植物性飲食：1.多蔬量。2.少紅肉。3.好油。4.一周多餐全素食。5.全穀類早餐。6.深綠色葉菜類＋花椰、羽衣甘藍。7.以中、西是沙拉當主餐。8.以水果當點心。。謝謝張醫師，我的大體捐贈更妥當了，因為多蔬、深蔬，少肉，全穀類，黃豆、毛豆、黑豆、紅豆、綠豆、鷹嘴豆、藜麥、燕麥、紅小麥，我肯定有30g膳食纖維，而且我不吃燒烤、油炸、吃到飽！
您真的超健康的！
@@張適恆醫師哈哈哈，有原因啊！40年前台灣開始盛行B肝(盛行率大約是90%)就放棄外食（只參加朋友婚禮、長輩壽宴），既然自"食"其力那就不要白忙，吃該吃的少吃不該吃的，吃著吃著就習慣了！
感謝張醫師的分享，我也贊成吃蔬菜有益健康，我本身在2022年11月得了乳癌，手術之後開始吃蔬食不吃紅肉和魚肉，也戒掉吃高油炸食物和垃圾食物！體檢報告出來後身體指數都變健康了，最近檢查癌症指數也都在標準值以內，所以吃蔬食真的有益健康喔！感恩
恭喜恭喜，您很健康喔
我很喜歡這個醫生的論述，他指引什麼是對防癌，抗癌有幫助的，不像另一個醫生老是說所有的自然療法都沒有效的，癌症病人心理狀況非常重要，這無非對病人是雙重打擊，每次看到那醫生的影片，我都跳過去，事情上我身邊的數個朋友都已經第四期了，已經好多年了，都還很好，到處旅行或教會幫忙！當然也有少數進展很快走了！
實用❤
我也是非常喜歡他的敘述，覺得他非常誠懇，人非常真，品質非常真實！他衷心的把確實的知識告訴大家，是一位難得的很有愛心的醫生！❤🙏👍
感謝張醫師。簡單、明確、易懂,獲益良多。
謝謝張醫師，解釋得很清楚，讓我對飲食抗癌有增加了信心
謝謝醫生，講得那麼仔細讓我們聽得很清楚感恩，以後知道怎麼吃，怎麼分配，什麼東西該吃不該吃讓癌症串門聽得很詳細❤謝謝分享感恩
淺顯易懂，謝謝張醫師的分析，受益良多
真的是超給力的抗癌飲食法 獲益匪淺 感謝張醫師
超感謝您的支持。
謝謝你的講解，很清楚，很喜歡，我只看了上一集馬上就訂閱了。且大量分享，按鈴噹，你很用心製作，這可以幫助很多人，再次謝謝你的衛教。
讚！讚！讚！A+A+A+A+A+
中午曬太陽一天5分鐘，一天一顆蛋。每餐大量綠色菜，地瓜葉，花耶菜。每天一小片大蒜。維生素D不足，容易得癌。曬太陽是王道，別曬太久，5分鐘至10分鐘
維生素D不足，容易得癌，數據何來？
感謝張醫師的分析抗癌的食物。🙏
謝謝張醫師這集抗癌飲食影片，收益良多！知道怎麼吃對我們身體最好^^
謝謝張醫生非常有系統及科學根據的迅息！
謝謝張適恆醫師詳細解說!😊🙏🙏2024年7月7日.星期天.
It’s more practical way to safe people life. Thank you so much for sharing 🥰
張醫師你好，可不可以有空請醫師再規畫給癌友一個星期可以吃的3餐餐盤的視蘋，謝謝
好建議喔！趕快來企劃😊
@@張適恆醫師 感謝張醫師🥰
很期待喔！謝謝張醫師
感恩張醫生的解答❤⋯⋯
谢谢张医生的详细讲解，让我对抗癌更有信心❤
謝謝張適恆醫生
祝福您😊
Great info thanks
謝謝張醫師
謝謝囉❤~張醫師分享抗癌食物😊
詳細清楚的說明，謝謝❤
謝謝醫師分享
謝謝張醫師分享🙏🙏🙏
謝謝醫師的詳細感恩，❤❤感恩分享
我们粉丝相信张医师
Costco 的冷凍有機sweet pea 很棒. 雖然可以生吃但是快燙也可以. 它的顏色綠的發亮很不尋常. 營養超級超級棒.煮蛋花湯的最後30秒才下鍋方便可口.
謝謝您的推薦😊
请问张医师，在化疗和电疗期间是否可多吃瘦肉及鸡胸肉？魚是否最佳的选择？听说患癌者忌吃茹类，如香菇之类，还有忌吃花生是正確吗？煮食物时是否可加调味料如酱油，減盐生抽及蚝油？
不管肉的種類或調味，能促進食欲是最重要的。另外香菇跟花生都沒有禁忌喔。
謝謝🙏🙏🙏
很棒的影片 謝謝你 🎉
我在YT 上看過的醫師，張醫師是最優秀的❤❤❤❤
謝謝您的支持呀！
謝謝張醫師深入淺出的説明，積德啦！
謝謝醫師詳細講解
謝謝分享。
晒太阳选择早上时间8点到8点半最妙欢迎大家健康快乐起来❤
請教張醫師，因全穀類有含豆類，請問乳癌患者能吃多少豆類?
只要吃了不會脹氣，其實沒有特別限制喔
@@張適恆醫師 大豆異黃酮（雌激素的部分）會對乳癌患者造成影響嗎？
張醫生惡性卵巢癌平常喝咖啡和茶葉配餅乾可以嗎？❤⋯⋯
咖啡跟茶葉都很好，餅乾盡量選添加物少的
医生可以把提醒条放在与视线平行的位置。。。
謝謝醫生分享在做化療時沒味口可以打精力湯喝嗎？
可以的，也推薦參考我之前的影片「四種食物，幫助你平安度過化療」
請問醫生，很多人都說台灣的水果太甜不建議吃太多，這是對的嗎？如果是，還可以把水果當點心吃嗎？謝謝！
如果吃了水果就不想再吃其他甜食，那水果是沒問題的。癌症病人最重要的是不能缺乏熱量。
一杯量米杯的黑豆是生的還是熟的不管是生的還是熟的，會不會過量謝謝分享
是生的，黑豆是很好的植物性蛋白不會過量的
@@張適恆醫師 謝謝您回覆
謝謝張醫師，想另外請教有關雞蛋的問題，癌友吃雞蛋可以嗎？有正面影響或者是有負面影響。
吃雞蛋當然是可以的，至於正負面的影響主要取決於雞蛋的料理方法，例如高溫油煎就比較不適合
@@張適恆醫師 謝謝🙏
I agreed with Doctor 张， a good doctor can safe a person life in prevention rather than cure 🫡 👏👏👏
请问医师可以吃糙米吗？谢谢.
當然沒問題
張醫師説過，糙米是極好的木酚素來源呀
植物飲食法的蛋白質攝取是否可透過乳清蛋白來補充呢？
可以的
請問您之前影片提倡70%動物性蛋白食物,現在又提倡將動物性食品當配菜的植物性飲食.要如何分別呢?
化療中、電療中、手術後：高蛋白飲食，並建議70%動物性蛋白其他時間：低蛋白飲食，並且採取植物性飲食
@@張適恆醫師 感謝詳細回覆.如此就非常理解,也很好遵循了!感謝!!
早餐可吃纤维质可吃糙米粥可吃蛋白质营养包以上分隔天选择
请问医师可以吃糙米吗？
張醫生我化療完.手和腳麻怎樣處理
蕙煌您好，很抱歉這個頻道目的是提供醫學資訊，並不進行看診，您可以考慮加我的官方Line預約門診喔@076tcmgg
@@張適恆醫師 我住高雄市鼓山區
请问为何我喝市售豆浆不会胃疼，喝自制豆浆反而胃痛甚至呕吐呢?
這個我比較難判斷，或許是自製的豆漿濃度比較高或是喝得多？？
@@張適恆醫師 好的，谢谢您的答复，我调整份量再试试。
豆类煮熟后, 必须再多煮滚10至15分,喝了才不会泄或欧吐。
@@張適恆醫師 好的，我再调整份量。谢谢您。
@@tanaikoon8172 好的，谢谢你的建议。
請問全榖會升血的？，
會比純蛋白質造成更大的血糖波動，但全穀類食物的好處足以抵銷這個波動
🙏🏻🙏🏻
👍👍👍👍👍👍
可不可以介绍具体的餐单,
好的，再來準備一集☺️
張醫師太窩心了
張醫師功德無量🙏🙏
我同學吃全素，剛得知她癌症末期了，這怎麼說呢？
祝福他，不過感覺您的問題跟這片影片關係不大
植物性飲食不代表不會得癌症。也許她曾吃到太多黃麴毒素，也許她含糖飲料或甜食吃太多，也許她長期缺乏維生素D,也許她是抑鬱性格，也許她就只是基因不良⋯⋯
吃全素，癌症末期，她的素是不是沒加工食品健康的素？還是素雞、素鴨、素鵝、素魚、素肉、素牛排、素下水、的素！
各種疏果都食
勿染髮
吃蘆薈就對了
但是我吃了这些深色蔬菜后不舒服
仔細挑選， 一定能找到適合您的蔬菜
會不會是體質比較寒，去門診給醫師判斷
吃素很易餓內
的確如此
加吃豆類，堅果類喔…就不易餓了
我是個活生生的奇怪例子！大家說多吃蔬果，但對我來說好像不大行。我們家的飲食都算蠻垃圾的飲食，父母國小沒畢業，也很自我，他們認為健康的食物都是炸的、肉類、豬油等。我這樣從出生吃到高職身體都好好的，但是自從29歲出去獨立自己掌控自己的飲食開始專家說的健康飲食，結果現在47歲了，竟然腸胃變得糟糕：胃食道逆流嚴重到喉嚨都會痛！在新冠之前還去照過腸胃鏡2、3次，前兩次都是胃潰瘍，吃藥後有好，但都再度復發，最後一次醫生也沒開藥給我吃，我竟然多吃蔬菜、吃健康的橄欖油等，竟然胃潰瘍更嚴重了！後來檢討自己怎麼會這樣呢？想說回到小時候的生活吧！去買炸物油膩的東西來吃吧，結果吃完竟然胃食道不逆流，且腸胃感覺很舒服！屢試不爽，這我敢發誓，到現在我吃油膩膩的豬肉水餃或油膩的食物、炸物後，我也很舒服，但就是那餐多吃菜，且是油份少點，吃完沒多久，就會不舒服。所以我想並非是所有人都適合植物飲食吧！
的確是的，每個人基因都不一樣
是的，我外婆也是这样，吃多蔬菜会胃痛，泻肚！吃多肉就会好了！
@@wj1074 真的蠻奇怪的。
@@smilesmile3980 我外婆很長壽的，94歲往生，沒什麼大病，沒有糖尿病什麼的，是正常老死、看來吃肉也很有營養的
@@張適恆醫師 跟外國人一個禮拜吃3-5次麥當勞一樣都沒事 基因好還是很重要的
一个12分钟的视频,能加一个9分钟的广告… 你就直接播放广告好了吧
植物性飲食：1.多蔬量。2.少紅肉。3.好油。4.一周多餐全素食。5.全穀類早餐。6.深綠色葉菜類＋花椰、羽衣甘藍。7.以中、西是沙拉當主餐。8.以水果當點心。。謝謝張醫師，我的大體捐贈更妥當了，因為多蔬、深蔬，少肉，全穀類，黃豆、毛豆、黑豆、紅豆、綠豆、鷹嘴豆、藜麥、燕麥、紅小麥，我肯定有30g膳食纖維，而且我不吃燒烤、油炸、吃到飽！
您真的超健康的！
@@張適恆醫師哈哈哈，有原因啊！40年前台灣開始盛行B肝(盛行率大約是90%)就放棄外食（只參加朋友婚禮、長輩壽宴），既然自"食"其力那就不要白忙，吃該吃的少吃不該吃的，吃著吃著就習慣了！
感謝張醫師的分享，我也贊成吃蔬菜有益健康，我本身在2022年11月得了乳癌，手術之後開始吃蔬食不吃紅肉和魚肉，也戒掉吃高油炸食物和垃圾食物！體檢報告出來後身體指數都變健康了，最近檢查癌症指數也都在標準值以內，所以吃蔬食真的有益健康喔！感恩
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我很喜歡這個醫生的論述，他指引什麼是對防癌，抗癌有幫助的，不像另一個醫生老是說所有的自然療法都沒有效的，癌症病人心理狀況非常重要，這無非對病人是雙重打擊，每次看到那醫生的影片，我都跳過去，事情上我身邊的數個朋友都已經第四期了，已經好多年了，都還很好，到處旅行或教會幫忙！當然也有少數進展很快走了！
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我也是非常喜歡他的敘述，覺得他非常誠懇，人非常真，品質非常真實！他衷心的把確實的知識告訴大家，是一位難得的很有愛心的醫生！❤🙏👍
感謝張醫師。簡單、明確、易懂,獲益良多。
謝謝張醫師，解釋得很清楚，讓我對飲食抗癌有增加了信心
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超感謝您的支持。
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讚！讚！讚！A+A+A+A+A+
中午曬太陽一天5分鐘，一天一顆蛋。
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每天一小片大蒜。
維生素D不足，容易得癌。
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謝謝張醫師這集抗癌飲食影片，收益良多！知道怎麼吃對我們身體最好^^
謝謝張醫生非常有系統及科學根據的迅息！
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2024年7月7日.星期天.
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張醫師你好，可不可以有空請醫師再規畫給癌友一個星期可以吃的3餐餐盤的視蘋，謝謝
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謝謝張適恆醫生
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我們家的飲食都算蠻垃圾的飲食，父母國小沒畢業，也很自我，他們認為健康的食物都是炸的、肉類、豬油等。
我這樣從出生吃到高職身體都好好的，但是自從29歲出去獨立自己掌控自己的飲食開始專家說的健康飲食，結果現在47歲了，竟然腸胃變得糟糕：胃食道逆流嚴重到喉嚨都會痛！
在新冠之前還去照過腸胃鏡2、3次，前兩次都是胃潰瘍，吃藥後有好，但都再度復發，最後一次醫生也沒開藥給我吃，我竟然多吃蔬菜、吃健康的橄欖油等，竟然胃潰瘍更嚴重了！
後來檢討自己怎麼會這樣呢？
想說回到小時候的生活吧！去買炸物油膩的東西來吃吧，結果吃完竟然胃食道不逆流，且腸胃感覺很舒服！屢試不爽，這我敢發誓，到現在我吃油膩膩的豬肉水餃或油膩的食物、炸物後，我也很舒服，但就是那餐多吃菜，且是油份少點，吃完沒多久，就會不舒服。
所以我想並非是所有人都適合植物飲食吧！
的確是的，每個人基因都不一樣
是的，我外婆也是这样，吃多蔬菜会胃痛，泻肚！吃多肉就会好了！
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