האיקס ששינה אותי | איך להתגבר על פרידה ועל לב שבור? על שיטות וטיפים מהחיים וממחקרים
Вставка
- Опубліковано 13 лют 2024
- לרגל הולנטיין החלטתי לעשות לכם פרק שכולו עוסק באיך להתגבר על פרידה,
במיוחד עבור אלה שעברו פרידה והולנטיין מטרגר אותם.
קצת מהסיפור האישי שלי-
היו לי כמה מערכות יחסים משמעותיות לאורך חיי, אבל שום דבר לא הכין אותי לכאב הלב שזימנה לי הפרידה שעברתי לפני יותר משנה, שכללה גם פירוק של בית ושל הרבה הרבה חלומות גדולים.
היה קשה, היה קשוח, עשיתי טעויות פה ושם ולפעמים זה הרגיש כמו סוף העולם,
אבל יצאתי מזה חזקה יותר, מאושרת, שלמה יותר וחכמה יותר.
בפרק הזה, דרך הניסיון האישי שלי ודרך מחקרים מרתקים שמצאתי, ניסיתי לבדוק:
מה הן הדרכים היעילות ביותר להתגבר על לב שבור? ואיך לעזור לזמן לעשות את שלו?
אז במה יעסוק הפרק ?
נדבר פרידה וכאב: למה פרידה כל כך כואבת עד שזה מרגיש כמו פצע פתוח בלב שלנו? ומה עושים עם כל הכאב הזה? ולמה זה שזה כואב לא אומר שצריך לחזור לאקס?
נדבר על פרידה ואידיאליזציה:למה אנחנו עושים אידיאליזציה לאקסים שלנו ולקשר שהיה, למרות שממש לא היה מושלם, ומה אפשר לעשות נגד זה?
נדבר על פרידה והתמכרות: מה הסיבה, לפי המחקרים, שאת עדיין מרגלת אחרי האקס שלך עם פרופיל פיקטיבי באינסגרם? ולמה, למרות שעברה שנה מהפרידה אתה עדיין שולח לה הודעות שיכור ב-2 בלילה? ואחרי שנבין למה (רמז:אזורים במוח שקשורים בהתמכרות) נדבר על למה כל כך חשוב לעשות גמילה מוחלטת מהאקס והמקשר שהיה.
נדבר על פרידה ולמידה: איך אפשר להפוך את שברון הלב לשיעור חשוב ומשמעותי, שיהפוך אותנו להיות בני זוג טובים יותר בקשר הבא ויזמן לנו בני זוג טובים יותר ומדויקים יותר לחיינו.
נדבר על פרידה והלבד: למה ללמוד להיות לבד זה כל כך חשוב? ואיך ממלאים את כל החורים שהפרידה יצרה?
ובונוס: מה עושים כשלאקס יש חברה חדשה?
הפרק בלשון נקבה מידי פעם, אבל לגמרי מכוון לשני המינים:)
אני מקווה שהפרק הזה יגיע ללבבות שצריכים לשמוע אותו וייתן להם עוגנים כדי לצלוח את התקופה הלא פשוטה הזאת. אני יודעת בלב שלם, שזה כואב, זה קשה, אבל בסופו של דבר זה משבר שיוצאים ממנו חזקים יותר, מאושרים יותר ומדויקים יותר לעצמנו.
_______
לינקים למחקרים מתוך הפרק:
המחקר שמראה שאהבה היא כמו התמכרות לקוקאין:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
המחקר שמראה ששברון לב כואב כמו מכה פיזית: www.pnas.org/doi/abs/10.1073/...
מה הדרך הטובה ביותר להתגבר על אקס? מחקר שבדק: psycnet.apa.org/record/2017-3...
---------------------------------
לערוץ ה-WhatsApp לעדכונים על תוכניות ופרקים חדשים
whatsapp.com/channel/0029VaJb...
להפקת הפודקאסט שלכם
וואטסאפ: wa.me/972504740040
אתר: tokz.co.il/
TOKZ.co.il בסושיאל
יוטיוב: bit.ly/3MAv5XZ
טיקטוק: / tokz.co.il
אינסטגרם: / tokz.co.il
פייסבוק: / tokz.co.il
את עוזרת לי הכי טוב מכולם. והקשבתי לאלפים,בכל השפות
מהממת ❤