[@kietnguyen5540]

Nếu b k thể kéo xà = 2 tay
Hãy thử kéo xà= 1tay😂😂

[@TruongGiangVu-wu9jw]

1 ngón tay ko nắm vào thanh xà :))

[@chanvl7692]

Kéo row rất quan trọng luôn, nó giúp bạn cảm nhận rõ nhóm cơ thang, cơ trap. Người mới 2 nhóm cơ đó rất khó cảm nhận đc

[@HoangNguyen-qs5rw]

Mấy bài cardio cho học sinh giảm mỡ toàn thân đi ạ ăn uống sao nữa

[@the_infinity_snake]

Kinh nghiệm của mình là chống đẩy với tư thế CHUẨN và
chống đẩy tầm 20-30 cái mà không kiệt quệ sức là đủ sức lên xà,
nên tập lên xà ngược tay (so với trong video) trước vì như vậy dễ hơn.
😄

[@Deaunic]

Nếu để ý thì ảnh kéo xà bằng 1 tay 1 ngón ;-;

[@truongochung6448]

Sao cứ sợ cái dây nó bái trứng dúng nhỉ 😢

[@tramhuynh1450]

Ước gì Nobita coi được video này😂

[@-a-LePhuKhuong]

mình nặng 80 kg và mỗi cánh tay mình kéo được 30kg trong lúc đi tập gym, vậy tổng cộng là 60kg lực, vẫn chưa đủ để hít xà :((

[@minhucnguyen1986]

Thế anh ơi em ko kéo đc xà mà em là học sinh nhưng em muốn kéo đc xà để bẻ lò xo mà làm thế nào để tập kéo xà ở nhà

[@dungngungoc6436]

bạn có thể bắt chước kiểu kéo xà của quân đội và cứ làm được 3 cái như thế là bạn đã có thể kéo được 1 cái r á (mình hồi lớp 8 tập kéo xà thì mình làm như vầy mình không biết từ hồi nào nhg khi biết đến form chuẩn của kéo xà thì mình đã kéo dc cái rồi:)) )

[@trungkn]

Tại sao trước khi tập gym mình lên xà đc 6-7 cái. Nay đi tập gym xong ko lên nổi 1 cái, ko hiểu tại sao luôn 😢

[@jin_yeong0476]

Vậy có thể chỉ tôi cách kéo xà bằng 1 ngón tay như ôg đi =))

[@scgaming4504]

Anh ơi lỡ dây đó nó tuột trúng chỗ hiểm thì sao a

[@namhoang-x6g]

dạ! em chịu, quỳ xuống vì anh!

[@toanvietkhuong4382]

Follow lâu rồi thôi bấm like xong share clip v

[@tranquoccuongls]

ui cảm ơn anh

[@lole2878]

nhìn ngón tay bạn lúc kéo xà tui đoán bạn ko cần cần ý nghĩ cũng có thể kéo và quan trọng tiền lương bạn trả cho người nâng đủ bền

[@cuongvutuan4659]

Hồi đó leo trèo hái trộm trái cây nhiều nên lên xà đc 😂😂😂

[@trandaison]

Ai ko kéo xà được thì bay vào mà tập kéo xà sẽ nhanh lên được xà hơn là đi tập mấy bài bổ trợ vì cơ thể sẽ thích nghi nhanh thôi. Còn bài tập bổ trợ nó cũng chỉ là bổ trợ, nó vẫn khác hoàn toàn bài kéo xà. Quen với bài bổ trợ cũng ko thể quen với bài kéo xà đâu.

[@QuốcLongTrần-t4b]

Sao ko mua cái dây kháng lực 30-40kg tập kéo cho nhanh😂

[@sotyushaah4160]

Giá mà vid này ra sớm hơn 3 năm 💀 giờ tôi lên đc ngon rồi

[@dinhoangduy]

thanks a

[@anhle9359]

Đừng lo t đã lên đc xà sau 2 tháng ❤ hãy thử nhé các chàng trai

[@nguyenquangthaonguyenvo4752]

lí thuyết thì vậy nhưng thực hành thì
ko lên đc:))))

[@xdgaming6389]

Vẫn ám ảnh cái dây trợ lực...

[@HuongHoang-jt3yg]

Hôm trước em đu xà bị tuột dây đập c him đau vãi😢

[@KhanhLe-zx5ir]

Anh ơi anh ra vd cho ng chạy bộ mà cơ to đi a

[@HiếuLê-k5s]

Cái dây nó mà bay vào xúc xích 2 trứng là chít nek😅

[@minhquangnguyen6954]

a ơi làm nào cho dc nhiều fl :)) em làm dc r❤

[@yhu4796]

Nó mà tuooth dây là thốn ôi dồi ôi luôn

[@hellokitty5090]

đúng là hết cứu 😂

[@Fbadno1VN]

Trước hết là phải giảm mỡ, giảm cân đã 😂 Ae như mình tầm 80kg mà mới tập thì phải giảm mỡ, giảm cân trước đã 😢
80kg lên xà thì tay phải khỏe, đẩy tạ đơn tầm 25kg - 30kg mỗi bên thì may ra

[@stevenguyen8836]

Mình 85kg lên xà đây, xài máy assist từ 19 xuống 12 xuống 5 r 0. Cùng lúc tập thêm mấy bài lat pull down với shoulder press.😂 cơ mà muốn trâu, nhiều rep hơn chắc phải giảm kí quá

[@thailam1302]

Ko kéo đc xà có thể do mình nặng phải ko v

[@tranguyen8517]

Càng néo kéo càng khó

[@khoitran9883]

whoa xem đc lúc lên đcc 8,9 cái r ( lớp 7)

[@QuânDương-i5l]

Video này có vẻ cấn cấn ...

[@MCVD1]

Em ko có đây kháng lực anh ơi 😂😂

[@Tien_Van]

Kéo xà 1 ngón tay🗿🗿

[@bac_123]

1 ngón ko nắm xà=))

[@apchaiviet8634]

latpulldown là nhanh nhất

[@Loc_dino]

cheems anh chắc khỏe lắm nhỉ

[@tranguyen8517]

Chin up dễ hơn😢

[@zoroart1]

Umm thế kéo xà để tay lật ra trước hay ra sau 😅

[@NoName-le9cq]

cái dây màu đỏ chỉ sợ nó đứt😅

[@dzDũng-g3v]

thật là bổ ích nhưng ko bổ ích vs tôi

[@dakdakbuhbuhlmao602]

Sau khi tập đc một hồi thì cái balls của anh bạn đã nổ😱😱😱

[@nhv411]

100% tiếng Việt đi, làm ơn, tôi không biết ngoại ngữ

[@sandwich6817]

Ngáo hả mậy

[@MyLove-q4t]

Anh em thấy dây nó vào ấy ấy của ông

[@blackerwick5233]

Sợ nhất mấy cái dây nó đấm vô hạ bộ csis cuộc đời vừa đi qua mắt mình

[@nhatnamnguyen9786]

ủa vậy bị có bị ép không

[@duchuy245]

Mình thuộc dạng gầy mà kéo xà vẫn đc 30 cái
Cái này tập là đc thôi

[@Fbadno1VN]

Càng gầy càng dễ :)))) nặng 80kg thì mỗi tay lực kéo phải khá là khỏe, đẩy tạ tầm 30kg mỗi bên thì may ra

[@zergling1619]

Chả cần,cứ bám vô cố mà kéo đi rồi sẽ được thôi

[@YouAreMyDadRight]

Ngáo ak?

[@zergling1619]

@@YouAreMyDadRight ngày xưa tôi có kéo xà được đâu,cứ bám vào cố kéo dần dần lên mỗi ngày một thời gian sau là kéo xà được

[@zergling1619]

​​@@YouAreMyDadRightmà nghĩ lại thay vì cố chấp như tôi thì tập từ từ kiểu kia có lẽ sẽ tốt hơn

[@YouAreMyDadRight]

@@zergling1619 đó là cách riêng của bạn nhưng cho mấy thk hay đổ mồ hôi tay thì cần các dụng cụ chứ

[@YouAreMyDadRight]

@@zergling1619 ok

[@Mangdeplaoditangai]

T toàn kéo 2 ngón ko à

[@duongbao4706]

Nice

[@SomethingWrongg]

Nói nữa tiếng anh tiếng việt khó chịu vc

[@LamTran-hh6mf]

Nhạc gta

[@nhaphattrien9089]

Tao ko tập mở kéo xà dc 1 tay😂😂

[@Mediorge]

và nặng dưới 60 kg

[@nhaphattrien9089]

@@Mediorge m lm dc ko

[@Mediorge]

@@nhaphattrien9089 t nặng 80kg ko làm được, nhưng t dùng m đẩy vai được ak

[@HieuDaniel389]

​@@nhaphattrien9089rồi nó chứng minh dc điều j? Giỏi vô Gym kéo latpulldowns 75kg 10 reps đi, dc thì nói chuyện tiếp😂

[@NguyenHao-bj1xy]

@@Mediorgehay 😂😂😂

[@lygiaha]

Nhấc được 15 cái, được xem không? :V

[@SkibidiShrek-ju4fk]

Ai thấy đoạn đầu kéo xà fake thì like 👇

[@unclelyng]

kê cái ghế hiệu quả hơn dây

[@Whisky1302]

ok .