ВСЁ ПЛОХО: организация повседневной рутины 2024 | тренировки, стресс, чтение и попытка войти в режим
Вставка
- Опубліковано 8 кві 2024
- Интернет магазин парфюмерии и косметики Randewoo - w.randewoo.ru/3vDTKXv
Aroma Box - w.randewoo.ru/3VBiJ8y
Aroma Box Набор #49 Новинки lux для нее - w.randewoo.ru/3TUgqML
Промокод: 10LIZA10
На скидку 10% на весь ассортимент (покупки от 2500₽)
Промокод суммируется со всеми скидками и акциями на сайте
Реклама. ООО “Мегаперфюме” ИНН: 7715489209, Erid: LjN8KVFrD
📲Телеграм канал: t.me/+MbDQSQNYf7lmYmMy
📲Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/61a67f65fcf0...
📲Вконтакте: hydeem_s_lizoi
✉️ Электронная почта для сотрудничества: Liz-aleksandrova@mail.ru
🎧Музыкальное сопровождение:
Песня: NIVIRO - I'll Be There [Релиз NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds
Скачать бесплатно / трансляция: ncs.io/IllBeThere
Смотреть: ncs.lnk.to/IllBeThereAT/youtube
ВСЁ ПЛОХО: организация повседневной рутины 2024 | тренировки, стресс, чтение и попытка войти в режим
Интернет магазин парфюмерии и косметики Randewoo - w.randewoo.ru/3vDTKXv
Aroma Box - w.randewoo.ru/3VBiJ8y
Aroma Box Набор #49 Новинки lux для нее - w.randewoo.ru/3TUgqML
Промокод: 10LIZA10
На скидку 10% на весь ассортимент (покупки от 2500₽)
Промокод суммируется со всеми скидками и акциями на сайте
Здравствуйте, Лиза. Я, как практикующий психолог, позволю себе дать некоторые рекомендации относительно того, с чем может быть связана тревожность и как с ней работать. Возможно, они будут полезны как для Вас, так и для кого-то еще, кто нуждается в помощи в данном вопросе.
Существует 2 наиболее частые (но не единственные) причины тревожности: страх и невысказанная агрессия.
Так же, есть 2 уровня переживания любой эмоции: телесный и психологический. Тело очень тесно связано с психикой.
На уровне тела справиться с тревогой очень хорошо помогает любая (приятная для Вас) физическая нагрузка. Так как это способствует мощному выбросу гормонов удовольствия, радости и позволяет не скатиться в статичное депрессивное состояние.
На уровне психики нужно встретиться со своими чувствами и найти причину дискомфорта, принять и признать ее. Так, мы даем себе право на чувства и эмоции. Любые эмоции. Так как мы имеем право на них. Если наше подсознание кричит о том, что нужна помощь, ни в коем случае нельзя это игнорировать. Иначе, это верный путь к тревожно-депрессивному состоянию.
Депрессия является защитной реакцией психики от постоянного "насилия" над собой. Когда мы слишком долго не решаем какую-либо тяжело переносимую ситуацию для себя и продолжаем в ней находиться. Тогда психика "блокирует" и словно "ставит жизнь на паузу". Так она уже кричит о помощи. И тогда справиться со своим состоянием значительно сложнее, так как на гормональном уровне выброс серотонина практически прекращается и для того, чтобы дать себе толчок и возможность действовать, зачастую не обойтись без фармакологии.
Здравствуйте! Спасибо, очень интересно❤️
Сталкивалась пару лет назад, когда стала фактически руководить отделом. Много читала про тревожность, что помогает. 1. Тактильные вещи. Обнять человека (звучит смешно, но реально помогает) 2. Решать примеры математические. 3. От бессонницы помогает - в голове таблицу умножения проговаривать. 4. Какао ( понятно, что это сахар и тд) но если брать не несквик, а нормальный какао порошок… там есть штуки для успокоения. Ну и щитовидку бы проверить. Тревога по ней бьет… надеюсь мои советы не будут не прошенные❤ давайте все обниматься)))
Вы посмотрите... Лиза идёт к цели.. Сложно, тяжело, но она раскрывается, хорошеет. Такая женственная, харизматичная. Сама кайфует от себя.
Лиза,давно не было твоих видео,заметила,что у тебя лицо так похудело🙂🙂
Лизонька,ну так тебя приятно видеть ! С тобой и вечер уютнее становится ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо💗
Доделала пресс, потому что стала сильнее!💪
Я с тревожность знакома не по наслышке. Доходило до того, что утром тошнило от нервов, есть не могла, зато с середины дня заедала. Тот год был ооооочень тяжелый. Самым лучшим решением была психотерапия. Это было лучшее вложение в себя. Сейчас я не хожу, завершила, но терапия продолжается уже самостоятельно. Если что-то не вывожу - обсуждаю с мужем ❤
Спасибо за новое видео❤
Ты классная! Спасибо тебе большое, нежный Лизуньчик, мы тебя все❤
💗💗💗
Лизонька,спасибо
за видео!!!
Вы настоящая!!!
У вас получилось отойти от похудательной темы и на себе ощутить,что взрослым быть порой
и больно,и трудно.
У каждого свои переживания...
личные или семейные...наверное они включены в нашу жизнь...
Своими видео вы
очень помогаете
другим людям!!!
Значит к вам обязательно вернётся хорошее и лучшее от всех нас!!!
Спасибо большое🥰
Пока не уберётся из жизни раздражитель, никуда тревога не уйдет. А вообще облегчить состояние можно переключаясь на телесность, закаливания, упражнения , дыхательные упражнения в том числе.
Лиза, у тебя самый уютный влог. Хочу выразить тебе поддержку и пожелать тебе сил справиться со всем.
Спасибо большое, очень приятно😻
Лиза, как ты выглядишь прекрасно❤
Посылаю тебе лучики добра и спокойствия. Я в начале года не справилась и в итоге на фоне тревоги и нервов посыпался весь организм. В одну из ночей, без сна и с постоянной болью, поняла, что не вывожу, записалась к неврологу. Она выписала мне лекарства и стало легче. Я смогла и на операцию попасть в относительном спокойствии и в целом держаться весь этот период. Поэтому если понимаешь, что плохо, лучше обратись за помощью. Береги себя! ❤
Спасибо большое, взаимно💗🌷
Пусть всё будет хорошо❤️
Ура!!! Новое видео, приступаю к просмотру 🤗
❤️❤️❤️
Тоже юрист. Тоже горю на работе. Всегда фоном мысль, что я будто не на своем месте, будто это не самая лучшая для моей психики работа. Кажется, что можно было бы найти работу приятнее. Но по факту я больше ничего так хорошо не умею, у меня есть определенный талант и большие успехи, я нужна своим работодателям. Поэтому я никогда не смогу бросить эту работу. Стараюсь сокращать часы работы по возможности и чаще брать отпуск, чтобы не сойти с ума. Нужен баланс.
Читаю как будто бы не комментарий другого человека, а свои собственные мысли. Тоже бесит меня мое внутреннее "я делаю это лучше всего, а больше ничего не умею". Не думала, что у кого-то еще такие же мысли. А душа так рвется заняться совсем другим. Но риски слишком высоки, работа у меня хоть и тяжелая, но очень хорошая. Эх...спасибо, что поделились. Намного легче, когда тебя понимают🥰
мне очень помогает терапия на бумагу. тревожность меня отпускает спустя время. я выписываю каждый день на листке бумаге то, что в голове (абсолютно неважно что это, хорошее, плохое, тревожит или нет) - становится легче спустя дни, в голове нет хауса и на душе
а потом стала замечать, что пишу иногда одно и то же (это меня оказывается и волновало больше всего, я не задумывалась) - так и вытянула себя
Ого, интересно, спасибо, надо мне попробовать
Лиза, привет. У меня сейчас такое же состояние . И я не знаю что это(( постоянно грустно. Нужно писать диплом(( на работе приходят плохие оценки .. поэтому ты не одна. Спасибо за видео! Надеюсь скоро у нас все наладится
Взаимно, терпения!💔
Лиза привет, когда такое состояние мне помогает магний он успокаивает, витамин д, прогулки и отвлекаться обязательно в себе не нужно держать нужно разговаривать ☀
Спасибо❤️
За магний тоже голосую, сама его пропиваю раз в год
Лиза, я тоже стала парфюмерным маньяком, сейчас очень удобно брать всё на распив и пробовать )) Я раньше не понимала, когда видела фото или телеинтервью с какой-нибудь актрисой, певицей,а у неё на столе полно пузырьков парфюма. Я думала: ну как так ? Если же наверняка один любимый аромат. А теперь, распробовав многое поняла: любимый аромат есть, но иногда я вся такая внезапная, противоречивая.... хочется иного запаха... поэтому такие распивы выручают. Lacosta pink раньше очень любила, а потом он пропал, надо взять на распив )))
Если бы не недельный отпуск, я бы не представляю как читала В.Торина "Птицы", я не могла оторваться ))) Уже писала тебе в телеге.... Ты даже не представляешь как события будут разворачиваться и буквально на последних страницах всё с ног на голову перевернется. Безумно понравилось, очень интересно. Короче, я в восторге и теперь всем рассказываю про эту книгу ))
Я полагаю, у тебя был супер-насыщенно-продуктивный февраль, а когда ещё и работа так навалилась,бесконечные суды.... конечно, физически батарейка садится. Отдыхай больше. Понимаю, что легко сказать ))) Меня спасают сон, прогулки (вообще, для людей интеллектуальной деятельности физическая очень важна, не потому, что работа сидячая либо нервы в судах, а потому, что физ.нагрузка тоже дает энергию, разгоняет все негативные мысли.... Продолжительные прогулки самое то ))
Меня спасают книги, а так же вылазки в музей, на выставки и квиз (огромное количество их, и тематические (когда она тема игры), и классические), почитай.... первый раз я думала, у меня "мозг сломается", как говорил Эркюль Пуаро "это всё мои маленькие серые клеточки".... новый нейронные связи точно образуются ))
Я так же страдала всю зиму от отсутствие самых простых и любимых овощей: помидоров, огурцов. Мало того, что стоят космически, так вкус никакой.... лишь изредка огурцы покупала. Сейчас пошли с нормальным вкусом, но цена всё ещё кусается.
Лиза, я верю в тебя и что твои посадки принесут плоды 🤩💪
Привет, спасибо большое за поддержку и дельные советы, очень приятно, что ты так внимательно смотрела видео. Очень благодарна😘
Вот как раз только что пришла после очередных танцев, намного лучше морально себя чувствую. Физическая нагрузка и правда очень важна🥰
Точно работает: витамин Д, магний В6, триптофан (на ночь). И почитайте по янтарную кислоту.
Какая молодец, я пока не могу худеть без диет(
Я где-то слышала, что выжимать сок менее полезно , чем съесть фрукт
Во первых когда ешь желудок наполняется и насыщается , сок проходит мимо
Во вторых большинство полезных свойств остается в жмыхе, а в соке природный сахар, вода и немного витаминов
Врачом назначен именно сок, поэтому делаем сок)
Эти наборы с ароматами сплошное искушение, особенно когда смотрю твои обзоры ❤😌❤
У меня всего один пока что, но, надеюсь, не последний 😋
Это точно, тоже не могу остановиться🥰
Рождение нового буктюбера 😊 очень вкусно рассказывешь о книге, записала птиц в книжные планы
Спасибо😉
Привет, Лизочек! Футболочка - просто_прелесть🥰
Беру чашечку кофе, бегу смотреть☺☺☺
Привет❤️приятного просмотра❤️🔥
У меня тревожность с 15 лет. То хуже то лучше. С прошлого года начала пить антидепрессанты, но сейчас медленно с них схожу. Вообще есть много препаратов легких, которые помогают от тревожности. Главное не запустить всю эту историю…
Лиза, очень надеюсь, что у тебя это скоро пройдёт! Давай себе возможность отдыхать и испытывать все эмоции на полную, не закупоривай их! Мы рады видеть тебя разной❤️
+ та же самая история. Всю жизнь супер тревожная. На той неделе впервые к психиатру пошла, теперь пью антидепрессанты и транквилизаторы, пытаюсь выбраться из этого состояния
Спасибо за поддержку💖💖💖
Очень ценно, что поделились своей историей
Лиза, а я все думала где ты. Держись, мы с тобой❤
Привет,Лиза 😊
С тревожностью я не сталкивалась,но думаю любовь,поддержка и внимание родных,любимые хобби,увлечения должны помогать отвлечься от проблем😉
Танцы просто можно смотреть без остановки,видно как ты стараешься и делаешь успехи💪
Ставлю ставки на вас с Лешей вместе❤️
Спасибо тебе за видео,ты как всегда красива и очаровательна😊
Пускай проблемы твоей жизни поскорее закончатся...
Пысы год сложный потому что високосный 🙈
Привет, Оксаночка🤩
Я тоже в самом начале года, как только вспомнила, что он високосный, сразу поняла, что будет всё очень печально, но не думала, что настолько😊
Держимся, спасибо за понимание🥰
Лиза рекомендую поехать за город , подняться на бугор где нет людей и поорать на сколько есть силы. Слёзы выйдут и не только. Возможно некоторое время не захочется разговаривать. Но очень рекомендую 👍
Тоже захотелось вырастить свои Помидорки! Куплю что ли семена да почитаю, как это сделать правильно ❤
Отличная идея, черри точно можно дома вырастить🔥
❤🔥🔥🔥🔥🔥
Бобер на моменте с пятой позиций - что может быть более жизненно!?!?!😅
😄😄😄
Вы очень симпатичная!
Спасибо🥰
Вам очень идет черный цвет🥰🌹
Спасибо💗
Это состояние бывает у всех и не все это показывают. Я не люблю всё выставлять на обозрение. Вы всё верно говорите Лиза, нужно себя увлекать чем то, а иногда полезно поплакать (желательно не часто😉).
Пусть ваша рассада взойдет ДРУЖНО.
Влог как всегда суперский🎉❤🎉
Спасибо❤️❤️❤️
Сходите в церковь на причастие, вся тревожность пройдёт. На себе проверено.
Да, надо сходить
Мне очень помогает успокоиться дыхание, начинаю дышать спокойно
Очень классно дышать перед сном, а также, когда происходят приступы переедания, когда мозг просит вкусняшку
Надо будет попробовать какую-нибудь дыхательную практику🤩
@@Elizavet_A обязательно попробуй, организм постепенно начнет расслабляться, приятное очень чувство
Лиза, всё пройдет, но если понимаешь,что не справляешься - не бойся обратиться за поддержкой к специалисту. Желаю удачи и скорейшего восстановления! Я тоже сейчас переживаю тяжелый период - расставание. Но твои видео: рассказы про танцы, книги - островок спокойствия.
Спасибо, желаю вам как можно легче пережить этот нелегкий этап💔всё будет хорошо!
Лиза, такой набор стоит 199 рублей у нас в фикс прайсе г.Балашов, Саратовская область!
Да, значит и у нас тоже 199🔥
Лиза, держись, ты такая молодец! Помогают магне б6, тренировки, прогулки, сон...
Спасибо😘
Лиза, смотрела на тебя сегодня и любовалась, какая ты миленькая 😍
Можно поделюсь своим рецептом омлета, опытным путем вывела 😊
На две порции беру 4 яйца, 20 гр сыра потертого и 100 гр.молока, солю. Не взбиваю, просто вилочкой смешиваю. На сильно нагретую антипригарную сковородку выливаю смесь, и сразу делаю минимальный огонь и накрываю крышкой. Делается тоже, наверное, минут 10. Выключаю как только верх схватится, главное не передержать, тогда он супер нежный. Потом я разделяю на две порции и каждую пополам складываю, получается толстенький тогда 😅 И это очень вкусно 😊
Спасибо большое, заскринила рецепт, обязательно попробую🤩🌷
А можно название тренировки
Педикюрчик классный весенний 🌸🌸🌸
Ага, мне тоже очень понравился💗
Мне кажется в омлет нужно молока добавлять тогда будет пышнее
«Птицы» проглотила в продуктовом феврале дня за 4 примерно в электронке. И вот на днях получила бумажную версию. Меня очень порадовало качество книги 😍 Надеюсь к зиме выйдет продолжение ❤ 🐦 ❄️
Да, печатная книга просто невероятная. Особенно радуют цветные картины. Так и тянется рука просмотреть сразу все фотографии, еле заставила себя открывать все по мере чтения😊
Ходила я на восточные 3 недели. Не зашло. Может тоже податься в народные 😊
А почему бы и да?!🔥🔥🔥
Я за общий урожай 😊🧑🏼🌾👨🏻🌾🍅
❤️❤️❤️
У обоих помидорки вырастут) победит любовь)) и мы покупаем огурцы, помидоры, редис. Любим просто с подсолнечным маслом и солью
Пусть победит любовь🥰
Лизонька, сходи в православный храм, я тебе правду говорю. У самой такое было чувство. И после храма все отлегло. Сама говоришь: « кошки на душе..» А душа лечится молитвой.
Садоводы-огородники-цветоводы вошла в чат 😘🫶🏻🍅🥬🥒🫛
А какие сериалы смотрела?
Например, "презумпция невиновности", есть на ютубе, 16 серий🌷
Девочки, подскажите как найьи этт тренировки с Джо?
Можно на её ютуб канале growwithjo
Спасибо большое
С тревожностью я живу давно. Переодически нападает. Кроме, как отвлекаться ничего не помогает. В терапию я не хочу и препараты пить тоже не хочу . Учусь,работаю,много хожу,рисую,читаю.
Кстати....может порисовать? Что-то даже захотелось взять акварельные краски, как в детстве.
Да вообще помидоры живучие, но грунт да в старый не надо было бы
🤍🌸🤍🌸🤍
Щас спою 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ура, мою шуточку оценили😄😄😄