تمارين كيغل - الاشخاص الي عندهم مشاكل في قاع الحوض او الترهلات او فلتان في البول -
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- تستطيع تفعيل الجرس ليصلك كل جديد والاشتراك بالقناة اعمل شير للفيديو
#تمارين_كيغل
#كيجل #تمارين_كيجل
من اهم العوامل المؤثره والمساعده في علاج السلس البولي او ضعف عضلات قاع الحوض والترهلات ما بعد الحمل والاولاده هي تمارين كيغل والتي تعمل علي تقوية العضلات المحيطه بالمثانه وعضلات اسفل البطن وقاع الحوض .
في هذا الفيديو نتحدث عن بعض من تمارين كيغل
لمتابعة الفيديوعلى الفيس بوك :
ajotv.net
/ ajotv1
/ ajohealth
/ ajotv1
plus.google.co...
/ ajotv
/ ajotv
#شركاء_في_رحلتك_العلاجية #لأنك_تستحق_كل_جديد #فيزيو_ون #نصيحة_فيزيو_ون #الاستشاره_مجانيه #لأول_مره_في_الأردن
#Partners_in_your_recovery # #1st_time_in_jordan #THR #Total_hip_replacement #Advanced_therapy_center #lovejordan #jordan #family #physiotheray #muscles #orthopedic #doctor_live #doctor #hospitals #center #علاج_طبيعي #عضلات #الاردن #حب_الاردن #طب #اعصاب #عظام
--------------------
Licensed to UA-cam by
-------------------
Music in this video
Learn more
Song
Friends
Artist
Zygimantas Kondratas
Licensed to UA-cam by
HAAWK for a 3rd Party; HAAWK Publishing
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن
🌾سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🌾
اللهم صلى على محمد وال محمد
شكرًا جزيلا على التمارين الرياضية واتمنى مشاهدة المزيد منها
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته. اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين،.
اللهم صل على محمد و اله و صحبه و سلم
استغفر الله العظيم واتوب إليه
استغفر الله العظيم واتوب إليه
استغفر الله العظيم واتوب إليه
شرحك ممتاز ما شاء الله تبارك الله لكن الموسيقى مزعجة وشكرا جزيلا لك على تواضعك وشرحك المبسط
ممتاز ونرجو الإفادة بالمزيد من التمرينات والتحديث . شكرا جزيلا
ان شاء الله وشكرا لك
جازاك الله خيرا والله انا اعاني من كثره التبول بشكل متكرر ومتعب جدا حتى لو لم اشرب مااء كثير وهذا ما يحرمني من النوم وهذا ما حعلني ابحث عن تمارين كيجل الان الساعه 5 عندنا ولم اسنطع النوم الحمد لله للاشاره انا لم اتزوج ولم انجب لا اعلم اين سبب المشكل شكرا جزيلا ❤❤❤
عفوا ارجو متابعة التمارين بشكل طبيعي
الابتعاد عن مدرات البول مثل القهوه و النسكافيه وغيرها
شرب الماء والتقليل من شرب الشاي
اختي ذخلك برد
الغالي شصار معك بشر
شو صار معك
جزاك الله خيراً دكتور هل تمارين اكثير انا راح استفاد منها حكت معي الدكتوره وكالتاعملي هل تمارين وان شاءالله مااتعملي عمليه وان شاءالله راح اعملهم بالمضبوط
ان شاء الله
كم مره نعمل كل تمرين ؟ لأن الصوت بالفيديو فجأه يقطع ويرجع.
اخي العزيز
هذي تساعد ع علاج الترهلات الخارجيه!؟ الي سببتها الحلاوه!؟ (الواكس) ام فقط الترهلات الداخليه الي سببتها الولاده والايلاج!؟
اتمنئ الرد اخي ❤️
Athari Athari لا أطن انها تنفع لترهلات الخارجية بسبب الحلاوة، لأن هذا مجرد جلد، اما التمرين فيهدف لشد العضلات الداخلية مثل المثانة الرحم
يا اختِ غيري عرضك الله يسعدك والله قمة الغبن تشيلين ذنوب الي يسوى واللي مايسوى
نعم الترهلات وتفيد أيضا الى عضلات البطن والمسالك البوليه ومفيدة للرجال من ناحية الضعف الجنسي .... والله الشافعي انشالله
من العراق جزاك الله خير الجزاء❤
إسم الله السلام أي سلمت ذاته وصفاته من الشبيه والمثيل و الند و السمي فسبحانه وتعالى ليس كمثله شي وهو السميع البصير
. َ. َََ. ََ
جزاك الله خير الجزاء
جزاك الله ألف خير
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله العظيم و بحمده
استغفرالله 🤍🦋.
الله اكبر🤍🦋.
الحمدلله🤍🦋.
سبحان الله🤍🦋.
لااله الا الله 🤍🦋.
انسخها اجر لي ولك ✨🦋
الفيديو بدون صوت. مشكورين
تمارين جيدة بالفعل جزاك الله خيرا هل تكون يوميا وفي اي وقت
حسب القدرة في البداية حتى تتحسن الحالة
ومن ثم يتم العمل بشكل دوري عليها بشكل يومي
دكتورنا العزيز ممكن تقول لنا اثناء ممارسه هذه التمارين نشد عضلات قاع الحوض؟
بارك الله فيكم
ربنا يوفقك جزاكم الله خيرا
شكرا دكتور ❤
الموسيقى لا تجوز
تتحمل آثام من يسمعها وينشرها
جزاكم الله خير ونفع بكم
ههههههه لكن انت ابن عائشه
ودينك كله اثام
@@احمدالغالبي-و9ج الله يهديك
كلللل الشكر لك⚘️👏👍 مبدع
استغفر الله العظيم واتوب اليه اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم مدادكلمات الله
طم٠٧ننمممم٠جموتاةىرؤءف٠٠٠٠
مشكوووووووورررر جدااااا بالتوفيق يادكتوووووووور
عفوا واهلا وسهلا بك دائما
شكرا كانت التمارين مفيده
قُلْ يَاعِبَادِىَ اٌلَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَاتَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللِه إِنَّ اللهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ اٌلْغَفُورُ الرَّحِيمُ. َ
جزاك الله خير دكتور اسلام 💐
شكرا لك ولك بالمثل
اخوي هذا تمرين تلخص مثانه عصبيه ولكم شكر
السلام عليكم. دكتور هل هده التمارين مفيدة لالم لسفل الظهر.
هذا الفيديو لالام اسفل الظهر
ua-cam.com/video/N1oNPuyQDu8/v-deo.html
شكرا 💚
لماذا يتم استقطاع الصوت عدة مرات، هكذا الشرح يكون ناقص؟
جزاكم الله خيراً استفدت كثيراً
عفوا يا غالي بالخدمه
هاي التمارين تفيد للتبول اللاإرادي في اليل لكبار السن 🥺
تفيد نعم
موضوع مهم اشكرك
شكرا لك على مرورك
@@ajoseries حوض متجمدة بعد عملية الرحم وتعبانة قوة ألم فى العضلات الرجلين وتعبانة قوى
Chokran 3la hadi enasae7
عفوا واهلا بك وشكرا على مرورك
شكرا لك
دكتور الكريم، هل نقوم بشد عضلات اسفل الحوض (العضلات المسؤولة عن إيقاف البول اثناء التبول) اثناء اداء هذه التمارين، ولا فقط اداء هذه التمارين كما مشار اليها في الفيديو دون تفليص عضلات اسفل الحوض؟!
هل هناك من جرب وهل هناك نتيجة وكم تدوم هذه التمارين؟
شكرا جدا متابعه جديده
نفعت معك?
الله يبارك فيك يارب
ويبارك فيك صديقي
أستغفر الله العظيم و اتوب اليه
أسعد الله صباحكم دكتور
أرسلت تعليق حول هذه التماريين ولم يأتني رد
ملاحظه/فيه شلل نصفي وعملت عملية تثبيت لعظمة الورك
من فضلك دكتور أعطني تعليق شافي والشافي هو الله
وأسف لحضرتكم
هل بعد الجراحه تعود العلاقه الحميميه؟ أفيدونا حضرتكم ودمتم بخير
اعملنا تمرين لألم اسفل الظهر شكرا و لخشونة الرقبة ألام الكتفين و الذراعين شكرا
موجود بالقناة اكثر من فيديو في حال اردت المتابعه لنفس الموضوع الذي تطرحينه
ua-cam.com/video/N1oNPuyQDu8/v-deo.html
تمرين بلانك
ممتاز بدت تمارين
ممتاز اهلا بمرورك
هل من نتيجة @Fifi Mimi
دكتور كم عده لكل تمرين وكم مرا اكررها باليوم وبالاسبوع ارجوووووك ترد الله يسعدك
هل نفعت?
انا كنعملها لكن مو أعرف كيف منشد غي عضلات المهبل كنشد جميع العضلات هل يمكن يتم شد عضلات قاع الحوض ولا غلط حيت كنعيا نحاول نشد غي عضلات قاع الحوض ومابعرف كنشد معاهم تا عضلات البطن والمرخرة
حولي تمرني وانتي في مرحاض راه تعرفي العضلات
انا دكتور اعاني من المشكله
اسلام عليكم انا عملت عمليه بستصال المثانه وعمل مثانه من الامعاء هل هذه التمارين مفيده لي علمن اني قمت بستصال البروستات ارجو الرد تعبت كثير من سلس البول
نعم مفيده اكيد ارجو لك الشفاء العاجل
التمارين دى ممكن تعالج تهبيطات الرحم
نعم ممكن
مشكورعلى الشرح الرائع والواضح
عفوا بتمنى انك استفدت اكثر
@@ajoseries استفدنا كتير من الفيديو واشتركنا في قناتكم لمتابعة كل ما هو جديد .. الله يوفقكم
جزاك الله خيرا رياضة بدون موسيقى 👍🏻
شكرا على مرورك
@@ajoseries دكتور بدي ياك بشي مهم
وتمارين. بدون. رياضه
مش. حلوه.
حسيت اني صرت اصم اول الفيديو
مرحبا ممكن اعرف كيف فينا نعرف انو لدينا ارتخاء في العضلات الحوض ارجو الرد
أسعد الله صباحكم كابتن
تمارين مفيده وشيقه منك كابتن حفظك الله
هل باﻹمكان أتمرن ع السرير وبالجلباب؟
أفدني برد من حضرتك جزاك الله خير
أرجو ازالة الموسيقى وبارك الله فيك
ان شاء الله اخدناها بعين الاعتبار
@@ajoseries جزاك الله خيرا
هل تمارين تقوية وشد عضلات اسفل البطن لا تسبب في الضغط علىvessie وبتالي تتسبب في فلتان البول ؟،
لما بعمل هاي التمارين بشعر بوجع رهيب بالرقبة من الخلف
الطريقة خطأ، حاول أن تركز على عضلة أسفل البطن، وحاول أن تخفف الحمل ولا تقوم بالتمرين الصعب حتى تتقوّى، وتركز على
تمرين تستطيعه.
ومعرفة أنك تقدر على التمرين
استطاعتك تكراره ٦ مرات لكل مجموعة
لثلاث مجموعات، وبين المجموعة والأخرى
من ١٠ إلى ٢٠ ثانية لا أكثر.
عافاك الله..
هل تصلح. هاته التمارين . للنساء؟
دكتور لو سمحت انا عندي احتباس بول وعملت تحاليل و كل شي طبيعي وبس يعطوني ادويه .. اختي ممرضه قالتلي يمكن عندي ضعف فعضلات المثانه فهل هتمارين مفيده حال هالشيء؟؟
نعم التمارين تساعد وهناك تمارين ايضا في فيديو اخر
ua-cam.com/video/CMEylKOdzrw/v-deo.html
Précieux conseils! Merci
هل هذه التمارين مفيدة لقوة الانتصاب وعلاج سرعة القذف
لا صديقي نحن نتحدث بموضوع اخر
بس يادكتور لما اسوي التمرين هذا عظلات مؤخرتي تنشد بعد هل هو صحيح؟
يسلمووووووو❤❤❤❤❤
دكتور اني مسوية عملية عندي ورم بل حبل الشوكي سويت عملية لرفع الورم وهاذي العملية الثالثة وحاليا حركتي بطيئء وعندي تحدب بل ضهر صار
وايضا تشنجات بل قدمين ممكن تسوي تمارين لتحدب الضهر فدوة دكتور ساعدني
ارجو الاتصال على الرقم على الفيديو لمعرفة التفاصيل وإعطاء التشخيص المناسب
اللهم الشفاء العاجل لك يارب
الله يشافيكي حبيبتي وماعندج الا العافيه دعائي لكي ❤
الصوت إنقطع للأسف ماسمعت النصائح 🌹
دكتور الله يجازيك كل خير اذا عنذك تمارين تفيد نزول الرحم من مكانه ارجو ان ترد لي في الكمنت
دكتور هل هذه جيدة للبنات مو المتزوجات ؟
نعم
شكرا عله التمارين بس ماكلتلنه كم مره نكرر التمرين الواحد ٤او٥ مرات لكل تمرين نكررها وكم مره باليوم ووقت التمرين صباحا قبل الفطور عله معده فارغه وله قبل النوم وله العصريات اتوظحلنه اكثر وشكرا
شكد تكدر سوي
باليوم تمرين واحد والدفعات شكد تكدر سوي سوي
١٠ ثواني
نفعت معك?
سافعل هذه التمارين
أسعد الله صباحكم كابتن
تمارين مفيده وشيقه منك كابتن حفظك الله
هل باﻹمكان أتمرن ع السرير وبالجلباب؟
أفدني برد من حضرتك جزاك الله خير
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
مشكووووور
اهلا بمرورك عفوا
يعطيك العافية دكتور اكيد استفدنا 🙏🏻
اهلا بمرورك وشكرا على تواصلك معنا
جزاك الله خيرا انا عندي ارتخاء بعضلة المثانه
لواتكرمت دكتور كم مرة باليوم اقوم بهذه التمرينات. ولمدة كم يوم او لمدة كم شهر بارك الله بك
هل عملتي التمارين
دكتور انا في الاردن ومع يا عمليه تضييق المهبل يوم الاحد ممكن تقلي الرياضه تضيق المهبل انا خلفت اثنين بس كل حالاه تختلف انا صار عندي توسع كبير بدو حل اسوي العمليه ولا رياضه إيش رايك انا عند دكتوره شاطره
شكراً جزيلاً الك يا دكتور طبعا استفدنا لكن كل يوم لازم يكون هذا التمرين
حسب حاجتك واهلا بك
قناة تستاهل المتابعة شكرا جزيلا
اهلا بك دائما نتمنى تقديم الافضل دائما شكرا على مرورك
دكتوت جابني في اسرع الوقت عندي أمي في هبوط الرحم عمرها 60سنة هي تمارين تساعها في إرجاع الرحم الى مكانوا
نعم تساعد
جد
هل هذتمرين خاص بالمرضي اويمكن فعله كوقاية
دكتور انتا تحكي انو منطقة تكون مرخية مو مشدودة منطقة الموخرة والفخذين انا بالحالة الطبيعية بحس متشنجين. بليز جاوبني مع الام
يعني نفس تمرينات الانفصال العضلي
دكتور أنا عندي هبوط بالرحم وعندي غازات تخرج من المهبل هل الهبوط له علاقة بالغازات وكمان اناكل مابحبل بيصير عندي ولادة مبكرة هل ليهاعلاقة بالهبوط بتمنى اتجاوبني بسرعة وشكرا
من كثر الضغط الذي اعيشه تبولت لائراديا وانا النايمه وخايفه كثير الموضوع يتكرر 🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
هل تم حل هذه مشكله?
ممكن يادكتور كيف اعالج سرعة قدف انا عمري 15 وكنت بعمل عادة سرية ولحين عمري18وعندي سرعة قدف ارجووك ابغ علاج😭
نصيحة لك اخوي اتركها نهائي وترتاح لأن هي سبب سرعة القذف
ينفع التمارين دا بعد الولاده الطبيعيه ؟
هل يجوز للعذراء
سلام عليكم ورحمة اخي الغاااااالي ممكن سؤال ارجو ارد يرحم والديك
نرجو منك تمارين لوجع الضهر وتمارين لنحت الخصر وشكرا الك
أكون شاكر لك دكتور كثير لو تقدر تفيدني اذا كانت هذه التمارين مفيدة للمثانة زائدة المشاط حيث اني أتبول بشكل متكرر فوق ال١٠ مرات في اليوم مع العلم أنه ليس لدي أي فلتان في البول و عندي المقدرة على حبس التبول
انصحك اخي بالعلاج الدوائي فهو مهم اقصد حبوب لعلاج المثانة النشطة باذن من طبيب اختصاصي
@@samiazouagh9001 للأسف أخي جربت حبوب الفيزيكير و لم ينفع أبدآ
انا أعاني من نفس الحالة اعطاني طبيبي حبوب بيتميغا اعطت القليل من نتاءجها بعد ثلاثة شهور و لكن النتاءج تظهر بعد اضافة العلاجات الاخرى اقصد تدريب المثانة على حبس البول لاوقات اضافية بالتدريج حاول الوصول إلى 8 مرات في اليوم مع مراقبة كمية السواءل و القيام بحمية غذاءية اقصد الابتعاد عن كل مدارات البول سوائل و ماكولات يمكنك التعرف عليهما في صفحات الويب اما الماء فلا يجب تركه لانه ضروري وعلاج التوتر لانه مسبب اخر للرغبة في التبول و احرص على ممارسة هذه التمارين كيجل لانها ضرورية فعند مزج كل هذه العلاجات لا بد من ظهور نتائج ايجابية اتمنى لك الشفاء يا اخ .
@@samiazouagh9001 هل شفيت تماما؟
كل الاحترام
فضل الصلاة على النبي تُكْفَى همك ويغْفَر ذنبك اللهم_صل_وسلم_وبارك_على_نبينا_محمد #جدد_التوبة_واهجر_المعاصي#الدعاء_عبادة #الضحى_صلاة_الاوابين وقتها من بعد شروق الشمس بقيد رمح إلى قبل الظهر #اللهم_انك_عفو_تحب_العفو_فاعف_عنا
. َ
. َ
. َ
الصوت عند شرح الفديو مش واضح وكذلك يوجد تقطيع في الكلام ياليت تتحسنو شوي
ان شاء الله مشكور
هل هذه التمارين نافعة لهواء الرحم ؟
ان شاء الله تابعي التمارين
هل تمرين السكوت يصلح في حال وجود هبوط بأعضاء االحوض درجة ثالثة
ارجو المتابعه عبر الرقم المرفق لمعرفة كامل التفاصيل للحالة واعطاء الرد المناسب
man fadlik ach a3rad daraja 3
ماهي الاعراض لي عندك؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا عندي اصابه بالحوض بسبب حادث دهس وتم عمل مسمار في الحوض وعندما اتمرن اتألم هل يؤثر التمرين ع الحوض او يزيده مع وجود المسمار
هل باستطاعتي عملها اثناء الدوره الشهريه لان السلس عندي وقت الدوره بس لا اعلم لماذا ؟
هناك فيديو للسلس البولي على القناة ارجو متابعته للاستفاده من التمارين وهو لكبار السن واتمنى ان تستفيدين ولا ضير بالتوقيت التمارين متاحه
مرحبا دكتور عندي فتق خفيف بالضهر وقت بعمل التمارين بتوجع شوي هل اتابع عادي يعني ؟؟؟
التمارين تساعد تابع قدر استطاعتك
ممكن اعملها عندي.سقوط رحم وكم مدة.لارتفاعه لاعلى من فضلك جاوبني
هذه أحسن تمارين رياضية شاهدت في العالم برافو جزيتم الجنة بإذن الله