Благодарю.Это ге первый мой сброс веса. Уже сбрасывали со 118 до 92. После второй беременности со 130 до 105. Вот ,разленилась набрала снова 117,9. Встала на весы,поняла,что снова будет астма мучить и сахар подскочил и решила снова сбросить для улучшения самочувствия
Эльвира,доброе утро. В начале я просчитывала калорийность. Но это ге всегда удобно. Теперь измеряют порции ложкой. К примеру : 2ст ложки гречки,1 тефтелька ,2 ст ложки капусного салата, 2 ст ложка свекольного
Вы большая молодец, курс курсом, главное вы смогли.
Благодарю.Это ге первый мой сброс веса. Уже сбрасывали со 118 до 92. После второй беременности со 130 до 105.
Вот ,разленилась набрала снова 117,9. Встала на весы,поняла,что снова будет астма мучить и сахар подскочил и решила снова сбросить для улучшения самочувствия
@@olga_omurzakova удачи вам
Пожалуйста,какой вес порций,спасибо
Эльвира,доброе утро. В начале я просчитывала калорийность. Но это ге всегда удобно. Теперь измеряют порции ложкой. К примеру : 2ст ложки гречки,1 тефтелька ,2 ст ложки капусного салата, 2 ст ложка свекольного