MEU TREINO PARA DEFINIR PERNAS E GLÚTEOS EM CASA

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  • Опубліковано 10 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 83

  • @melissaleao7374
    @melissaleao7374 3 роки тому +76

    Você deveria montar um treino semanal, com uma série todos os dias,juntamente com seu pré e pós treino alimentar!!!

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому +22

      Se não me denunciarem vou começar a postar toda semana! Antes eu postava e o pessoal começou a me denunciar pq eu não tenho formação de personal

    • @Meg20008
      @Meg20008 3 роки тому +16

      @@Kinygomes sério?! 😱😓 Posta deixando bem claro que não é profissional, só está dividindo sua rotina. Suas seguidoras entenderão. ❤️

    • @Jana-eu9ot
      @Jana-eu9ot 3 роки тому +4

      @@Anthony..235 kkkkkkkkkk pior .morta aqui de rir

    • @Jana-eu9ot
      @Jana-eu9ot 3 роки тому +1

      @@Kinygomes eita ze povinho fofoqueiro...

    • @gleiciaalencar4307
      @gleiciaalencar4307 3 роки тому

      Faz isso 👏👏

  • @JoseannySilvaa
    @JoseannySilvaa 3 роки тому +17

    Começando amanhã daqui 1 mês volto com resultado pesando 65 kg meta 58 kg vamo q vamo.😘💪🏋️lembrando q já eliminei 10 kg com as suas dicas pesava 75 kg hj 65 kg

  • @ERIKASANTANA421
    @ERIKASANTANA421 3 роки тому +3

    Amoo essa mulher ela é pura inspiração 🥰

  • @variedadesdaroh.1537
    @variedadesdaroh.1537 3 роки тому +5

    Desde que comecei a ver este canal treino todos os dias e caminho sempre que posso .

  • @jamilerivera5011
    @jamilerivera5011 3 роки тому +1

    Maravilhosa adoro seus vídeos !! Mudei minha vida, minha alimentação, meu corpo por sua causa !! Você motiva muito a gente. Obrigada pelo carinho e dedicação com nós. 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

  • @JessicaSantos-xi5hu
    @JessicaSantos-xi5hu 3 роки тому +1

    Amei o treino 👏👏👏

  • @nathysilva1128
    @nathysilva1128 3 роки тому +1

    Treino sensacional😍 Hoje é meu segundo dia fazendo esse treino, estou amando 😍 já tentei várias vezes fazer exércicio, porém paro no caminho nunca conseguir firme.. Mais dessa vez estou com mto foco e confiante q vou conseguir😍 vou seguir fazendo esse treino um dia sim e um dia não. Vc é demais kiny😍 acabei de fazer e estou aqui morta, obs meu segundo dia hoje. Vamo que vamo🙏💪💪😍

  • @robertamarilia969
    @robertamarilia969 3 роки тому

    Deus seja LOUVADO ! Por vc e sua família em nossas vidas , gratidão 😇😚

  • @lucielmasouza212
    @lucielmasouza212 3 роки тому +12

    Graças a Vc Eliminei 7 kg ❤❤em menos de 1 mes

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому +3

      Aiii que orgulho guria 💜😍

    • @tarlienemacieltarliene261
      @tarlienemacieltarliene261 3 роки тому

      Como vc fez ?

    • @lucielmasouza212
      @lucielmasouza212 3 роки тому

      @@tarlienemacieltarliene261 eu só segui as dicas da Kiny e tbm fiquei de jejum por umas horas pq o nosso corpo se alimenta da nossa própria gordura quando não ingerimos nada

  • @raquelsantos1854
    @raquelsantos1854 3 роки тому +4

    Você é inspiração para todos🤍 amo seus vídeos. Faço os treinos, principalmente o de pernas e segue aquela frase " Morri, mais passo bem" kkk, apesar de tudo vale a pena muito apena🤍

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому +1

      Ahhhh sua linda 💜💜💜

  • @josefarenildagomesdarocha8476
    @josefarenildagomesdarocha8476 3 роки тому +1

    Tu arrasa muito mulher ,obrigada , eliminei 8 kilos

  • @sthefanysantos8917
    @sthefanysantos8917 3 роки тому +4

    Fiquei duas semanas sem treinar e hoje retomei completei o treino♥️✅

  • @laviniaestefany3708
    @laviniaestefany3708 3 роки тому +1

    Amo seus treinos ❤️

  • @analaryssaoliveira8929
    @analaryssaoliveira8929 3 роки тому +2

    Ameii vc arrasa demas Amanhã já vou fazer 👏👏😍

  • @JessicaSantos-xi5hu
    @JessicaSantos-xi5hu 2 роки тому

    Treino muito top

  • @alessandrasantanafreitasmo1317
    @alessandrasantanafreitasmo1317 3 роки тому

    Amo seus treinos desde da primeira vez que vi vc no seu canal amei seu jeito espontâneo Alegre pra cima agora sigo vc no Instagram também amo sua família linda

  • @lidiapriscilla993
    @lidiapriscilla993 3 роки тому +1

    Olá
    Sou nova por aqui
    E estou amando seus vídeos

  • @mayarizaribeiro8731
    @mayarizaribeiro8731 3 роки тому +3

    Não perco um estores dela já conseguir perder 6 kg🙌🏻

  • @FernandaSilva-su1bu
    @FernandaSilva-su1bu 3 роки тому +2

    Que treino foi esse mulher? Sem sentir minhas pernas e bumbum🔥😍😍👏👊

  • @neideferreira1446
    @neideferreira1446 3 роки тому

    Muito bom vc com está animação em tão e perfeito .

  • @lalails
    @lalails 3 роки тому +1

    Excelente 👏🏽😄👏🏽😄

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому

      Primeiro comentário 💜💜💜

    • @lalails
      @lalails 3 роки тому

      @@Kinygomes ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @dagmarcelis1825
    @dagmarcelis1825 3 роки тому

    Huhuhuhu tudo de bom😍💪

  • @MariaSilva-xy6ry
    @MariaSilva-xy6ry 3 роки тому

    Bom dia amada! Deus abençõe vocês! Natal.

  • @giovanaazevedo4330
    @giovanaazevedo4330 3 роки тому

    Morri (mas passo bem) kkkkk Estou pingando e sem perna kkkk Obrigada, Kiny. ❤️

  • @elainecavalcante6868
    @elainecavalcante6868 3 роки тому

    Amo 🥰

  • @graziela2627
    @graziela2627 3 роки тому

    Você é maravilhosa, obrigada

  • @angelarumao7617
    @angelarumao7617 3 роки тому +1

    Terminei mais um 😉

  • @LardaAna
    @LardaAna 3 роки тому

    Em quanto tempo começa a notar a diferença?

  • @rosacoelho1418
    @rosacoelho1418 3 роки тому +1

    Posta o treino pra fazer junto com vc treino completo

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому +3

      Mas não tá completo guria? Hahah acho que tu não assistiu o vídeo, da uma olhadinha que tá mega completo!

    • @Aesthetic.toca1
      @Aesthetic.toca1 3 роки тому

      Mais completo que isso misericórdia 😂😂😂😂

  • @moniqu6015
    @moniqu6015 3 роки тому

    Veio em boa hora, amanhã é dia de inferiores e tava sem ideia de treino.

  • @NatthaliammMonteiro
    @NatthaliammMonteiro 3 роки тому

    Morri , mas passo bem 😂😂❤️

  • @renatamelo2645
    @renatamelo2645 3 роки тому

    Vou fazer agora, junto com vc os que não consegui não vou fazer pq tô começando hj nunca fiz exercícios

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому

      Isso faz o que tu consegue nega 💜💜

  • @elianasenna_
    @elianasenna_ 3 роки тому

    Rrr que dor nas pernas, mais vale a pena que tá aqui tbm hj?🥵🥵😂😂😂👏👏👏👏

  • @marcelinarosarosa2385
    @marcelinarosarosa2385 3 роки тому

    Oi Kinny!! Tudo bem nega?!!! Eu amo seus treinos e ver que deu resultados pra vc nós estimula, por isso faço sempre. Esse exercício posso fazer qtas vezes na semana ? Alternando para que o músculo descanse?

  • @naiarasoares3701
    @naiarasoares3701 3 роки тому +1

    Tenho um metro 176peso 59voce acha que está bom

  • @larychagas4499
    @larychagas4499 3 роки тому +1

    Entrar anúncio no meio da cadeirinha é sacanagem youtube kkkkkkkk

  • @rayannecarvalho2854
    @rayannecarvalho2854 3 роки тому

    😍😍😍

  • @thaisgianetti793
    @thaisgianetti793 3 роки тому

    Fiz o treino muito bom !!! Uma dúvida qual treino do canal posso intercalar com esse ? E quantas vezes por semana é bom treinar e por quanto tempo ? Obrigada , assisto todos seus vídeos !

  • @engulo.ijphlkpkcviopp2510
    @engulo.ijphlkpkcviopp2510 3 роки тому

    💝💝

  • @laizealmeida3999
    @laizealmeida3999 3 роки тому

    Cheguei💜💜

  • @ritaelisangelasilvalino6356
    @ritaelisangelasilvalino6356 3 роки тому +3

    Boa noite.
    Adoro as suas dicas.
    Quantas vezes na semana posso fazer este exercicio?

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому +1

      Um dia sim um dia não! Pq esses músculos precisam descansar!

  • @sheilaferreiradossantos5802
    @sheilaferreiradossantos5802 3 роки тому

    Você faz algum treino localizado para glúteos? Ou faz esse 3 dias por semana?

  • @alessandrarodrigues2499
    @alessandrarodrigues2499 3 роки тому

    Kiny vc treina em jejum ou vc faz um pré treino?

  • @taynasantos7339
    @taynasantos7339 3 роки тому +1

    Eu quero voltar a fazer amanhã n passa

  • @Aesthetic.toca1
    @Aesthetic.toca1 3 роки тому

    Seus halteres são de quantos kilos?

  • @Meg20008
    @Meg20008 3 роки тому +4

    Alguém indica algum colágeno?
    Tomei alguns beeeeem caros:
    Essential
    Pura vida
    Sanavita (esse achei que fez um pouquinho de efeito)
    Mas ainda sinto incômodo no joelho ao fazer afundo.
    Vou ver o treino e adaptar. 💃🏼

    • @isadoramacedo
      @isadoramacedo 3 роки тому

      Growth tem materia prima importada e excelente custo-benefício.

  • @cidaaquino5736
    @cidaaquino5736 3 роки тому

    Segundo dia de treino, vale cada minuto.

  • @saratavares1274
    @saratavares1274 3 роки тому

    Fala pra mim se vc faz academia❓🥺🥺 curiosa 🙃

    • @daianecipolini2532
      @daianecipolini2532 3 роки тому

      Ela treina só em casa,e eu também e sim dá esses resultados se tiver foco nos treinos

    • @saratavares1274
      @saratavares1274 3 роки тому

      @@daianecipolini2532 obrigada por responde👍

  • @AlineSantos-ui8yt
    @AlineSantos-ui8yt 3 роки тому +1

    Olá meninas tbm tenho um canal no UA-cam sou iniciante mais já tem bastante vídeos legais ❤️😍🥰🤩😘

  • @MaryPinheiroDeuscomigo324jj
    @MaryPinheiroDeuscomigo324jj 3 роки тому

    Oiiii boa noite❤️amo

    • @Kinygomes
      @Kinygomes  3 роки тому +1

      Oi Mary 💜💜💜

  • @angelarumao7617
    @angelarumao7617 3 роки тому

    Morri kkk

  • @helenacarneiro4217
    @helenacarneiro4217 3 роки тому

    Gente eu só faço o aquecimento lkkkk

  • @CarolSilva-cq9zt
    @CarolSilva-cq9zt 3 роки тому

    Meu Jesus, amando mas ao mesmo tempo morta kkkkkkk

  • @lucielmasouza212
    @lucielmasouza212 3 роки тому

    Cheguei 😍😍