Je confirme l’intérêt du sommeil pour avoir expérimenté quasiment 2 ans de troubles du sommeil (ma mère était gravement malade, j’ai du faire des choix pour l’accompagner). Je me couchais à 3-4h du matin pour me lever à 7h complètement déphasé, avec des somnolences sans arrêt la journée. Résultat aujourd’hui : sensations de vertiges constantes, aucune énergie, palpitations... Dormez !
Personnellement, je pense que chaque personne est différente. Il y a de petits et de gros dormeurs. Personne ne doit se culpabiliser. L'important est de bien se connaître et d'écouter ses besoins afin de trouver la durée et la qualité de sommeil idéales qui nous permettent de nous sentir reposés au réveil et de pouvoir mener une journée sans somnolence.
Ce n’est pas la proximité de minuit et midi ,d’après ce qu’elle dit ,c’est plutôt le début et la fin du sommeil ,peu importe l’heure ,il y a une nuance .ca peut être 21 h ou 23 h et 9h ou midi . Ça change tout car on n’a pas à nous culpabiliser de nous coucher tard et lever tard pour x raisons ..... Qu ´en pensez- vous ? Merci en tous cas pour cette belle vidéo .
Merci pour cette vidéo, ultra intéressante comme d'habitude. Se coucher tôt, bien dormir. Oui bien sûr mais quand on a un tdah (à dominante inattentive chez moi; diagnostiqué par psychiatre + psychologue comme tel ) plus un rythme cognitif lent (là c'est moi qui le dis mais tellement évident - lenteur, difficulté à initier les choses) et vivant seul, le fait est que des phénomènes mystérieux font qu'on n'a pas envie de se coucher même si on est fatigué. Me suis couché des milliers de fois durant des décennies entre 2h et 4h, à rêvasser ou être happé par les écrans (recherche de dopamine? Sensation d'être plus libre la nuit?) ou faire des choses en retard par désorganisation/procrastination/gestion du temps calamiteuse/lenteur, en semaine aussi bien qu'en week-end, que je bosse le lendemain ou pas. Et autant de fois je me suis dit "demain tu te couches tôt"... Mieux vaut tard que jamais: je réfléchis à prendre des somnifères (bien que je dorme très bien par ailleurs une fois endormi) pour me casser physiquement et ne pas me laisser le choix...
Merci Doc pour ce tips. Par contre, il y a des petits dormeurs de part leur constitution génétique et ceux-là risquent de culpabiliser après cette vidéo mais aussi des gros dormeurs avec des sommeils non réparateurs au final ou peu. J’ai vu passer sur UA-cam une vidéo qui expliquait que la partie du sommeil la plus importante c’est entre 1h et 4h du matin sur le plan de la physiologie du foie, du cerveau et des reins notamment. 8 ans que je dors mal mais depuis que j’ai vu cette vidéo, je fais tout pour ne pas louper le coche de 1h-4h.
un conseil : laissez les rideaux ou volets ouverts car souvent si on ne se couche pas trop tard alors on se lève avec le jour . Quand je suis en repos c'est ce que je fais ( hélas ! je travaille en posté , je suis IDE),alors l' hivers je dors comme une marmotte et l'été je profite des longues journées . J'aime beaucoup vos vidéos merci
Bonjour Dr, hors sujet mais j’aimerais savoir si le methylphenidate peut être prescrit par un généraliste en cabinet ? Si non, quelles alternatives ? Merci par avance pour votre réponse.
Bonjour je suis sous brintellix 15Mg, depuis 3 mois mais je n n'arrive tjrs pas a dormir. Est ce normal ? J ai deja essayer 2 molécules et changer de traitement c pareil. Dois je arrêter avec l l'accord de mon médecin tout les traitements
Bonjour, aurais tu des conseils pour les personnes tdah ou haut potentiel qui n’arrive pas a dormir ( trouver le sommeil) ? ou peut être qu’il n’y a rien a voir avec le tdah ou le haut potentiel mais personnellement je ne dors pas ou peu parce que je peux ne pas m’arrêter de penser même quand je suis très fatigué et cela me gâche ma vie sociale et professionnelle.
Bonjour, ayant un profil similaire, j'ai la même difficulté d'endormissement. Je prends deux comprimés de MetaSleep (complément alimentaire avec vitamine B, magnésium, mélatonine, extraits de plantes dont valériane) environ 1 heure avant d'aller me coucher et ça m'aide vraiment beaucoup.
Bonjour @@micheledebouyalsky9792 , merci de repondre :) je commençais justement a me pencher vers des solution comme la votre mais j'ai vraiment peur du coté addictif d'un médicament ou autre comprimé comme cela. Après je peux me trompé a leur sujet! Es-que vous arriver a dormir quand vous n'en avez plus ?
@@mathisgaudin7857 Il n'y a aucune crainte à avoir car le MetaSleep n'est pas un somnifère et ne provoque aucune addiction. Je m'endors facilement et je passe une nuit saine et sereine. Quand je n'en prenais pas, je m'endormais difficilement et me réveillais souvent la nuit. Si je n'en prends pas, ce n'est pas pire qu'avant d'en prendre, je me retrouve dans la même situation : problèmes d'endormissement et réveils nocturnes avec les pensées (bien évidemment négatives) qui pédalent dans ma tête. N'hésitez pas, c'est important de ne pas appréhender d'aller se coucher et d'avoir un sommeil récupérateur.
J'ai oublié de préciser qu'il est vendu en pharmacie sans ordonnance, et que si j'en prends deux, ce n'est pas parce qu'il y a accoutumance et qu'il faut augmenter les doses, c'est simplement le conseil du pharmacien. Il n'y a aucune accoutumance.
Bonjour comment fait on lorsque l'on est hypersensible à la lune.... Je dors Pas bien du tout et me réveille au moins 4 fois par nuit et reste certaines nuits plusieurs heures éveillée.... J'ai 76 ans et cela dure depuis plus de 35 ans... Epuisant Merci mais le téléphone branché la nuit ce n'est pas possible car j'éteins le linky la nuit qui me perturbe aussi Merci bon courage 🤗
Pour les gens qui aimeraient bien dormir, qui font du sport, attention à ce qu'ils mangent, et malgré tout ne dorment pas bien ou peu, le cerveau ne repose jamais, comment s'en sortir ? Cette appli doit être reliée à un enregistreur ou qqchose pour enregistrer la qualité du sommeil ?
Bonjour Doc , c’est bizarre le doc Royan Parolat ne dit pas la même chose : d’après elle ,le sommeil profond n’est pas plus long près de minuit et pas plus de sommeil léger en fin de matinée ,
Merci de votre réponse . Mme Royan - Parolat est une grande spécialiste du sommeil à Paris vous le savez ,mais peut- être se trompe-t- elle . Je pense qu’elle se fie davantage à ses observations dans son labo du sommeil qu’ à la littérature scientifique .
Important le sommeil j'en sais quelque chose. Par les applis qui calculent votre temps de sommeil ne sont pas fiable d'après les spécialistes du sommeil. C'est un peut gadget.
Bonjour, merci pour vos vidéos ! Je ne m'attends pas à ce que vous ayez le temps de répondre mais je tente quand même ;)... Pourquoi est-il important de see coucher tôt. En quoi quelqu'un qui se couche à minuit mais dort 8 heures serait-il défavorisé par rapport à quelqu'un qui a le même temps de sommeil mais qui se couche tôt ? Encore merci et bravo pour votre chaîne et vos vidéos passionnantes !
L'appli à l'air ludique. Mais dormir avec le smartphone allumé à côté de soi et la Wi-Fi pas désactivée la nuit , c'est pas le top pour la santé quand-même.
Il faut une montre connectée pour cette appli, non ? Sinon je me demande comment avoir une vie sociale satisfaisante, ou comment prendre du temps pour soi en se couchant aussi tôt. Question : est-ce que le sommeil provoqué par les médicaments est aussi qualitatif que le sommeil "naturel"? Merci de votre réponse
Ouais c'est cool mais sa marchera pas pour moi je suis incapable de faire une nuit complète je me réveille plusieurs fois et je fait des cauchemars tellement gore qu'on pourrait en faire des films d horreur 😂🤣 aller bisous 😍 et merci 😉
Non mais le coup du lien avec la lune c'est juste pour le fun non, on est d'accord que ça n'a aucune validité scientifique ? Ou alors il faut m'expliquer comment pourquoi parce que ça sonne comme un truc d'astrologue haha...
Et le sommeil du surdoué ? Donc à mon avis le sommeil n'est pas le même, les rythmes non plus...bref ce n'est pas valable pour les 3% de surdoués TDAH etc...pareil pour les Prozac et cie...a vomir!
Je confirme l’intérêt du sommeil pour avoir expérimenté quasiment 2 ans de troubles du sommeil (ma mère était gravement malade, j’ai du faire des choix pour l’accompagner). Je me couchais à 3-4h du matin pour me lever à 7h complètement déphasé, avec des somnolences sans arrêt la journée. Résultat aujourd’hui : sensations de vertiges constantes, aucune énergie, palpitations...
Dormez !
Personnellement, je pense que chaque personne est différente. Il y a de petits et de gros dormeurs. Personne ne doit se culpabiliser. L'important est de bien se connaître et d'écouter ses besoins afin de trouver la durée et la qualité de sommeil idéales qui nous permettent de nous sentir reposés au réveil et de pouvoir mener une journée sans somnolence.
21h-6h
Vélo taf 34 kms journalier
Appareillé pour apnée du Sommeil
Depuis une pêche !
Merci pour le sujet✌️
Ce n’est pas la proximité de minuit et midi ,d’après ce qu’elle dit ,c’est plutôt le début et la fin du sommeil ,peu importe l’heure ,il y a une nuance .ca peut être 21 h ou 23 h et 9h ou midi .
Ça change tout car on n’a pas à nous culpabiliser de nous coucher tard et lever tard pour x raisons .....
Qu ´en pensez- vous ? Merci en tous cas pour cette belle vidéo .
Merci pour cette vidéo, ultra intéressante comme d'habitude.
Se coucher tôt, bien dormir. Oui bien sûr mais quand on a un tdah (à dominante inattentive chez moi; diagnostiqué par psychiatre + psychologue comme tel ) plus un rythme cognitif lent (là c'est moi qui le dis mais tellement évident - lenteur, difficulté à initier les choses) et vivant seul, le fait est que des phénomènes mystérieux font qu'on n'a pas envie de se coucher même si on est fatigué. Me suis couché des milliers de fois durant des décennies entre 2h et 4h, à rêvasser ou être happé par les écrans (recherche de dopamine? Sensation d'être plus libre la nuit?) ou faire des choses en retard par désorganisation/procrastination/gestion du temps calamiteuse/lenteur, en semaine aussi bien qu'en week-end, que je bosse le lendemain ou pas. Et autant de fois je me suis dit "demain tu te couches tôt"...
Mieux vaut tard que jamais: je réfléchis à prendre des somnifères (bien que je dorme très bien par ailleurs une fois endormi) pour me casser physiquement et ne pas me laisser le choix...
Merci Doc pour ce tips. Par contre, il y a des petits dormeurs de part leur constitution génétique et ceux-là risquent de culpabiliser après cette vidéo mais aussi des gros dormeurs avec des sommeils non réparateurs au final ou peu.
J’ai vu passer sur UA-cam une vidéo qui expliquait que la partie du sommeil la plus importante c’est entre 1h et 4h du matin sur le plan de la physiologie du foie, du cerveau et des reins notamment.
8 ans que je dors mal mais depuis que j’ai vu cette vidéo, je fais tout pour ne pas louper le coche de 1h-4h.
un conseil : laissez les rideaux ou volets ouverts car souvent si on ne se couche pas trop tard alors on se lève avec le jour . Quand je suis en repos c'est ce que je fais ( hélas ! je travaille en posté , je suis IDE),alors l' hivers je dors comme une marmotte et l'été je profite des longues journées . J'aime beaucoup vos vidéos merci
Bonjour Dr, hors sujet mais j’aimerais savoir si le methylphenidate peut être prescrit par un généraliste en cabinet ? Si non, quelles alternatives ? Merci par avance pour votre réponse.
Bonjour je suis sous brintellix 15Mg, depuis 3 mois mais je n n'arrive tjrs pas a dormir. Est ce normal ? J ai deja essayer 2 molécules et changer de traitement c pareil. Dois je arrêter avec l l'accord de mon médecin tout les traitements
Bonjour, aurais tu des conseils pour les personnes tdah ou haut potentiel qui n’arrive pas a dormir ( trouver le sommeil) ? ou peut être qu’il n’y a rien a voir avec le tdah ou le haut potentiel mais personnellement je ne dors pas ou peu parce que je peux ne pas m’arrêter de penser même quand je suis très fatigué et cela me gâche ma vie sociale et professionnelle.
Bonjour, ayant un profil similaire, j'ai la même difficulté d'endormissement. Je prends deux comprimés de MetaSleep (complément alimentaire avec vitamine B, magnésium, mélatonine, extraits de plantes dont valériane) environ 1 heure avant d'aller me coucher et ça m'aide vraiment beaucoup.
Bonjour @@micheledebouyalsky9792 , merci de repondre :) je commençais justement a me pencher vers des solution comme la votre mais j'ai vraiment peur du coté addictif d'un médicament ou autre comprimé comme cela. Après je peux me trompé a leur sujet! Es-que vous arriver a dormir quand vous n'en avez plus ?
@@mathisgaudin7857 Il n'y a aucune crainte à avoir car le MetaSleep n'est pas un somnifère et ne provoque aucune addiction. Je m'endors facilement et je passe une nuit saine et sereine. Quand je n'en prenais pas, je m'endormais difficilement et me réveillais souvent la nuit. Si je n'en prends pas, ce n'est pas pire qu'avant d'en prendre, je me retrouve dans la même situation : problèmes d'endormissement et réveils nocturnes avec les pensées (bien évidemment négatives) qui pédalent dans ma tête. N'hésitez pas, c'est important de ne pas appréhender d'aller se coucher et d'avoir un sommeil récupérateur.
J'ai oublié de préciser qu'il est vendu en pharmacie sans ordonnance, et que si j'en prends deux, ce n'est pas parce qu'il y a accoutumance et qu'il faut augmenter les doses, c'est simplement le conseil du pharmacien. Il n'y a aucune accoutumance.
@@micheledebouyalsky9792 ok merci pour vos réponse
Bonjour comment fait on lorsque l'on est hypersensible à la lune.... Je dors
Pas bien du tout et me réveille au moins 4 fois par nuit et reste certaines nuits plusieurs heures éveillée.... J'ai 76 ans et cela dure depuis plus de 35 ans... Epuisant
Merci mais le téléphone branché la nuit ce n'est pas possible car j'éteins le linky la nuit qui me perturbe aussi
Merci bon courage 🤗
Je prend de la 5-htp pour réguler mon sommeil puis-je la prendre sur le Iong termes?
Pour les gens qui aimeraient bien dormir, qui font du sport, attention à ce qu'ils mangent, et malgré tout ne dorment pas bien ou peu, le cerveau ne repose jamais, comment s'en sortir ?
Cette appli doit être reliée à un enregistreur ou qqchose pour enregistrer la qualité du sommeil ?
Chaque personneà son chronotype, ce qui compte c est la qualité du sommeil, pas la quantité.
Bonjour, que pensez vous des compléments à la mélatonine ?
Bonjour Doc , c’est bizarre le doc Royan Parolat ne dit pas la même chose : d’après elle ,le sommeil profond n’est pas plus long près de minuit et pas plus de sommeil léger en fin de matinée ,
Merci de votre réponse .
Mme Royan - Parolat est une grande spécialiste du sommeil à Paris vous le savez ,mais peut- être se trompe-t- elle .
Je pense qu’elle se fie davantage à ses observations dans son labo du sommeil qu’ à la littérature scientifique .
merci pour cette vidéo intéressante. UNe question: j'ai peut-être mal compris mais vous dites que le cycle de la lune a une influence sur le sommeil?!
Important le sommeil j'en sais quelque chose. Par les applis qui calculent votre temps de sommeil ne sont pas fiable d'après les spécialistes du sommeil. C'est un peut gadget.
3:58 Ha ben je suis rassuré moi il me faut mes 8h30 minimum pour ne pas me sentir épuisé au réveil ! Alors je suis donc normal youpi.
Moi perso c’est 10h de sommeil c’est tellement chian
Est ce que les AD procurent un sommeil artificiel ? Merci
Perso moi j’ai besoin de dormir 10h c’est tellement chian
Bonjour, merci pour vos vidéos ! Je ne m'attends pas à ce que vous ayez le temps de répondre mais je tente quand même ;)... Pourquoi est-il important de see coucher tôt. En quoi quelqu'un qui se couche à minuit mais dort 8 heures serait-il défavorisé par rapport à quelqu'un qui a le même temps de sommeil mais qui se couche tôt ?
Encore merci et bravo pour votre chaîne et vos vidéos passionnantes !
@@PsyCoaching okmerci ! je vais chercher alors !
Le stilnox procure t’il vraiment un sommeil artificiel ?
Daccord merci !
N2O e ben il est vachement connu ce medoc !!! On en parle a droite a gauche
@@hopital6920 Et?
L'appli à l'air ludique. Mais dormir avec le smartphone allumé à côté de soi et la Wi-Fi pas désactivée la nuit , c'est pas le top pour la santé quand-même.
@@PsyCoaching Autant pour moi.
Stéphanie Bertrand au temps ... pas autant😂
oula très loin des 8 heures, c'est quoi comme application ?
Quel application comment d’appelé
Une erreur s'est glissée dans le titre... "Vous sauver" et non sauvez 😊
21h30???!!!
C'est trop tôt ! Vous vous réveillez à 5h30??
Bonjour, je ne suis pas encore couché, mais le docteur Alexanian se lèvera dans moins d'1h30...
Et si on fait que 3h ou moin puis réveil et rendort 2 h
8h , cela me semble énorme, je me couche tôt (entre 9 et 10h ) et je n'arrive pas a dormir plus de 6h.
je vais essayer de mettre en place cet outil je suis en train de le telecharger car mon sommeil n est vraiment pas bon merci docteur
Quelle est l'application ? Merci
Douce et agréable sieste ... :)
Se coucher à 2130 c'est chaud quand même...
Il faut une montre connectée pour cette appli, non ?
Sinon je me demande comment avoir une vie sociale satisfaisante, ou comment prendre du temps pour soi en se couchant aussi tôt.
Question : est-ce que le sommeil provoqué par les médicaments est aussi qualitatif que le sommeil "naturel"? Merci de votre réponse
@@PsyCoaching d'accord. Et concernant les médicaments ?
@@PsyCoaching Le Noctamide par exemple ?
Sandrine M. c’est une benzo donc on devient addict
Ouais c'est cool mais sa marchera pas pour moi je suis incapable de faire une nuit complète je me réveille plusieurs fois et je fait des cauchemars tellement gore qu'on pourrait en faire des films d horreur 😂🤣 aller bisous 😍 et merci 😉
Non mais le coup du lien avec la lune c'est juste pour le fun non, on est d'accord que ça n'a aucune validité scientifique ? Ou alors il faut m'expliquer comment pourquoi parce que ça sonne comme un truc d'astrologue haha...
Se coucher tôt, c'est être au lit entre quelle heure et quelle heure ?
Je sais pas, je suis pas une intellectuelle moi !
Se coucher tot, c'est se coucher vers 21 h 15 ..
Et le sommeil du surdoué ? Donc à mon avis le sommeil n'est pas le même, les rythmes non plus...bref ce n'est pas valable pour les 3% de surdoués TDAH etc...pareil pour les Prozac et cie...a vomir!
Donc comment faire car oui épuisé me sent saoule
Ou nous inquiète encore plus car on arrive pas à dormir
Ici 21h 6h.
Mais c'est payant, non ?
Et si on arrive pas moi je voudrai dormir oui on tient pas sans dormir oui be les doc aide pas pour dormir ici
Et les personne autiste hein vous ne parler pas de nous cets pas cool nous on dors presque pas
Personnellement pas d'application car j'éteins mon smartphone, j'ai une horloge qui fait tic tac.