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集中力のある人は環境作りが上手いだけ、という研究を元に、大掃除で超集中できる部屋を作りたいならこちらをどうぞ。集中力に自信がある方はみなくていいですが→ www.nicovideo.jp/watch/1546143003
集中しやすい→環境にもメリハリをつけてあげるそのために…・集中ゾーン、リラックスゾーンにわける(パーテーションってよりかは、ちょっとした段差や光量差、色でわけるといいと思った)・作業ゾーンは25°に保つ・休憩中は窓開けたり、移動して体感温度を変える集中ゾーン…自然光、目に緑が入る建築学生です。参考に致します！13.9℃が心地いいの腑に落ちた…ちょっと肌寒くて長袖1枚で過ごせるのがストレスなくて好きです。
自分用まとめポイント1,集中するところとリラックスするところを分ける2,部屋の気温を変える詳しく1,集中するところでは、仕事に必要なものだけおき、リラックスするところでは漫画とかを置くなど、スペースごとに置くものの場所を変える2,集中できる適正温度 25度リラックスできる適正温度 13度13度なんて下げれない！ ↓夏 外に出てスーパーの冷凍コーナーに行く冬 窓を開けるこれ以外もっと具体的に！どんな机がいい？などニコニコで会員の人のみ！
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空間をきっちり分けることで切り替えをうまくやる。ex仕事空間には仕事用だけなど家具やアイテムは混ぜない。それぞれの空間の温度を変える。集中するなら25℃、休憩なら14℃。 冬は窓開けたりで簡単にできる。
参考文献リラックスする部屋www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29049332仕事がはかどる温度www.news.cornell.edu/stories/2004/10/warm-offices-linked-fewer-typing-errors-higher-productivity幸福感感じる温度journals.ametsoc.org/doi/abs/10.1175/WCAS-D-11-00052.1?journalCode=wcasスタンディングデスクで頭良くなるwww.mdpi.com/1660-4601/13/1/59自然を取り入れようwww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690962/hortsci.ashspublications.org/content/42/3/581.abstracthortsci.ashspublications.org/content/42/3/581.abstract集中したけりゃ猫を飼えwww.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12271103www.tandfonline.com/doi/abs/10.2752/089279393787002385www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28277094www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1295517/集中力の上がる寝室の条件onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ina.12254/abstractうるさい場所に住むと太るoem.bmj.com/content/early/2015/04/28/oemed-2014-102516.short?g=w_oem_ahead_tabアイデアが出るのは疲れてる時hbr.org/2015/03/your-brains-ideal-schedule
話すの早い
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集中しやすい→環境にもメリハリをつけてあげる
そのために…
・集中ゾーン、リラックスゾーンにわける(パーテーションってよりかは、ちょっとした段差や光量差、色でわけるといいと思った)
・作業ゾーンは25°に保つ
・休憩中は窓開けたり、移動して体感温度を変える
集中ゾーン…自然光、目に緑が入る
建築学生です。参考に致します！
13.9℃が心地いいの腑に落ちた…ちょっと肌寒くて長袖1枚で過ごせるのがストレスなくて好きです。
自分用まとめ
ポイント
1,集中するところとリラックスするところを分ける
2,部屋の気温を変える
詳しく
1,集中するところでは、仕事に必要なものだけおき、リラックスするところでは漫画とかを置くなど、スペースごとに置くものの場所を変える
2,集中できる適正温度 25度
リラックスできる適正温度 13度
13度なんて下げれない！
↓
夏 外に出てスーパーの冷凍コーナーに行く
冬 窓を開ける
これ以外もっと具体的に！
どんな机がいい？など
ニコニコで会員の人のみ！
部屋の色をブルーに変えるなら
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１００倍の値段でも買っていい勉強法の本
ピーター・ブラウン の 使える脳の鍛え方 成功する学習の科学 ⇒amzn.to/2RlyOOP
ねこのブラッシングはこれで決まり、無限に毛の取れる高級ブラシ
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空間をきっちり分けることで切り替えをうまくやる。ex仕事空間には仕事用だけなど家具やアイテムは混ぜない。
それぞれの空間の温度を変える。集中するなら25℃、休憩なら14℃。 冬は窓開けたりで簡単にできる。
参考文献
リラックスする部屋
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29049332
仕事がはかどる温度
www.news.cornell.edu/stories/2004/10/warm-offices-linked-fewer-typing-errors-higher-productivity
幸福感感じる温度
journals.ametsoc.org/doi/abs/10.1175/WCAS-D-11-00052.1?journalCode=wcas
スタンディングデスクで頭良くなる
www.mdpi.com/1660-4601/13/1/59
自然を取り入れよう
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4690962/
hortsci.ashspublications.org/content/42/3/581.abstract
hortsci.ashspublications.org/content/42/3/581.abstract
集中したけりゃ猫を飼え
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12271103
www.tandfonline.com/doi/abs/10.2752/089279393787002385
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28277094
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3317329/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1295517/
集中力の上がる寝室の条件
onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ina.12254/abstract
うるさい場所に住むと太る
oem.bmj.com/content/early/2015/04/28/oemed-2014-102516.short?g=w_oem_ahead_tab
アイデアが出るのは疲れてる時
hbr.org/2015/03/your-brains-ideal-schedule
話すの早い