Rileks Dan Stretch - Yoga Untuk Tulang Belakang
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Masih dalam seri Rileks dan Stretch, dalam video latihan kali ini akan berfokus pada tulang belakang. Latihannya akan menggerakan tulang belakang ke 6 arah. Secara lateral atau samping kanan dan kiri, flexion dan extention atau menekuk ke depan dan ke belakang, serta rotasi kanan dan rotasi kiri. Selamat berlatih, enjoy!
Folow Sosial Mediaku di:
/ rittrini
#yogaberasamarini #latihanyoga #yogaforspine #spine #yogasingkat #yogapemula #latihandirumah #yogabersamarini
Gerakan simple tp terasa. Trimakasih mb rini senang bs sll berlatih yoga 🙏🥰
Sy syaraf kejepit di leher ikutin gerakan ini, masha Allah alhamdulilah enak di badan , dan ga merasa sakit, otot2 relaks semua, terimakasih mba Rini, bermafaat sekaki ❤
Tiap waktu senggang, selalu menyempatkan diri yoga dari channel kakak. Sangat membantu utk saya yg sering nyeri tulang belakang. Penjelasannya mudah dimengerti dan detail. Punya alternatif gerakan, jika tdk mampu utk gerakan yg utama.
Makasih kak, sehat selalu. ❤❤
kembali kasih, thank you sudah menyempatkan diri berkomentar. Sehat2 selalu yaa ❤❤
Gerakan suiiipp banget
Enak di badan kak. Thankyou
ini video pertama yg aku praktekin dan tonton di channel ini. Ga pikir panjang abis latihan langsung subscribe, gerakannya enak banget, pembawaan dan penjelasannya nyaman didenger, instruksinya sangat membantu
Suaranya jelas, penjelasan mudah dimengerti, coach Rini pavorit saya 🙏🙏
Haloo terima kasih banyak, semoga bermanfaat yaa 🙏🙏
Mksh banyak mba q sukses selalu jd kami2 sehat yg sdh berusia 50 thn ini
Saya ikuti terus mba q, umur saya 50 thn keatas nyeri di pinggang dan pinggul kiri
Suaranya mood bgt teh Rini, ngikutinnya jadi enak
Halo salam kenal, terima kasih sdh mampir dan latihan bersama 🙏
pelan,jelas,mudah di ikuti
Wah yg ini Br terlihat... auto d download 😍😍
Pertama kali ingin belajar yoga lihat channel ini langsung suka dengan teh Rini. Salam kenal dr Maluku teh. 😍😍🤗
halloo.. waaah tambah teman baru dari Maluku, salam kenal yaa.. semoga kapan2 bisa main ke Maluku, amiin ❤❤
Terima kasih mbak Rini
kembali kasih 🤗
Terimakasih sangat bermanfaat 🙏
Sukaaa banget.. enak banget tubuhku kak Rini...thanks k Rini..sehat selalu & GBU🙏❤️
Trimksh kak 🙏 save emang tulang belakang sering kyk berat ..jd kalo duduk membungkuk...kak sehat selalu
Enak sekali latihan sesi ini mb rini...aku sukaa🤩🤩...selalu mencoba mengikuti tiap sesi latihan yg ada di video..dan efeknya wow🤩🤩...tetep menginspirasi yaa mba dg chanel ini🤗
haloo.. semoga bermanfaat yaa... amiin.. ❤❤
Hadir mba q
Saya selalu suka 😍penjelasannya gamblang bgt..jd mudah mengikuti👍
terima kasih sudah latihan bareng ❤❤
Màntap mbak Rini, GBU 🙏
Trims ya non rini,suaranya jelas jd sprt ngikut offline
kembali kasih 😊❤❤
Yoga menjadi lbh semangat dan mudah
amiin, sering2 latihan yaaa
Ini yang sudah lama kutunggu..
🙏🙏
@@YogaBersamaRini lumayan gerakanya sangat impresif :) , , aku fans mu yorini lover :^~^
Enak mba q...
Terima kasih ka Rini ❤️
kembali kasih 😊
Salam sehat dengan yoga
Mksh banyak mba q, enak bangat umur saya 50 thn keatas pinggang pinggul sebelah kiri saya nyeri mba
Mbak rini,tolong dong buat latihan khusus untuk bahu,soalnya bahu ,dan lengan saya kaku sulit ngikuti gerakan2 mbak rini
siaaap aku masukkan dalam list yaaa
Mba q bisa saya ikuti semua yoga ini, buat yg baru utk umur 50 thn keatas y a mba
bisa ibu, kalau nyaman dilakukan boleh dilanjutkan yaa 😊😊
Thanks kak
Tulang belakang terasa lbh nyaman
Tapi apakah wajar kak setiap melakukan Viparita Karani kaki pasti kesemutan kak??
🙏🙏
Halo.. you're most welcome 😊 kalau sampai kesemutan mngkin karna kelamaan. Melakukan ini setiap hari kalau nyaman boleh saja, yg penting lakukan gerakan yg lain juga biar seimbang 😊
@@YogaBersamaRini terima kasih kak
🙏🙏🙏
Kak gerakan ini aman kan ya buat ibu hamil muda?.. Saya uda 3 bulanan rajin yoga skrg alhamdulillah hamil..
Yg spinx pose harus dihindari ya, karena perutnya tertekan ke lantai. Hamilnya usia brp mba?
@@YogaBersamaRini iya kak. Masi 8 minggu kak
Tetep semangat
kak, ada ga video yoga utk penderita HNP?
Ibu juga nunggu
iya bu.. kayakx cocok buat latihan
Mba rini knp ya leher saya kl melihat ke atas saat latihan suka terasa kaku?gmn caranya agar leher qt biar lebih nyaman?
halloo.. maaf aku baru balas, untuk leher tidak apa2. mngkin ada otot yang kaku aja. kalau misalnya ga nyaman lihat ke atas boleh lihat ke depan, sejajar dengan kepala
Apakah gerakan kaki tempel ke dinding bisa diganti dengan kaki diangkat ke atas pakai strap?
halooo.. boleh juga, sebenarnya sama saja kok. ada kelebihannya juga kalau pake strap. kalau kaki ke tembok biasanya efeknya lebih rileks 😊