Programme ceinture orange Prendre la montée et soumettre de la position montée

[@jessyglaudio3597]

Merci de partager tes techniques et c'est très bien expliqué j'adore tes vidéos 💪👌👍

[@adriufc6395]

merci excellente vidéo bien détaillée j'avais souvent la montée je savais paw trop quoi faire