🤯 JAK BIEGAĆ ULTRA ???

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @Krzysio_K
    @Krzysio_K 8 місяців тому +1

    Wstaje o 5.30 rano, wypijam szklankę wody z chlorellą i wsiadam na rower jadąc 20 km 3/4 drogi lasem do pracy, śniadanie jem o 10tej. Od czasu gdy zacząłem to praktykować codziennie czuję się świetnie. Każdy z nas jest inny i tak jak mówisz trzeba znaleźć swoją metodę. Podziwiam wszystkich Ultrasów i pozdrawiam 💪

  • @mariuszszczytnianin8096
    @mariuszszczytnianin8096 7 місяців тому +1

    Tak, uczmy się na błędach Andrzeja, doklanie pokazuje czego nie robić w teorii jak i praktyce. 🥕🏃‍♂😉

  • @pstrazona
    @pstrazona 8 місяців тому +1

    dobra, dobra to już idę pobiegać ;) Andrzej nieustająco motywujesz, dzięki!

    • @DziennaDawkaDyskomfortu
      @DziennaDawkaDyskomfortu  8 місяців тому

      Super. Jaki kilometraż?

    • @pstrazona
      @pstrazona 7 місяців тому

      @@DziennaDawkaDyskomfortu przełamałam dychę i zdobyłam 14km😁, nie ocieram się nawet o abstrakcyjny Zion ale prę do przodu 🤣

  • @DM-us5jv
    @DM-us5jv 8 місяців тому +2

    👍👍 pozdrawiam

  • @KO-BTC
    @KO-BTC 8 місяців тому +1

    Motywujesz mnie kazdego dnia 👍

    • @DziennaDawkaDyskomfortu
      @DziennaDawkaDyskomfortu  8 місяців тому

      Bardzo mnie to cieszy :-) acz niektórzy twierdzą że motywacja zewnętrzna jest krótkotrwała - więc warto poszukiwać motywatorów prawdziwych. - czyli tych gdzieś tam głęboko w nas.
      Pozdrówka 🤓🤗☺️

  • @marcinek1084
    @marcinek1084 8 місяців тому +1

    Witam Panie Andrzeju. Kolejny fajny materiał. Też coś tam biegam ale krótkie dystanse. Przymierzam się do maratonu ale jakoś ciężko mi pokonać barierę 22 km. Też zasuwam często z rana i na czczo i jest to co sprawia mi przyjemność. Pozdrawiam.

    • @DziennaDawkaDyskomfortu
      @DziennaDawkaDyskomfortu  8 місяців тому +1

      powodzenia w Twych treningach Marcin. 22km to juz jest blisko. nie musisz przebiec 42km by przebiec na stacie maraton. Mam listę filmów gdzie mowie jak trenować. na treningu max 32-35km styka!

    • @marcinek1084
      @marcinek1084 8 місяців тому

      @@DziennaDawkaDyskomfortu a zerknę może, się zmotywuje żeby w końcu wytrwać 42km. Możliwe że aspiracje za duże jak na początek ;) Dzięki

  • @don_w
    @don_w 8 місяців тому

    Cześć Andru. Zdrówka zdrówka i jeszcze raz zdrówka

  • @tadeuszpuawski6158
    @tadeuszpuawski6158 8 місяців тому +1

    Brawo I gratulacje. Słucham i wpadam w zachwyt...dziękuję za materiał.

  • @przemysawszaajko641
    @przemysawszaajko641 8 місяців тому

    Bardzo fajny i merytoryczny materiał, patrząc na Ciebie aż chce się biegać 😃. Pozdrawiam.

  • @tomaszmarek607
    @tomaszmarek607 8 місяців тому +1

    W tym roku w lipcu biegnę swój 1ultra K B L na DFBG trenuję ciężk😀💪 jestem przekonany że będzie super,dobrze że trafiłem na ten materiał

    • @DziennaDawkaDyskomfortu
      @DziennaDawkaDyskomfortu  8 місяців тому

      KBL to fajny bieg na start ultra. Biegłem 2x. Raz ciężko zniosłem, raz było OK. Powodzenia ! (PS - jest relacja na DDD :))

    • @tomaszmarek607
      @tomaszmarek607 8 місяців тому

      @@DziennaDawkaDyskomfortu Dzięki💪👍

  • @Kaflu
    @Kaflu 8 місяців тому

    Iron Man!!! Brawo!

  • @lamala3859
    @lamala3859 8 місяців тому +1

    Siemasz BYKU :) pozdrawiam z Olsztyna w PL :)

  • @rafaxxx8076
    @rafaxxx8076 8 місяців тому

    👍👍👍

  • @gaceqkos
    @gaceqkos 8 місяців тому

    fajnie, moze i ja kiedys, wyzbede sie wszystkich ALE, i wyrusze... z kanapy do 5k, moze 10k (10k to bedzie juz ultra, jak dla mnie)

    • @DziennaDawkaDyskomfortu
      @DziennaDawkaDyskomfortu  8 місяців тому

      Zachęcam - najtrudniej jest zrobić pierwszy krok. Potem też wytrwać = starać się nieustannie

    • @gaceqkos
      @gaceqkos 8 місяців тому

      @@DziennaDawkaDyskomfortu pierwszy krok już był kilka razy, z wytrwaniem problem...

  • @andrewk3315
    @andrewk3315 8 місяців тому

    Czy kiedykolwiek stosowałeś dietę ketogeniczną i mierzyłeś poziom ketonów we krwi? Może warto również sprawdzić, czy po dłuższym okresie niespożywania węglowodanów twoje ciało przestawia się na ketony. Pozdrawiam.

  • @adiasz
    @adiasz 8 місяців тому

    W sobotę lecę maraton na 3xKopa. Zobaczymy czy zimowy trening odda :-)

  • @heretsch
    @heretsch 8 місяців тому +1

    Co za kunszt aktorski 🙂 Pozdrowienia 💪

    • @DziennaDawkaDyskomfortu
      @DziennaDawkaDyskomfortu  8 місяців тому +1

      Haha. Spędziłem cały dzień w Hollywood chwilę temu więc ostro trenowałem tą scenę ;-)

  • @andibo9393
    @andibo9393 8 місяців тому

    😊👍 a bajm spiewal ze nie ma wody na pustyni 😉

  • @petrichor5915
    @petrichor5915 8 місяців тому

    A czy wiesz że biegasz na keto? Biegnąc kilkadziesiąt km na pewno będziesz miał ciała ketonowe we krwi

    • @DziennaDawkaDyskomfortu
      @DziennaDawkaDyskomfortu  8 місяців тому

      To nawet nie wiedziałem :-)

    • @petrichor5915
      @petrichor5915 8 місяців тому +1

      @@DziennaDawkaDyskomfortu Ja stosowałem kiedyś post przerywany pod koniec którego wsiadałem i na czczo przejeżdżałem 70km na rowerze. Mega stan! 🤯😮👍🏼 Masz wtedy podniesiony kilkukrotnie poziom hormonu wzrostu przez co fajne samopoczucie i ciała ketonowe, które dają jasność umysłu. No oczywiście poziom adrenaliny i dopaminy też jest podniesiony 😉
      Pozdrawiam

  • @radzombie07
    @radzombie07 8 місяців тому

    Myślałem że do 100k nie dotrzyma !!!!!!😅

  • @jaco512
    @jaco512 8 місяців тому

    🙂👍💪🏃‍♂️🌧😂