Trénink 1/2 Tlakový den | Budování svalové hmoty + síla. Cvičení po delší pauze pro mírně pokročilé.
Вставка
- Опубліковано 16 тра 2021
- Chcete rozvíjet svalovou hmotu a sílu?💪🏽 Máme pro vás super #fullbody trénink od Jirky Vacka. Trénink je rozdělený na tahový a tlakový, takže nebojte, že byste nějakou partii vynechali. ✅ ROZKLIKNI:
To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
Jirka: / jiri.vacek.bodybuildin...
Jakub: / jamiee.ko
kamera/střih: krystofprsala.cz - Спорт
Všechny vaše video jsou skvělý a hodně nám pomáhají Jirko,jsi borec
Jirko ty si najviac👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Díky chlapi!
Ahoj,super videa , už jsme se nemohli dočkat , zase nás inspirujes ,jen tak dál
Zdravim. -)
12:25 až 12:50. To je rada "nad zlato".
mozem ist tlakovej den napriklad v pondelok a tahovej den v utorok alebo si mam medzi tym dat pauzu dik za odpoved
Ahoj Jirko super videa uplna bomba a chtel bych se zeptat nejaky rysovacky pokud by byli tak super myslim pauzy kolik zvedat atd..😀👍👍👍byl bych moc rad kdybys mi nejak poradil nebo jestli muzu prijet na trenink dik Ahoj Mira Teplice
Nechci si hrát na znalce, ale rýsuješ pokud jsi v kalorickém deficitu....Trénink silovej je +- stejný, jen možná budeš chtít snížit pauzy, aby si jel trénink v rychlejším tempu, ale asi budeš muset trošku ubrat váhy :-)
@@petrvasicek4441 dobre dekuju