Тренируйте привычки и навыки психологически здоровой личности самостоятельно! Или присоединяйтесь к моим программам и курсам! Самостоятельный курс при тревожных неврозах | ▶ kursprinevroze.emointell.ru/ О том, как пройти курс психокоррекции индивидуально или в группе | ▶ www.b17.ru/trainings/gruppa_rei/?prt=12116 О том, как пройти демо-консультацию | ▶ ua-cam.com/video/xjxEvW6juw0/v-deo.html
Александр ♥️ вот спасибо Вам огромное и низкий поклон за вашу работу! Настолько четко и ясно вы всё говорите, очень буду ждать следующего видео,как работать с невротическими реакциями,хочется слышать от вас! Спасибо ❤️
Спасибо вам огромное Александру за ваш труд! У меня 5 невротических реакций, надеюсь на лучшее )) но понимаю что сама уже не справляюсь. Буду записывать к вам на онлайн консультацию!
Пропустила через себя. Получился такой топ: - гиперконтроль - жесткое восприятие - залипание (проявляется в виде прокрастинации) - негативные ожидания Но трудно до конца понять, где граница между гиперконтролем и негативными ожиданиями. Может есть и то, и то. А может просто не до конца понимаю, что именно проявляется.
Да ,тревога ,па,вроде прошли, а вот ожидания приходят ,все хорошо значит будет плохо.Симтомы вылазят по очереди .Голова кружилась испугалась в глазах начало темнеть чуть не упала ,потом сразу же в голове себе нет нет все хорошо это накрут, ели устояла. Да накручиваю,а вдруг заболею ,а вдруг буду страдать . Да были мысли ,а вдруг схожу с ума ,но я нашла ей противоядие ,что невроз это истощение психики нервов ,так что это другая дорога другое направление, Первая па произошла в ванной когда я закрыла дверь ,и начала думать а вдруг со мой что то произойдёт а дверь закрыта .Чтобы победить страх сидела долго в ванной с закрытой дверью ,чтобы победить эту мысль, уже этого нет. Вот мысли о будущем ,они все нервы портят .
На первом месте у меня залипание, есть все в общем. Я думала с детства, что сдержанность -это плюс к характеру. Даже другие люди хвалилт меня за такое качество характера. Я даже не плачу, когда хочется. Я сейчас переживаю за то, что ощущаю при неврозе... Поможет ли мне поплакать от эмоций или может написать все в письменном виде не для кого, а просто чтобы хотя бы бумаге всё сказать?
Здравствуйте у меня вопрос, несостыковка выходит, вы говорили в уроке про навык очищения сознания что можно , именно акцентирую на этом моменте что можно говорить" я могу " чтобы убрать фоновые эмоции ,в идеале записывать, выявлять неопределенность в кружки , но ведь это является гиперконтролем в свою очередь , когда ты говоришь себе могу могу но не делаешь этого , ведь в навыке очищения сознания не обязательно делать это , важно убрать неопределенность ...
НОС нужен для того, чтобы снять тревогу здесь и сейчас. А вот чтобы убрать нервоз, уже нужно свои желания реализовывать, то есть нужны последующие действия.
Александр подскажите пожалуйста , постоянное отслеживание своих невротических реакций и попытка их изменить , и все такое не сделает как попытку о окрщика контролировать свои мысли ?
@@planetaEQ я вас услышала, спасибо большое за ответ. а ваша психотерапия имеет название из основных направлений ? я знаю есть аст кпт, дпт, гештальт, психоанализ, простите если замучала вопросами 😊
Здравствуйте ,скажите пожалуйста, ощущение, что дыхание как через тряпку, будто в груди фильтр. КТ в норме, сдавала сперометрию, хорошая сказали бронхиальной астмы быть не может. Почему тогда такое ощущение что у меня спазм трахеи в районе бронхов? И давление в груди.
@@planetaEQ но , я к примеру сейчас в покое, а ощущения такие же. Контролить перестаю по тихонечку, тяжести в груди уже меньше намного, а вот дыхание пока ещё заложено. Хочу избавиться от этого, но не выходит.. и не хочу привыкать к такому состоянию.
У меня так есть все вами перечисленные реакции.А откуда берутся негативные ожидания? Вирус в эмоциях? Пожалуйста, сделайте видео о том, что с этим делать. Качество жизни - с оценкой "0". И ещё, где вы отвечаете на персональные вопросы?
У меня наверное по чуть чуть большинство, при том, что есть мысленное понимание того, что это все лишнее в голове, но так или иначе. Залипание на продаже прошлой квартиры "мысли, что мог бы не делать", залипание, прокручивание сценариев как было бы если бы не продал итд. И обязательно надо довести процесс и завершить, иногда даю себе команду стоп мысли, если понимаю что прокручиваю одно и то же уже 5 -й раз и уже аж начинаются вегетативные реакции. по поводу тревоги другая заноза...вот выходишь на улицу часто, что-то делаешь, под анаприлином пока конечно, что бы тахикардии под 200 небыло, резко сред белого дня накатить может чувство апатии, дистимии, деппрессии, не знаю ,сразу такой траур на душе и уныние. просто как по щелчку....не люблю когда так происходит и не ясно почему так резко триггерует, как яма, и потом из нее медленно сознание выравнивается, НО да и просто устаешь когда все ок и вдруг настроение постоянно в минусе, а иногда и в провалы уходит как в яму, хочу снова видеть мир в красках как ранее (не галлюцинации ))))а ощущать радость от всего. А не все как черно-белое. Вот ранее ехал на машине - радость, солнце, люди итд. Сейчас еду, ну еду и еду...пофиг на музыку, люди ваще тревогу вызывают, ну и такой движ вообщем...и это передается еще на девушку, она тоже не в восторге)) хотя я по природе оч веселый всегда был, а тут ресурса нет. Спрашивал психиатра давит ли транк дофамин он ответил неоднозначно - "не совсем".....по этому не знаю когда перенесу абстиненцию стану ли я веселей....Может еще из за анаприлина, все таки б-блокатор, может быть депресогенен. Урежает тревожный чсс, но дает депрессуху (симптоматическую, лекарственную). Получается я меняю стимуляцию на апатию. Но это не точно. Без таблеток может быть и так же. грибы говорят жрать надо, но там FDA пока еще эксперименты проводит D:D. ну вообще говорят что любые действия приносят изменения в наши нейроны. Можно попробовать что-то делать страшное для себя регулярно, глянуть как оно что) ну страшное всмысле обычное - выходить самому чаще итд. холодно правда. И посмотреть как это повлияет на состояние. Если гидазепам не маскернет. Опять же я не знаю что там бзд. делают с дофамином и серотонином, не знаете? Но сам факт что еще есть соматика (функциональная), на фоне постоянных задержек стула, когда переполняется поперечно-ободочная, я ловлю постоянно аллоритмии. Что усиливает тревогу (не возможностью инфаркта, я в этом достаточно образован) Но возможностью срыва в другие виды аритмий, пару раз бывало, но не фатально, но испытываешь ужас. вообщем целый пирог. И страх за здоровье на фоне функционалки, и залипание что от части из за невроза потерял то что мог бы не терять, (как находить в этом радость и не возвращаться в прошлое, ведь его уже не вернуть). (Материальное). Вернуть можно похожее но адскими усилиями, а так оно уже было, это и ковыряет мозг) а напоминает об этом все, буквально. И провалы в дистимию неясно этиологии, короче такая вот каша..а хотелось бы жить а не существовать внутри этого всего.
@@planetaEQ А как понять где тут реакция?...скорее тревожность...она обостряет все, сентиментальность, сожаление, итд. Может это и не только тревожность...тут психиатры говорят что 3-5 бессонных ночей это психоз (вероятно) я больше этого опасаюсь при отмене бзд. Да и вот думаю когда отменять, впереди НГ..не хочу что бы была абст. на него. Надеюсь транк не так меня отравляет капитально что бы подождать чуток. Но тревогу не снимает, я не хочу его принимать, просто и абстиненция не кстати будет. Утром вот проснулся с каким - то чувством легкой ажитированности, и так уже неск. дней подряд) ну я встаю, не обращаю внимания, она уходит по чуть - чуть, но неприятно. Слышал что в РФ у вас феназепам на учет поставили, благо у нас можно покупать наш транк пока хоть пачками и блоками и сходить с него. Вообщем Реверсия и Противление. ) Как когнитивные искажения.
@@planetaEQ Добрый вечер, это все невроз итд?:) вот понравилось видео, смешное и информационное, как начал показывать девушке, ну как и всю жизнь это делал, мы чем-то делимся, впечатлениями, увиденным, мнениями, то у меня нарастает во время просмотра ажитация какая-то в голове что хочется прекратить) но в это время я смотрю и все вроде ок, даже смеюсь, но мне все хуже и хуже) прекращаешь смотреть, мозг потихоньку остывает. это такая реакция на любые эмоции которые сопровождают видео? от невроза?) ощущение что крыша поедет ,но сам не знаешь от чего )). Видео пересмотрю, поищу.
Александр Сергеевич а накручивание себя и постоянный внутренний диалог пессимистического характера это какая невротическая реакция ? по типу «да за что мне это всё, почему именно я, как так угораздило в этот невроз, я такая плохая, такая несчастная, почему я вообще про это думаю , надо отвлечься, блин не могу блин когда это закончится» и прочие бредни ?
@@planetaEQ а если у нее навязчивый фактор и от этих внутренних диалогов деться некуда и они прям достают?(ну это не шиза и не голоса извне а именно внутренний диалог жалоб)
Александр,скажите если в время тревожности,приняв всё что я чувствую, я слушаю ваши медитации и до конца не могу дослушать я раслабляюсь и засыпаю,это нормально? Ну,вот такой у меня вопрос.
У меня невроз начался в 2019 году,сдавливание головы,дикое мышечное напряжение ,тахикардия и волнение по этому поводу, почему так?!сам вспыльчив,несдержан был,через себя все держал,а потом бабахнули ПА,три раза скорые вызывали,те поржали,да и мне от их вида,просто становилось легче и я понял,что это не болезнь,а мои напряжение страхи за себя....и я начал все преодолевать,спортом,бег,гимнастика,релаксация Джекобсона и Стрельникова,вроде лучше,но не все сразу......стараюсь положительно мыслить и воспринимать по-другому,это непросто!!!пытаюсь работать с агорафобией...частично успешно)
@@planetaEQ каждый вечер аыхожу куда-нибудь один и постепенно дальше и дальше иду и пытаюсь там постоять,привыкнуть к место,делаю массаж диафрагмы ,чтобы не волноваться.......вроде работает,но не уверен,что это терапевтически правильно!!
Александр, а как вам такой конспект после просмотра вашего видео? Закружилась голова. Привычная реакция: станет хуже, упаду, умру, никогда не пройдет (1), невыносимо терпеть, так жить нельзя, это ненормально (2), пойду прилягу, никуда не пойду, на дела сил нет (3), надо следить как она кружится, не добавляется ли ещё симптомы (4), надо чтобы никто не видел, что мне плохо, это стыдно, неприлично (5), уже вроде отпускает, но ведь может и снова жахнуть, надо не отвлекаться, выяснить почему так, к чему может привести (6), я не знаю, толи врача вызывать, толи завещание писать, толи всё-таки пройдет, расслабляться нельзя (7) Альтернативная реакция: ой, тревога, привет, ты же не надолго, скоро отпустит, всем плохо бывает, организм живой и ему может быть неудобно иногда, это не самое неприятное в жизни, да, грустно, что пока у меня невроз, но ничего, так, а что я могу пока поделать в таком состоянии, что мне по силам из того, что я хочу или надо, пожалуй вот это (идёт/ползет делает)😄
Поною. вот почему другие просто живут и радуются жизни. А тут возишься с этим, копаешься в себе. Просто п..ц какой-то. Жизнь какая-то никакая. Ничего не радует.
Здравствуйте, как перестать за всех переживать. И за себя в том числе) вот у соседа инсульт(ему 60, мне 38)и я уже загоняюсь, что у меня тоже может быть, тем более, если часто скачет давление и в считанные минуты приходит в норму. Больше всего не даёт покоя ответ на стресс- какое то сжатие, спазм в одной точке головы, который даёт мне какой то ступор, тормоз, и меня сразу тянет к тонометру. Чтобы я не делала, я бегу измерять давление. И 170 на 80, две минуты и 125 на 76.при этом не всегда пульс повышается. Все это было, и ничего не случается, а мысли все равно-- а вдруг сейчас...Пол года назад родила, и при родах не было ни давления, ничего, и после тоже, и толчков этих не было в голове, значит, если сама родила, то этот симптом не серьёзный?
Первое, что вам важно понять. То, что вы сейчас делаете - это гиперконтроль и жесткое восприятие. И чтобы уменьшить их силу, вам важно перестать задавать вопросы о серьезности/не серьезности своих симптомов. Что делать - это пожалуйста. На портале есть видео "самостоятельные шаги при неврозе"
@@planetaEQ здравствуйте, скажите пожалуйста, может у вас есть видео, чтобы помочь себе, когда теряешь близкого человека. Два дня назад у меня умерла тётя (очень тяжело), не верится(((очень жалко дядю, он остался один. В общем всех жалко, и теперь думаешь, что тоже когда-то умрёшь, а как дети и т. Д. Куча мыслей. Веду дневник мыслей, как прописать все это. Как жить дальше и не думать о смерти. Извините, что так много пишу, ещё стла обращать на линии на руке( островки заметила, начиталась этой хиро антии),, лучше бы не читала
У меня паническое расстройство,было три года назад пила антидепрессанты и психотропные все прошло два года было хорошо.месяц назад заболела ковидом и начались панически атаки в сутки два раза.начала пить опять препараты чуть уже лучше но начался страх не могу есть боюсь что после приема транквилизаторов не могу кушать думаю что еда с лекарствами приведет к па..я понимаю что это не так но страх приводит к па
Не бойтесь ,па не страшные ,я за 1,5 месяца без врача с ними справилась ,а они были хорошие такие,но первое, это никому про ,па не говорить,это просто выброс адреналина ,ждать пока его действие закончится ,и все пройдет ,у меня была груша я в тот момент могла ее побить ,чтобы адреналин быстрее прошёл.И главное дышать спокойно животом НЕ грудью,чуть задерживать дыхание, есть приложение от паники .Мне помогал еще сладкий чай. Ваш мозг пока привык к этим действиями сейчас делайте так чтобы он забыл это .Когда па идет старайтесь не бояться, это идет не страх это реакция защиты организма, чтобы мозг понял ,что вам ничего не угрожает . Я еще в голове например пела какую то песню какая вам нравится она меня отвлекла)))играла игру конфетки по цветам складывать ,чай с мяты пила .И помните любое ухудшение , это не повод паниковать ,от этого никто не умер и не сошёл с ума .На этом канале есть много умных видео которые можно послушать перед тем как вы чувствуете , что ,что то приближается))))в наушниках
@@Arinaree спасибо за поддержку.. просто мне от па до да плохо было..была отдышка трудно было дышать и так целый день..но сейчас уже лучше но начала контролировать дыхание а это меня бесит.
Тренируйте привычки и навыки психологически здоровой личности самостоятельно! Или присоединяйтесь к моим программам и курсам!
Самостоятельный курс при тревожных неврозах | ▶ kursprinevroze.emointell.ru/
О том, как пройти курс психокоррекции индивидуально или в группе | ▶ www.b17.ru/trainings/gruppa_rei/?prt=12116
О том, как пройти демо-консультацию | ▶ ua-cam.com/video/xjxEvW6juw0/v-deo.html
Тайм коды:
5:17 - Негативные ожидания.
7:50 - Жесткое восприятие.
9:45 - Избегание.
12:31 - Гиперконтроль.
16:15 - Сдержанность.
18:05 - Залипание.
22:05 - Мучительные сомнения.
Александр ♥️ вот спасибо Вам огромное и низкий поклон за вашу работу! Настолько четко и ясно вы всё говорите, очень буду ждать следующего видео,как работать с невротическими реакциями,хочется слышать от вас! Спасибо ❤️
Но ДО этого - выделите свои реакции
Как же ваши видео всегда вовремя!!! Благодарю Вас от всей души!!
На здоровье
Благодарю за ваш труд!
Спасибо вам огромное Александру за ваш труд! У меня 5 невротических реакций, надеюсь на лучшее )) но понимаю что сама уже не справляюсь.
Буду записывать к вам на онлайн консультацию!
Записываться - это всегда пожалуйста. Но некоторые могут похвастаться фул-хаусом с полным набором, это тоже поправимо:)
Спасибо, Александр!
Спасибо Александр Очень все доходчиво!!!! И похоже.
Спасибо это даёт силы и надежду на позитив и желание быть собой. Не опускать руки. Заниматься над собой. И с помощью опытных специалистов
Могли бы вы рассказать о способах работы с реакцией сдерживания? Желательно развернуто:) может отдельное видео?
Да, можно сделать отдельное видео
Пропустила через себя. Получился такой топ:
- гиперконтроль
- жесткое восприятие
- залипание (проявляется в виде прокрастинации)
- негативные ожидания
Но трудно до конца понять, где граница между гиперконтролем и негативными ожиданиями. Может есть и то, и то. А может просто не до конца понимаю, что именно проявляется.
Там, где начинается ощущение проблемы - там и начинается гиперконтроль
@@planetaEQ ТО есть при тревожных ожиданиях нет ощущения проблемы? Просто тревога?
@@АнастасияПономарёва-в5г Да, именно так.
@@АнастасияПономарёва-в5г да, именно так
Да ,тревога ,па,вроде прошли, а вот ожидания приходят ,все хорошо значит будет плохо.Симтомы вылазят по очереди .Голова кружилась испугалась в глазах начало темнеть чуть не упала ,потом сразу же в голове себе нет нет все хорошо это накрут, ели устояла.
Да накручиваю,а вдруг заболею ,а вдруг буду страдать .
Да были мысли ,а вдруг схожу с ума ,но я нашла ей противоядие ,что невроз это истощение психики нервов ,так что это другая дорога другое направление,
Первая па произошла в ванной когда я закрыла дверь ,и начала думать а вдруг со мой что то произойдёт а дверь закрыта .Чтобы победить страх сидела долго в ванной с закрытой дверью ,чтобы победить эту мысль, уже этого нет.
Вот мысли о будущем ,они все нервы портят .
Негативные ожидания убираются чисто механически. Заменяются на позитивные спонтанные ожидания
@@planetaEQ приведите пример замещения, пожалуйста 🙏
@@user-pu9hq5km1g ua-cam.com/video/fHIph0VlL-I/v-deo.html
На первом месте у меня залипание, есть все в общем. Я думала с детства, что сдержанность -это плюс к характеру. Даже другие люди хвалилт меня за такое качество характера. Я даже не плачу, когда хочется. Я сейчас переживаю за то, что ощущаю при неврозе... Поможет ли мне поплакать от эмоций или может написать все в письменном виде не для кого, а просто чтобы хотя бы бумаге всё сказать?
Плакать полезно, но это не означает избавление от сдержанности. Избавление наступает тогда, когда вы научаетесь проживать своим эмоции
У меня все 7 в той или иной мере 😮
Можно каким-то тестом выявить главного врага??
Нет, таких тестов нет, да они и не нужны, обычно стоит полагаться на наблюдательный контроль таких реакций, например, на протяжении недели
Здравствуйте у меня вопрос, несостыковка выходит, вы говорили в уроке про навык очищения сознания что можно , именно акцентирую на этом моменте что можно говорить" я могу " чтобы убрать фоновые эмоции ,в идеале записывать, выявлять неопределенность в кружки , но ведь это является гиперконтролем в свою очередь , когда ты говоришь себе могу могу но не делаешь этого , ведь в навыке очищения сознания не обязательно делать это , важно убрать неопределенность ...
НОС нужен для того, чтобы снять тревогу здесь и сейчас. А вот чтобы убрать нервоз, уже нужно свои желания реализовывать, то есть нужны последующие действия.
Александр подскажите пожалуйста , постоянное отслеживание своих невротических реакций и попытка их изменить , и все такое не сделает как попытку о окрщика контролировать свои мысли ?
Такое вполне себе реально и возможно! Ведь это и будет гиперконтроль
@@planetaEQ что тогда делать 😭и как вы относитесь к ACT терапии, и ERP для окр например.
@@BTIKM Я отношусь положительно к любой терапии, которая у конкретного клиента приводит к результату
@@planetaEQ я вас услышала, спасибо большое за ответ. а ваша психотерапия имеет название из основных направлений ? я знаю есть аст кпт, дпт, гештальт, психоанализ, простите если замучала вопросами 😊
@@BTIKM это кст, аст, кпт, дпт
Здравствуйте ,скажите пожалуйста, ощущение, что дыхание как через тряпку, будто в груди фильтр. КТ в норме, сдавала сперометрию, хорошая сказали бронхиальной астмы быть не может. Почему тогда такое ощущение что у меня спазм трахеи в районе бронхов? И давление в груди.
Потому что при возникновении страха появляются напряжения мышц (как скелетных, так и гладких мышц)
@@planetaEQ но , я к примеру сейчас в покое, а ощущения такие же. Контролить перестаю по тихонечку, тяжести в груди уже меньше намного, а вот дыхание пока ещё заложено. Хочу избавиться от этого, но не выходит.. и не хочу привыкать к такому состоянию.
Могут ли долгое время сохраняться такие ощущения при том что сейчас нахожусь я в покое?
@@Вероника-к7ь8ж а здесь нет разницы в покое вы или нет. Гиперконтроль одинаково активно срабатывает в обоих состояниях
Спасибо за видео! У меня почти все) Но какие-то слабее, какие то слабее..Но основное-это гиперконтроль..и сдержанность...
А что с этим делать?))
Начните с видео про гиперконтроль на моем канале
Все есть😢
@@НатальяЧупрунова-ю7б это не повод отчаиваться. Это повод разбираться с ними по отдельности
@@planetaEQ спасибо
У меня так есть все вами перечисленные реакции.А откуда берутся негативные ожидания? Вирус в эмоциях?
Пожалуйста, сделайте видео о том, что с этим делать. Качество жизни - с оценкой "0". И ещё, где вы отвечаете на персональные вопросы?
Да, любая невротическая реакция - это, по сути, сбой, вирус в работе психики. На вопросы отвечаю здесь www.b17.ru/kuzmichev/?prt=12116
У меня наверное по чуть чуть большинство, при том, что есть мысленное понимание того, что это все лишнее в голове, но так или иначе. Залипание на продаже прошлой квартиры "мысли, что мог бы не делать", залипание, прокручивание сценариев как было бы если бы не продал итд. И обязательно надо довести процесс и завершить, иногда даю себе команду стоп мысли, если понимаю что прокручиваю одно и то же уже 5 -й раз и уже аж начинаются вегетативные реакции.
по поводу тревоги другая заноза...вот выходишь на улицу часто, что-то делаешь, под анаприлином пока конечно, что бы тахикардии под 200 небыло, резко сред белого дня накатить может чувство апатии, дистимии, деппрессии, не знаю ,сразу такой траур на душе и уныние. просто как по щелчку....не люблю когда так происходит и не ясно почему так резко триггерует, как яма, и потом из нее медленно сознание выравнивается, НО да и просто устаешь когда все ок и вдруг настроение постоянно в минусе, а иногда и в провалы уходит как в яму, хочу снова видеть мир в красках как ранее (не галлюцинации ))))а ощущать радость от всего. А не все как черно-белое.
Вот ранее ехал на машине - радость, солнце, люди итд. Сейчас еду, ну еду и еду...пофиг на музыку, люди ваще тревогу вызывают, ну и такой движ вообщем...и это передается еще на девушку, она тоже не в восторге)) хотя я по природе оч веселый всегда был, а тут ресурса нет. Спрашивал психиатра давит ли транк дофамин он ответил неоднозначно - "не совсем".....по этому не знаю когда перенесу абстиненцию стану ли я веселей....Может еще из за анаприлина, все таки б-блокатор, может быть депресогенен. Урежает тревожный чсс, но дает депрессуху (симптоматическую, лекарственную). Получается я меняю стимуляцию на апатию. Но это не точно. Без таблеток может быть и так же.
грибы говорят жрать надо, но там FDA пока еще эксперименты проводит D:D.
ну вообще говорят что любые действия приносят изменения в наши нейроны. Можно попробовать что-то делать страшное для себя регулярно, глянуть как оно что) ну страшное всмысле обычное - выходить самому чаще итд. холодно правда. И посмотреть как это повлияет на состояние. Если гидазепам не маскернет. Опять же я не знаю что там бзд. делают с дофамином и серотонином, не знаете?
Но сам факт что еще есть соматика (функциональная), на фоне постоянных задержек стула, когда переполняется поперечно-ободочная, я ловлю постоянно аллоритмии. Что усиливает тревогу (не возможностью инфаркта, я в этом достаточно образован) Но возможностью срыва в другие виды аритмий, пару раз бывало, но не фатально, но испытываешь ужас.
вообщем целый пирог. И страх за здоровье на фоне функционалки, и залипание что от части из за невроза потерял то что мог бы не терять, (как находить в этом радость и не возвращаться в прошлое, ведь его уже не вернуть). (Материальное). Вернуть можно похожее но адскими усилиями, а так оно уже было, это и ковыряет мозг) а напоминает об этом все, буквально.
И провалы в дистимию неясно этиологии, короче такая вот каша..а хотелось бы жить а не существовать внутри этого всего.
Да....анализ огромный. А теперь попробуйте понять, какая реакция у вас отражена в огромном анализе...
@@planetaEQ А как понять где тут реакция?...скорее тревожность...она обостряет все, сентиментальность, сожаление, итд. Может это и не только тревожность...тут психиатры говорят что 3-5 бессонных ночей это психоз (вероятно) я больше этого опасаюсь при отмене бзд. Да и вот думаю когда отменять, впереди НГ..не хочу что бы была абст. на него. Надеюсь транк не так меня отравляет капитально что бы подождать чуток. Но тревогу не снимает, я не хочу его принимать, просто и абстиненция не кстати будет.
Утром вот проснулся с каким - то чувством легкой ажитированности, и так уже неск. дней подряд) ну я встаю, не обращаю внимания, она уходит по чуть - чуть, но неприятно. Слышал что в РФ у вас феназепам на учет поставили, благо у нас можно покупать наш транк пока хоть пачками и блоками и сходить с него. Вообщем Реверсия и Противление. ) Как когнитивные искажения.
@@Essentinelle а все , что вы пишите - это и есть одна сплошная реакция. 1 из 7, что я озвучивал в видео. Ищите
@@planetaEQ Добрый вечер, это все невроз итд?:) вот понравилось видео, смешное и информационное, как начал показывать девушке, ну как и всю жизнь это делал, мы чем-то делимся, впечатлениями, увиденным, мнениями, то у меня нарастает во время просмотра ажитация какая-то в голове что хочется прекратить) но в это время я смотрю и все вроде ок, даже смеюсь, но мне все хуже и хуже) прекращаешь смотреть, мозг потихоньку остывает. это такая реакция на любые эмоции которые сопровождают видео? от невроза?) ощущение что крыша поедет ,но сам не знаешь от чего )). Видео пересмотрю, поищу.
@@Essentinelle Когда найдете - это и будет ответ на ваш вопрос
Александр Сергеевич а накручивание себя и постоянный внутренний диалог пессимистического характера это какая невротическая реакция ? по типу «да за что мне это всё, почему именно я, как так угораздило в этот невроз, я такая плохая, такая несчастная, почему я вообще про это думаю , надо отвлечься, блин не могу блин когда это закончится» и прочие бредни ?
А это НЕ невротическая реакция, это аффективная реакция жалости к себе
@@planetaEQ а если у нее навязчивый фактор и от этих внутренних диалогов деться некуда и они прям достают?(ну это не шиза и не голоса извне а именно внутренний диалог жалоб)
@@BTIKM Не понял, у кого навязчивый фактор?
Александр! Спасибо! Но целых 6 невротических реакций..я нашёл у себя, катастрофа. Гиперконтроль во главе :(
Это не катастрофа - это поле для исправления:)
Александр,скажите если в время тревожности,приняв всё что я чувствую, я слушаю ваши медитации и до конца не могу дослушать я раслабляюсь и засыпаю,это нормально? Ну,вот такой у меня вопрос.
Если у вас нет шизофрении, то вообще все в вашей жизни - нормально:)
У меня невроз начался в 2019 году,сдавливание головы,дикое мышечное напряжение ,тахикардия и волнение по этому поводу, почему так?!сам вспыльчив,несдержан был,через себя все держал,а потом бабахнули ПА,три раза скорые вызывали,те поржали,да и мне от их вида,просто становилось легче и я понял,что это не болезнь,а мои напряжение страхи за себя....и я начал все преодолевать,спортом,бег,гимнастика,релаксация Джекобсона и Стрельникова,вроде лучше,но не все сразу......стараюсь положительно мыслить и воспринимать по-другому,это непросто!!!пытаюсь работать с агорафобией...частично успешно)
а как вы пытаетесь работать с агорафобией?
@@planetaEQ каждый вечер аыхожу куда-нибудь один и постепенно дальше и дальше иду и пытаюсь там постоять,привыкнуть к место,делаю массаж диафрагмы ,чтобы не волноваться.......вроде работает,но не уверен,что это терапевтически правильно!!
@@pavlov7755 Терапевтически это совершенно правильно!
@@planetaEQ благодарю)
Александр, а как вам такой конспект после просмотра вашего видео?
Закружилась голова.
Привычная реакция: станет хуже, упаду, умру, никогда не пройдет (1), невыносимо терпеть, так жить нельзя, это ненормально (2), пойду прилягу, никуда не пойду, на дела сил нет (3), надо следить как она кружится, не добавляется ли ещё симптомы (4), надо чтобы никто не видел, что мне плохо, это стыдно, неприлично (5), уже вроде отпускает, но ведь может и снова жахнуть, надо не отвлекаться, выяснить почему так, к чему может привести (6), я не знаю, толи врача вызывать, толи завещание писать, толи всё-таки пройдет, расслабляться нельзя (7)
Альтернативная реакция: ой, тревога, привет, ты же не надолго, скоро отпустит, всем плохо бывает, организм живой и ему может быть неудобно иногда, это не самое неприятное в жизни, да, грустно, что пока у меня невроз, но ничего, так, а что я могу пока поделать в таком состоянии, что мне по силам из того, что я хочу или надо, пожалуй вот это (идёт/ползет делает)😄
Классный конспект и и интересные альтернативные варианты:)
@@planetaEQ Спасибо, что вы отвечаете!
Поною. вот почему другие просто живут и радуются жизни. А тут возишься с этим, копаешься в себе. Просто п..ц какой-то. Жизнь какая-то никакая. Ничего не радует.
Я вот думаю, а правда ли это все плохо или мы не правильно их используем?🤔
Не все плохо, но невротические реакции - это дорога в мучение
Разве принцип действия это не гиперконтроль? Или же КПП мышление " Я могу" мне важно" Я хочу" оно тоже похоже на гиперконтроль
Все варианты "я хочу", "мне важно", " я могу" сразу переходят в действия. А при гиперконтроле действий нет
Здравствуйте, как перестать за всех переживать. И за себя в том числе) вот у соседа инсульт(ему 60, мне 38)и я уже загоняюсь, что у меня тоже может быть, тем более, если часто скачет давление и в считанные минуты приходит в норму. Больше всего не даёт покоя ответ на стресс- какое то сжатие, спазм в одной точке головы, который даёт мне какой то ступор, тормоз, и меня сразу тянет к тонометру. Чтобы я не делала, я бегу измерять давление. И 170 на 80, две минуты и 125 на 76.при этом не всегда пульс повышается. Все это было, и ничего не случается, а мысли все равно-- а вдруг сейчас...Пол года назад родила, и при родах не было ни давления, ничего, и после тоже, и толчков этих не было в голове, значит, если сама родила, то этот симптом не серьёзный?
Первое, что вам важно понять. То, что вы сейчас делаете - это гиперконтроль и жесткое восприятие. И чтобы уменьшить их силу, вам важно перестать задавать вопросы о серьезности/не серьезности своих симптомов. Что делать - это пожалуйста. На портале есть видео "самостоятельные шаги при неврозе"
@@planetaEQ спасибо вам большое, сегодня буду смотреть и обязательно начну использовать)
@@planetaEQ здравствуйте, скажите пожалуйста, может у вас есть видео, чтобы помочь себе, когда теряешь близкого человека. Два дня назад у меня умерла тётя (очень тяжело), не верится(((очень жалко дядю, он остался один. В общем всех жалко, и теперь думаешь, что тоже когда-то умрёшь, а как дети и т. Д. Куча мыслей. Веду дневник мыслей, как прописать все это. Как жить дальше и не думать о смерти. Извините, что так много пишу, ещё стла обращать на линии на руке( островки заметила, начиталась этой хиро антии),, лучше бы не читала
@@ОленаУрсол-ю7з К сожалению, пока такого видео не было
@@planetaEQ очень жаль, спасибо вам за ваши знания и за то, что вы делаете🌹
У меня паническое расстройство,было три года назад пила антидепрессанты и психотропные все прошло два года было хорошо.месяц назад заболела ковидом и начались панически атаки в сутки два раза.начала пить опять препараты чуть уже лучше но начался страх не могу есть боюсь что после приема транквилизаторов не могу кушать думаю что еда с лекарствами приведет к па..я понимаю что это не так но страх приводит к па
Это классическое сочетание гиперконтроля и негативных ожиданий
Не бойтесь ,па не страшные ,я за 1,5 месяца без врача с ними справилась ,а они были хорошие такие,но первое, это никому про ,па не говорить,это просто выброс адреналина ,ждать пока его действие закончится ,и все пройдет ,у меня была груша я в тот момент могла ее побить ,чтобы адреналин быстрее прошёл.И главное дышать спокойно животом НЕ грудью,чуть задерживать дыхание, есть приложение от паники .Мне помогал еще сладкий чай.
Ваш мозг пока привык к этим действиями сейчас делайте так чтобы он забыл это .Когда па идет старайтесь не бояться, это идет не страх это реакция защиты организма, чтобы мозг понял ,что вам ничего не угрожает .
Я еще в голове например пела какую то песню какая вам нравится она меня отвлекла)))играла игру конфетки по цветам складывать ,чай с мяты пила .И помните любое ухудшение , это не повод паниковать ,от этого никто не умер и не сошёл с ума .На этом канале есть много умных видео которые можно послушать перед тем как вы чувствуете , что ,что то приближается))))в наушниках
@@Arinaree спасибо за поддержку.. просто мне от па до да плохо было..была отдышка трудно было дышать и так целый день..но сейчас уже лучше но начала контролировать дыхание а это меня бесит.
@@laliabulidze1021 не надо контролировать дыхание, одышка при этом нормальна ,это симтомы ,животом дышите .
@@Arinaree а зевота тоже от невроза?просто когда проходит отдышка начинается зевота
А разве невроз не устаревшее понятие?
Устаревшее, но повсеместно используемое, поэтому на него вполне можно опираться