Hola Ana , leí el mail conductor de este video y estoy totalmente de acuerdo en que promover nuestra salud con buenos hábitos son la mejor moneda de cambio para mantener las capacidades que nos permitan disfrutar la vida. Yo ya tengo 73 años y me hubiera gustado tener en mi juventud la información que tengo ahora al respecto. Gracias por tu claridad y dedicación. ¡¡¡ felicidades y éxito para el próximo año en todo lo que emprendas.
Muchas gracias por tus aportes y siempre con una sonrisa que nos lo hace más ameno. Felices fiestas/ Feliz Navidad a todos, todas y todes 😊 para que nadie se enfade
Genial, como siempre, ya he hecho tu rutina 👏🏻👏🏻 y los tres hábitos son cosas que ya tengo incorporadas en mi día a día 😅 y yo sin saber que eran tan buenos
Bien ahi!!!!! Por eso en muchos pais orientales usan baños sin hinodoro. Para estar en cuclillas al hacer las necesidades fisiológica. Saludos buen comienzo del año
Hola Ana, en uno de tus videos hablaste que se necesita disciplina y constancia, y con tus consejos me haces ser más consciente de la rutina cotidiana, el pupy ya lo adquirí, anotado, la movilidad, pues me bajo de la cama, tomo un café para despertar y al gym, estoy repasando los ejercicios del challenge, santa María, qué difícil, así descubrí que parezco el hombre de hojalata¡ pero también la causa por la cual no puedo hacer bien sentadilla y mantener el equilibrio con la zancada de frente, pero ahí la llevo¡, con la zancada lateral de esas sesiones, no, aun no puedo, pareces como la chica "elastic girl", que envidia, pero te sigo... así que con ayuda de mi fisio, ese es mi propósito de año nuevo, hacer la zancada lateral con el tronco erecto, así como la rotación de la espalda, qué tarea tan grande me asigne¡, estar descalza, lo estoy empezando a hacer, no tengo movilidad en tobillo y dedos, de hecho me disculpe con la abuela, jamás me permitió andar descalza, porque siempre enfermaba de la garganta, de cruzar las piernas, me turno, una primero y luego al revés, se me enfrían los pies aun cuando vivo en el desierto¡ pero descubrí en amazon una silla para la oficina que se puede adaptar a esa postura y también como descansa pies para la compu. hasta mi fisio está interesada ¡ con ánimo a seguir ejercitando en el 2025. ¡ siii... gracias por los chicos del 7o. piso, también ando animando a las amigas, mis amigas de hojalata¡ jajajaja. eres una persona de luz. gracias de corazón.
No sé si regalar un Squatty Poppy😂😂😂 es una buena idea en estas fechas. Pero habrá que probar tus recomendaciones, como no!!!!!. Saludos y feliz navidad 🎄🎄🎄🎄
Ana, una pregunta sobre andar descalzo. Me indicaron ortesis plantares por mi pie cavo y me dijeron que las use absolutamente todo el dia para mejorar mi pisada y asi evitar los dolores de rodilla por los que originalmente acudi al traumatologo. ¿Como va de la mano esto con andar descalzo? ¿Necesito realmente una estructura que mantenga mi alineacion el 100% del tiempo como lo hacen las ortesis plantares?
ánimo y paciencia¡ yo tengo de la L5 a S1 pegadas, pero me disciplino en el ejercicio, el reposo no es bueno como dice Ana. ojalá encuentre una buena fisio. entiendo como se ha de sentir, el neurólogo le puede dar un medicamento para disminuir el dolor, a mi eso me ayudó pero es medicina controlada, nada como preguntar al especialista. ánimo porque eso de las hernias discales es tremendo. cheque el portal dr. endocrinólogo Borja Bandera, hay un médico especialista en ese tipo de problemas es español y se contacta con el paciente en cualquier parte del mundo, no da medicina, sino indicaciones y ejercicios. es otra opción. suerte¡
@@rosamariaamezcuarodriguez4497 e probado de todo y avanzó muy poco, me quedo dolor cronico, duro y poca paciencia ya, tocará probar otras cosas gracias 👏
no nos has contado de tus clases cuando fuiste a Japón, presume tus avances, que de ver, se antoja a seguir intentándolo. ¿tu crees que una chica del 7o piso pueda con el karate? pues solo que haya empezado desde los 3 años, verdad? jajajaja, bueno, soñar no cuesta nada¡ así se pusieron los aviones en los aires ¡
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Hola Ana , leí el mail conductor de este video y estoy totalmente de acuerdo en que promover nuestra salud con buenos hábitos son la mejor moneda de cambio para mantener las capacidades que nos permitan disfrutar la vida.
Yo ya tengo 73 años y me hubiera gustado tener en mi juventud la información que tengo ahora al respecto. Gracias por tu claridad y dedicación.
¡¡¡ felicidades y éxito para el próximo año en todo lo que emprendas.
Muchas gracias María ❤️
Gracias Ana
Muchas gracias por tus aportes y siempre con una sonrisa que nos lo hace más ameno.
Felices fiestas/ Feliz Navidad a todos, todas y todes 😊 para que nadie se enfade
Genial, como siempre, ya he hecho tu rutina 👏🏻👏🏻 y los tres hábitos son cosas que ya tengo incorporadas en mi día a día 😅 y yo sin saber que eran tan buenos
Bien ahi!!!!! Por eso en muchos pais orientales usan baños sin hinodoro. Para estar en cuclillas al hacer las necesidades fisiológica. Saludos buen comienzo del año
Muy interesante! no me pierdo tus videos ya que me han ayudado un montón!!
Saludos desde México 🇲🇽
Gracias Anita ! 😊 un abrazo ✨
Gracias
Ana, me gustaron tus recomendaciones, gracias
Hola Ana, en uno de tus videos hablaste que se necesita disciplina y constancia, y con tus consejos me haces ser más consciente de la rutina cotidiana, el pupy ya lo adquirí, anotado, la movilidad, pues me bajo de la cama, tomo un café para despertar y al gym, estoy repasando los ejercicios del challenge, santa María, qué difícil, así descubrí que parezco el hombre de hojalata¡ pero también la causa por la cual no puedo hacer bien sentadilla y mantener el equilibrio con la zancada de frente, pero ahí la llevo¡, con la zancada lateral de esas sesiones, no, aun no puedo, pareces como la chica "elastic girl", que envidia, pero te sigo... así que con ayuda de mi fisio, ese es mi propósito de año nuevo, hacer la zancada lateral con el tronco erecto, así como la rotación de la espalda, qué tarea tan grande me asigne¡, estar descalza, lo estoy empezando a hacer, no tengo movilidad en tobillo y dedos, de hecho me disculpe con la abuela, jamás me permitió andar descalza, porque siempre enfermaba de la garganta, de cruzar las piernas, me turno, una primero y luego al revés, se me enfrían los pies aun cuando vivo en el desierto¡ pero descubrí en amazon una silla para la oficina que se puede adaptar a esa postura y también como descansa pies para la compu. hasta mi fisio está interesada ¡ con ánimo a seguir ejercitando en el 2025. ¡ siii... gracias por los chicos del 7o. piso, también ando animando a las amigas, mis amigas de hojalata¡ jajajaja. eres una persona de luz. gracias de corazón.
Muchas gracias! Me encanta como explicas las cosas!❤
Querida amiga Ana, gracias por contagiarnos de tanto entusiasmo para el 2025.
Feliz Año Nuevo!
muy buenas ideas, el habito nro 2 genial
Muchas gracias Ana. Felices fiestas y nuevo año 2025!
No sé si regalar un Squatty Poppy😂😂😂 es una buena idea en estas fechas. Pero habrá que probar tus recomendaciones, como no!!!!!. Saludos y feliz navidad 🎄🎄🎄🎄
Ana, una pregunta sobre andar descalzo. Me indicaron ortesis plantares por mi pie cavo y me dijeron que las use absolutamente todo el dia para mejorar mi pisada y asi evitar los dolores de rodilla por los que originalmente acudi al traumatologo. ¿Como va de la mano esto con andar descalzo? ¿Necesito realmente una estructura que mantenga mi alineacion el 100% del tiempo como lo hacen las ortesis plantares?
Hola Adam! Te recomiendo escuchar el podcast que grabé con mi amigo Jesús Serrano, lo tienes en el canal. Te resolverá muchas dudas.
👐🏻
Puedo hacer estos ejercicios con desgaste de cadera? Ya que tengo en la cadera derecha
Prueba para ver cómo te sientes, nunca fuerces y si algo te molesta evítalo.
Necesito un rehabilitador ya!! Después de mi hernia lumbar ya no soy el mismo 🙈
ánimo y paciencia¡ yo tengo de la L5 a S1 pegadas, pero me disciplino en el ejercicio, el reposo no es bueno como dice Ana. ojalá encuentre una buena fisio. entiendo como se ha de sentir, el neurólogo le puede dar un medicamento para disminuir el dolor, a mi eso me ayudó pero es medicina controlada, nada como preguntar al especialista. ánimo porque eso de las hernias discales es tremendo. cheque el portal dr. endocrinólogo Borja Bandera, hay un médico especialista en ese tipo de problemas es español y se contacta con el paciente en cualquier parte del mundo, no da medicina, sino indicaciones y ejercicios. es otra opción. suerte¡
Ana, muchísimas gracias por tus vídeos, tu forma de transmitir tan sencilla y clara me anima a realizar cada tarea😊
@@rosamariaamezcuarodriguez4497 e probado de todo y avanzó muy poco, me quedo dolor cronico, duro y poca paciencia ya, tocará probar otras cosas gracias 👏
no nos has contado de tus clases cuando fuiste a Japón, presume tus avances, que de ver, se antoja a seguir intentándolo. ¿tu crees que una chica del 7o piso pueda con el karate? pues solo que haya empezado desde los 3 años, verdad? jajajaja, bueno, soñar no cuesta nada¡ así se pusieron los aviones en los aires ¡
Es cuestión de empezar!!!