Важная мышца для мужского и женского здоровья / Важный центр в теле / Осанка
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- САЙТ С КУРСАМИ: sergey-lagoda....
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donational...
Для международных переводов PayPal lagoda.serhii777@gmail.com
Замечательная подача материала через приглашение к совместной активности! Благодарю ❤
Замечательные упражнения, Сергей! Благодарю!
Отлично! Берём..🎉
Ты красавчик, душевное благодарство тебе🙏
Спасибо, просто и понятно, сразу делаю 😊
Отлично. Я с удовольствием каждый раз отмечаю ваш профессионализм😊
А мне больше всего нравится, что Вы разрешаете делать движения в своей амплитуде. Это очень поддерживает костяных новичков. 😂
@@АнгелинаФомичева-ч7ж а как же по другому )
Это важное значение
Чувствуется как включаются мышечные цепи, а контроль колена даёт максимально мощный эффект ❤
@@Prischepaoleg 💪💪
Класс!!!❤❤❤
Благодарю 👍👍👍
Мне 70 лет...На правой ноге выполнила все движения вместе с вами, а на левой качаясь с вами не смогла... Делала сама ОЧЕНЬ медленно и с трудностями.. Упражнения ОТЛИЧНЫЕ!!! Давно подписана на ваш канал и многие упражнения просто ОТЛИЧНЫЕ... Но занимаюсь больше своими стопами. Их спасаю и делаю приседания... А нестабильность всей левой стороны чувствую, но возможно не поверите , что времени нету полностью собой заниматься... А работать приходится много, а самое неприятное приходиться поднимать тяжести не по моему возрасту и здоровью. Но у меня на лбу написано это делать с 5 лет....))) Спасибо вам за ваш ТРУД!!
@@Валентина-о8ъ4ы благодарю за обратную связь 🙏
Как прекрасно , что вы практикуете.
Огромное Спасибо...Супер комплекс...
Благодарю вас, Сергей! Вы лучший тренер!❤️
ощущения бомба.
@@АндрейЛогвинов-ю6ф 🙏💪
Как раз то, что нужно для моей грыжи в пояснице. Мне 66, в тренажёрке делаю полезные упражнения. Ваш канал мне очень в помощь. Огромное вам спасибо! Вы красавчик!
@@nataliyakazakova9471 во благо 🙏
👍Сергей, но что-то трудновато, но получается👋👏🙏🏃🏻♂️
Делай как будто танцуешь, будет легче😊❤
Здравствуйте. Можно ли делать при варикозе?.
С артрозами можно? Только придётся придерживаться, одна нога слабее. Боль в гиушевидной, квадрицепсе.
@@ТатьянаЛеонова-ю5ж это не стоит делать
👏👊👍💪🦵🦶
Мне такое движение было очень нужны, Спасибо, Сергей!🤝
Во благо 🙏
спасибо за очередное волшебство. почувствовала всю линию ноги на очень маленькой амплитуде . Ура!
Я хоть сегодня уже дважды тренировался, но как загипнотизированный встал со своего коврика и сделал...потом еще.. и потом еще разик.
Ой как классно , я рад , что вы вместе со мной сделали 💪🙏
Хорошая нагрузка.Благодарю😊
Спасибо. Хотела пока только посмотреть, но вы так настойчиво приглашали и я сделала с вами... Прекрасные упражнения, простые, доступные для выполнения и супер эффективные, включают мышцы необходимые для здоровой жизни. Спасибо за ваш труд. 🙏🙏🙏❤❤❤🤗
Оо как классно , что вы сделали вместе со мной.
А завтра почувствуете 😉
Ура я пераый
Упражнения изюмительные. Сергей, не устану благодарить вас за профессионализм и щедрость. ❤
@@НатальяШарапова-б5е во благо 🙏
Благодарю, Сергей! Отличный комплекс!
Лучшее упражнение на эти мышцы ❤
Эти упражнения ещё и на баланс хороши👍👍👍
Поямо целый 💃 танец
Спасибо 🎩Сергей🎩
Все прекрасно у тебя
Как нам повезло с тобой ❤🥰😍🙏🙌
Неожиданно класс
Супер , как все" экологично"...прямо для любой степени физ.подготовки.Великолепно.
Мне импонирует ваш невероятно бережный подход к телу.Подписалась.
Молодец, Сережа. Спасибо. Буду работать.❤❤❤
poka ne poluchaetsja, koleno sgibaetsja v seredinu
Отлично включается!!!
Прекрасно. Рада, что встретила на просторах интернета ваши треньки.
Когда добавляешь Лёгкость к телу, то делать намного легче-это, как будто танцуешь!!! Благодарю вас!!! ❤❤❤❤❤
🙏
Класс
Спасибо Сергей! Упражнения такие делаю, только ногу еще вперед вытягиваю!
Отлично
Супер! ❤напрягаются бедра, яглдицы, поясница. СПАСИБО! ❤
@@irinasilagadze3563 во благо 🙏
Благодарю, да действительно ощущения классные!
Серёжа, ощущения супер! Огонь! Не удержалась, тоже сделала вместе с вами. Спасибо огромное, за упражнения и за ваш труд. Заниматься по вашим роликам, одно удовольствие. Достигать направление, самообучение, строить здоровое тело в зоне комфорта ❤❤❤
@@ТатьянаСанина-ь4и прекрасно, что сделали, благодарю за обратную связь 🙏
Супер!
Очень приятно видеть новую энергию в вас! Что-то изменилось по энергии, по подаче. Наверное,в жизни у вас, Сергей, произошло приятное событие. а это и для нас радость, если что-то очень важное даёт вам силы вкладываться в канал 😊
@@oksanapolyakova5281 благодарю 🙏
👍👍👍🙏🙏🙏
Сделала , классно!!! Вы наш красавчик 😊👍👍👍
в смысле "наш"?😳вы тоже хохолка?
Сергей добрый уже вечер проделала с вами упри на левую и на правую ногу , всё получилось , спасибо огромное вам....... Какие ощущения были? При выпаде правой ногой назад и по диагонали , ощущалась боль, чуть выше копчика , где крестец. Вправо...получается что это ягодица болит и бывает при повороте даже прострелы, боль мгновенная и сразу прекращается, а затем так же повторяется, скажите что это,....... пожалуйста
@@ВалентинаСаитова-с8п нужно немного поработать над мобильностью тбс улучшить подвижность.
Поробовать на миофосциальным релизом ( раскатку ягодиц сделать )
С удовольствием бы описал свои ощущения от этого упражнения, но я его пока не делал. Посему оставляю комментарий для пользы дела.
Быть добру!
@@СинийКит-з2д 😂😉🙏🙏 благодарю 🙏
👍👍👍🙏🙏🙏🙏
Это круто. Спасибо, что уговорили. У меня получилось.
@@СветланаПрямоносова-и1у 😂🙏
С гантелькой вообще супер!!!❤❤❤
Да-да ну для начало , если новичку и без них нужно.
Какое-то странное место расположения малой ягодичной на картинке, в начале ролика...
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо
@@СергейТищенко-э8в 😉🙏🙏🙏
Спасибо!
@@annalavrova3000 🙏🙏
Дякую!❤ Эффект відчувається одразу!
Будь ласка 🙏
только размножаться, животное, не вздумай ☺