몇년째 아침 안 먹어서 16시간 금식 상태인데도 운동하면 힘듦. 칼로리를 쓰는데 안 힘들리가. 위장은 한정 되어있으니까 아침 안 먹은만큼 더 먹는거도 맘대로 안 되고. 공복상태가 길어지면 근육을 태우기 때문에 근성장을 폭발적으로 하고 싶다면 절대 해선 안 되고, 꾸준히 식단 조절해서 필요한만큼 섭취하는게 이득이라고 생각함. 똑같은 칼로리면 나눠서 공복상태가 길어지지 않도록.... 그냥 칼로리 적게 먹고 다이어트하려고 만들어낸건데 솔직히 저탄고지 다이어트만큼이나 과장된 면이 있음. 탄수화물을 극단적으로 제한하면 포도당을 못 만들어서 위와 마찬가지로 근육을 태움. 흔히 사람들이 탄수화물 적게 먹으면 지방을 태우지 않을까 착각하는데 단백질도 같이 태운다는 사실을 잘 알고 있어야함. 체중으로 연골이 나갈 정도로 몸이 심각하게 비만이 아니라면 과한 칼로리 제한 혹은 영양소 제한은 자제해야하고, 지방이 그만큼 많으면 지방흡입술 받아서 지방세포수 자체를 줄이는게 효과적임.
간헐적 단식이 원래 암 말기 환자들에게 적용하던 식단이었기 때문에, 원래는 5일을 굶고 이틀을 소식하는 방식이었습니다. 그리고 언급하신 500칼로리 이하도, 그냥 500이 아닌 준비된 식단에 의한 500칼로리이며, 식사의 시간과 양에 관계없이 금식 시간 이전까지 소모하면 되므로, 6, 7끼로 나눠 아주 조금씩 섭취하는 방법을 주로 씁니다. 그래서 저런 것들이 귀찮으신 분들은, 그냥 이틀만 드시면 됩니다.
![[해외뉴스 방송사고] 미국 앵커 빵 터뜨린 한국 셔플댄스 고수의 정체는?](/img/n.gif)
8:03 점점 무에서 문으로 진화하는 디테일ㅋㅋㅋ
어서오고
12:12 침버거 한줄채팅 성공한시청자와
축하해주는 시청자들
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 왜케귀여움
존귀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
시청자들 왤케귀여움ㅋㅋㅋㅋ
아ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ ㅊㅊ 존나치길래 먼가했더니 침버거 성공이었누 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이야기에 집중못해버림
오늘의 미션 "14분안에 설거지 끝내기"
와 진짜 저 카페에서 일하는데 설거지 하면서 맨날 보는뎅
선행의 30초
"결국 설거지하는 침청자"
어림도 없지 다음영상으로 자동재생
0.5배속으로 29분 가능
제목은 결국 이기는 호랑이치킨인데
결론은 관우는 탈모ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 하슈..
ㅋㅋㅋㅋㅋ침착맨식 결말ㅋㅋㅋㅋ 와장창
관우는 탈모 아닌대요?
??? : 아님 말고
수백년전 관우 이미지
: 학식 높은 어르신들도 제사를 지내는 위인
현재 관우 이미지
: 계집애 같은 목소리나 내는 탈모인
@@user-lIlIlllllIIll ㄹㅇ ㅋㅋ
역사 교양 강의 듣다가 포스트 모더니즘 역사학자들이 실제로 사료가 부족한 사람들에 대해 연구할 때 침착맨식으로 연상해 본다는거 보고 개놀랐음.. 방장 당신은 대체
방장은 이렇게 밥 먹을 때 생각나는 대로 얘기만 해도 우리들의 영원한 친구로 남을듯
경로당왜감ㅋㅋ
영원한 나의 깐부
표현좋다 영원한 친구
@@dydyd6692 도라에몽
@@dydyd6692 게보린
치킨먹으면서 콕크드 피스톨까지 브레인 스토밍되는건 도대체 무슨 능력일까
결국 침튜브 구독자 수는 대한민국 설거지 인구에 수렴할 것.
결국 이야기는 삼국지,,,
침따오 선생님 오늘도 감사하다~
시즈닝이나 소스가 손에 묻는게 몸에 기강잡는다라는 교훈을 준 침착맨에게
'감사하다'
4:15 이 방법 저녁 일찍 먹구 아침 바빠서 안(못) 챙겨먹으면 생각보다 괜찮게 실천 가능합니다요
6:20 방장 세미 꺽
점심, 이른저녁 먹고 안먹게 되는건가요?
@@sooyongpark766 네 맞숩니다!!
@Goodspeed 맛있는 거 나오면 사실 nail tuna ㅠㅠ
세세 안뇽
아니 어떻게하면 호랑이치킨먹으면서 사마의 얘기를하냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 삼국지사랑 대단
존나 나무위키같음
이 영상 7~8번 정도 봤는데 사마의 얘기는 아직도 새롭다
내가 안 먹는 닭가슴살이 수요가 있음에 "감사하다"
내 동생이 닭가슴살파라서 행복하다
우리 가족 아무도 닭가슴살 안 먹어서 감사하다
맛있는데... 그 결대로 찢기는거도 기분 좋음
뻑뻑 쿨타임 돌면 가끔 맛있다
뻑뻑한 닭가슴살 한입 하고 탄산을 마셨는데도 아직 남아있는 뻑뻑함이 너무 좋음
"결국 얘기하는건 삼국지"
13:44 결론 도출 개판이네 진짜
오히려 좋아
영상 올라온지 1분만에 13분에 있는 타임라인 찍어놓은 당신은 대체..
뼈치킨을 알고있냐는 사람이 뼈있는 치킨 안먹는다니까 너무 킹받음
삼국지 사마의 열전 이건 못참지ㅋㅋㅋ 장료열정 하신다더니 사마의 이것도 좋아
2:50 침착맨이 재미있는 이유: 어휘선택이 말도안됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ RCT 이 ㅈㄹ할 생각은 어케하냐고 ㄹㅇ
영상 다 보고 키야 사마의 이야기 재미지네 ㅋㅋ 하면서 영상 제목을 보니까 호랑이 치킨 ㅋㅋㅋㅋ
전 순살이 좋고, 뼈가 있는 치킨을 먹어야 하면 닭가슴살 먹음.
뼈 자체가 그냥 싫어서 그런듯.
퍽퍽한 식감 좋아하기도 하고
어차피 그 식감에 양념을 찍어먹거나
콜라, 차, 물, 우유 등 음료수를 마셔서 중화시키기 때문에
암튼 닭은 살이 좋음.
갠적으로 노란색은 진짜 피부 하얀 사람만 잘 받는다고 생각해왔는데 신기하게 침착맨은 노란색, 빨간색, 형광초록색등 얼굴 까무잡잡하면 잘 안받는 색깔이 엄청 잘 어울림. 이목구비가 찐하게 생겨서 그런가. 대부분 평균 한국남자 피부톤에서는 웬만하면 소화하기 힘든 색들인데.
방장 여름쿨톤같음
수자님 영상제목 너무 잘 지으셨네
결국 이기는 호랑이치킨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신체 기강론의 창안자 방귀대장 신현규님이 너무 그립읍니다.
여담이지만 패러디에 쓰인 '결국 이기는 사마의'라는 책은 제가 입대할 때 사가서 제 군생활 2년을 버티게 해준 책입니다. 한국인이라면 저의 군생활을 도와준 사마의에게 고맙다고 말을 건네보는건 어떨까요?
"사마의야, 고마워"
사마의? 감사하다..
사마의야 고마워~!
사마의야 고마워!
쓰마이야, 고마워
따봉 사마이야 고마워~
아르바이트 식사시간. 나에게 주어진 "14분"
진짜 영양가 없는데 중독되네
몇년째 아침 안 먹어서 16시간 금식 상태인데도 운동하면 힘듦. 칼로리를 쓰는데 안 힘들리가. 위장은 한정 되어있으니까 아침 안 먹은만큼 더 먹는거도 맘대로 안 되고.
공복상태가 길어지면 근육을 태우기 때문에 근성장을 폭발적으로 하고 싶다면 절대 해선 안 되고, 꾸준히 식단 조절해서 필요한만큼 섭취하는게 이득이라고 생각함.
똑같은 칼로리면 나눠서 공복상태가 길어지지 않도록....
그냥 칼로리 적게 먹고 다이어트하려고 만들어낸건데 솔직히 저탄고지 다이어트만큼이나 과장된 면이 있음.
탄수화물을 극단적으로 제한하면 포도당을 못 만들어서 위와 마찬가지로 근육을 태움.
흔히 사람들이 탄수화물 적게 먹으면 지방을 태우지 않을까 착각하는데 단백질도 같이 태운다는 사실을 잘 알고 있어야함.
체중으로 연골이 나갈 정도로 몸이 심각하게 비만이 아니라면 과한 칼로리 제한 혹은 영양소 제한은 자제해야하고, 지방이 그만큼 많으면 지방흡입술 받아서 지방세포수 자체를 줄이는게 효과적임.
이 형이랑 호민이 형은 진짜 같이 식사하러 가기가 피곤한 스타일이구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잠깐 멍때리는데 어느순간 사마의 얘길 하고있다
결국 이기는 사마의..
사마의 부분은 재밌고 교훈도 많고한데..
중간부분에 전쟁사 요약이 너무 많고 지리함
흔하디 흔한 삼국지 부록 수준임
마지막에 사마의가 칼쥐는 순간부터는 몰입해서 재밌게 봄
삼국지에 진심인 남자
낭고의 상 밍키...오늘도 노려보기만 하면서 때를 기다린다
밤마다 먹는 매직박 선생님의 몸은 언제 쉬죠?
간헐적 단식 얘기하니까 바로 우무 꺼내는 사람들 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
닭가슴살을 제일 좋아해서 닭다리 양보하는 사람이에용...
이유는 치킨먹을때 비계,붉은살이나 혈관...? 같은 걸 보면 갑자기 입맛이 떨어져버려서... 그냥 살코기같이 결대로 찢어지는 뽀얀 닭가슴살을 젤 선호합니당!
치킨에서 시작해서 삼국지 사마의로 넘아가는 의식의 흐름 무엇 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
★★☆
결국 맛없게 먹는 고약한 재능
4:22 남은 이틀을 뼈치킨과 함께...? 오히려 좋아
방장님 급보입니다. 제가 이번에 노트북 바꿔서 드디어 삼국지13 돌릴 수 있게 됐습니다!!! 그럼 이만.
건강할려고 닭가슴살먹는게아니라 다리 날개보다 닭가슴살이 더맛있어요.
그 매력은 퍽퍽한살을 콜라없이 씹어삼키다 콜라 들이부으면 미칩니다.뭔가 먹은느낌
그걸 닭다리먹고 하면 그느낌안나요
그럼 콜라를 좋아하는건가 ㅋㅋ
책은 끊었지만 삼국지는 못끊는 방장...
호랑이치킨 정말 달달하고 짭잘하고 매콤해서 계속 먹기가 힘들더라고요. 저같은 후라이드파에게는 과한 치킨이 아닐까.. 근데 뿌링클같은거 좋아하시면 맛있게 드실듯!
7:16 침착맨 삼국지 사마의전 빌드업
13:33 관호민
간헐적 단식 한 3달 해봤는데 몸무게가 하기 전보다 오히려 쪘길래 포기하고 매일 운동으로 500칼로리씩 태우는 거 하니까 오히려 더 빠졌음
푸드파이터 답게 먹방을 많이 올리시는군요
좋다는 뜻입니다
1:40 납득하고 있는 나...나쁘지 않을지도...?
그러고보니 진짜 치킨으로 시작해서 어느새 사마의로 넘어가네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
간헐적 단식이 원래 암 말기 환자들에게 적용하던 식단이었기 때문에, 원래는 5일을 굶고 이틀을 소식하는 방식이었습니다.
그리고 언급하신 500칼로리 이하도, 그냥 500이 아닌 준비된 식단에 의한 500칼로리이며, 식사의 시간과 양에 관계없이 금식 시간 이전까지 소모하면 되므로, 6, 7끼로 나눠 아주 조금씩 섭취하는 방법을 주로 씁니다.
그래서 저런 것들이 귀찮으신 분들은, 그냥 이틀만 드시면 됩니다.
??? : 호랑이는요 우리나라 그 자체에요
" 손님, 만족스러우셨다면 침국지를... 가루로 만들어서 드셔보시는게 감사하다. "
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최고청자야 고맙다~~ 가루로 먹을 기회를 줘서
"" " 어쩌구 저쩌구 " 완결판 ""
침행어 모음 킹받네
가루침국지로 되겠어? 하하하하하하하하하하하 하하하하하하하하하하하
삼국지에 왜이리 진심이시지
방장의 또국지 얘기...또 감사하다...
신삼국지 드라마만봐도 사마의 아주 잘 표현했던데 보면서 감탄하는 대사들도 많았죠 머..난 내 눈으로 본거 아니면 믿지 않는다..라던가
예전 어렸을때 영국에서 친구집에 초대를 받아서 갔었는데 나는 닭가슴살주고 자기들은 다리하고 날개를 먹는거임... 어린마음에 뭔가 좀 서운했는데 알고보니 걔네는 닭가슴살을 더 선호해서 손님한테 대접한거였음 ㅋㅋㅋ
닭시체 뜯으면서 사마의 얘기를? 좋아좋아
8:28 쓰마으트 미쳤냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뜬금없지만 본의아니게 3일정도 굶었는데 진짜2일까지는 그냥 좀 피곤할뿐 크게생활에 지장이없았는데 3일째되는날 위산폭팔하고 빈혈징하게와서 병원에 기어갔음 손발도차지고 다리가 후들후들..
단식이 진짜 좋음... 해지고 먹고 해뜨면 안먹는식으로
침착맨 덕분에 책 사서봤는데 너무 재밌네요
면역체계 기강잡기 ㅋㅋㅋㅋ
썸네일이 사마의센세인데 어떻게 참냐고 ㅋㅋ
옛날닭가슴살 먹으려면 네네치킨 순살 조금더 튀겨달라고하면 완벽.
네네 순살 염지안한 퍽퍽살 옛날그맛!!
존맛!!
쓰마이 이야기로 1시간 분량 찍어야한다
이 영상에서 얻을수 있는 호랑이 치킨의 정보 : 달다
3:17 얘! 호랑이치킨이 달고 맛있단다~
3:16 치킨이 달어..
침착맨 삼국지 인물전 사마의편 존버
호랑이치킨 먹으려고 봤는데 침소리만 잔뜩 들었다…
1:06 역시 사회화된 기안 그 자체
뻑뻑한 느낌을 사랑하는 승우아빠님 생각난다
사마의 무력이 60대인 이유를 이제야 알았네요.
ㅎㅎ 전 가슴살 좋아합니다
소 안심스테이크 그리고 최대한 지방없는 보쌈이나 돼지고기 먹습니다
오늘의 비문학 지문
6:56 뼈치킨에 이은 호랑이 치킨의 시대는 오지 않게 되었다.
요새 박물관 풀버전으로 무한으로 즐기다보니 편집본이 잘 안봐지네 ^^ 진정한 침빠가 아닌건가 ㅎ.
닭찌찌살이 더 좋타고,,, 어릴때 아빠가 속여서 먹은 개구리 뒷다리가 닭 날개/닭 다리 특유의 미끄덩한 느낌과 똑같앗단말야,,, 그리고 경쟁 상대도 별로 없다고,,,
2:51 럭키 기안
아저씨가 침착맨님 영상 보는거 알아요 이거 보시면 제발 연락주세요
맞습니다 전 30년전부터 가슴살을 좋아했습니다
타이어는 오바고 뻑뻑하긴하지만 그마저도 가슴살의 매력이었죠
이단 닭다리충들은 이해를 못하시겠죠
죄송합니다 ㅎㅎ
광고를 많이 하길래 먹어봤는데 호랑이 치킨 맛있음.달달한 음식 싫어하는 사람은 침착맨 같은 반응일 수 있음.
가슴살을 좋아한다기보단 살고기를 좋아하기 떼문에 고기 많이붙은 부위를 먹는거 같드라고여 그게 가슴살이고
혹시 이거 또국지 인물전 쓰마이편인가요?
옛날먹는 스타일?
조선인들은 5천칼로리를 먹었다는데
앉은자리에서 만두 60개에 탁주 20병에 복숭아 10개를 한번에 먹고 그랬다는데....
ㅋㅋㅋㅋ 삼국지 전문가,,,
닭다리보다 닭찌찌가 익는데 시간이 덜걸려요
근데 다리를 언더쿡 할 수는 없으니까 가슴살을 많이 익혀서 퍽퍽하게 먹는거죠
가슴살만 요리하는 경우에는 조금 더 촉촉하게 먹을수도 있어요
세상에 모든 삼국지 독파하기 미션중이심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?
결국이기는 사마의에 마음을 움직이는 승부사 제걀량 세트로 쿠팡에서 팔길래 바로 구매버튼 클릭
이건 못참지
쓰마이 쓰마 가문 뭔가했네ㅋㅋ
사마의집안 사마씨ㅋㅋㅋㅋ
다음 침착맨 삼국지 설명회 사마의 심화편으로 찾아뵙겠습니다.
02:55 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
침착맨식이 근데 더 설득력 있음.
또국지는 항상 빠지지 않네요
침착맨 삼국지는 못참지
저게 그 소스에 호랑이연고가 들어간다는 그건가
'이기는'이 본체
4:24 군대에서는 못하긋네 결식하면 선임들 눈돌아가서 호들갑이란 호들갑을 떨어싸대서 ㅡ
ㅡ
5:15 다릿살 찔끔찔끔 찢어먹으면서 말하는거 괜히 킹받네요
오랜만에 삼국지 이야기 나와서 꿀잼
14분짜리 먹방 영상에 23분짜리 블빠의 방 광고가 나오네...오히려 좋아