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8 EJERCICIOS para ESTIRAR los DEDOS y MANOS
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- Опубліковано 17 сер 2024
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↪️ Los dedos y las manos son una de las herramientas más importantes para el ser humano, e este vídeo te ofrecemos una rutina de ejercicios para estirarlos
00:00 Intro
01:07 Primer ejercicio
01:47 Segundo ejercicio
02:32 Tercer ejercicio
03:18 Cuarto ejercicio
04:24 Quinto ejercicio
05:18 Sexto ejercicio
05:57 Séptimo ejercicio
07:28 ctavo ejercicio
08:57 Outro
#fisioterapia #fisioonline #salud #bienestar #ejercicio #estiramiento #manos #dedos #flexibilidad #rutina #TomásBonino #mano #dedo #ejercicio
El mes de marzo tuve síndrome Guillain Barre, estuve con paralisis flacida del cuello hacia abajo, actualmente he recuperado el 60% de mi movilidad, me gusta realizar ejercicios aparte de los que me realizan las terapeutas para acelerar el proceso de rehabilitación y los ejercicios de este video me han sido muy utiles
Me sirvieron muchísimo, 100% recomendables para guitarristas
Totalmente de acuerdo tambn soy guitarrista 🤙🏻🤙🏻
Exelentes ejercicios. Me benefician mucho, soy artista plástico, mi técnica es renacentista, por lo tanto mucho trabajo de mano y muy acotados movimientos.
Maravillosos ejercicios. Me ha ido súper bien, he mejorado muchísimo!!!! Qué buen contenido, ojalá que la gente os siga todas estas recomendaciones y cuiden la salud corporal. Gracias 💯🥰
Muy valiosas valiosas las enseñanzas. Estoy con un tema de salud de un dedo de la mano " dedo resorte". Estoy muy dolorida además se me inflama cuando hago mucha fuerza. También tengo hernias de disco cervical c5,c4,c3 y el el sacro. Muchas gracias. Muchas bendiciones
Soy portadora de MAV cerebral llevo dos enbolisaciones no puedo abrir la palma de la mano x la espasticidad q me quedo pero lo voy a intentar q dios los bendiga mucho saludos
Me gustó, me gustaría si pudieras hacer un vídeo con ejercicios encaminados a descargar los dedos y muñecas para masajistas después de un día largo de masajes.
Estos ejercicios son muy buenos 😂
Excelentes y muy útiles para mujeres mayores de 60.
Hace tres meses me operaron por una fractura. Sigue inflamada la mano. Que hago?
Excelentes ejercicios
Muchísimas gracias
Dr me han sido demasiados útiles sus ejercicios , algunos d ellos no los había hecho antes . Dios le bendiga. Muchas gracia . Tuve una fractura d colles hace 6 meses y todavía me falta mucho para el cierre y movilidad d mi mano . ❤👍🙏🤩🫶🏼🇻🇪🇩🇴
Que tal te va? Yo fui operado de rotura del tendon extensor del dedo anular y la verdad que he perdido mucha flexibilidad de muñca y por ejemplo al coger objetos es incomodo como no llego a controlar el dedo porque se queda como caído. No se si esto mejorara con el tiempo ya que llevo solo 2 meses y medio operado pero si que he perdido mucha flexibilidad al rotar muñeca y cerrar dedos, ya que es completamente imposible porque tengo el tendon como muy acortado, por mucho que me aprieto con la otra mano es imposible cerrar al menos ese dedo
Gracias Dr.por su explicación,todo un profesional,haré los ejercicios,se me entumen las manos.Desde Nicaragua le escribo. Nicaragua
Muchas gracias es para ejercitar a mi abuela que une vez se emfermo y esta de debilitada las manos muchas gracias😊
Gracias otra vez por tan buenos ejercicios!!
Ideal para tejedoras
Exelentes ejercicios 1000 de gracias ❤
Dios les siga dando mucho inteligencia. Muchas gracias
Muchas GRACIAS , voy hacer esos ejercicios para fortalecer mis dedos> buenas noches
Excelente Gracias
Pregunta
Que ejercicio puedo acer para dolor en el dedo pulgar? Gracias
Me quebré mi mano izq me fui de espalda y me apolle co la mano izq se me quebró la muñeca y me pusieron dose clavos y seque quebraron en cuatro veces los huesos de la mano también me pusieron metal estoy rresibiendo terapia pero ha mejorado muy poco eso paso ase dos meses con unas semanas he bistró poca mejoras en mi casa llo hago ejercicios y me pongo compresas de hielo mis dedos o sea la llenas de mis dedos no los sientes ni mi dedos los puedo doblar los pero llo luchó para los cellos los que ellos lleguen a tocar o sea doblar lo que mas puedo con dolor pero lo hago aún mi mano está inflamada
A mi me pasa igual😢
Tengo dedo en gatillo mano izquierda el dedo gordo y el dedo de medio y la mano derecha el segundo se me quedan trabados
Usa agua caliente reemplazando la fría, dará mejores resultados
Xd
Muchas gracias doc ..yoo feliz de encontrar su vídeo, asi podre hacer los ejercicios de mis dedos 👍🌿🌻🌿
Gracias doctor , bendiciones 🙏😇
Que bueno lo necesito.bendiciones
Gracias x los ejercicos cuando cierro las manos duro se me engarillan el dedo medio o❤️ que debo hacer 🙏
Maravillosos gracias
Excelente ! Muchas gracias !❤
Muchas gracias
Muchas gracias 🥺
Muchas gracias, no aguantaba mis 👋👋
Muchas gracias.
No sabía que ejercicios acer
muy útiles
Haciendo el ejercicio de las tres falanges se me engatilla el dedo medio que puedo hacer sufre del tunel❤
Buenas tardes. Xq siento q m tráquea algo en la muñeca y tengo una inflamación al lado de cúbito. Q m recomienda Gracias. Bendiciones
Espero aprender los ejercicios porque me hace falta para usar otra vemos dedos
Buenas en mi caso quedo amortiguado los nervios de los dedos de la mano derecha por una operación de hace 2 meses. O sea me removieron una prótesis que tuve por 18 años (de un accidente que tuve en la infancia) ya que la misma por una mala maniobra me fracturo el hueso, para colocar otra de las mas moderas la cosa es que tardaron mucho mas que la golpearon para removerla cosa que me dejo con una leve parálisis. Puedo mover la muñeca, puedo agarrar cosas, puedo cerrar el puño pero la cosa es que no puedo abrir del todo la mano o sea levantar los dedos menos que menos levantar el pulgar, tampoco poder estirar.
Estos ejercicios me ayudaran para activar los nervios? El doctor me dijo que la curación es incierta.
Hola ojalá puedan responder a mi comentario,
Tengo desviado mi dedo medio de la mano derecha, tengo tres semanas que s me incha la mano, se me entume y tengo dolor severo por las noches, aparte me dan punzadas en el dobles del dedo medio y duele mucho. Que puedo hacer?
Sirve para adeogazar manos y dedos tambien?
Hola me Fisure mi dedo meñique, pero me quedo chueco. Que puedo hacer??? Gracias
hay muchos videos estupidos de la gente, porque no apoyar a este que es inteligente y sano para la salud hasta mental... excelente, despues se siente como algo de placer en las articulaciones tan relajados
Me dan calambres cuando hago esfuerzos o repeticiones constantes
Hola. Quería preguntarte si estos ejercicios son adecuados para la falta de movilidad provocada por esclerosis Múltiple. Esta es la enfermedad que padece mi hijo. Gracias.
Lucerito mijares
Yo dolo mire este video por unos guantes de un portero y me quedan un poco grandes
Pero como llaman
Si tengo los dedos anquilosados tienen remedio
Una consulta tengo una fractura de dedo pulgar con retraso en la consolidación puedo aser esos ejercicios ya o todavía no
Psd: ya tengo 1 mes y medio desde el accidente
No pude con todos gracias
Buenas tardes doctor
Se me fracturó cubito y radio por un atropello y tras 6 semanas de escayola se me han quedado los dedos en garra. Me beneficiarán sus ejercicios ? Gracias
Que tal te va? Yo fui operado de rotura del tendon extensor del dedo anular y se me quedó en garra tambien y la verdad que he perdido mucha flexibilidad de muñeca y por ejemplo al coger objetos es incomodo como no llego a controlar el dedo porque se queda como caído. No se si esto mejorara con el tiempo ya que llevo solo 2 meses y medio operado pero si que he perdido mucha flexibilidad al rotar muñeca y cerrar dedos, ya que es completamente imposible porque tengo el tendon como muy acortado, por mucho que me aprieto con la otra mano es imposible cerrar al menos ese dedo
gracias :v
6:41 yo esquivando las ollas de mi madre
Estoy practicando pen spining y duele dedito 😢😢😢😂
Yo no puedo abrir la mano ni serrar la mano
Izquierda
QUE NAL ANTES DE EMPEZAR TUS EJERCICIOS DEBERIAS DE ACONSEJARNOS DE HACER CON MUCHA CALMA ME DESTROSASTE MIS DEDOS POR MAL AXONSEJAR,POR MAL GUIA,POR SEGUIRTE ME LASTIME LOS DEDOS QUE MAL COMO PUEDES HACER ESTO CON TUS SEGUIDORES .
TRES DEDOS DE MI MANO IZQUIERDA