So, why is medical community prescribing insulin injection to obese Type-2 diabetics? Shouldn't the patients start building skeletal muscles to absorb blood glucose without insulin? If the patients have healthy muscles, they won't need excessive insulin or external insulin injection. I am learning many things from this UA-cam channel along with other channels such as Dr. Gabrielle Lyon, High Intensity Health channels. Thank you,
お米大好きです。
お米食べ始めたら調子良いです‼️
間食もしなくなりました。
満足度が上がると、間食欲が減りますね！
こんにちは😊
いつも勉強させていただいております。
今年の４月にゆきよ先生のお米チャンネルに出会い、お米生活をスタートいたしました。
仰る通りに肌にハリツヤが出て甘いものも欲しくなくなり、元気になったような気がしたのですが、何故かまただんだんと体調が悪くなっていきました。
比率バランスも守ってるし、サプリメントもとってないし水分も基本はお水だったり。
色々調べて調べてやっと最近わかってきたことが、私自身ヒスタミン不耐症体質であり、この体質は発酵食品がだめで発酵する段階でできるヒスタミンが原因のようです。
最初はお米アレルギーなのかなぁ、とか色々考えてたりしてササニシキにしても体調が変わらなかったんです。
そして色々調べて発酵ヒスタミンのことを知り、お味噌汁を朝だけ飲んだときと三食飲んだとかの体調がちがく、お味噌汁を飲まない日を２日ほど作ると体が軽くなり体調も良い感覚を感じました。
また、私はおやつ変わりにナッツを食べていたのですが正直食べすぎていたため軽～中のナッツアレルギーになっていました。ナッツに含まれるレクチン(他の食材にも有)で小腸の状態が恐らくSIBOになっていて、そのうえでお米生活を初めて体調が悪くなってしまったんだと思います。
お米生活はとっても素晴らしいです😊
私のような体質やレクチンが合わず気づかず毎日多くナッツ類を食べすぎてる方はもしかしたらヒスタミン不耐症、それに繋がるSIBOやレクチンによる影響で、お米生活のお味噌汁(ヒスタミン)が合わないのかもしれません。
お味噌汁大好きなので三食毎日は私の体質で現段階難しいですが朝だけにしたり、毎日にならないようにしていきたいです。
お米生活をしてるのになかなか体調が改善されない方の参考になればと思いコメントさせていただきました。
私のような体質ではない方には、素晴らしいお米生活だとおもいます😊
わたしもいつか三食お米生活ができることが今の目標です😊
お米大好きですし、これからもゆきよ先生のお米チャンネル楽しみに拝見させていただきます😊
長文大変失礼いたしました。
胃腸力が上がり、腸内環境が整うと、味噌に対する反応も少しずつ変わってくる方が多いです。悪い反応が出てしまう時は、その食材を避けるのが大切ですね。
IT関係に勤めていた頃、出社時間がゆっくり目だったので、朝抜きで午後2時頃に昼食取るスタイルでしたが、夕方5時頃に必ず異常な脱力感、頭がボーっとする感覚に襲われてました。お話し聞いて納得です。
体の仕組みが分かると理解できることありますよね！
お米生活に入る前、生野菜温野菜中心でした。夕方に動悸が酷く更年期の症状かと思っていましたがお米生活にしてから治りました！同じ頃低血糖症でメンタルがやられるケースもあると知り心身ともに食べ物で出来ているんだなと痛感です😊
野菜中心で不調になる場合、低血糖症が隠れているケースありますね。治って良かったです！
健康の先に痩せてキレイがある、という言葉わかりやすいです！
不健康で痩せている状態は、健康で痩せている状態の真逆。
太い人は、無知な人から自分に甘いって思われるけど、
健康に不具合のある気の毒な人、かもしれませんよね
痩せることばかりに意識が向いて、健康を損なってしまうのはもったいないですよね😅
私も、低血糖の傾向があるのかしら？
基本、3食食べています。食べる量は、ごく普通の1人前で十分なのですが、BMI40越えです。
40代ですが、80代のおばあちゃん達と食事に行くと、食欲負けてます💦
年に2、3回なんですが、食事を終えて、5～10分後に強烈な空腹感が来ます。普段の食前の空腹感とは、比べ物にならないくらい強い空腹感です。これが始まると、1週間～10日位続きます。
精神的に、参ってしまっていて、だるかったり、やる気が出なかったり、抑うつ状態です。子供の頃から、ストレスを溜め込んで発散出来ず、大人になり限界が来た感じです。初めて見てから、ずっと太っています。
お米ダイエットを自己流ではじめてみた頃から、お医者さんに受診の度に痩せろと言われるようになりました。お米とかパンとか、甘いもの一切食べないで、タンパク質を増やして食事しろと言われましたが、無視して普通に食事してました。でも、痩せろと言われる度に体重がぐんぐん増えて、5kgも増えました。余計に叱られる状態で、悪循環になりました。メンタルもダダ下がりで、ベッドから起きるのも辛くなりました。
半年くらい、痩せろ攻撃で潰されてましたが、｢お医者さんのことは無視する｣と何度も何度も自分に言い聞かせ、無視する事を頑張ったら、体重が増えなくなり、キープを経て、ものすごくゆっくりですが、体重が元に戻り始め、2kg減りました。まだ、増えた分戻っていませんが、お米は食べ続けていますし、食事量も同じです。
私の場合は、食べたいものを食べたいだけ食べて、心の平和を保つ事が、ダイエットの近道の様な気がしています。
食事内容も、それ程酷くは無いと思っています。昔、病院で栄養指導を受けたところ、栄養士さんに｢この食事内容で、ここまで太れるはずがない。もっと食べてるはずだ。｣と複数人から言われましたが、バランスについてはダメだしされませんでしたからね！
食事量=体型では無いと思います。
年に2、3回の強烈な空腹感が来る時、何か共通する状況がないか振り返ってみるといいかもしれません。何がきっかけでそのような反応が出ているのかがわかると対策がしやすくなります。
ゆきよ先生こんばんは！
質問です。風邪を引いた時のお米チャンネル流の食事法を教えて欲しいです！
風邪など、体調が悪い時の考え方は、こちらの動画が参考になると思います！
ua-cam.com/video/qkEg4bBJI0A/v-deo.htmlsi=Qn-ADElEA6F6u3M-
ゆきよさん初めてコメントします。
また太ってきたのでダイエットしようかと思い調べています。
ゆきよさんの動画も沢山見ました。
私にはお米ダイエットは無理かもしれません。
私は仕事や人間関係のストレスがたまり暴飲暴食で食生活が乱れに乱れていますし３交替勤務です。
23時まで仕事して朝７時から仕事等、早番、遅番、夜勤と睡眠時間が４時間位しかとれない時が多々あります。
かなり生活リズムが崩れます。
お米ダイエットしても仕事のストレスは無くなるわけでもないし睡眠時間も増えません。
お米ダイエットする前に問題多い私には無理なダイエット法ですね。
ストレスはありませんか？
っと聞かれたらストレスはバリバリにあります。
きちんと睡眠とれていますか?
っと聞かれたら全然睡眠とれていません。
色々なダイエット法ありますが全部疑って見ています。
どのダイエット法を見ても良い所もありますが、必ず悪い所もあります。
お米、炭水化物をすすめている人も沢山います。
でも、どのダイエット法も人によって合う合わないが必ずあります。
ストレスや睡眠時間、健康に関係なくダイエット出来る方法があったらいいな。
お仕事がんばられているんですね✨
ストレスがない方の方が珍しいと思いますし、
ライフスタイルが不規則な方ほど、お米生活はおすすめですよ！
お米ダイエット３週間続けてますが、低血糖によくなります。。
３食しっかり２合食べて、しっかり２０分～３０分噛み、野菜たっぷりの味噌汁に、おかず少な目です。
ですが、昼前酷い空腹と眠気に襲われます。
昼食後にも起きていられない眠気が起き、夕方には手が震え冷や汗、酷い空腹感で干芋を食べて凌いでますが、
食べれば余計に空腹感が増し、５分くらいでなんとか収まります。
やり方間違いありますか？１週間目で結構お腹は引き締まりましたが、低血糖辛いです。
ゆきよ先生は、偉いなぁ。「そんなに食べてないのに太ってしまう」という質問に対しても、冷たく突き放すことなく一生懸命に答えをさがして、解説している。本人の申告を疑うことなく、傷つけないように言葉を選んでる。（言外に「急激に血糖値の上がるようなものを食べていませんか？」と言ってる）
わたしが同じような相談をされたら「摂取カロリーと消費カロリーの収支を正直に計算してみてね。量は少なくても、カロリーの高いものを食べてたりはしないか…」などと、言ってしまいがちだからね。
So, why is medical community prescribing insulin injection to obese Type-2 diabetics? Shouldn't the patients start building skeletal muscles to absorb blood glucose without insulin? If the patients have healthy muscles, they won't need excessive insulin or external insulin injection. I am learning many things from this UA-cam channel along with other channels such as Dr. Gabrielle Lyon, High Intensity Health channels. Thank you,
Thank you for your comments.
I would like to see more recognition of the effects of food in the medical community.
お米生活にしてから夕方だけだった低血糖の症状が、朝ごはんを食べた後にも異常な食欲が出るようになりました。お米の食べ過ぎ＝糖質を摂りすぎているのかなぉと思っていましたが違いそうですね。
でも、理由が分かりません😢
毎日だいたい同じ時間に３食、1日約2合+なるべくお味噌汁も食べています。
睡眠もストレスも決して満点とは言えませんが、人並みだしなぁ🤔
いつも勉強させて頂いてます🙂ありがとうございます！
運動後にすぐに食べると太ると思っていたところでした。
先日、ジムの前に空腹だったので軽く食事し、終えた後も空腹になったので食事（夕飯）を定食屋さんでガッツリ食べ「やってしまった😅」と…これは相殺されただけじゃないかと1人反省会。
とはいえ美味しかったので、まぁ次から気をつけようなんて思ってました。
これからは気にしないことにします🎵
とはいえ…ジムの前に軽く食べている場合、ジム後に食べすぎないようにしてくださいね笑
@@お米チャンネル人生が変わる食べ お忙しい中、コメントありがとうございます！美味しく食べすぎない様に気をつけます🎵
食べる時間が決まってる私は
朝7時
昼10時
夜16時
このパターンだと仕事が終わって帰ってきた時21時半頃から食べずに我慢している状態です
食べる時間が
決まってる人は
どうしたらいいでしょうか？💦
基本ご飯は玄米味噌汁ぬか漬け焼き魚のご飯をたべてます
私はご飯や🍠などをいくら食べても満足しないのに、チョコレート🍫や飴🍬などをたったひとかけ食べただけで食欲？が収まるのですが、これは一体とういうことなのでしょうか？
カロリー的にはたったひとつの飴🍬(しかも全部は食べきれず、30秒くらいで出してしまいます)の方が少ないので、こっちの方が効率的かなと思ってしまいます。
そうなんですねー！飴がストッパー役になってる感じですね。
栄養的にはどうかと思うのですが、ご飯だとゆっくり噛めずに結局何杯も食べてしまうのです。
🍬くらいならこういうスタイルで続けても構わないでしょうか？
それともやはり根本的に治す必要がありますか？
身体がどうなっているのか？
私は喫煙者です。
喫煙もインスリンを上昇させるようですね。
禁煙したら、分泌が整うのでしょうか😮
禁煙で甘いもの欲が出てしまう方もいらっしゃるので、ご注意ください🤣
わかりました😮
お返事ありがとうございます❤
私、低血糖症かも知れません。平日は11時45分位に食事が終わって、16時〜17時にフラフラしたり顔が火照ったりします。仕事中辛いです。（休日は15時30分位にコーヒー飲んだりお菓子食べたりします😅）
朝食抜きをしていると低血糖症になりやすいです。少しずつ改善していきましょう。
私は喰っても喰っても腹が減ります。
体重は変わりません^_^
ご飯が美味しい！