Episode#44 - Développer son EXPLOSIVITE en PREPARATION PHYSIQUE avec Robin Hager
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- Опубліковано 24 лип 2024
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Développer son explosivité en préparation physique c’est entraîner le front de montée de la force. On parle ainsi de la phase la plus auxotonique du mouvement, où la contraction musculaire va produire une intense tension, très soudainement. Cet instant de performance humaine où l’on cherche à atteindre le plus rapidement possible un niveau de force absolu est un facteur de performance crucial dans de nombreux sports.
Développer son explosivité en préparation physique : installer la force rapidement
Je vous parle régulièrement des profils force/vitesse et des paramètres de puissance, tantôt orientés sur la force, tantôt orientés sur la vitesse. Mais ce qui est souvent déterminent dans la performance sportive, c’est l’explosivité. L’enjeu est de créer de la force, le plus vite possible, et à des niveaux proches du maximum.
Vers une interaction force vitesse instantanée pour développer son explosivité en préparation physique
Pour mettre en interaction force et vitesse le plus vite possible, il faut s’appuyer sur des niveaux suffisants de chacune de ces deux qualités. On ne peut pas être explosif si on est faible. Je vous parle largement des bases de la force dans cet article.
On ne peut pas être explosif si on est lent. Je vous parle ici aussi largement des fondements de la vitesse.
Enfin, il est nécessaire de mettre ces deux paramètres de performance en interaction dans le mouvement humain. Si de nombreux exercices et méthodes existent, l’haltérophilie et le travail au kettlebell se révèlent particulièrement efficaces.
Robin Hager, un vrai spécialiste nous confie ses convictions sur le sujet
Robin est docteur en sciences du sport, spécialisé dans les interactions force / vitesse. Mais c’est aussi un préparateur physique expérimenté, travaillant quotidiennement auprès des équipes de France d’escrime.
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➡️ QUI SUIS-JE ⬅️
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Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels. 💪
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00:00 - Intro
01:00 - Chapitre 1
08:00 - Chapitre 2
15:00 - Chapitre 3
20:00 - Outro - Спорт
Monsieur Hager, quel boss 💪🏻😏
Yes
Très intéressant et clair. Merci
Avec plaisir Patrick
Et dire qu'un formateur au bpjeps AF a essayé de me faire passé pour un con, quand j'ai donné comme consigne à mon camarade, de pousser la barre avec une intention de vitesse maximale, pour développer l'explosivité
Ha... Il faut lui envoyer le lien pour la prochaine fois 😅
@@aurelienbroussal C'est chose faite ^^
@@aurelienbroussal comme quoi, aurélien, il faut bien choisir son organisme de formation en fonction des intervenants. j'espère que tu vas bien.
Merci pour le podcast, mnt si je veux me former sur tout cela je fais quoi et où ?
sur mon site il y a un webinaire consacré à la puissance !
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@@aurelienbroussal puissance ou explosivité parce que si j'ai bien compris le distinction doit bien se faire.
C'est la partie explosivité et mesure de cette explosivité qui m'intéresse particulièrement 😊
Tout est dans le webinaire puissance