랭킹닭컴과 함께 만든 고독한 식단 공개합니다 1. 단백질 함량 약 37g의 닭가슴살계란귀리볶음밥 bit.ly/4a53GZ1 ➡ 일반적인 볶음밥 제품의 단백질 함량은 16-24g입니다. 근육을 성장시키기 위한 최적의 하루 권장 단백질 섭취량(체중X2~2.5g)을 채우기 위해서는 끼니당 30-40g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 이를 위해서는 시제품에 10g 이상의 단백질을 추가 섭취해야 하루 권장 단백질 섭취를 만족시킬 수 있다보니 볶음밥제품의 가장 큰 장점인 신속간편함이 무색해지기 일쑤였습니다. 이런 수고를 덜어내고자 제품 하나에 맛과 영양, 건강한 포만감까지 꽉 담기위한 고민 끝에 나온 제품이 고독한 계란귀리볶음밥입니다. 2. 핑크솔트로 맛을 낸 고독한 닭가슴살 130g bit.ly/3Pw2hm6 ➡ 소금. 빛과 함께 세상을 구성하는 가장 커다란 요소이지만 때때로 우리는 소금을 지나치게 과소평가하는 것 같습니다. 우리가 먹고 마시는 거의 모든 음식에 필수적으로 들어갈 정도로 소금은 감칠맛을 완성하는 필수재료입니다. 별다른 기교없이 닭가슴살+소금이라는 클래식한 조합을 선택한 이유는 맛의 시작이자 끝이 결국 소금 이녀석이기 때문입니다. 또한 고강도 운동을 수행하거나 체중을 감량하는 사람들에게 나트륨 섭취가 매우 중요함에도 불구하고 죄악시 하는 실수를 바로잡고 싶었습니다. 그리고 일반 소금보다 미네랄이 더 풍부하다는 점에서 미식가들 뿐 아니라 보디빌더들에게도 사랑받는 재료인 핑크솔트를 선택했고 단순하면서도 우아한 제품 고독한 닭가슴살을 완성시켰습니다. 많은 분들께서 관심가져주시고 응원해주신 덕분에 랭킹닭컴과 저희 채널의 이름을 걸고 제품을 만들 기회가 생긴 것 같습니다. 항상 감사드리며 기대에 부응하는 모습 보여드리기 위해 힘 쓰도록 하겠습니다. 그리고 늘 함께하는 랭킹닭컴 관계자여러분 감사드리고 고생하셨습니다! 마이페이지 > 쿠폰함 > 쿠폰등록 '갯츠비' 입력하시면 10% 할인 쿠폰을 다운로드 받으실 수 있습니다.
![[한국사] 만점 꿀팁 쏟아지는 전한길의 수능 한국사 총정리(수험생필수, 적중률100%)](http://i.ytimg.com/vi/q2vZJYvQ_v8/mqdefault.jpg)
![[고등영어] 수능 D-7, 놓치면 후회하는 수능 영어 총정리 (시간 절약, 고난도 독해)`](/img/n.gif)
랭킹닭컴과 함께 만든 고독한 식단 공개합니다
1. 단백질 함량 약 37g의 닭가슴살계란귀리볶음밥
bit.ly/4a53GZ1
➡ 일반적인 볶음밥 제품의 단백질 함량은 16-24g입니다. 근육을 성장시키기 위한 최적의 하루 권장 단백질 섭취량(체중X2~2.5g)을 채우기 위해서는 끼니당 30-40g의 단백질 섭취가 권장됩니다.
이를 위해서는 시제품에 10g 이상의 단백질을 추가 섭취해야 하루 권장 단백질 섭취를 만족시킬 수 있다보니 볶음밥제품의 가장 큰 장점인 신속간편함이 무색해지기 일쑤였습니다.
이런 수고를 덜어내고자 제품 하나에 맛과 영양, 건강한 포만감까지 꽉 담기위한 고민 끝에 나온 제품이 고독한 계란귀리볶음밥입니다.
2. 핑크솔트로 맛을 낸 고독한 닭가슴살 130g
bit.ly/3Pw2hm6
➡ 소금. 빛과 함께 세상을 구성하는 가장 커다란 요소이지만 때때로 우리는 소금을 지나치게 과소평가하는 것 같습니다.
우리가 먹고 마시는 거의 모든 음식에 필수적으로 들어갈 정도로 소금은 감칠맛을 완성하는 필수재료입니다.
별다른 기교없이 닭가슴살+소금이라는 클래식한 조합을 선택한 이유는 맛의 시작이자 끝이 결국 소금 이녀석이기 때문입니다.
또한 고강도 운동을 수행하거나 체중을 감량하는 사람들에게 나트륨 섭취가 매우 중요함에도 불구하고 죄악시 하는 실수를 바로잡고 싶었습니다.
그리고 일반 소금보다 미네랄이 더 풍부하다는 점에서 미식가들 뿐 아니라 보디빌더들에게도 사랑받는 재료인 핑크솔트를 선택했고 단순하면서도 우아한 제품 고독한 닭가슴살을 완성시켰습니다.
많은 분들께서 관심가져주시고 응원해주신 덕분에 랭킹닭컴과 저희 채널의 이름을 걸고 제품을 만들 기회가 생긴 것 같습니다.
항상 감사드리며 기대에 부응하는 모습 보여드리기 위해 힘 쓰도록 하겠습니다. 그리고 늘 함께하는 랭킹닭컴 관계자여러분 감사드리고 고생하셨습니다!
마이페이지 > 쿠폰함 > 쿠폰등록 '갯츠비' 입력하시면 10% 할인 쿠폰을 다운로드 받으실 수 있습니다.
1. 벤치 슴찍 가동범위 만들기
2. 벤치 한개 더할수있을때 내려놓기
3. 딥스 = 푸쉬업한다생각
꿀팁감사합니다!
ua-cam.com/video/VqeOs-H7sXo/v-deo.html
이 영상도 도움이 되실 겁니다
생긴것도 간진데 몸도 간지나네
저두 d&d 재밌게 봤었어요!
공감과 영감을 많이 느껴서 영상 꾸준히 재밌게 보고있습니다!
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
운동 동기부여는 역시 갯츠비 채널!
발더스 재밌죠 ㅋㅋㅋ 어두운충동으로 선성향이 그렇게 꿀잼이라네요
이별4주차인데 가슴하러 가야겠네여…ㅠ
[근력]30kg 중갑을 착용하고 딥스를 3세트 진행해본다
아디다스 상의 뭔가요.. 승현형님이 입으시니까 멋잇어보여요
선수님 채널에서 배도라지 언급이라니.. 멀티버스같아서 신기하네요ㅋㅋ
이별로이드 최고,,,, 이번에 헤어지고 골격근 0.6kg 증가...🥲
이 참에 퀀텀 점프 하시길 바랍니다!
제목 리얼 킹받네.
만남이 어디있다고 이별이냐고..아나..진짜...
선수님 나시 사이즈 어떻게 되나요?
밀기운동은 ㄹㅇ 이찌방입니다 승현님
젠장 또 대병건이야😅
광고 깔끔하게 잘하시네요. 광고 제품에 관심도 생겼습니다.
4:03 되요x 돼요o
제목 센스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 ㅋㅋㅋㅋㅋ최고에요
승현님처럼 벤치 잘하고 싶은데 벤치프레스 관련 설명 영상이 있을까요?😂
ua-cam.com/video/VqeOs-H7sXo/v-deo.html
이 영상 보시면 도움이 될 것 같습니다
형님 발더스나 게임하는 영상 올려도 정말 잘될거 같습니다😂
제목 센스 미쳤네요 🔥🔥🔥
이별하고 벤치 땡기고 자고 일어나서 유튜브 켜니까 첫번째 영상이네요 물론 근육통은 없습니다 ㅎ...
형님 게임좋아하고 몸좋으니 겜 코스프레 하면 인기 장난 아닐듯. 아님 멋진 의사 교수님 코스프레라던가..
발더게 3정말 재미있죠. 어느덧 플레이타임 1000시간 넘게한 게임…
순간적으로 이국종 교수인줄 알았네
승현님 가슴 주당 몇세트 이하로 줄였을 때 중량이 줄어드셨는지 궁금합니다.
헬린이에게 너무 유익한 영상이였습니다!! 감사합니다 ㅠㅠㅠ
15:02 오프시즌의 코코넛 어깨 너무 영롱하네요 ㅎㅎ
아랫가슴과 그 옆가슴은 어떻게해야 만들어질까요?ㅠ 체형빨인건지
잘 안생기네요..
디클라인~!
훌륭한 영상이군요 (이제 보기 시작함)
감사합니다 (믿습니다)
승현님은 하루에 운동 몇번하시나요?
와 목 ㄷ ㄷ
형님 쥐뤼십니다.
오늘 영상 정말 기대됩니다... 두근거리는 마음으로 시청 시작합니다(사실 아까 다 봄)
퍼즐앤 드래곤밖에 모르게써유
영상 속 리프팅벨트는 ‘쉴드’ 입니다
bit.ly/3SULYA8
[본 운동영상의 타임스탬프]
00:20 가슴운동 제 1철칙
00:42 리프팅 벨트
02:11 가슴이 좋아지려면 '슴찍'이 가능하게
03:37 벤치프레스 3세트 (웜업)
04:38 던전앤드래곤 세계관
08:44 벤치프레스 본 세트
10:31 숄더 프레스 3세트
11:17 오버헤드프레스 1세트
11:57 사이드 레터럴 레이즈 4세트
12:56 사이드 레터럴 레이즈 팁
13:56 딥스 팁
14:53 중량 딥스 3세트
15:39 밀기운동 정리
🍗 닭가슴살 및 다이어트 식품은 랭킹닭컴!
‣ 코드 'PUSH' 로 추천인 가입시
‣ 추가 쿠폰팩 즉시 지급
‣ bit.ly/37DdYSZ ☜자동입력 링크
🥤 독일 프리미엄보충제 아이언맥스
‣ 할인코드 'gatsby' 입력시
‣ 전 품목 10% 추가할인
‣ www.ironmaxx.co.kr/
🧄 매일 아침 챙겨먹는 통흑마늘 '잇츠에너지'
‣ bit.ly/49uBI9h
좋은 영상을 올려주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ
이번 영상 찍으실 때 체지방이 어느정도인지 알 수 있을까용
Great one 👍😁
발더스게이트 구매하고 아직 플레이 안해봤는데 형님 영상보니 시작해 봐야 겠네요!!!
오우 스투라이브~ 프라임~
빨리 취미 맞는 동반자분 만나셔야겠네용
형 T야?
던전엔 드래곤에서 자막오타가 좀많네융
지적 감사합니다. 자막 검수에 더 신경쓰도록 하겠습니다! PD 드림
오빠는 어깨가 큰거에요? 얼굴이 작은거에요?^^😅