이 없어져서 너무 다행입니다 ^^ 협착증은 관리가 정말 중요하니 지금처럼 잘 관리하세요 !!!
안녕하세요.
저는 74세의 남성인데 2023년 8월에 신경통로를 확장하는 수술을 받았습니다. 그후에 관리를 잘못해서겠지만 활동을 하면 좌측 대퇴부의 이상근이 아파서 테니스 공을 깔고 앉으면 금방 좋아집니다. 허리쪽의 통증은 거의 못 느끼고 있습니다.
어떡하면 좋을까요?😢
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~테니스공으로 증상 완화를 하시는 것으로 보아서는, 엉덩이의 힘줄염이 같이 동반되어 있는 것 같습니다 ~ 협착증 환자는 엉덩이의 퇴행성 질환을 대부분 같이 가지고 있습니다 ~ 같이 치료하시면 됩니다
mr도 찍고 시티도 찍었는데 디스크 협착증 다 괜찬다는데 요통이 거의 삼십년째 계속 되고 있어서 코어 운동도 주 삼일 정도 계속 하는데 나이질 기미가 안보입니다.
왜그럴까요😊
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 만일 허리 MRI 검사에 전혀 이상이 없다면, 다른 원인을 찾아야 합니다 ~ 천장관절이나 고관절 및 비구에 문제가 있는지도 확인해보는 것이 좋습니다 그리고 염증성 척추 질환에 대한 감별도 중요합니다
84세여자입니다.약을오래동안복옴하고있는데점점효과가적어서7일전에신경주사맞았습니다.헌데좋아지지않고증세가더심해졌습니디.맞기전보다.호전되기는커녕더통증이심한데왜그럴까요?
저는 80인대요 5년전 고두일 병원에서 3백만원주고 주사치료 받았었는데 아무효과없었어요 더아프고 허리근육운동으로 살고있습니다 고생마노이하십니다
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 신경주사의 효과가 상대적으로 떨어지는 경우에는 정밀 검사를 통해서 협착증의 정확한 상태를 파악해야 할 것 같습니다
저는4번5번사이에척추디스가터저서삐져 나와신경을눌러고관절이7분정도서있거나 걸의면 통증이심해서 더이상활동을할수 없읍니다.
원장님 저는 왼쪽다리와 왼쪽 엉덩이가 넌 넘 저림니다
협착증 진단 받았어요 저는 허리 아랫배 고관절 고통으로 앉아 있을수가 없어요
저는협착도있고전방전위증이라고함니다어떻게할가요궁굼함니다79세송자라고함니다
83세인데.. 협착증 진단66세에 받았슴.
70세~ 80세까지 매일 만보~ 현재 1일 5~6천보에 스트레칭 위주~ 효과 100% 인건 뒤축들기 100번~
문턱에서 뒤축이 수평보다 내려가게 천천히 함. 종아리 하체근육 딴딴... 현재하루 200번 이상 함.
정말서론이.너무길고
쓸데없는소리는.그만하셨으면좋겠네요^
저는 파크골프를 하다가 공을 줍기위하여 구부렸다가 일어나는데 껄끔하더니 허리를 펼수 없이 아픈데 이도 선생님께서 설명하신데로 운동하면 되는지요? 저는현재 만86세입니다
안녕하세요 김병우 원장입니다 ~ 통증이 심한 경우에는 안정과 치료가 먼저입니다 ~ 운동은 통증이 없을 때 하시는 것이 좋습니다