ФИТНЕС ДОМА - силовая тренировка урок 3 на ТАЙМСТАДИ РУ
Вставка
- Опубліковано 19 лип 2015
- В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных крупных групп мышц вашего тела. Эти упражнения доступны для начинающих (хотя некоторые из них и проводятся со штангой), очень полезны для сжигания жира и укрепления тела.
Мы рекомендуем сначала просмотреть урок, усвоить основные упражнения, а затем выполнять их в полную силу - такой подход обеспечит вашу безопасность, и обеспечит достижение лучшего результата от силовой тренировки.
Итак, что могут дать домашние силовые тренировки? Если говорить кратко, ты вы достигните несколько целей:
Увеличите свою физическую силу;
Разовьете гибкость;
Улучшите осанку;
Это отличная тренировка силовой выносливости;
Данный тип тренировок отлично подходит для жиросжигания;
Улучшите формы своего тела;
Укрепите свое здоровье (снизите вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний костно-мышечной системы, диабета и т.д., а также избавитесь от вечных простуд);
Поднимите настроение.
Достигаются эти эффекты только при условии регулярных и планомерных тренировок, а то, сколько калорий вы сожжете, и насколько быстро будут достигнуты ощутимые результаты, во многом зависит от интенсивности, а главное - от правильности выполнения упражнений. Например, тренировки на пресс дома, если их выполнять абы как и без тренера, и через полгода не дадут результата, но при грамотном и обдуманном подходе пресс «появится» уже через пару месяцев. - Спорт
Наталья, ты лучшая! Год идет за годом, а я все возвращаюсь именно к тренировкам Натальи Реутовой. Жаль, что нет новых программ с ее участием.
Как не хватает таких тренировок на канале 🥲
Ох, и тренировочка😊 Все продумано, разумно. Тренер лаконична в комментариях, собрана и такая же в своих движениях. Все ясно, чётко. У меня нет штанги и стэпа, использовала гантели и коврик. Спасибо огромное! Заниматься с Вами одно удовольствие и... тяжело😉, как, впрочем, и должно быть.
Спасибо, как и все ваши тренировки, эта четкая и понятная, то что нужно для домашней тренировки. Спасибо Наталье - супер тренер!
+Катерина Борисова спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на канале timestudy.ru
Профессиональная тренировка. Огромное Спасибо .
Галина спасибо большое за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru
Моя любимая тренировка. Благодарю!
Рады, что Вам полюбилась тренировка! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: +7-923-125-55-01
Наталья спасибо за замечательные тренировки!
Замечательная тренировка!!! Особенно работа над мышцами пресса понравилась!
+Anna Rebrova Спасибо за комментарий! Очень приятно! На нашем сайте timestudy.ru вы найдете серию уроков с Реутовой Натальей по силовым и интервальным тренировкам! Тренируйтесь на здоровье!
Огромное спасибо за тренировки. Очень продуктивные, но пока даются тяжеловато. Но это вопрос времени. Желаю вам удачи.
Жанна спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!
Молодец.Доступно и ничего лишнего.
люблю тренировки с Натальей!очень нравиться!хотелось бы новую треню на пресс и ягодицы!
Галка Девятень спасибо за отзыв! Посмотрите уроки с Натальей Реутовой на нашем сайте в этом разделе: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki
Можете еще посмотреть уроки с Яной Павлюк по направлению ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. Яна очень любит давать уроки на ягодицы и пресс: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/149-funktsionalnyj-trening-video-uroki1
Приятных тренировок!
обожаю ваши силовые программы. класс. зарегистрировалась на вашем сайте. супер.
Ирина спасибо за приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!
Молодцы классные занятия зачем плотила год за фитнес
супер тренировка!50 минут здоровья!спасибо Наталья!
+Мариана Мерян спасибо за отзыв! Тренируйтесь вместе с нами на сайте timestudy.ru У нас уже более 265 уроков!
Очень эффективная тренировка, за 6 раз талия уменьшилась на 2 см, обхват плеча на 1 см, что для меня просто немыслимо! И пролетает незаметно, несмотря на нагрузку. Спасибо за возможность бесплатно и в домашних условиях следить за фигурой!
Masha Bro прекрасный результат! Молодец! Так продолжать в том же духе! На канале ютюб и на нашем сайте вы ещё найдёте бесплатные тренировки с Натальей Реутовой и другими тренерами! Приятных занятий!
Супер!!! Тренер замечательная!!!!
Спасибо! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Приятных тренировок!
класс!
Класс
ФИТНЕС ДОМА - силовая тренировка урок 3 на ТАЙМСТАДИ РУ
В этом уроке, вместе с Реутовой Натальей, вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных крупных групп мышц вашего тела.
Все видео уроки созданы нашей командой профессионалов. Результативных Вам тренировок!
timestudy.ru
#фитнес#фитнесдома#тренировкидома#худеемдома#мотивация#фитнестренер#упражнениядлятела
fitness timestudy_ru
Елена Белоусова жо
супер
Марина спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой вес у бодибара и сколько весят веса на бодибаре? Спасибо)
Кокой вес штанги?
девушка в ораньжевой футболке правильно выполняет технику
Марина, какая Вы внимательная! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: +7-923-125-55-01
можно ли делать эту тренировку через день?
Галка доброго дня! Конечно можно! Также вы можете выбрать другие уроки с Натальей и Михаилом Реутовыми по данному направлению на нашем сайте timestudy.ru и как вариант совместить их с другими направлениями к примеру со Стретчингом (растяжка для мышц тела). Это даст больший результат от тренировок!
К сожалению эту тренировку я пропускаю. У меня нет ни штанги ни платформы
вы можете использовать гантели вместо штанги.и вместо степа заниматься на полу или найти другую опору😉удачи
гантели совершенно неудобно применять в данном случае - проверено на себе (потом очень болели суставы). без степа тоже тяжеловато, но реально делать. лучше вместо штанги взять швабру с утяжелителями - все-таки бодибар дороговат в спортмагазинах
Женщине штанга не обязательна.Я прекрасно обхожусь бодибаром.
Тренировки хорошие, но муз. Сопровождение полное г-но!