노력을 넘어 즐기시는 분 즐기는 자를 누가 이기리오~~~~ 책한민국님덕분에 건강에 대한 허와 실을 처음 알게 된 그날 이후로 통곡물 야채 과일 환영 정제당 가공식품 안녕 잘가 했습니다~~~~ 몸 정신 영혼에 변화가 오고 있습니다 진정한 웰빙에 눈 뜨게 하주신 책한민국님 채널이 소중합니다 감사합니다
과일식과 일반식 (현미밥에 김치, 나물 반찬) 을 같이 하는데 석달만에 10키로가 빠졌습니다. 얼굴살이 빠지니 턱선이 확 살아서 너무 좋습니다. 다만 이제 짜장면이나 칼국수같은 밀가루 음식을 먹으면 가슴쪽이 꽉 답답하고 소화가 안되는 것처럼 불편합니다. 체질이 완전히 바뀐 것 같습니다.
제가 책한민국님의 지방이범인 이라는 책 소개를 보고 처음 자연식물식에 관심을 가졌었습니다. 마침 건강검진에서 피 검사 수치가 안좋게나와 이때다 싶어 책에 나와있는대로 먹는거를 한번에 다 바꿨습니다. 과일, 통곡물, 야채를 항상 배부르게, 먹고 싶은만큼 먹었지만 5개월동안 체중은 총 16키로가 빠지고 모든 피검사 수치가 정상으로 돌아왔습니다. 저를 괴롭히던 설사에서도 해방됐습니다. 다만 요즘은 살이 너무 빠지는 것 같아 일반식을 병행하고 있습니다. 한때는 주식이였던 라면을 가끔 먹으면 이제는 소화가 잘안되는 느낌입니다. 체질이 아예 바뀌었어요. 책한민국님 덕분입니다^^
저도 그랬습니다.ㅎㅎ 요즘 저탄고지라는 거짓 다이어트로 우리를 현혹하는 의사도 많습니다. 저는 몸무게 24킬로가 빠졌고 암덩어리도 사라졌습니다. 고기,우유,계란,생선을 안 먹은지 1년 8개월입니다. 어느 채식의사의 고백,,지방이 범인,산음식 죽은음식,다이어트 불변의 법칙을 1년 동안 매일 듣고 또 들었습니다.
방송듣자마자 책사서 바로 읽음. 계란, 우유, 고기, 생선 이렇게 기억하는것보다 동물성단백질을 먹지말자! 이렇게 기억하니 기억하기 좋음. 이책읽기전에 존 맥두걸 선생님책읽고 우유만 끊었는데도 상체살 많이 빠짐. 우유를 원래 안좋아하는데 커피를 좋아해서 라떼를 자주먹다보니 우유를 많이 먹은거 같은데 먹는게 별로 없고 고기도 별로 안먹는데 살찌는게 이상했는데 범인은 우유였음. 예전에 엄마 우유사드린다고 수퍼들러서 꼭 우유샀는데 우유를 끊으니깐 수퍼에 잘안가게 되고 식탐이 좀 줄어드는 느낌. 우유는 맛으로나 가끔먹지 아무튼 아닌것 같음.
제대로 비건을 하는 자연식물식 식단을 하는 자연치유식 센터같은 곳에서 강의와 요리법 시식을 통해 알고 인지해야 식단을 바꾸고 음식을 해 먹을수있는 의지와 능력이 생깁니다 잘못된 자연 식물식이 많습니다 먹는방법도 중요해요 과일을 어떻게 야채를어떻게 통곡물을 어떻게, 맛을 잃치 않으면서 고기와 인스턴트가 멀어지는 행복하게 먹을 수 있는 요리법등 제대로 배울 수 있는 곳들이 있어요 고기를 뺀 전통 한식에도 문제가 많습니다 양념 하나 하나 사용법과 선택법등, 어떤간장 어떤소금 기름선택등 지식을 단단히 갖추고 전체를 바꿔야해요
안녕하세요? 이사하느라 밖에 음식 먹고 염증이 심해서 고생중입니다 소염제 먹고 누워 힘을 못쓰고 있었던 참에 책한민국님 덕분에 당장 현미밥과 과일 채소 준비해서 먹으려고 합니다 오늘은 하루치 생각이 없으셔서 섭섭합니다 ^^ 더욱 건강하시고요, 이렇게 마음이 통하여 신기해요 편안한 좋은 음성으로 책 읽어주셔서 감사합니다 😊 👍💕
강력하고 인상적인 마무리 코맨트군요. 책한민국님의 식이요법에도 잘 부합되는 주장이구요. 만약 체중이 육십키로이면 육심그람의 단백질을 날마다 섭취해야한다는 주장을 많은 의사들이 하던데 사실 많이 버거웠어요 그만큼씩 단잭질을 섭취한다는게. 절에 사시는 분들이 육식없이도 잘 사시는 것 보면 알 수 있죠.
산음식 죽은 음식,지방이 범인,나는 질병없이 살기로 했다,하루 한 끼의 기적 등을 읽고 육식,우유,계란 지방,모든 오일 등을 완전히 끊음. 살이 빠져 근력이 떨어진 것 같은 느낌이 든 것은 느낌이었을 뿐,근력은 힘 운동에 달린 것이라는 사실을 깨달음. 턱걸이 10개 기준으로 20대 부터 50대 까지 과일,곡식 주식을 한 후로도 10개 이상 그대로 함. 이제야 인간이 모든 병에서 멀어지고 세포가 자연히 쇠퇴할때 까지 아프지 않고 살수 있게 되는 방법을 알게 됨. 그래서 사람은 책을 읽어야 하는 것.
잘 듣고 있습니다만 가끔 어떤 기준으로 책을 선택하는지 궁금해집니다. 이 책과 반대되는 주장도 많다는 거 아시죠? 책을 고를 때 그런걸 참고하시겠지요? 서양의학의 한계가 명확한데 아직도 이런 식의 획일적 주장을 하는 책을 보니 조금은 당황스럽네요 사상체질이나 8체질의학을 조금만 알더라도 이런 주장은 못하거든요...
건강법이나 식이요법 중에 체질 따라 결과가 달라지는 경우도 있습니다만, 그렇지 않은 경우가 훨씬 더 많다고 생각합니다. 일반적 적용이 가능한 것이죠. 특히 이 책의 내용은 더욱 그렇다고 봅니다. 8체질 책은 오래 전에 읽어본 적은 있습니다만, 소개한 적은 없습니다. 이유는 제 몸으로 검증했을 때 썩 만족스러운 결과가 나오지 않았기 때문입니다. 제가 뭔가 잘못 실행했을 수도 있겠지만 보통 그런 경우에 저는 그 이론을 크게 신뢰하진 않는답니다. 개인적 의견입니다.^^ 감사합니다.
여담이지만 제 지인 중 한 명은 8체질 식이요법을 지켜서 만성질환의 극적인 치유를 경험했습니다. 저도 기대 많이 했었는데 이상하게 저는 별 차도가 없었어요. 다만 저는 8체질 침으로 무릎과 허리통증에 큰 효과를 보았습니다. 그래서 8체질은 식이요법은 썩 안 믿고 침 요법은 믿는답니다. 조언 감사합니다.^^
@@bookkorea 8체질식으로 건강을 찾은 사람을 아주 잘 알고 있습니다. 한의학에 대한 신회가 있는 사람도 8체질학을 들었을 때 선뜻 마음을 열수 없었는데 임상으로 확인을 하니 관심을 갖고 더 보게 되더군요. 8체질 성공 사례를 찾는 건 어렵지 않아요. 제가 이 책에 반대하는 이유는 자기만 답이라는 오만한 자세때문입니다. 과학이란 지금까지의 연구결과만을 말할 수 있습니다. 그건 확적정 진리가 아니에요. 천동설이 지배하던 시대, 지동설은 개소리였을 겁니다. 그들은 자기들이 옳다는 것을 증명하기 위해 온갖 확증편향적 증거들을 모았고, 결국 무고한 희생자를 만들었죠,.이 책의 주장방식은 그것과 별로 다르지 않다는 게 개인적 생각입니다. "과학의 망상" 을 쓴 루퍼트셸드레이크의 책을 보면 과학만능주의적 태도가 얼마나 미신적인 태도인지 알게 되는데, 서양의학이 사람을 보는 태도가 그러합니다. 동양 서양은 체질이 다르고 섭식이 다르고 대대로 살아온 토양이 다르기 때문에 획일적 치료방식이 효과를 발휘하는 것은 사실 극히 드물다고 봅니다. 신토불이가 뭔가요. 보수적으로 해석한대도 '사람은 결국 자기가 살아온 토양의 성질과 부합하는 면이 많다' 는 겁니다. 그건 인간의 몸이 결국 환경과 유기적으로 얽혀 있다는 뜻이에요. 그런데 종기만 치료하면 종기가 생기는 원인을 제거한 것인양 생각하는 서양의학의 편협한 사고를 어떻게 쉽게 수긍할 수 있겠습니까. 이 책의 비만연구가 과학이 되려면 실험군 설정에서 동서양 남녀노소가 모두 포함되있어야 해요. 그래야 신뢰도와 타당도를 모두 만족시키는 그나마 과학적 실험 형태라도 갖추는 거죠. 얘네들 실험 결과를 잘 따져봐야 해요. 자칫 현혹될 수 있어요. 심리학 연구에서 자주 인용되는 것이 있어요. 거칠게 말하자면 , '뉴욕 어느 마을에서 한 여자가 피살당하고 있을때 주변에서 이 장면을 본 사람들이 아무도 도와주지 않았다'로 요약되는 사건인데요, 얘네들이 이걸로 사람들을 '방관자 효과 ' 운운하며 일반화 하려 했어요. 이건 서양인 그들의 특성이지 우리 나라 같으면 어림 반푼어치도 없습니다. 몰려나가서 범인과 격투를 벌이던가 신고를 하든가 무슨 수가 났을 겁니다. 서양의학이든 동양의학이든 자기만 옳다는 식의 주장을 펴는 책들은 독자 선에서 매의 눈으로 읽어야 해요. 싸구려 언론들이 커피가 건강에 좋네, 나쁘네, 골천번도 더 말을 바꿔가며 떠드는 시대잖아요. 이책이 그렇다는 건 아니지만 적잖은 건강 정보 책들이 정보를 빙자해 자신들의 기득권을 지키려는 수작을 많이 합니다. '책한민국' 을 늘 구독하며 응원도 하는 이유는 책을 고르는 님의 선구안을 지지하기 때문입니다. 건강에 대한 책은 선택에 신중하고 또 신중해야 하며, 여러 주장을 가진 책들을 같이 소개해 병행 독서할 수 있도록 소개해주는 것도 좋을 거 같단 생각을 해봅니다. 책한민국을 응원합니다.
![[소식(小食)은 어떻게 부와 장수를 불러오는가?] 소식주의자 책읽어주는여자 오디오북 podcast](http://i.ytimg.com/vi/FVu2Z4JUMdo/mqdefault.jpg)
![[뉴욕타임즈 베스트셀러] 양심 의사가 말하는 다이어트와 건강의 비결 ㅣ비만의 종말 ㅣ 가쓰 데이비스 ㅣ 사이몬북스 ㅣ Proteinholic](/img/n.gif)
노력을 넘어 즐기시는 분
즐기는 자를 누가 이기리오~~~~
책한민국님덕분에 건강에 대한
허와 실을 처음 알게 된 그날 이후로
통곡물 야채 과일 환영
정제당 가공식품 안녕 잘가
했습니다~~~~
몸 정신 영혼에 변화가 오고 있습니다
진정한 웰빙에 눈 뜨게 하주신 책한민국님
채널이 소중합니다 감사합니다
과일식과 일반식 (현미밥에 김치, 나물 반찬) 을 같이 하는데 석달만에 10키로가 빠졌습니다. 얼굴살이 빠지니 턱선이 확 살아서 너무 좋습니다. 다만 이제 짜장면이나 칼국수같은 밀가루 음식을 먹으면 가슴쪽이 꽉 답답하고 소화가 안되는 것처럼 불편합니다. 체질이 완전히 바뀐 것 같습니다.
와아~대단하십니다. 현미잡곡밥에 채소과일로 충분합니다.공부많이하세요.더욱건강하시게요.
신기하네요 저는 현미 채소 과일식 5년차인데 간만에 칼국수 먹으면 더 맛있던데.. 짜장면은 원래 기름지니 답답할수 있지만 시원한 멸치나 바지락 칼국수는 전혀 답답함을 못느낌
육류를 싫어해 안먹고 내심단백질부족 때문에 걱정하고있었는데 정말 다행이네요~감사합니다 😊
큰 활자를 보며 늘 감동받습니다.
얼마나 고생하셨을지..
글자가 커서 보는 사람은 진짜 너무 좋고 편한데 자막작업 하시느라 얼마나 수고가 많으실까요..
사소한 거지만 듣는 내내 정말 감동으로 듣게 해줍니다.
책한민국님 늘 감사드립니다♡
자막 만드는 보람을 느낍니다.^^ 감사감사합니다.
치솟는 물가와 치솟는 고깃값에 4인가족중 나라도 고기를 줄여보자 환경도 생각할겸 채식 한번 해보자..해서 조금씩 줄인지 약 3개월짼데요, 뱃속이 편하고, 피부도 좋아진것같고 머리속이 맑아진것도 같아요. 이상한건 이제 고기냄새도 달갑지않고 스테이크의 고기결 식감도 싫어졌어요. 계란과 치즈는 주에 한두번 쬐끔 먹습니다. 계속 유지하려고 해요, 너무 좋습니다. 아주 반갑고 유익한 소개 감사해요 재밌었어요, 책을 구매할 생각이에요. 👍🙏
항상 우리에게 진실을 알리는 책을 소개시켜주셔서 감사합니다 맥두걸이쓴 무슨 고백이라든지 맛있는것들과 인슐린인가 하는 책등~ 우리가 알아야할 너무 소중한 정보. 상업자본을 살찌게 했던 우리의 우리의 무지를 깨우쳐 주기에 충분한 책들입니다 고맙습니다.
제가 책한민국님의 지방이범인 이라는 책 소개를 보고 처음 자연식물식에 관심을 가졌었습니다. 마침 건강검진에서 피 검사 수치가 안좋게나와 이때다 싶어 책에 나와있는대로 먹는거를 한번에 다 바꿨습니다. 과일, 통곡물, 야채를 항상 배부르게, 먹고 싶은만큼 먹었지만 5개월동안 체중은 총 16키로가 빠지고 모든 피검사 수치가 정상으로 돌아왔습니다. 저를 괴롭히던 설사에서도 해방됐습니다. 다만 요즘은 살이 너무 빠지는 것 같아 일반식을 병행하고 있습니다. 한때는 주식이였던 라면을 가끔 먹으면 이제는 소화가 잘안되는 느낌입니다. 체질이 아예 바뀌었어요. 책한민국님 덕분입니다^^
건강을 되찾으심에 진심 축하드립니다 주호구 님
감사합니다 .
그러다 몸무게가 자리를잡고
마르지만 뼈가 강햐고 피가나쁘지 않습니다
실천으로 건강 회복, 축하드립니다.^^
실천이 제일입니다.
감격입니다 심쿵했음ㅠ.ㅠ진짜 글썽
저도 그랬습니다.ㅎㅎ 요즘 저탄고지라는 거짓 다이어트로 우리를 현혹하는 의사도 많습니다.
저는 몸무게 24킬로가 빠졌고 암덩어리도 사라졌습니다.
고기,우유,계란,생선을 안 먹은지 1년 8개월입니다.
어느 채식의사의 고백,,지방이 범인,산음식 죽은음식,다이어트 불변의 법칙을 1년 동안 매일 듣고 또 들었습니다.
가공식품 줄이고 귀리밥 먹고 뱃살도 빠지고 좋네요. 고맙습니다
방송듣자마자 책사서 바로 읽음. 계란, 우유, 고기, 생선 이렇게 기억하는것보다 동물성단백질을 먹지말자! 이렇게 기억하니 기억하기 좋음. 이책읽기전에 존 맥두걸 선생님책읽고 우유만 끊었는데도 상체살 많이 빠짐. 우유를 원래 안좋아하는데 커피를 좋아해서 라떼를 자주먹다보니 우유를 많이 먹은거 같은데 먹는게 별로 없고 고기도 별로 안먹는데 살찌는게 이상했는데 범인은 우유였음. 예전에 엄마 우유사드린다고 수퍼들러서 꼭 우유샀는데 우유를 끊으니깐 수퍼에 잘안가게 되고 식탐이 좀 줄어드는 느낌.
우유는 맛으로나 가끔먹지 아무튼 아닌것 같음.
ㅋㅋ범인은우유!!
우유 먹으면 확실히 살이 찜..경험
감사히 잘듣게 습니다.♡
고맙습니다^^
제대로 비건을 하는 자연식물식 식단을 하는 자연치유식 센터같은 곳에서
강의와 요리법 시식을 통해
알고 인지해야 식단을 바꾸고
음식을 해 먹을수있는 의지와 능력이 생깁니다
잘못된 자연 식물식이 많습니다
먹는방법도 중요해요
과일을 어떻게 야채를어떻게
통곡물을 어떻게,
맛을 잃치 않으면서
고기와 인스턴트가 멀어지는 행복하게 먹을 수 있는 요리법등
제대로
배울 수 있는 곳들이 있어요
고기를 뺀 전통 한식에도 문제가 많습니다
양념 하나 하나 사용법과 선택법등,
어떤간장 어떤소금 기름선택등
지식을 단단히 갖추고 전체를 바꿔야해요
다시듣는 이 책이 저를 채식주의자로
만들었고 더 건강해 졌으며 제 인생의
최고의 선물이 되었습니다. 책한민국님
다시한번 감사드립니다 ^^
ㅍ ㅇ ㅇ 5 ㅎ ㅊ ?
감사합니다 듣기만해도 몸이 건강해지는 느낌입니다
전아침 감자 삶아먹고..사과...오이 제철과일...기분넘좋고...굶는것을 즐기고...이겨내야함....저녁은 일찍먹고...간식은 안먹고...
John macdugal 의사가 녹말 음식이 몸에 짱!!!
현대 시기에
제철 식픔은 따로 없인걸루요
365일 마트감 다 살수있어서
채식한지 3년되어갑니다
건강이 확 좋아진지는 모르겠으나
자잘한 염증은 거의 싹 사라진듯
고기는 전혀 안땡기고
생선은 사회생활 땜시 ㅜㅜ
가끔 먹습니다
은퇴하면 완전 채식 자연식물식 도전하려고요
꾸준히 걷기 달리기 같이 하시면 건강도 체감하실 겁니다 전 주로 맨발로 달리는데 그 후로 지병이던 편두통이 사라지고 감기조차 잊은지 7년쨉니다
그때면 늦어요. 채식을 한지 3년이 아니라 아직도 육식을 하고 계신 겁니다.
채식 한 적이 없는 겁니다.
곡물70 +과일채소30 비율로 드셔야 포만감이 지속이 됩니다.
생선은 육식중에서도 가장 오염도가 심합니다.
또한 지방과 콜레스테롤이 많죠.
육류또는 그부산물 모두 아웃
바다의 오염은 가면갈수록 심각 생선 해산물 아웃
밀가루음식 아웃
가공식품 바코드음식 아웃
세상에서 가장 완벽한 물은
채소속 수분과 과일속 수분임
마니 먹으면 마니 먹을수록
조음 단 먹는방법이 잇음
먹고 방구끼면 말짱 도루묵
부패햇다는 증거임
먹는방법이 잇음
채소
과일
생씨앗
이것들만 먹으면 무병장수 함
신기하게도 제가 그때그때 관심있는 콘텐츠가 올라와요 한동안은 정신건강 관련 요즘은 몸건강인듯해요 우울증과 공황장애는 많이 좋아졌고 요즘은 몸건강에 신경쓰고있거든요 참 유익합니다 고맙습니다!
건강에 많이 신경쓰라는 신에 신호에요 저도 그랬어요 지금도 그렇고요 . 필요한건 알아서 돈이고 사람이고 지혜고 알아서 주시는거요
놀라운 내용이네요 ^^
귀담아 들었습니다
감사합니다 ♡
정말 부지런하시네요
좋은책.좋은목소리 감사하게 듣고있습니다^^
정말 귀한 책 잘 들었습니다.
60년 넘게 보통의 식생활에 젖어 있어 책대로 살기 쉽진 않겠지만 노력할래요.
고맙습니다 .♥
제 게으름을
멈추게 만드는
책한민국님!!
저도 열심히
하겠습니다ㆍ
안녕하세요?
이사하느라 밖에 음식 먹고 염증이 심해서 고생중입니다
소염제 먹고 누워 힘을 못쓰고 있었던 참에
책한민국님 덕분에 당장 현미밥과 과일 채소 준비해서 먹으려고 합니다
오늘은 하루치 생각이 없으셔서 섭섭합니다 ^^
더욱 건강하시고요, 이렇게 마음이 통하여 신기해요
편안한 좋은 음성으로 책 읽어주셔서 감사합니다 😊 👍💕
육류투성이인 학교급식에 개탄하는 요즘입니다ㅠㅠ
알록달록한 과일과 채소를 누가 아이들에게서 빼앗아갔을까요ㅠㅠ
어르신들 아침방송 좋아해서 상업자본주의 가짜논문 시장판은 불황이 없어요
감사합니다🌈✨
강력하고 인상적인 마무리 코맨트군요. 책한민국님의 식이요법에도 잘 부합되는 주장이구요. 만약 체중이 육십키로이면 육심그람의 단백질을 날마다 섭취해야한다는 주장을 많은 의사들이 하던데 사실 많이 버거웠어요 그만큼씩 단잭질을 섭취한다는게. 절에 사시는 분들이 육식없이도 잘 사시는 것 보면 알 수 있죠.
비만과 대분분의 성인병 질병은 그 원인이 과당의 과잉 섭취로 결론 지어지는 듯한데요...
책한민국님이 들려주니까 더 신뢰가 갑니다. 단백질 섭취하려고 애쓰지 말아야겠습니다. 감사합니다.
책한민국님의 취향(?)의 책 낭독을 듣고 많은 변화와 시선이 생겼어요 믾은 변화가 생겼어요 책한민국님이 호기심이 생기면 한다고 하신다는 그말이 저를 더 움직이게 한 '지금부터 제 얘기입니다' 👍
잘 듣고 실천해주시니 고맙습니다.^^
감사합니다 수고하셨습니다
책한민국님
오늘도
좋은책 소개 .
감사합니다 ~~♡♡♡
채식 자연 식물을 먹어요^^감사합니다👫💕
소식한 지 두 달..
6kg감량
설탕 no
고기 no
쌀 조금, 보리,율무
야채 잔뜩.
제철 과일
그리고 16:8 간헐적 단식
감사합니다 😊
감사합니다~^^
늘 감사합니다 ^^
기다리게 됩니다
육류는 아주 가끔 먹는 것이 골고루 먹는 것이다~ 라는 한의학 강의가 생각나네요.. 끊기 힘들다면 아주 가끔 먹기 위해 노력해야 할 듯요!
좋은 책 소개 감사합니다 👍 식물성 단백질!!
흰쌀밥과 찌게나 국 양념된 반찬 위주의 식단도 사실 좋은 식단은 아닙니다.
백반으로 식사를 했을 때 배가 항상 더부룩하며 금방 식욕이 다시 생기는 현상이 나타납니다.
제 경우는 삶은 고기 위주로 음식을 먹었을때 배가 덜 나오고
배속이 편안하며 몸이 덜 지칩니다.
근데 나가서 뒤져보면 그렇게 파는 음식점도없어요 직접해먹는방법바께는 직장인은 어떻게하라는건지 참.
가공식류 고기 생선 우유 달걀
최악의 식류쥬
현미자연식 과일 야채류가 가장 좋은 걸 알면서 실행이 안되서 옆길로 갈경우도 있지만 다시 맘 다잡고
자연식물식으로 행진하겠읍니다
감사합니다
비만울 걱정하면서도 소박한 몸은 거부하고 천대시하고 그러면서 또 비만을 걱정하고 이게 미국인들의 모순입니다.
ㅎ
식물식오래하니
처음에는 가벼웠는데 어느순간 기운빠지고 병치레했어요. 그래서 살안찌는 한 그냥 다먹어요. 먹을려고운동해요. 맛난것도많고
소금부족
책한민국님 늘
감사드립니다.
지구를
위해서라도 채식, 소식.
먹방 극혐…
감사합니다 큰공부하였습니다
정말 언론 미디어 ..티비는 봐서도 믿어서도 안되겟군요 ㅎ
감사합니다
감사합니다.
채 식
응원 합니다^^
직접 기르는 텃밭채소를
드신다고 생각하니
찐부러움^^
부원님 늘 건강하셔요~~😊
@@김은주-u1d4q 꾸벅꾸벅 ^^
발레전공이고 전공시작부터
지금까지
돼지고지 20년간
일주일간 1킬로 그램이상
섭취하는데요
저는 20년
몸무게를 43키로그램
으로 유지하고
있습니다
중요한것은
무엇을 먹느냐가
체질에 따른다는 것입니다
그 체질이 아니라 내과가서 혈액검사하시면 LDL수치랑 총콜레슽 수치랑 HDL수치 높을걸요?^^ 고기 먹으면요 체질,다이어트랑 별개로요. 그거 세개 다 각각 100넘으면 위험수준입니다~~
이영상을 처음보고
채소과일식 위주로 먹고부터 2년가까이 감기한번 걸리지않고 비염은 완치됐습니다
근몇주전부터 코로나이슈가 큰 이슈인데 코로나도 겁나지 않네요
자연식물식위주로 꾸준히 먹으니 면역력상태가 매우건강하니 큰걱정이 없습니다
훌륭하십니다. 잘하셨어요!^^
@@bookkorea책한민국님 덕분입니다
감사합니다!!^^
산음식 죽은 음식,지방이 범인,나는 질병없이 살기로 했다,하루 한 끼의 기적 등을 읽고 육식,우유,계란 지방,모든 오일 등을 완전히 끊음.
살이 빠져 근력이 떨어진 것 같은 느낌이 든 것은 느낌이었을 뿐,근력은 힘 운동에 달린 것이라는 사실을 깨달음.
턱걸이 10개 기준으로 20대 부터 50대 까지 과일,곡식 주식을 한 후로도 10개 이상 그대로 함.
이제야 인간이 모든 병에서 멀어지고 세포가 자연히 쇠퇴할때 까지 아프지 않고 살수 있게 되는 방법을 알게 됨.
그래서 사람은 책을 읽어야 하는 것.
선댓글 후청취입니다^^
오 광고 들어왔네요
항상 감사히 듣고 있습니다^^~
고기가 원인이라니... 말이 되나...
👍👍
😊😊
탄수화물이 고지혈 당뇨 고혈압 원인이에요 아이구
그렇지 않습니다.^^
@@bookkorea 제가 저탄고지하고 8키로감량에 3대대사질환 정상으로돌아왔어요ㆍ 내가 산증인
정제미 밀가루 과자 같은건 탄수화물이 아니죠
왜 중용이 최고의 지혜인지 알거 같네요
채소는 익혀먹는게 좋은가요 생채식이 좋은건가요?
가장 쉬운 방법은 우리가 흔히 생으로 먹는 채소는 생으로, 나물로 먹는 채소는 나물로 먹는 것이 아닐까 합니다.^^
😊
고기가 나쁜 게 아니라 grass fed 기 아니라 염증을 일으켜서 그렇데요 그리고 미국인 수명 짧고 비만 많은 건 GMO 랑 sugar 그리고 약물 때문임. 치킨 고기에 항생제 호르몬 GMO corn 중금속 엄청 때려넣음
Grass fed가 아닌 것보다는 너무 많이 먹는 게 훨씬 더 큰 문제라는 것이 채식 연구자들의 입장입니다.^^
우리나라 고기들중 grass fed 있나요?
항생제에 가둬두고 스트레스 엄청 받은 고기들이지
고기 나한테 주세요.
채소 줄텐게요. 잘보고갑니다.
내용 일부분만 읽어주는거죠?!
그렇습니다.^^
잘 듣고 있습니다만 가끔 어떤 기준으로 책을 선택하는지 궁금해집니다. 이 책과 반대되는 주장도 많다는 거 아시죠? 책을 고를 때 그런걸 참고하시겠지요? 서양의학의 한계가 명확한데 아직도 이런 식의 획일적 주장을 하는 책을 보니 조금은 당황스럽네요 사상체질이나 8체질의학을 조금만 알더라도 이런 주장은 못하거든요...
저는 제 몸으로 실험해보고 결과가 더 좋은 쪽을 믿는답니다.^^
@@bookkorea 제 몸과 주변의 결과도 다릅니다. 8체질 책은 한번도 낭독하신 일이 없었나봐요.. 테클 아니니 오해마시고 조금 더 확장적인 읽기도 좋을거 같습니다. 장시간 낭독에 늘 놀랍고 고맙게 듣습니다^^
건강법이나 식이요법 중에 체질 따라 결과가 달라지는 경우도 있습니다만, 그렇지 않은 경우가 훨씬 더 많다고 생각합니다. 일반적 적용이 가능한 것이죠. 특히 이 책의 내용은 더욱 그렇다고 봅니다. 8체질 책은 오래 전에 읽어본 적은 있습니다만, 소개한 적은 없습니다. 이유는 제 몸으로 검증했을 때 썩 만족스러운 결과가 나오지 않았기 때문입니다. 제가 뭔가 잘못 실행했을 수도 있겠지만 보통 그런 경우에 저는 그 이론을 크게 신뢰하진 않는답니다. 개인적 의견입니다.^^ 감사합니다.
여담이지만 제 지인 중 한 명은 8체질 식이요법을 지켜서 만성질환의 극적인 치유를 경험했습니다. 저도 기대 많이 했었는데 이상하게 저는 별 차도가 없었어요. 다만 저는 8체질 침으로 무릎과 허리통증에 큰 효과를 보았습니다. 그래서 8체질은 식이요법은 썩 안 믿고 침 요법은 믿는답니다. 조언 감사합니다.^^
@@bookkorea 8체질식으로 건강을 찾은 사람을 아주 잘 알고 있습니다. 한의학에 대한 신회가 있는 사람도 8체질학을 들었을 때 선뜻 마음을 열수 없었는데 임상으로 확인을 하니 관심을 갖고 더 보게 되더군요. 8체질 성공 사례를 찾는 건 어렵지 않아요. 제가 이 책에 반대하는 이유는 자기만 답이라는 오만한 자세때문입니다. 과학이란 지금까지의 연구결과만을 말할 수 있습니다. 그건 확적정 진리가 아니에요. 천동설이 지배하던 시대, 지동설은 개소리였을 겁니다. 그들은 자기들이 옳다는 것을 증명하기 위해 온갖 확증편향적 증거들을 모았고, 결국 무고한 희생자를 만들었죠,.이 책의 주장방식은 그것과 별로 다르지 않다는 게 개인적 생각입니다. "과학의 망상" 을 쓴 루퍼트셸드레이크의 책을 보면 과학만능주의적 태도가 얼마나 미신적인 태도인지 알게 되는데, 서양의학이 사람을 보는 태도가 그러합니다. 동양 서양은 체질이 다르고 섭식이 다르고 대대로 살아온 토양이 다르기 때문에 획일적 치료방식이 효과를 발휘하는 것은 사실 극히 드물다고 봅니다. 신토불이가 뭔가요. 보수적으로 해석한대도 '사람은 결국 자기가 살아온 토양의 성질과 부합하는 면이 많다' 는 겁니다. 그건 인간의 몸이 결국 환경과 유기적으로 얽혀 있다는 뜻이에요. 그런데 종기만 치료하면 종기가 생기는 원인을 제거한 것인양 생각하는 서양의학의 편협한 사고를 어떻게 쉽게 수긍할 수 있겠습니까. 이 책의 비만연구가 과학이 되려면 실험군 설정에서 동서양 남녀노소가 모두 포함되있어야 해요. 그래야 신뢰도와 타당도를 모두 만족시키는 그나마 과학적 실험 형태라도 갖추는 거죠. 얘네들 실험 결과를 잘 따져봐야 해요. 자칫 현혹될 수 있어요. 심리학 연구에서 자주 인용되는 것이 있어요. 거칠게 말하자면 , '뉴욕 어느 마을에서 한 여자가 피살당하고 있을때 주변에서 이 장면을 본 사람들이 아무도 도와주지 않았다'로 요약되는 사건인데요, 얘네들이 이걸로 사람들을 '방관자 효과 ' 운운하며 일반화 하려 했어요. 이건 서양인 그들의 특성이지 우리 나라 같으면 어림 반푼어치도 없습니다. 몰려나가서 범인과 격투를 벌이던가 신고를 하든가 무슨 수가 났을 겁니다. 서양의학이든 동양의학이든 자기만 옳다는 식의 주장을 펴는 책들은 독자 선에서 매의 눈으로 읽어야 해요. 싸구려 언론들이 커피가 건강에 좋네, 나쁘네, 골천번도 더 말을 바꿔가며 떠드는 시대잖아요. 이책이 그렇다는 건 아니지만 적잖은 건강 정보 책들이 정보를 빙자해 자신들의 기득권을 지키려는 수작을 많이 합니다.
'책한민국' 을 늘 구독하며 응원도 하는 이유는 책을 고르는 님의 선구안을 지지하기 때문입니다. 건강에 대한 책은 선택에 신중하고 또 신중해야 하며, 여러 주장을 가진 책들을 같이 소개해 병행 독서할 수 있도록 소개해주는 것도 좋을 거 같단 생각을 해봅니다. 책한민국을 응원합니다.
진정한 의사는 의사 안한다.
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온갖 기계소리와 자연소리는 듣기좋은데 피아노소리는지독한소음이니 어쩌나
몽골 사람 건강함. 자연고기 유제품
방금 검색해보니 몽골인 평균수명이 남62 여67입니다.
@@bookkorea 오 몽골 사람 안건강함
뚱뚱한 사람들이 많아요 몽골
육식가공식의 천국 미국인 수명도 최신정보로 76세가 평균이네요 한국보다 10년 더 빨리죽네요
@@GONG-s5n 맞아요 다들 똑같이 말함 ㅋㅋㅋ
감사합니다 수고하셨습니다
감사합니다~~
감사합니다
감사합니다
감사합니다