Zwerchfellatmung - 10 Minuten Entspannung und Meditation auf Atemräume

Erlebe in diesem Video eine beruhigende 10-minütige Reise in die Welt der Zwerchfellatmung. 🌬️✨
Durch die bewusste Atmung aktivierst du dein Zwerchfell, entspannst deinen Körper und beruhigst deinen Geist. Diese Atemtechnik fördert nicht nur tiefe Entspannung, sondern unterstützt auch die natürliche Verbindung zu deinem Atem.
Was erwartet dich in diesem Video?
Eine sanfte Anleitung zur Zwerchfellatmung 🫁
Eine achtsame Meditation, um die Atemräume in deinem Körper zu erkunden
Tiefgehende Entspannung für Körper, Geist und Seele
Vorteile der Zwerchfellatmung:
✅ Beruhigt das Nervensystem
✅ Reduziert Stress und innere Anspannung
✅ Fördert die Achtsamkeit und Verbindung zu deinem Atem
Ob als kurze Auszeit im Alltag oder als Einstieg in deine Yoga- oder Meditationspraxis - diese Übung ist für alle geeignet, die Entspannung und Ruhe suchen.
👉 Tipp: Finde einen ruhigen Ort, leg dich bequem hin oder setze dich in eine entspannte Haltung. Lass dich von deinem Atem tragen.
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PRANA YOGA Nathalie Hosp
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📍Innsbruck, Austria