#23 이틀동안 매일 10km 달리기(살은 얼마나 빠질까? 무릎은 괜찮을까?)
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- Опубліковано 10 чер 2023
- #오운완 #러닝 #달리기
살은 안빠집니다. 식단은 먹던대로 다 먹었기 때문이에요.
그리고 평소 안먹던 콜라나 주스같은 단당류 음료가 무지 먹고싶었어요.
약간의 탈수증상도 있었던 것 같아요.
장기로 달리면 소모 칼로리가 늘었기 때문에 살은 빠지겠지만
2-3일 가지고는 턱도 없네요.
개인적으로 무릎은 괜찮았어요. (오르막 내리막 코스였지만)
다음엔 3일 도전해 보겠습니다.
좀 나중에요^^
day1 cam : insta360x3
day2 cam : gopro11 - Спорт
중간에 멈추는건 중요하지않아요!!!!
완주한 시간도 중요하지않아요!!!!
우리는 선수가 아니잖아요 그냥 목표하신바 완주했다는게 중요한거에요...걷든 기든 목표달성하신 자체로 이미 충분히 멋지고 훌륭하신겁니다. 멋진영상 잘보고갑니다...파이팅
맞습니다 맞습니다!! 감사합니다~~😊😍🌸
진짜 대단하시내요 존경합니다 ~
정말 무릎 때문에 운동도 조심해야해요 정말 멋지시네요~ 응원합니다^^
무릎이 참 말썽일때가 많죠ㅠㅠ 바른 자세로 걷고 그 다음 뛰는 게 좋은 것 같아요!!
운동전, 후 워밍업과 스트레칭 쿨링다운 꼭꼭 해주세용! 화이팅 😊
네~ 부상없이 화이팅입니다!😊🙌
같은 엄마로써 힘이되고 화이팅입니다~^^
앞으로도 좋은 에너지 드릴게요! 감사합니다!🙌
이틀동안 10km달리기가쉽지않을텐데 대단하시네요 마라톤준비하시는것도 멋있으세요
감사합니다!! 좋은 하루 보내세요!!😊
하루 10k로는 안빠질거 같아요…ㅎㅎ 식단을 잘 지켜야 빠질듯!
하루 10키로 살 빠집니다......식단을 잘 지키면 잘 빠집니다...한번 뛰었다 와보세요....1키로 정도 쑥 내려가 있습니다....그러나 먹어서 원상복귀..ㅋㅋ
저는 매월 300~450km 달리고 있습니다ㅎㅎ 어느 단계부터 안빠지네요ㅠ
매일 10키로를 뛴다면 어느정도 살은 빠지겠으나 말씀하신 것 처럼 어느 단계부터는 그대로일 것 같아요!
10키로…너무 대단하십니다👏 하루에 만보 걷는것도 힘든데 반성하게되네요😢
아닙니당~~ 움직임이 있다는게 중요하죠!
응원합니다^^
감사합니다, 자주 들러주세요!😊
한 여름은 아니라지만 요즘 러닝 하기 쉽지 않은 날씨는 맞잖아요. 대단하세요
작년에 여름에 열심히 달렸더니 살이 빠지긴 했어요. 지금은 뭐 😅 화이팅 하시고
그래도 더위 조심 하세요~
러닝 시간 바꾸는게 쉽지 않더라구요~ 저녁엔 애들때문에 뛰기 힘들거든요ㅠㅠ 한낮에 시간이 나면 뒷산에 산책 가고 있어요^^
요즘 런닝 하는데도 무릅이 아퍼서 뛰지를 못하겠어요~ 대한 하시네요
바른 자세로 걷기부터~ 차근차근 하면 될꺼에요! 응원하겠습니다!!😍
대단합니다~ 10km 로 가능하시군요~ 대밥입니다
엄마는 늘 위대하다
맞습니다, 즐거운 주말 보내세요!😊
엄마 홧팅
감사합니다, 화이팅이에요!
운동하다 무릎 수술후는. 런닝. 정말 못하는뎅 조금씩이라도 해야겟네요
수영하시면서 기초체력 키우시고 천천히 러닝 시작해보세요! 응원합니다!!👍
신탄진이네요 ^^ 어디서 부터 어디까지가 10키로 인가요 저도 도전해봐야겠습니다 ㅎ
10키로 체크해보는 재미도 있겠네요!!😊
혹시 영상은 드론인지요? 너무 궁금해용. 저도 가끔 영상을 찍는데. 옆모습만 나와서요^^
인스타360 x3 라는 360도 카메라입니다~ 얼마전에 x4가 나왔더라구요!
경치가 너무 좋아요. 저도 뛰고싶네요. 어딘지 알 수 있을까요? 구독꾹합니다!
대청호 가는 길입니다~ 공원이 잘 돼 있어용! 감사합니다!!😊
잘 봤습니다 . 혹 고프로 들고 찍으시는건가요
첫째날 영상은 인스타360x3 둘째날은 고프로들고 찍었습니다😊
뺄살이 어딨다고
근육키워 몸무게유지 ~~~