Wstaje o 5.30 rano, wypijam szklankę wody z chlorellą i wsiadam na rower jadąc 20 km 3/4 drogi lasem do pracy, śniadanie jem o 10tej. Od czasu gdy zacząłem to praktykować codziennie czuję się świetnie. Każdy z nas jest inny i tak jak mówisz trzeba znaleźć swoją metodę. Podziwiam wszystkich Ultrasów i pozdrawiam 💪
Witam Panie Andrzeju. Kolejny fajny materiał. Też coś tam biegam ale krótkie dystanse. Przymierzam się do maratonu ale jakoś ciężko mi pokonać barierę 22 km. Też zasuwam często z rana i na czczo i jest to co sprawia mi przyjemność. Pozdrawiam.
powodzenia w Twych treningach Marcin. 22km to juz jest blisko. nie musisz przebiec 42km by przebiec na stacie maraton. Mam listę filmów gdzie mowie jak trenować. na treningu max 32-35km styka!
Bardzo mnie to cieszy :-) acz niektórzy twierdzą że motywacja zewnętrzna jest krótkotrwała - więc warto poszukiwać motywatorów prawdziwych. - czyli tych gdzieś tam głęboko w nas. Pozdrówka 🤓🤗☺️
Czy kiedykolwiek stosowałeś dietę ketogeniczną i mierzyłeś poziom ketonów we krwi? Może warto również sprawdzić, czy po dłuższym okresie niespożywania węglowodanów twoje ciało przestawia się na ketony. Pozdrawiam.
@@DziennaDawkaDyskomfortu Ja stosowałem kiedyś post przerywany pod koniec którego wsiadałem i na czczo przejeżdżałem 70km na rowerze. Mega stan! 🤯😮👍🏼 Masz wtedy podniesiony kilkukrotnie poziom hormonu wzrostu przez co fajne samopoczucie i ciała ketonowe, które dają jasność umysłu. No oczywiście poziom adrenaliny i dopaminy też jest podniesiony 😉 Pozdrawiam
![Jak biegać ultramaratony? Roman Ficek „W Rytmie Biegania” [BONUS]](http://i.ytimg.com/vi/ZHhe1cfGblA/mqdefault.jpg)
dobra, dobra to już idę pobiegać ;) Andrzej nieustająco motywujesz, dzięki!
Super. Jaki kilometraż?
@@DziennaDawkaDyskomfortu przełamałam dychę i zdobyłam 14km😁, nie ocieram się nawet o abstrakcyjny Zion ale prę do przodu 🤣
Tak, uczmy się na błędach Andrzeja, doklanie pokazuje czego nie robić w teorii jak i praktyce. 🥕🏃♂😉
Praktyka zostawia na mnie samym dość głęboko wyryte rysy lekcji
Wstaje o 5.30 rano, wypijam szklankę wody z chlorellą i wsiadam na rower jadąc 20 km 3/4 drogi lasem do pracy, śniadanie jem o 10tej. Od czasu gdy zacząłem to praktykować codziennie czuję się świetnie. Każdy z nas jest inny i tak jak mówisz trzeba znaleźć swoją metodę. Podziwiam wszystkich Ultrasów i pozdrawiam 💪
Wytrwałości życzę w Twej odmienności 🔥🔥🔥
Brawo I gratulacje. Słucham i wpadam w zachwyt...dziękuję za materiał.
Miło mi. Udanych zachwytów życzę 🔥
Witam Panie Andrzeju. Kolejny fajny materiał. Też coś tam biegam ale krótkie dystanse. Przymierzam się do maratonu ale jakoś ciężko mi pokonać barierę 22 km. Też zasuwam często z rana i na czczo i jest to co sprawia mi przyjemność. Pozdrawiam.
powodzenia w Twych treningach Marcin. 22km to juz jest blisko. nie musisz przebiec 42km by przebiec na stacie maraton. Mam listę filmów gdzie mowie jak trenować. na treningu max 32-35km styka!
@@DziennaDawkaDyskomfortu a zerknę może, się zmotywuje żeby w końcu wytrwać 42km. Możliwe że aspiracje za duże jak na początek ;) Dzięki
👍👍 pozdrawiam
czesc
Motywujesz mnie kazdego dnia 👍
Bardzo mnie to cieszy :-) acz niektórzy twierdzą że motywacja zewnętrzna jest krótkotrwała - więc warto poszukiwać motywatorów prawdziwych. - czyli tych gdzieś tam głęboko w nas.
Pozdrówka 🤓🤗☺️
Cześć Andru. Zdrówka zdrówka i jeszcze raz zdrówka
Zdrówka i dziękuję 🤩
Bardzo fajny i merytoryczny materiał, patrząc na Ciebie aż chce się biegać 😃. Pozdrawiam.
Zatem zachęcam do biegania :-)
Dziękuję 🤗
@@DziennaDawkaDyskomfortu oj, do tego nie trzeba mnie zachęcać😂.
Siemasz BYKU :) pozdrawiam z Olsztyna w PL :)
Pozdro Olsztyn
Iron Man!!! Brawo!
Dziekuje 🥳
fajnie, moze i ja kiedys, wyzbede sie wszystkich ALE, i wyrusze... z kanapy do 5k, moze 10k (10k to bedzie juz ultra, jak dla mnie)
Zachęcam - najtrudniej jest zrobić pierwszy krok. Potem też wytrwać = starać się nieustannie
@@DziennaDawkaDyskomfortu pierwszy krok już był kilka razy, z wytrwaniem problem...
Czy kiedykolwiek stosowałeś dietę ketogeniczną i mierzyłeś poziom ketonów we krwi? Może warto również sprawdzić, czy po dłuższym okresie niespożywania węglowodanów twoje ciało przestawia się na ketony. Pozdrawiam.
Nie robiłem takich testów. Pozd🤩
👍👍👍
😀
W sobotę lecę maraton na 3xKopa. Zobaczymy czy zimowy trening odda :-)
Powodzenia. Napisz jak Ci poszło !!
Co za kunszt aktorski 🙂 Pozdrowienia 💪
Haha. Spędziłem cały dzień w Hollywood chwilę temu więc ostro trenowałem tą scenę ;-)
W tym roku w lipcu biegnę swój 1ultra K B L na DFBG trenuję ciężk😀💪 jestem przekonany że będzie super,dobrze że trafiłem na ten materiał
KBL to fajny bieg na start ultra. Biegłem 2x. Raz ciężko zniosłem, raz było OK. Powodzenia ! (PS - jest relacja na DDD :))
@@DziennaDawkaDyskomfortu Dzięki💪👍
Na tym intro widać w piasku przyprawę. Weź trochę tylko uważaj na czerwie ;P
Tak zrobię ;)
😊👍 a bajm spiewal ze nie ma wody na pustyni 😉
Znalazłem 😉
Myślałem że do 100k nie dotrzyma !!!!!!😅
Padł
A czy wiesz że biegasz na keto? Biegnąc kilkadziesiąt km na pewno będziesz miał ciała ketonowe we krwi
To nawet nie wiedziałem :-)
@@DziennaDawkaDyskomfortu Ja stosowałem kiedyś post przerywany pod koniec którego wsiadałem i na czczo przejeżdżałem 70km na rowerze. Mega stan! 🤯😮👍🏼 Masz wtedy podniesiony kilkukrotnie poziom hormonu wzrostu przez co fajne samopoczucie i ciała ketonowe, które dają jasność umysłu. No oczywiście poziom adrenaliny i dopaminy też jest podniesiony 😉
Pozdrawiam
🙂👍💪🏃♂️🌧😂
😉😅😂🤣