Так, к сведению, диета переводится с греческого как образ жизни. Это вовсе не ограничения в питании, как думают многие. Например, просто регулярное питание 3 раза в день уже можно назвать диетой. И да, если и есть способ определения нормального собственного веса, так это только собственное самочувствие и отсутствие болезней, а вовсе не показатели на весах.
Вероника, очень ценно что ты озвучиваешь такие темы в своем блоге, ведь они и правда важны для (в особенности для подростков) людей. Помню ты проходила марафон похудения, помню твоё лицо когда ты купила марафон и рассказывала про это всё в блоге. Это реальный ужас!!! Ведь никто никогда не показывает их спустя даже 3/4 месяца. Хочу рассказать про свой опыт в этом. В 12 лет я узнала про такую штуку как счетчик калорий, я снижала свой рацион к 1200, потом 800, потом к 600... За лето я скинула на таком питании и спортом (каждый день) +- 20кг.. В 14 я обратилась к психологу и другим врачам, я прошла лечение, и сейчас в ремиссии (у меня была нервная анорексия, ну и рпп как последствие). Хочется сказать всем девочкам, женщинам и вообще всем людям, что мы все красивые! А самое главное здоровы! (как физически так и психологически) Мы все прекрасны и наша самооценка не должна зависеть от цифр на весах и слов про себя других!♥♥♥♥♥
Мне сейчас 18 лет и я худею с 14. И как вы думаете я сильно похудела? НЕТ. я только набрала вес. И как в видео девушка сказала до похудения я была худенькой, но этого никак не понимала. Перед похудением или какими-то изменениями в себе поработайте с восприятием себя. Хотя я до сих пор не знаю как это сделать, но я очень стараюсь)) Люблю вас❤
понимаю 100%, у меня вообще стаж с 12 до 18 лет, ужас ахахахах. сл слезами вспоминаю 10 класс, когда я сидела на кето диете, ела 1 раз в день, чтобы инсулин был на низком уровне, и при этом, чтобы сдать егэ и получить золотую медаль, училась и спала в итоге часа по 4 в среднем. енто адище
ахахаха, кстати, девушка в видео говорит, что у неё пропали месячные на полгода и это pizdation, у меня они вообще пропали на год, потом 4 года были нерегулярные, могли не быть пару месяцев. ещё была ещё одна задержка на полгода. вот так
Зайка, останавливайся сейчас, когда ты это поняла. Мне 39 - результат тот же. Начинала худеть в 16 будучи худой. Худела все эти годы и сейчас у меня 15-18 лишних кг. Парадокс
Меня в моей семье (до сих пор) клеймят что я худая. Только во взрослом возрасте начала отстаивать свои границы. Так что не везде Толстый = плохой. И недобор и перебор плохо. Просто для здоровья.
Забавно, что некоторые люди считают, что, называя человека "худым", "тощим", "палкой", "доской" и т.д., не оскорбляют его. Типа, "толстый" - не приятно, а "худой" - норм, переживут. Хотя это не так от слова совсем.
@@annsky1896 согласна(ещё некоторое любят шутить типо тебя дома не кормят что ли?, У вас дома еды мало что ли?) И это так бесит боже как можно об этом подумать,даже если это так то разве такие слова не огорчают,настраивают людей у которых реаль мало финансов( но кого это волнует)😡😤🤯
Помню помню те самые сторис с жамканием «боков». У меня тогда реально глаза на лоб полезли, когда я прочитала, что там якобы есть лишний вес 😮 Думала еще, что ну наверное это какой-то стеб и в следующей сторис ты скажешь, что это все шутки и худеть никто не собирается. Но, увы… Как хорошо, что теперь ты это понимаешь и принимаешь свое тело ❤
Вероника, безусловно важная тема! А у меня наоборот был положительный опыт. Я брала курс где-то в 2018 г., тренировки 5 раз в неделю минут по 30-40, состоящие в основном из базовых упражнений. И рекоменлации потпитанию, проверка дневников питания. Калории я считала, и обязательно учитывала белки, жиры, углеводы. На этом курсе мое самочувствие улучшилось, и еще как. При ходьбе я ощущала свое тело, свои мышцы. Я чувствовала себя всегда сытой. Кажется калорий 1400-1600 в сутки. Я разлюбила сладкое! Помню, я взяла конфеты, которые раньше были мои любимые, попробовала и думаю, как я могла такое есть, это же приторно! Была удивлена. Полгода после курса я придерживалась питания и тренировок. Калории не считала, так представление имела. У меня остались полезные привычки: я стараюсь есть достаточно белка, вообще представляю, как должен выглядеть завтрак/обед/ужин. Но сладкого слишком много((
Как здорово, что об этом говорят... Очень откликается тема... Я даже заплакала... Мне 33 и я до сих пор не могу в себе проработать эти детские комплексы. Меня в детстве дразнили за худобу и высокий рост. При росте 175 я весила 58 кг. Я начала гнуться... Заработала сколиоз... Мне казалось, что я ужасная.. Потом через время я родила 2 сыновей, поправилась. Фигура изменилась... И я снова её не принимаю... Очень больная тема...
Аналогичная история про школьные годы. Я приняла себя, свой вес только в 36 лет. И есть я начала тоже только в 36, а так с 15 лет ограничения в еде, до жесткого РПП дошла к 25 годам.
Здравствуйте, как вы вылечили сколиоз, если нет, то какая степень у вас после двух родов? Слышала, что после родов идет усиленное искривление. Не было ли чувства неполноценности из-за этого? У меня руки опустились, поставила из-за сколиоза на себе крест, мне 16, пока окружающим не заметно искривление, но мне всего лишь 16, что будет после пяти, десяти лет? Я очень боюсь, сначала много плакала, а сейчас... А что сейчас? А сейчас я признала, что с этим мне жить и финансов нет на лечение, плачу только иногда...
Очень личное. Бесконечно важное. Дай Бог каждой девушке - подростку дойти до этого осозания. Как детский психиатр, ежедневно сталкиваясь с РПП, с болью на душе ставлю этот диагноз девочкам и думаю, как же подойти, как найти этот ключик? И, блин, как сложно достучаться, когда в их видении талия 38 см - идеал! Косплексной терапией даже сложно дойти с ними до результата. Спасибо Вероника ❤
Аминь, Вероника. Спасибо тебе за это видео. Я всю жизнь была полновата, хотя тип фигуры Песочные часы. И всю жизнь, я только и слышала, какая я жирная, в каком бы весе я не была. Сейчас мне исполняется 33 в конце апреля. А я только вот-вот прихожу к пониманию, что значит - любить себя. И заботиться в первую очередь о здоровье.
Согласна видео очень актуальное и я думаю что марафоны должны 🔥 в мусоре или лучше в костре я вот сама не худая и да у меня есть спорт а питание по возможности хорошее и еще я на хрен удалила приложение питания которое чуть не «покалечило» меня но я счастлива что удалила это все на три буквы а всем девочкам и не только я желаю всего самого лучшего и крепкого здоровья 💙💙
Ты выглядишь вполне привлекательно. Мне 62. В подростковом возрасте с 10 до 15 лет занимался спортом, сдавал на разряды и потом в течение жизни, когда у меня начинал увеличиваться живот, моя реакция всегда была одинаковой - больше физической нагрузки. И живот уходил. Сейчас очередной такой период, но пока что убрать живот не получается. Увеличиваю нагрузку. Принять себя с таким животом я просто не могу :) Пойду позанимаюсь.
Это видео просто необходимо распространять! Чтобы девчонки-подростки понимали, какие последствия бывают, да и вообще слышат здоровую речь об отношении с телом. Спасибо большое за поднятые вопросы и за смелость! Сама очень много лет пытаюсь выстроить взаимоотношения с едой, с собой и с головой) помню такую же историю, когда стояла перед зеркалом (будучи худой) и буквально ВИДЕЛА себя ЖИРНОЙ! не было объективности восприятия себя!
Животик - это норма у девушки, согласна) Если он очень объёмный и мягкий, в основном это отёк, не работает диафрагма, а не то что ты толстый Очень влияет осанка и дыхание, тот же второй подбородок, происходит компенсация, если какие-то мышцы перегружены Всем буду рекомендовать Пенкина Егора, Петра Морозова и мою любимую mashagymnello♥
Очень больная тема... Мне всегда казалось , что я состою вся из косяков. В плане диет это было что-то страшное.. До сих пор аукается проблемы с питанием ( началось это всё в 12 лет , а сейчас мне 20) У меня всегда были проблемы с весом , такая у меня конституция тела, мои бедра были широкие всегда))) был период когда меня ненавидели просто из-за того, что я ну чутка в весе. Всё дошло до того , что в школьный период я могла не есть по 2 дня . Сейчас спасибо блин у меня прибавилось мозгов , но проблемы с едой остаются ( например я не чувствую насыщения от еды , то есть я не наедаюсь и пока , грубо говоря , меня не начнет просто тошнить от еды я не перестану есть) поэтому я кушаю маленькими порциями .
Когда открыла это видео(искала, что еще не смотрела у тебя😅-требую больше роликов!!!🥰), первая мысль-ты такая красивая здесь, сияешь изнутри,все вместе тебе так идет!(вот как ты сказала округлилась и больше себе нравишься-все в голове, это правда…именно как ты себя ощущаешь, так и чувствуешь) Благодарю за такие видео, всегда чувствуется, когда видео идет из души! Тут прям как с подружкой за кофе посидела, пообщалась)
Такое искреннее видео😢 я была подписана на тот момент тоже на канал и инсту, наблюдала это все, но даже мысли не возникало, что это какая то настолько травмирующая история… в наше время настолько утрировано и с таким фанатизмом социум давит на ЗОЖ, что вреда от него намного больше чем пользы… очень жаль что у Вас был такой негативный опыт…
Вероника, спасибо тебе большое за это видео! Просто пробрало до глубины души, и что-то в голове щёлкнуло… Рассказывала будто мою историю, про то, как пропали месячные, про то, что начались проблемы с щитовидкой, дефицитом витаминов которые спустя 4 года до сих пор расхлебываю. Это видео нужно обязательно распространять, особенно среди девушек 15-18 лет, возможно, многих это убережет от последствий. Спасибо большое 🙏🏻
Ох...мне бы это видео в 15 посмотреть. Была очень "толстой" весила кг 80 при росте 170. Сейчас в 32 мечтаю об этом весе потому что через вечные диеты пришла к весу в 110. Диеты зло😢 Слава богу в мою жизнь пришла психология и осознанное питание и я понимаю сейчас, как можно снизить вес без вреда для психики. Медленно, но верно)))
Мое РПП тоже началось после ЗОЖ-блогеров. Жесткие ограничение, дележка еды на хорошую и плохую, «отработка» еды спортом. Слава богу, что мне на тот момент было 25 лет, и когда весь мой мир и все мысли начали кружиться вокруг еды, я поняла, что-то не так с головой. Начала копать, нашла такую тему как РПП) конечно, я до конца от него кажется уже не избавлюсь 😁 но, предупрежден, значит вооружен.
Согласна, что всё в голове♥ Нашла для себя адекватную мотивацию) У меня пропал интерес к фастфуду, когда я поняла из чего он состоит) Поняла, что лучше нормально поем мяса, гарнира, зелени,овощами похрущу))
Очень животрепещущая тема, сама 4 год уже медикаметозно и не только лечу психику от рпп и анорексии. На здоровье, слава богу, отразилось только тем, что не было месячных 9 месяцев. Сейчас на я на 30 кг больше, но, как будто бы, это мозги) Девочки, вы все очень красивые, если так не думаете - поговорите с кем-нибудь, желательно, психологом. Никому не хочу подобных проблем. Вероника, спасибо, что освещаешь такие важные темы❤ ЛЮБИТЕ СЕБЯ
Блин, Вероника, как же знакомо все, о чем ты говоришь. У меня почти такая же ситуация была с похудением и спортом, только больше в сторону орторексии, что привело меня к потере месячных, которые до сих пор не могу никак восстановить (хотя вес восстановила и с врачом все пробуем) в течение 1,5 лет. Теперь хожу на терапию, по-тиху учусь жить, стараюсь давать отпор тем, кто за "зож" и начинает навязывать мне и другим свое мнение. Очень надеюсь, что в будущем как можно больше девушек смогут избежать нашей участи, поэтому хорошо, что ты сняла такое видео. Они работают как поддержка ❤
Нереальное видео, спасибо ❤ Я проходила тот же самый марафон, два раза. Началось все с 60кг и я считала себя невероятно толстой и некрасивой (при росте 170). Закончилось это все РПП и 75кг)))) Учусь принимать и любить себя такой, какая я есть. Надеюсь, все эти марафоны реально сгинут в аду 😂
Вероника, второй канал безумно вдохновляет и нравится! Хочу сказать огромное спасибо за ваш труд, я периодически пересматриваю предыдущие видео! за то, что поднимаете такие важные темы, в данный момент это актуально
В моем случае все наоборот. Только кажется, что худым живётся хорошо. С подросткового возраста слушу фразы: "Тебя хоть дома кормят", "Ветром не уносит", "Мясо совсем не ешь". И это только малая часть того, что могут слышать худые люди. Зачастую это говорят малознакомые люди. Как то раз мне вообще сказали, а ты родить то сможешь с таким весом. 🤦🏼♀️ Меня не оскорбляет подобное, мне комфортно в весе и это важное. Я никогда не сидела на диетах, ем всегда столько сколько мне хочется. Но меня бесит, что люди считают своим долгом сказать какая я худая. Есть ещё одна категория людей, которые даже ставят тебе диагнозы. Поэтому никого не слушайте. Основывайтесь только на своём восприятии тела. ❤
Какое правильное видео. Спасибо тебе за него. Я тоже в 21 год когда весила 47кг считала себя жирной. Не ела по четыре дня подряд вообще ничего, только пила. Даже яблоко и творог не ела. А потом на пятый день чуть не упала в обморок. Природа да реально умнее нас, мы всё разные и в этом и прелесть
Привет, Вероника! Случайно наткнулась на твое видео и решила посмотреть. К сожалению , во многих вещах узнала себя - и про калории, и про то, что надо отработать в зале лишнее, и про то, как чувствую вину за сладкое... Мне 19 лет и я всю жизнь пытаюсь стать худой, хотя моя генетика и телосложение абсолютно противоположно от худобы. Я сейчас стараюсь просто правильно питаться (прислушиваться к своему организму, не переедать) и заниматься спортом. Очень хочу быть в весе 57кг, сейчас пока вешу 63кг (рост 164). Спасибо, что поделилась своей историей, это очень важно научиться принимать и любить себя. Я пока что только на пути к этому ) Надеюсь, что в один прекрасный день встану перед зеркалом и не буду стыдиться своего тела, а наоборот принимать и любить ❤
Спасибо за это видео! Мне 17 лет, я вообще не могу принять свое тело. С самого детства у меня были друзья, обращающие внимание на мой «лишний» вес, когда мне было 8-13 лет. Это оставило свой след. До сих пор помню слова мальчика, который мне нравился: «хочешь комплимент? ты жирная». А прошло уже очень много лет. Надеюсь, когда то я смогу принять себя
Почувствовала эту боль, очень понимаю вас. Как жаль, вспоминая все это, что нельзя вернуться и отстоять границы той маленькой девочки, пусть даже и в грубой форме. В подростковом возрасте ты зачастую все берешь за чистую монету. Сейчас бы я такого комплементчика на**р был послала и сказала бы где его место в этой жизни🤡
Спасибо Вероника Очень полезное видео как раз прорабатываю тему РПП сейчас.Очень откликается видео и надеюсь оно поможет мне и другим девушкам которые погрязли в РПП.
Вероника, спасибо, что поделились❤ спасибо за честную, искреннюю историю, без нативной рекламы фитстарса (от него уже тошнит - у каждого блогера с любой сфере он😬), когда ролики снимают ради спонсора. Понятно, что блогеру хочется заработать, но порой слишком все бывает навязчиво. И тут думала, ну сейчас обязательно, или фитнес, или бады, или еще что-нибудь. Но нет, получился действительно правдивый рассказ❤
Почему вы думаете, что если есть реклама, то рассказ не правдивый?) Я обожаю ФитСтарс и постоянно им пользуюсь, поэтому рекламирую и буду рекламировать с большим удовольствием)
Привет! ЭТО ЧИСТО МОЯ ИСТОРИЯ... Была на марафоне - постоянно тренила, ела по меня на 1500ккал, даже не думала, что могу сильно похудеть (была всегда кг 55-56), и тут все начали говорить, что похудела - в итоге 50 кг (месячные тоже пропадали на полгода). Держала пару месяцев питание, трени ладно, они разные, я их люблю и делаю регулярно, но! Потом случился сильный стресс (ушла с работы, поругалась с парнем) и я начала буквально заедать эмоции... Итого +12кг Когда я увидела на весах 62кг, а то и почти 63 - я бы ла в ужасе, я так даже в карантин не весила...Все вещи малы Сейчас постепенно пытаюсь убрать отечность, но так сильно себя не ограничиваю - не могу, психологически штормит((( но как же сильно я начала пееедать, обжираться всем тем, что я не ела почти год! Ужас... Сейчас продолжаю тренить, но не слишком сильно и не часто и контролировать переедание, сахар не ем (нельзя из-за проблем с почками), но я им обжиралась почти полгода, даже зная, что может быть плохо((((
Вероник, я очень благодарна тебе за твою историю. Я думаю это видео поможет многим девушкам осознать, что любые ограничения в питании и изнурительный спорт это НЕ полезно. Я наблюдала за тем, как ты проходишь тот марафон и «питаешься правильно», и мне хотелось кричать «неееет, не надо, АСТАНОВИСЬ😂» (я тогда уже прочитала книгу Бронниковой). НО я понимала, что не имею право говорить человеку, как ему жить, тем более человеку в интернете))) P.S. Думаю твоя цель в этом мире просвещать людей. Не важно в какой сфере❤
100% про шоколад и фастфуды, раньше ела, что хотела, но при этом очень спокойно относилась к сладкому. Сейчас отказалась от сахара и булок и мне безумно хочется конфет и тортов! И вечные торги в голове, съесть или не съесть.
Вероника, спасибо за полезное видео, которое поднимает очень важную тему, как принятие себя. Очень жаль, что многие люди думают, что худой человек равно красивый человек. Но ведь важнее здоровье как физическое, как ментальное. Как бы я хотела, чтобы во время моего детства кто-то говорил о таких темах. Расскажу свою историю. Лет до 8-9 была очень худой, но ,взрослея, я начала набирать вес. Так в 11-12 лет я стала весить 55 кг. Из-за моего веса одноклассники постоянно надо мной смеялись. И я начала считать, что для своего возраста данный вес огромный. И чтобы сбросить лишние кг я перестала кушать (могла питаться раз в день, а то и реже), спорта в моей жизни не было, так так есть запрет на тренировки. Последствия: постоянное головокружение, постоянные перепады настроения, отсутствие месячных (или они шли по 2-3 недели), а так же полное отвращение к своему телу. Сейчас мне 17 лет. И я не могу набрать вес, у меня качели питания (ем очень много или раз в 2 дня), иммунитета нет, любой вирус и я лежу с температурой. Я осознаю, что это вредит моему здоровью, но смотря на еду чаще всего испытываю отвращение.
Ух какая тема! Я пытаюсь вернуться к своему весу, который был у меня на 10кг меньше лет 10 назад, и даже общалась с психологом, но мне трудно принять то, что мне не нравится, мне ещё и не комфортно. Но. Марафоны сранные, это реально стресс, и кбжу считала, взвешивала всё неделю и готовила, ревела, очень было тяжело! Начинаешь потом жрать много. Потому что нельзя было, а ведь так хочется. Сейчас я изучаю, как чувствовать тело, увеличить активность нужно, научилась добавлять овощи. Не хочу больше никогда этого фанатизма: еда с перекусами, что приготовить, что купить, сколько съесть...одни мысли о еде всё время, ужас нахрен! Ещё я понимаю, что иногда я кушаю не потому что есть хочу, а потому что хочется испытать вкус, особенно на праздниках, где много различной еды и я не ем немножко. Я ем всего много, мои рецепторы хотят ещё и ещё. Вот с этим я не знаю как разобраться и вкусный алкоголь.. Хоть и раз в неделю, но такая убойная доза каллорий, ведь я очень люблю колу с коньяком.. (
Вероника, твоя речь это просто мой крик души, вот слово в слово. Спасибо, что оглашаешь такие темы вслух ❤ Убеждаюсь, что всë сейчас делаю правильно. Нахожусь в той же стадии принятия, что и ты) и набранные килограммы после РПП тоже не особо сбросила, но и перестала набирать, хотя ем что хочу и сколько действительно хочу. Эти кг мне и не мешают, занимаюсь любимым делом и мой образ жизни прилично активный, по-другому просто не могу, это моё призвание. Энергию стала направлять не в разрушительные мысли о похудении, а о том, как преуспеть в танцах и стать одной из мастеров своего дела) намного лучше себя чувствую, чем когда весила на 8 кг меньше и себя ненавидела
ваше видео вызвало у меня слезы за долгое время их отсутствия. месяцев пять назад влезла в дыру под названием «дефицит калорий», который позднее перерос в рпп.. с одной стороны, пропала излишняя тяга к перееданию, сейчас стараюсь потихоньку выбираться из состояния «малоежки», кушаю то, что хочу, но мой мозг все еще работает, как калькулятор в плане приемов пищи. просто надеюсь, что этот кошмар когда-нибудь закончится.
Это видео просто вау У меня никогда не было проблем с питанием и восприятием себя (хотя и понимала, что тело не идеальное), никогда не понимала знакомых с рпп, мемы про калории и т.д.и т.п. Два года назад я поступила в университет и на первом курсе набрала 10 кг. Не замечала сначала, но по возвращении домой (уехала за 1000км) мне ВСЕ на это указывали. Сейчас, в конце второго курса, я действительно об этом беспокоюсь, появились комплексы, я начала стараться следить за питанием, ограничивать себя, спорт, закрытая одежда, постоянные мысли о еде. Сначала не думала, что есть проблемы, но когда мне попался мем про рпп и появилась мысль "блин жиза", то я испугалась. Испугалась и разревелась. Очень страшно, что я встала на эту дорожку и пока не понимаю, продолжаю по ней идти или начинаю сворачивать. Страшно, к чему это может привезти Это видео как глоток свежего воздуха, спасибо большое за него. Оно действительно необходимо
Кстати прям на диете-диете никогда не сидела и слава богу (надеюсь и не сяду), голодала только 1 неделю в жизни после прокола языка, но там как бы необходимость :)
Видео нереальное. Спасибо что раскрыла эту тему. Мне очень знакомо то что ты рассказала. Сколько видео я посмотрела, но именно это заставило меня пересмотреть свои взгляды по поводу моего тела и отношения к нему. Ты очень Крутая ❤
Девочки, как всех жаль… мне 28, в детстве меня вознаграждали едой и наказывали едой… я занималась проф. танцами, была чуть крупнее в животе, чем другие, хотя у меня астеническое телосложение. Мама говорила, что я толстая, при этом сама покупала домой килограммами конфеты и мне на тренировки твиксы, а потом снова говорила, что я крупнее всех. Худею я лет с 14, хот смотрю назад - я не была толстой. Сейчас уже вешу 67 кг при росте 169, поправляюсь каждый год, похудеть не получается. Психика отказывается терпеть ограничения больше, чем 5-7 дней. Казалось бы - начни кушать меньше, исключи сахар, но нет. Я тупо не могу. Сама не могу иногда в это поверить. Скоро пойду к психологу, иначе уже не знаю, что делать
Красотка, все по делу! Мой рост 170, и идеальный вес 58. И я обладательница той самой талии, так что да, дело не в весе. Но когда весила 47 кг худея с 60, то тоже считала, что есть над чем поработать. С мозгами реально что- то происходит в зависимости от веса
На счёт того ,что худых не оскорбляют ,ещё как ! Меня называли тощей ,кожа и кости,доходягой ,парни на кости не бросаются,доской,плоской,хуевой куклой,сломанной При условии того что я не выглядела не здорово худой ,просто была стройной Всегда была ,никогда специально не худела Но люди всегда найдут способ зацепить тебя если захотят ,вне зависимости от того ,как ты выглядишь
Огромное спасибо за такое полезное видео. У меня ситуация наоборот. Год назад из за стресса (были 2 пересдачи сессии по двум предметам) я начала набирать лишние килограммы , но этого не замечала вообще и наоборот думала что нужно набрать вес. Из за этого у меня начались проблемы с давлением и появилась отдышка при ходьбе .Осознала что у меня проблемы с весом только после того как переслала 2 сессии на хорошо . И после посещения врача и анализов, мне сказали что у меня лишний вес и если его не сбросить здоровье ухудшиться . И самое главное что я поняла не надо стресовать и заедать его . Сейчас мой вес 80 рост 168 . До стрессы был 68 кг и рост 168. Теперь пытаюсь вернуться к этим параметрам.
То чувство когда у тебя рост 161 на 54 Надеюсь на поддержку хочу рассказать свой отрывочек истории похудения. Месяцев 5 назад я начала активно тренироваться, правильно питаться и не переедать. По итогу прямо в свой день рождения я заболела с температурой 39-40. Возможно это как то связано точно не знаю. В итоге когда меня взвешивали в школе весы показали 54...(до этого у меня вес был 53.5 примерно) Сидела в спортзале и рыдала. Пасиба 👍👍👍 На счёт калорий ещё скажу. Мне кажется я и 500 в день не набираю. Дело даже не в том, что не набираю я больше сжигаю. Но при этом у меня всё равно привес пасиба
Если присутствуют силовые тренировки и перетруждаешься в принципе, значит все ушло в мышцы) Не стоит переживать насчет веса, но если тебе интересно как меняется твое тело и идет ли прогресс - лучше просто замерять параметры. Я 163, была в весе 61, прошла через круг ада, всяческих диет и ада тренировок на изнеможение, на весах упало всего 4кг. Но внешне я значительно сильно поменялась, не замечая того и действительно цифры ударили в голову. В общем, я очень тебе советую не настолько сильно ограничивать себя в питании, учится понемногу слушать чего хочет твой организм в еде, налаживать здоровое отношение с собой❤️ Твой вес для твоего возраста - хороший и даже если он станет больше на пару кило, все равно будет отличным. Люби себя и свое тело, не заставляй своего внутреннего ребенка страдать❤
Вес ОЧЕНЬ хороший. Учитывая, что большая часть - не жир, а мышцы, тяжёлые из-за молодости кости, вода и прочее. Я вешу 56-57 при росте 163 см - казалось бы, не мало, можно и похудеть. Но если я похудею - я буду уже прям худой. При 56-57 кг я стройная (не мои слова, это говорят другие люди, со стороны), потому что тренируюсь, хорошо (и много хехп) питаюсь. У Вас та же самая ситуация, абсолютно точно.
Здравствуйте Вероника! Мне 39 лет, очень откликается ваше история! Я на диетах 24 года, не могу удержать нормальный вес, катаюсь на качелях +10-10 уже 10 лет. Рост 174, сейчас вес 75 кг, хочется 68-70, меньше не хочу, лицо все же уже на 28 летней девочки! Все что вы говорите, правда, диеты не работаю никогда, сейчас стараюсь есть в меру, простые блюда и продукты, стараюсь не переедат, не искать удовлетворения в еде. Развилось РПП (клинический диагноз), лечилась у психотерапевта. Берегите себя!
Вероника, спасибо огромное за это видео! Я как раз недавно решила, что у меня много жира на животе, боках и бедрах и основательно взялась за похудение. Килограммы и сантиметры потихоньку уходят, зато голова просто пухнет от "я должна", "мне надо", "мне нельзя", а еще от продумывания плана совершенствования, вечного сравнения себя с кем-то и чувства фрустрации. Каждый день вставала на весы в надежде увидеть свои заветные цифры и каждый раз расстраивалась, если результат стоял на месте или ухудшался. Как-то много критериев и стандартов красоты ложится на хрупкие женские плечи, в то время как мужчине достаточно быть чуть красивее обезьяны:) Две недели старалась ограничивать себя в употреблении сахара, но действительно от этого еще больше хотелось. После "марафона", который я сама себе придумала, я позволила себе съесть 4 блинчика с вареньем и как будто моментально жир нарос снова там, откуда я его прогоняла всеми силами. А, может быть, он вовсе и не нарос, что если я просто увидела себя в зеркале через призму чувства вины за съеденные вкусности? Хочется жить в удовольствие, а удовольствие не должно зависеть от плоского живота и тонкой талии! Я теперь за то, чтобы делать что-то для своего здоровья, а не для красоты. Для себя, а не для других. С удовольствием, а не из-под палки, потому что так "надо". Так важно прислушиваться к самой себе. Девочки, все мы с вами красавицы! Давайте принимать и любить себя и свои особенности!
Вероника, спасибо огромное за такое эмоционально полное и важное видео! Надеюсь, его посмотрят как можно больше девушек, женщин, и поймут действительно , что ни одна диета не поможет им так, как принятие себя и своего родного тела. Также это будет актуально и подросткам, ведь в пубертатный период очень много непринятия своего тела из-за хотения соответствовать определенным стандартам и сравнения себя с другими( по себе знаю, ни к чему хорошему это не приводит)). Важно помнить, что каждая из нас уникальна,что нужно любить себя и свое тело, и с заботой относиться к нему! Спасибо, Вероника, что поднимаешь такие актуальные и важные во все времена темы!❤
Очень чувствовалась через экран ваша эмоциональность. Я слишком худой никогда не была и толстой тоже. Про таких как я говорят "сбитая".На диете я сидела только в одном случае-если были проблемы со здоровьем. У меня предрасположенность к заболеваниям ЖКТ. Были моменты когда я то поправлялась, то худела, но не заморачивалась сильно по этому поводу. Потом я пошла работать и в сентябре 2016 года пошла в фитнес-клуб. Но опять-таки не с целью похудения, а по рекомендации врачей. Потому что у меня из-за работы был нервный срыв и мне поставили диагноз "тревожное расстройство". Плюс панические атаки были и обмороки от переживаний.И я стала ходить чтобы тревогу хоть немного убрать, а через месяц расписали мне диету. И что вы думаете? Я неделю продержалась и всё. Мне было плохо. И родители тревогу забили. Отец тогда в том спортзале сторожем работал и тренеру сказал что мне нехорошо.И диету отменили. А вообще у меня родители следят за этим. Только заикнусь-и в ответ слышу что худеть мне не нужно и что я прекрасно выгляжу. Занятия в спортзале я продолжила. Мне тогда говорили что я начала больше улыбаться,когда стала заниматься физической нагрузкой.И с другими тренерами я занималась. А в 2018 году я похудела. Ограничивала себя, но и полностью ничего не убирала. Ходила я в спортзал до 2020 года, а потом началось, сами знаете что, и я ходить перестала. А в 2021 году я узнаю о вас как о книжном блогере. И подписываюсь на ваш второй канал. И я тогда искала домашние тренировки.Почему?Работа сидячая и хотелось мне чтобы физические нагрузки у меня были. И тоже на ту же блогершу подписалась. И даже начала пп рецепты искать. Вдохновили вы меня. Несколько таких рецептов я готовила и себе оставила. Но не для похудения, а для разнообразия. Потому что они очень вкусные.И вот я ноябре начала заниматься. Меня всё устраивало, а в феврале у меня начала спина болеть. Да так что я сесть без боли не могла. Пришлось идти к врачу. Перестала заниматься, отписалась от того канала. И всё прекратилось. Потом другие тренировки для себя нашла. А потом в летне-осенний период 2022 года стукнуло мне в голову что я не совсем худая. Я опять себя стала ограничивать, но второй раз это не сработало. У меня обострился гастрит и пришлось лечиться. И тогда я плюнула на диеты. И решила для себя что я в любом теле хороша-хоть пышка, хоть худышка.И я к зеркалу подхожу и говорю себе эти слова. И ещё-вот смотрю я на свои фото 2018-2019 года и в голове мысль "я слишком худая. Это не я".А вот такая какая я сейчас меня полностью устраивает.Но в этом месяце заметила что у меня эмоциональный голод появился. У меня сейчас серая полоса в жизни. Я стала заедать стресс.И я это отрицала. Я говорила себе что я этого не делаю, у меня же не было такого. Но как только я это осознала и поняла, и призналась себе в этом-так сразу желание заедать пропало.Стараюсь теперь прислушиваться к себе. И есть когда я действительно голодна. Но сейчас пока не занимаюсь тренировками, потому что болею. Уже третий раз за весну. Простудное заболевание никак не отпускает.Поэтому для меня сейчас пожелание здоровья от вас ой как актуально. Спасибо за ваш рассказ.
Я очень жалею, что не сказала тебе это во время того, как ты проходила этот марафон, поэтому говорю сейчас Выглядишь сейчас прекрасно, гармонично и очень очень приятно на тебя смотреть. Ты очень живая и искренняя Горяча ❤️🔥❤️🥵 Обнимаю 🫂🤍
Очень хорошо понимаю этот рассказ. Я тоже при 175 росте весила 65 и я думала, что толстая. А сейчас я понимаю, что была стройняшкой. Особенно с моим типом фигуры. Длинные руки и ноги. Но из-за диет наоборот набрала вес, так как убила обмен веществ этими качелями бесконечными.
Вероника ты такая крутая кайфовая спасибо тебе большое за то что ты делаешь. смотря на тебя я в себя поверила приняла себя меняю в себе то что по моему мнению нужно менять огромное спасибо счастья тебе 🥰
Не думала, что меня триггернёт это видео. У меня другая ситуация - я с самого детства очень худая, этим пошла в маму и дедушку. Само собой, с ранних лет я слышала упреки по поводу своего веса от всех, в средней школе меня даже буллили из-за этого. Помню как в младшей школе мне было некомфортно из-за худобы, сравнивала себя с одноклассницами, которые тоже были худышками, но почему-то весили больше меня. Что тогда, в раннем детстве, что сейчас, мне стыдно называть свой вес. Конечно, слышала упреки от родственников что я мало ем, также обвиняли меня в том что я была привередлива в еде, называли меня едоком. Про походы ко врачам даже говорить не стоит - почти все чуть ли не панику поднимали, думали что у меня болезнь какая-то. Сейчас стараюсь принять свое тело, но дается мне это тяжело. Год назад я пыталась потолстеть - увеличивала дневной калораж, занималась силовыми тренировками, пила каждый день гейнер (в дни тренировок два раза). В тот период я каждый день взвешивалась и нервничала из-за того что вес не набирался, а в какие-то дни даже немного снижался. Каждый день я мучилась от переедания, а от гейнера уже хотелось блевать (до сих пор помню этот отвратительный привкус, хотя поначалу он мне нравился). В таком режиме я продержалась недели полторы - из-за простуды я приостановила свой набор массы, а после неё уже не хотелось к этому возвращаться. Сейчас думаю сделать еще одну попытку набора массы, но более щадящую и точечную - хочу увеличить мышцы рук, груди и пресса. Кстати, о руках - примерки открытых платьев и топов для меня всегда кажутся сущим расстройством, сразу кажусь себе в открытой одежде анорексичкой. Если я и надеваю топ, то сверху обязательно накидываю второй слой, чтобы не было заметно, какие у меня тощие руки и туловище. Не разбираюсь в видах РПП, но думаю сейчас поднять эту тему со своим психологом
Согласен со всем, но есть одна ремарка) При условии, что человек хочет стремиться к более здоровому образу жизни, все таки будет полезным стремление сократить на минимум потребление очевидно вредной еды. Кондитерские изделия и фастфуд это зачастую просто пустые калории для баловства рецепторов. И они играют злую шутку с человеком. Вред тут не только в том, что их состав сам по себе не очень хорошо влияет на организм, но и в том, что концентрация яркого вкуса и сладости подсаживает человека на это как на наркотик. По себе знаю, что сладкое манит к себе как то нездорово) Не потому что ты голоден и хочешь есть, нет. А потому что именно хочешь этого кайфа вкусового. Можно хорошо покушать здоровой еды, полностью наесться. Но сладенькое будет манить все равно. И проблема в том, что нас подсаживают на него с детства. Чего стоят только подарки на новый год с кучей конфет. И если рассматривать тело человека как саморегулируемую систему, к которой нужно прислушиваться, чтобы не сломать ее к черту (согласен с этим), то современные кондитерские изделия могут ее взламывать, из-за чего ты можешь потерять контроль. Наш организм формировался в естественной среде, где не было никаких подобных продуктов и избытка сахара. А в чистом виде его вообще нет в природе. Это изобретение цивилизации, и относительно недавнее в разрезе формирования нашего организма изначально. И это играет злую шутку с нами. Для мозга это очень желанный компонент, т к. это быстрая и чистая энергия, но его не должно быть очень много по "задумке" нашего тела и природы. Все сладкое в природе добывается довольно тяжело и наши очень далёкие предки и близко столько не ели, как мы сегодня. И от этого мы сильно страдаем. Человеку трудно отказаться от добавленного сахара в нашем обществе. А он практически везде. Нас подсадили на это, и теперь приходится как то контролировать себя искусственно. Сейчас очень много людей с лишним весом и многими болезнями, которые вызваны нарушенным обменом веществ, диабетом и т п. Все таки цивилизация нас сильно разбаловала и чтобы более менее держать себя в здоровом виде, приходится исключать некоторые продукты и контролировать количество еды. Но контролировать нужно с умом) Тут полностью согласен с этим видео. А позволение себе сладенького (кондитерка) это все таки наше бремя и компромисс цивилизации, которая нас на это подсадила. Лучше бы конечно это не есть, обходясь натуральными сладостями и в очень скромных количествах. Но лучше уж есть их по чуть чуть и контролировать питание, чем вообще забить, не заморачиваться и есть все подряд, провоцируя многие заболевания.
Есть такое обзывательство, как худой😒 в школе я была очень худая, но мне казалось, что всё нормально, ну а что я могу поделать, ем нормально, но генетика💁♀️ моя мама тоже в подростковом возрасте была такая, да и сейчас ее не назвать полной вообще никак, папа худой, мы с братом тоже соответственно) но детям в школе этого не объяснить, увы. Постоянно обзывали худой, дистрофиком и тд. Анонимно гадости писали «фу дистрофик», я очень расстраивалась. Потом даже преподаватели в колледже меня останавливали и говорили, чтобы я прекращала сидеть на диете🤡🤡🤡 я никогда не сидела на диете, с питанием всегда всё было ок. В 18-20 лет я весила не больше 45 кг. И также при этом выделялся животик немного. Мне казалось, что пуууузо, какой ужас. Сейчас я вешу 52 кг +-, разница незначительна, но в таком весе мне комфортно, правда живот конечно периодически выпирает, ну и бедра. Смирилась, что у меня не будет идеально плоского живота, такое строение тела, что при достаточно малом весе, всё, что есть, уходит в живот и бедра💁♀️ вот такая история😅 так что в обществе плохо быть и толстым и худым, злые дети и подростки всё равно будут издеваться. Спасибо большое за твою историю💜 ты такая молодец🥹
Сидела и только набрала больше! Сейчас на работе будто с ума посходили с интервальным голоданием!Побольше бы таких видео!Адекватных,здоровых!Вероника,умничка!Просто 👏
Поделюсь своей историей. Мне повезло с семьёй. Меня никогда не принуждали есть, никогда не заставляли доедать и разрешали всё. Также они никогда (вернее до определённого момента) не говорили, что я какая-то не такая. Также мои друзья ничего про мою внешность не говорили. Однако я себя не любила, всегда. Сколько я себя помню, мне всё в себе не нравилось, а особенно фигура. Я пыталась похудеть, но так, поверхностно, не всерьёз. Потом начался карантин: я набрала очень много. Я начала к этому относится чуть серьёзнее, но на диетах долго не могла сидеть и потом ела нормально, всё, что хотела. Когда началась школа, мой вес даже немного спал. Однако весной 22 года я поняла: надо худеть, ведь через год выпускной (спойлер, его не будет). При росте 161 я весила 69 кг. Всё шло хорошо, я сбросила 2-3 кг нормальным способом, но потом вес застопорился и месяца два не двигался. Тогда в ход пошли экстремальные меры. Как итог, в ноябре я поняла, что я питаюсь всего на 700 ккал в день. У меня начались проблемы со здоровьем, стресс из-за еды, огромный страх перед каждым приёмом пищи, который до сих пор со мной. Всё доходит до того, что я себя бью до синяков, если вижи лишние граммы на весах или понимаю, что съела много. Я стала зависима от взвешивания, реально. У меня начинается ломка, если я не взвешусь утром, в обед, потом перед сном раз пять. Из-за интервального голодания я боялась начинать есть до 10 и после 6. Сейчас я боюсь начинать есть до 9, ведь тогда я быстрее проголодаюсь, а перекусы - мой самый большой страх. Я потеряла связь с тело, не понимаю, что хочу, когда хочу, сколько хочу, постоянно засыпаю позже, ведь вечером чувство голода мне терпеть легче, нежели утром. Ваше видео показало мне, что, возможно, я смогу всё же излечиться от этого. Спасибо вам, что поделились с нами этим
Ооооой, моя история. Только я уже дошла до РПП. За 2 недели я набрала 3 кг. За 1 неделю-1кг, за 2-ещё 2. Я просто объедалась. Это было прошлым летом. Сейчас всё уже более менее хорошо. Набрала до нормы. Но месячных нет... Ждём-с
Спасибо за видео. Это важнее всех мотиваций на похудение. Мне 41 и только сейчас я начала учиться принимать себя и дружить с едой. С 15 лет насиловала себя спортом и диетами, падала в обмороки, потом все возвращались с привесом. Мне так стыдно перед своим телом, хочу все исправить, кормлю его сейчас вкусно и правильно, не изматываю спортом. Учусь любить)
Вероника, огромное спасибо за твое видео, это очень и очень важная тема, которая сейчас везде форсируется, но нужно быть очень внимательным и осторожным с этим В детстве я была абсолютно нормальным, здоровым ребенком, не худая, не толстая, самое то. В подростковом возрасте на фоне проблем в семье, учебе, сильно поправилась, так как начала заедать стресс. В итоге при росте 170 см дошла до веса 90 кг. Естественно, меня в школе обзывали, да и дома всегда говорили "нужно немного за собой последить, это уже перебор" и все в таком духе. В конце концов я психанула и начала сидеть на жестких диетах, иногда вообще ничего не ела, и изнуряла себя тренировками. Похудела на 15 кг. Стала ли я счастливее? Абсолютно нет, наоборот, стало ещё больше комплексов, из-за такого резкого похудения ещё и грудь обвисла, ноги были очень рыхлые, везде целлюлит. И вот сейчас, спустя 5 лет попыток и неудач, 5 лет борьбы с собой, со своим расстройством, я пришла к здоровым отношениям с едой и спортом. Я ем то, что хочу, да, я не объедаюсь сладким и чипсами каждый день, как это было раньше , но я и не хочу этого, организм этого не хочет. Я стараюсь слушать его, я прямо-таки чувствую, когда мне не хватает в рационе овощей, я добавляю больше салатиков. Если мне захотелось съесть, блин, мороженое летом на прогулке с друзьями - я его съем. Спортом тоже занимаюсь в свое удовольствие, мне нравится чувствовать себя сильной, выносливой, нравится, что я могу спокойно подняться по лестнице без отдышки, но, если у меня был тяжелый день, физически или морально, и я просто хочу отдохнуть, у меня не возникает мысли как раньше "я вчера уже пропустила тренировку, пропущу ещё и сегодня, так нельзя, иначе снова буду толстой, надо заниматься через силу". И я очень горжусь собой за то, что проделала такую большую работу. На данный момент я вешу 65кг (раньше считала, что мне нужно весить никак не больше 50) и чувствую себя прекрасной, сильной, красивой, сексуальной девушкой. Я надеюсь, что благодаря подобным видео как можно меньше людей пройдут через такой травмирующий опыт. Обнимаю 😌
Ой, как я понимаю тебя... Всю свою сознательную жизнь (мне 19) я считала себя толстой, пыталась похудеть, выедала себе мозг тем, что выгляжу не так, как все эти инста модели, хотела себе супер пупер тонкую талию, и чтобы был просвет такой между бёдрами. Сейчас пытаюсь принимать себя, не ругать за съеденное сладкое или жирное (шоколад обожаю всей душой). При этом я всегда так или иначе занималась спортом - сначала 11 лет танцев, сейчас хожу в тренажёрный зал (это просто моя любоффф). Загонов в голове все ещё куча, но пытаюсь с ними как-то бороться. Прогресс вижу хотя бы в том, что раньше хотела очень худое тело, тогда как сейчас приоритет сместился в сторону сильного и даже подкачанного, стали нравиться более мускулистые формы. + сколько себя помню, был пунктик по поводу рук - казалось, что они толстые, а недавно на фотографии посмотрела и подумала: "Это что, мои руки? Почему они выглядят такими тонкими?😅 Хочу более накачанные!" Так что постепенно ухожу от того стереотипного мышления в сторону того, как нравится больше мне! Надеюсь, что все, кто столкнулся с подобной проблемой, смогут найти выход❤ А те, кто не сталкивался, никогда и не узнают, какого это❤
Спасибо за это видео ❤ В тот период, когда Вероника показывала в сторис этот марафон, я (как человек уязвимый к таким темам) отстранилась и перестала следить за подобным контентом. Для меня как красная тряпка была вся эта тема, когда Вероника (для меня в прекрасной форме) показывала себя в сторис и говорила про большой живот, бока и подобное. Я ощущала это так будто она стыдит меня, потому что я то еще больше. Спустя время я задумалась о том, что информация которую транслировала Вероника не самая здоровая, но не буду же я тыкать своим мнением и писать «хватит худеть, ты в прекрасной форме. так надо, так не надо». Короче решила, раз человеку комфортно, то это его личный выбор, но было сложно как прежде проникнуться всей атмосферой видео, как то разрушился образ безопасного места, где мы условно «болтаем» о книгах, косметики и повседневной жизни. И когда я вновь погрузилась в контент Вероники (месяц или два назад) я прям наслаждалась каким то очень позитивным, спокойным вайбом. Пересмотрела старые видосики и думала как я вообще могла оставить такой прекрасный канал и его автора 💃🏼 А сейчас поняла, что эта тема с похудением меня саму морально уничтожала и отталкивала
Вероника, сижу и просто плачу. Ты такие правильные вещи говоришь. Сама я 105 кг. Конечно никому не нравлюсь. Личной жизни 0. И даже вроде хорошо общаемся с мужчиной, я думала ну вот наконец личная жизнь будет, но он заявил я худышек люблю, извини. И я сидела на разных диетах, худела в модной клинике. С психологом работала. Ничего не помогло и не помогает. Я всю недоступную радость заменяю доступными вкусняшками 😢. Хоть удавись.
У меня есть ограничения в еде и довольно существенные, но они связаны со здоровьем, поэтому нельзя говорить, что нет какой-то плохой еды. Для некоторых такая еда существует, в том числе для аллергиков. Ту же молочку, хлеб, некоторые овощи я есть не могу, хотя иногда очень хочется, но это вызовет сильную реакцию в организме
Главное понять, в каком весе твоему телу действительно комфортно. Особенно когда сбрасываешь лишний вес, нужно вовремя остановиться и не похудеть до смерти. У каждого тела будет свой комфортный вес, свой процент мышц. Любите себя)
А я наоборот раньше очень хотела потолстеть, так как меня оскорбляли за мою худобу. Ела много вредной пищи, пила дрожжи в таблетках, надевала 2 колготок и плотные штаны, чтобы ноги были толще. А сейчас я так рада, что я худая, вообще не комплексую по этому поводу, обожаю свою худобу.
На протяжении всего видео хотелось вставить "но", "а вот я" и тд и тп, но быстро поняла, что это неуместно. Речь в ролике ведётся об очень важных вещах. У меня наоборот с детства ожирение, и по сей день я не научилась бороться с перееданием. После просмотра вашего видео сижу и думаю - как же нас ломает общество и стереотипы. Нам твердят что мы должны быть идеальными, а в итоге - идеала не существует. Это какой-то недостижимый уровень. Худая - плохо, толстая - плохо. Высокая - плохо, низкая - плохо. И тд и тп. А по факту - мы такие, какие мы есть, ни больше, ни меньше. Все разные и уникальные, даже однояйцевые близнецы не бывают абсолютно одинаковыми. Детям со школы нужно рассказывать о культуре питания, что такое КБЖУ, как работает обмен веществ, что такое метаболизм и тд и тп. И школьные психологи должны РАБОТАТЬ а не просиживать штаны, как это бывает в большинстве российских школ. Всё идёт из детства, как ни крути.
Я вешу 96 килограммов при росте 165. Меня называли жирной, когда я весила 60 кг в 12, рост был на 4-5 см меньше. Мне было обидно из-за этого и грустно. А потом я начала толстеть. Сегодня мне исполнидось 18, а я стала вот такая. 96 кг, которые я толком никуда не могу деть. Не хочу набрать ещё пару кг до сотки. Страшно умереть в 40-50 лет(
Начиная с 5 класса на мед осмотре в нашей школе мальчиков и девочек взвешивали вместе. Думаю это стало причиной моих загонов, когда недоумки-мальчики, не понимающие, что девочки развиваются по-другому говорили: фууу, ты весишь больше чем я! В восьмом классе я решила сесть на диету. На тот момент рост был 164, вес около 60 кг. Я ела в школе, приходила домой в 2 часа, обедала и все. Больше ничего. Только вода. Так продолжалось месяца 3. Я сбросила 5 кг. Но проблема была в том, что я ела все меньше и меньше. У меня был очень нездоровый вид, мама забила тревогу, садила меня застол и пыталась откормить, я ревела, но ела. Набрала около 3 кг, с тех пор начались сильные проблемы с выпадением волос, стала замечать, что объем с каждым годом все меньше. Оказалось, что тоже были проблемы с щитовиткой. Щитовитку вылечила, но проблемы с волосами теперь на всю жизнь. Сейчас у меня рост тоже 164, вес 62;)) и меня, честно, все устраивает Вывод: перед тем как что-то менять, нужно понимать, что это огромный риск для здоровья с возможными серьезными последствиями, которые не факт, что получится вылечить
Меня в садике воспитатели заставили есть жир (вместо мяса там были куски жареного жира), все ушли на тихий час, а я сидела у тарелки, плакала, в итоге проглотила этот жир и побежала в туалет вызвать рвоту. Мне уже 35 лет, а эта ситуация словно вчера произошла. Бррр
Меня в садике затавляли есть суп с морской капустой. Сидела и плакала в эту тарелку. Но меня не выпускали из-за стола,начали кормить насильно. В итоге меня вырвало прямо в чертов суп 😂
Очень грустно, что многие девушки, скажем так, не верят в природные данные, что действительно каждая фигура уникальна и если у одной плоский живот, а она питается фастфудом, то другая будем стремиться к такому же плоскому животу, мучая себя диетами😳🥺
Ника, привет. Я в 23 года, весил 85 кг, к 30 - 100 весил рост 170 , вес упал до 95, мне 32 сейчас и вес 92. Моей подруге Вике - 30. Рост как у меня. Вес не знаю, она считает себя толстой, и прислала свои фото в купальнике, у неё отличная грудь, и она меня как женщина заводит. Настя - весит 50,может чуть больше. При. Росте 154 возраст 20 лет. Я хочу хотя бы до 69 похудеть, но все время срываюсь. И 5 кг гуляют. Не могу не пить газировки, кофе, пробовал есть только салат - не могу
Не скажу, что у нас нет осуждений за худобу. В детстве была очень маленьким и худым ребёнком и одноклассники обзывали меня скелетоном и "худая" звучало в мою сторону как оскорбление🤷♀️
Вот знаете насчёт того что нет шуток (насмешек) про худобы это не совсем верно. Например есть такое что человек от природы не может набрать вес и он является худым для своего роста или возраста из-за этого ещё есть проблемы с размером груди и не только (например небольшая грудь) и естественно есть люди которые называют тебя доской или спичкой(даже если ты не настолько худая как думают другие) и конечно же прекрасные советы от твоих знакомы и близких по типу ну ты много ешь (а я скажу даже если я ем много жирной еды то могу потолстеть от силу на 2,3 кг а потом опять неосознанно слегка похудеть на 2,3 кг) или же они говорят ты ешь недостаточно лука или капусты для груди и то что это всё зависит от тебя и тому подобное. Лично меня это иногда задевает,хотя я и осознаю что грудь не особо большая как у других но вес или что-то ещё лично для меня не проблематично
За худобу тоже, можно сказать, чмырят. Я всю жизнь очень худая по своей конституции. В детстве всегда, до переходного возраста, был плохой аппетит да и с хорошим я все равно могла набрать максимум 2-3 кг. До меня часто докапывались дети и взрослые со словами "а почему ты такая?", "ты что вообще не растешь?", "а что, у вашей внучки больные лёгкие, поэтому она такая худая?". Кто-то называл концлагерем, когда садилась с кем-то за стол было ужасно видеть все эти снисходительные улыбочки (когда в одиночестве я бы поела нормально свою порцию, а тут кусок в горло не лезет). А ещё был такой прикол, что некоторым во дворе нравилось брать меня на руки и таскать со словами "ты как пушинка". Мне по-детски было очень обидно. До такой степени, что я стеснялась выходить на улицу, всегда прятала глаза, ходила с опущенной головой. Мне было стыдно за то, что я существую, вот такая странная, страшненькая
Всегда воспринимала себя толстой, долгое время не взвешивалась и думала что вешу килограмм 65, настолько воспринимала себя толстой, потом взвесилась и увидела что вешу 56 при росте 170, я такая: о, круто. Надо похудеть до 50-51. И блин, я села на эти дурацкие диеты. А сейчас просто уже устала от ограничений, ем как не в себя, до этого ела нормально. Может я уже и правда больше 60, взвешиваться боюсь, да и думаю ладно пофиг. Вот зачем спрашивается было начинать
Я сейчас на интервальном голодании сижу, пока все устраивает, даже тяги особой к еде нет, наверное, это из-за того, что я подготовлена к этому, посмотрим короче 😅
У меня тема о том что я толстая и надо худеть началась с самого детства, еще садичного возраста. Бабушка была толстой, а родители постоянно меня с ней сравнивали, говорили, что у меня ноги как у нее, привычки как у нее, вобщем, клонили к тому, что я такая же буду. А я смотрела телик, там показывали всяких красоток, и говорила что вот, мне надо худеть, я толстая. В итоге, первый раз я сидела на диете в 7 лет. Тогда это не было что то чрезмерное - я просто перестала на неделю есть сладости, кушала суп без хлеба, и в целом ела вот три раза в день нормальную еду и все. Я даже похудела тогда, влезла в штаны помню... Потом был пик толстоты лет в 11-13, я тогда очень стрессовала, в классе за толстоту дразнили, обижали, я весила 62кг при росте 158. Потом к 14 годам я немного вытянулась, стала весить 58 кг. На выпускной в 11 классе сходила, и когда смотрела фотки, поняла что опять таки я толстая, и мне надо срочно похудеть к поступлению в универ. Месяц я питалась кое как, какие то помидоры блин на завтрак, все по чуть чуть, микропорциями, явный дефицит по калориям, плюс занималась тренировками. В итоге, к универу я весила 53кг, дальше мой организм худеть не хотел. После универа устроилась работать, работа сидячая, а я очень люблю шоколад и он у меня в некотором бесплатном доступе постоянно. Запереживала, что буду есть шоколад и поправлюсь, и в итоге у меня началась больше психологическая аллергия, чем реальная. На это же время пришлись отношения с парнем-вегетарианцем, я его решила поддержать в его питании, не ела мясо пол года, и из-за этого у меня перестал нормально работать желчный. Как врач объяснила, все диеты и голодовки очень бьют по желчному, ну вот это его доконало. Теперь мучаться оставшуюся жизнь. Из-за проблем с ним я тупо не могла есть (еда не переваривалась, как засор в раковине стояла, уж не знаю как так), я ходила в полуобморочном состоянии, потому что и ем, а калорий не хватает, и не переваривается, в итоге я похудела уже до 47кг. Чувствую себя максимально слабой, спортом занимаюсь, и хоть наладила более менее пищеварение, мышцы не растут, силы не добавляется совсем, руки как палочки относительно тела. И самое стремное, что все равно есть части тела, которые для меня жирные, и я пытаюсь выбирать одежду, чтобы это как то скрыть....
Сидели хоть раз на диете?
А дефицит калорий считается диетой? То есть, человек по идее вроде всё ест, но, да, в ограниченных калориях.
@@annsky1896нет, дефицит это и так единственный способ похудеть
сейчас сижу на дефиците . И чувствую себя шикарно
Так, к сведению, диета переводится с греческого как образ жизни. Это вовсе не ограничения в питании, как думают многие. Например, просто регулярное питание 3 раза в день уже можно назвать диетой. И да, если и есть способ определения нормального собственного веса, так это только собственное самочувствие и отсутствие болезней, а вовсе не показатели на весах.
Раз пять сидела на диете, хотя никогда не была полной. В 17 лет при росте 162 вешу 45 кг
Вероника, очень ценно что ты озвучиваешь такие темы в своем блоге, ведь они и правда важны для (в особенности для подростков) людей. Помню ты проходила марафон похудения, помню твоё лицо когда ты купила марафон и рассказывала про это всё в блоге. Это реальный ужас!!! Ведь никто никогда не показывает их спустя даже 3/4 месяца.
Хочу рассказать про свой опыт в этом. В 12 лет я узнала про такую штуку как счетчик калорий, я снижала свой рацион к 1200, потом 800, потом к 600... За лето я скинула на таком питании и спортом (каждый день) +- 20кг.. В 14 я обратилась к психологу и другим врачам, я прошла лечение, и сейчас в ремиссии (у меня была нервная анорексия, ну и рпп как последствие).
Хочется сказать всем девочкам, женщинам и вообще всем людям, что мы все красивые! А самое главное здоровы! (как физически так и психологически) Мы все прекрасны и наша самооценка не должна зависеть от цифр на весах и слов про себя других!♥♥♥♥♥
Благодарю!❤️❤️❤️
Как вы правы и спасибо вам огромное за такие слова и я вам желаю всего самого хорошего и крепкого здоровья том числе и физического и душевного 💜
Мне сейчас 18 лет и я худею с 14. И как вы думаете я сильно похудела? НЕТ.
я только набрала вес. И как в видео девушка сказала до похудения я была худенькой, но этого никак не понимала. Перед похудением или какими-то изменениями в себе поработайте с восприятием себя. Хотя я до сих пор не знаю как это сделать, но я очень стараюсь))
Люблю вас❤
понимаю 100%, у меня вообще стаж с 12 до 18 лет, ужас ахахахах. сл слезами вспоминаю 10 класс, когда я сидела на кето диете, ела 1 раз в день, чтобы инсулин был на низком уровне, и при этом, чтобы сдать егэ и получить золотую медаль, училась и спала в итоге часа по 4 в среднем. енто адище
ахахаха, кстати, девушка в видео говорит, что у неё пропали месячные на полгода и это pizdation, у меня они вообще пропали на год, потом 4 года были нерегулярные, могли не быть пару месяцев. ещё была ещё одна задержка на полгода. вот так
@@eyeyeiooo_batareika капец конечно, не у меня с месячными всё норм было. Да, только с месячными апхах
@@anastasia.s.1946 ужас, надеюсь, сейчас все нормально!!
Зайка, останавливайся сейчас, когда ты это поняла. Мне 39 - результат тот же. Начинала худеть в 16 будучи худой. Худела все эти годы и сейчас у меня 15-18 лишних кг. Парадокс
Меня в моей семье (до сих пор) клеймят что я худая. Только во взрослом возрасте начала отстаивать свои границы. Так что не везде Толстый = плохой. И недобор и перебор плохо. Просто для здоровья.
Как же я вас понимаю,все абсолютно родственники говорят почему ты такая худая мало ешь и тому подобное,хотя я себя не чувствую слишком худой 🤧
@@loveflowers2212 💐 💐💐
Забавно, что некоторые люди считают, что, называя человека "худым", "тощим", "палкой", "доской" и т.д., не оскорбляют его. Типа, "толстый" - не приятно, а "худой" - норм, переживут. Хотя это не так от слова совсем.
@@annsky1896 согласна(ещё некоторое любят шутить типо тебя дома не кормят что ли?, У вас дома еды мало что ли?) И это так бесит боже как можно об этом подумать,даже если это так то разве такие слова не огорчают,настраивают людей у которых реаль мало финансов( но кого это волнует)😡😤🤯
Пф, смотря какой рост... Не надо тут писать, что при росте 150-160 надо весить 60кг... Тем более, ИМТ- вообще не показатель "здоровья."
Дейстельно откровенное видео, спасибо, что поделилась! Очень откликается🥺 Про сахар и восприятие себя-прям в точку. Было интересно послушать
Рада, что полезно!❤️
Помню помню те самые сторис с жамканием «боков». У меня тогда реально глаза на лоб полезли, когда я прочитала, что там якобы есть лишний вес 😮
Думала еще, что ну наверное это какой-то стеб и в следующей сторис ты скажешь, что это все шутки и худеть никто не собирается. Но, увы… Как хорошо, что теперь ты это понимаешь и принимаешь свое тело ❤
Вероника, безусловно важная тема!
А у меня наоборот был положительный опыт. Я брала курс где-то в 2018 г., тренировки 5 раз в неделю минут по 30-40, состоящие в основном из базовых упражнений. И рекоменлации потпитанию, проверка дневников питания. Калории я считала, и обязательно учитывала белки, жиры, углеводы. На этом курсе мое самочувствие улучшилось, и еще как. При ходьбе я ощущала свое тело, свои мышцы. Я чувствовала себя всегда сытой. Кажется калорий 1400-1600 в сутки. Я разлюбила сладкое! Помню, я взяла конфеты, которые раньше были мои любимые, попробовала и думаю, как я могла такое есть, это же приторно! Была удивлена.
Полгода после курса я придерживалась питания и тренировок. Калории не считала, так представление имела.
У меня остались полезные привычки: я стараюсь есть достаточно белка, вообще представляю, как должен выглядеть завтрак/обед/ужин. Но сладкого слишком много((
Как здорово, что об этом говорят... Очень откликается тема... Я даже заплакала... Мне 33 и я до сих пор не могу в себе проработать эти детские комплексы. Меня в детстве дразнили за худобу и высокий рост. При росте 175 я весила 58 кг. Я начала гнуться... Заработала сколиоз... Мне казалось, что я ужасная.. Потом через время я родила 2 сыновей, поправилась. Фигура изменилась... И я снова её не принимаю... Очень больная тема...
Аналогичная история про школьные годы. Я приняла себя, свой вес только в 36 лет. И есть я начала тоже только в 36, а так с 15 лет ограничения в еде, до жесткого РПП дошла к 25 годам.
Здравствуйте, как вы вылечили сколиоз, если нет, то какая степень у вас после двух родов? Слышала, что после родов идет усиленное искривление. Не было ли чувства неполноценности из-за этого? У меня руки опустились, поставила из-за сколиоза на себе крест, мне 16, пока окружающим не заметно искривление, но мне всего лишь 16, что будет после пяти, десяти лет? Я очень боюсь, сначала много плакала, а сейчас... А что сейчас? А сейчас я признала, что с этим мне жить и финансов нет на лечение, плачу только иногда...
Очень личное. Бесконечно важное. Дай Бог каждой девушке - подростку дойти до этого осозания. Как детский психиатр, ежедневно сталкиваясь с РПП, с болью на душе ставлю этот диагноз девочкам и думаю, как же подойти, как найти этот ключик? И, блин, как сложно достучаться, когда в их видении талия 38 см - идеал! Косплексной терапией даже сложно дойти с ними до результата. Спасибо Вероника ❤
Хорошо, что сейчас можно получить такую помощь🫶🏻
Это видео довело меня до слез 😭💔 спасибо за такое личное и важное видео.
🥹🥹🥹💔
Аминь, Вероника. Спасибо тебе за это видео. Я всю жизнь была полновата, хотя тип фигуры Песочные часы. И всю жизнь, я только и слышала, какая я жирная, в каком бы весе я не была. Сейчас мне исполняется 33 в конце апреля. А я только вот-вот прихожу к пониманию, что значит - любить себя. И заботиться в первую очередь о здоровье.
Согласна видео очень актуальное и я думаю что марафоны должны 🔥 в мусоре или лучше в костре я вот сама не худая и да у меня есть спорт а питание по возможности хорошее и еще я на хрен удалила приложение питания которое чуть не «покалечило» меня но я счастлива что удалила это все на три буквы а всем девочкам и не только я желаю всего самого лучшего и крепкого здоровья 💙💙
@@victoriamovsisyan согласна!
@@reading_lizzzardспасибо 😊
Ты выглядишь вполне привлекательно. Мне 62. В подростковом возрасте с 10 до 15 лет занимался спортом, сдавал на разряды и потом в течение жизни, когда у меня начинал увеличиваться живот, моя реакция всегда была одинаковой - больше физической нагрузки. И живот уходил. Сейчас очередной такой период, но пока что убрать живот не получается. Увеличиваю нагрузку. Принять себя с таким животом я просто не могу :) Пойду позанимаюсь.
Это видео просто необходимо распространять! Чтобы девчонки-подростки понимали, какие последствия бывают, да и вообще слышат здоровую речь об отношении с телом. Спасибо большое за поднятые вопросы и за смелость!
Сама очень много лет пытаюсь выстроить взаимоотношения с едой, с собой и с головой) помню такую же историю, когда стояла перед зеркалом (будучи худой) и буквально ВИДЕЛА себя ЖИРНОЙ!
не было объективности восприятия себя!
Это очень страшно! И благо все-таки глаза открываются и видишь себя💔
Животик - это норма у девушки, согласна)
Если он очень объёмный и мягкий, в основном это отёк, не работает диафрагма, а не то что ты толстый
Очень влияет осанка и дыхание, тот же второй подбородок, происходит компенсация, если какие-то мышцы перегружены
Всем буду рекомендовать Пенкина Егора, Петра Морозова и мою любимую mashagymnello♥
Очень больная тема... Мне всегда казалось , что я состою вся из косяков. В плане диет это было что-то страшное.. До сих пор аукается проблемы с питанием ( началось это всё в 12 лет , а сейчас мне 20)
У меня всегда были проблемы с весом , такая у меня конституция тела, мои бедра были широкие всегда))) был период когда меня ненавидели просто из-за того, что я ну чутка в весе. Всё дошло до того , что в школьный период я могла не есть по 2 дня .
Сейчас спасибо блин у меня прибавилось мозгов , но проблемы с едой остаются ( например я не чувствую насыщения от еды , то есть я не наедаюсь и пока , грубо говоря , меня не начнет просто тошнить от еды я не перестану есть) поэтому я кушаю маленькими порциями .
Очень советую книгу Бронниковой о питании, открывает глаза и становится реально легче!
Когда открыла это видео(искала, что еще не смотрела у тебя😅-требую больше роликов!!!🥰), первая мысль-ты такая красивая здесь, сияешь изнутри,все вместе тебе так идет!(вот как ты сказала округлилась и больше себе нравишься-все в голове, это правда…именно как ты себя ощущаешь, так и чувствуешь)
Благодарю за такие видео, всегда чувствуется, когда видео идет из души! Тут прям как с подружкой за кофе посидела, пообщалась)
Благодарю за добрые слова🥰❤️
Такое искреннее видео😢 я была подписана на тот момент тоже на канал и инсту, наблюдала это все, но даже мысли не возникало, что это какая то настолько травмирующая история… в наше время настолько утрировано и с таким фанатизмом социум давит на ЗОЖ, что вреда от него намного больше чем пользы… очень жаль что у Вас был такой негативный опыт…
Вероника, спасибо тебе большое за это видео!
Просто пробрало до глубины души, и что-то в голове щёлкнуло…
Рассказывала будто мою историю, про то, как пропали месячные, про то, что начались проблемы с щитовидкой, дефицитом витаминов которые спустя 4 года до сих пор расхлебываю.
Это видео нужно обязательно распространять, особенно среди девушек 15-18 лет, возможно, многих это убережет от последствий. Спасибо большое 🙏🏻
Спасибо❤️🙏🏻
Вероника, ты КЛАСС! Более умных мыслей насчет РПП я не слышала никогда до сих пор.
Благодарю!🤲🏻💕
Ох...мне бы это видео в 15 посмотреть. Была очень "толстой" весила кг 80 при росте 170. Сейчас в 32 мечтаю об этом весе потому что через вечные диеты пришла к весу в 110. Диеты зло😢 Слава богу в мою жизнь пришла психология и осознанное питание и я понимаю сейчас, как можно снизить вес без вреда для психики. Медленно, но верно)))
Мое РПП тоже началось после ЗОЖ-блогеров.
Жесткие ограничение, дележка еды на хорошую и плохую, «отработка» еды спортом. Слава богу, что мне на тот момент было 25 лет, и когда весь мой мир и все мысли начали кружиться вокруг еды, я поняла, что-то не так с головой. Начала копать, нашла такую тему как РПП) конечно, я до конца от него кажется уже не избавлюсь 😁 но, предупрежден, значит вооружен.
Согласна, что всё в голове♥
Нашла для себя адекватную мотивацию)
У меня пропал интерес к фастфуду, когда я поняла из чего он состоит)
Поняла, что лучше нормально поем мяса, гарнира, зелени,овощами похрущу))
Очень животрепещущая тема, сама 4 год уже медикаметозно и не только лечу психику от рпп и анорексии. На здоровье, слава богу, отразилось только тем, что не было месячных 9 месяцев. Сейчас на я на 30 кг больше, но, как будто бы, это мозги)
Девочки, вы все очень красивые, если так не думаете - поговорите с кем-нибудь, желательно, психологом. Никому не хочу подобных проблем.
Вероника, спасибо, что освещаешь такие важные темы❤
ЛЮБИТЕ СЕБЯ
Какой ужас и как мне вас жаль и я вам желаю крепкого здоровья и всего самого хорошего 💜 и спасибо вам большое что вы поделились своим опытом.
🥹❤️❤️❤️
Блин, Вероника, как же знакомо все, о чем ты говоришь. У меня почти такая же ситуация была с похудением и спортом, только больше в сторону орторексии, что привело меня к потере месячных, которые до сих пор не могу никак восстановить (хотя вес восстановила и с врачом все пробуем) в течение 1,5 лет.
Теперь хожу на терапию, по-тиху учусь жить, стараюсь давать отпор тем, кто за "зож" и начинает навязывать мне и другим свое мнение. Очень надеюсь, что в будущем как можно больше девушек смогут избежать нашей участи, поэтому хорошо, что ты сняла такое видео. Они работают как поддержка ❤
Я Рада❤️
Нереальное видео, спасибо ❤
Я проходила тот же самый марафон, два раза. Началось все с 60кг и я считала себя невероятно толстой и некрасивой (при росте 170). Закончилось это все РПП и 75кг)))) Учусь принимать и любить себя такой, какая я есть. Надеюсь, все эти марафоны реально сгинут в аду 😂
Очень жаль девушек🥲
Спасибо за видео ❤ для меня это жутко проблемная тема😢
🙏🏻❤️
Вероника, второй канал безумно вдохновляет и нравится! Хочу сказать огромное спасибо за ваш труд, я периодически пересматриваю предыдущие видео! за то, что поднимаете такие важные темы, в данный момент это актуально
Благодарю!❤️
В моем случае все наоборот. Только кажется, что худым живётся хорошо. С подросткового возраста слушу фразы: "Тебя хоть дома кормят", "Ветром не уносит", "Мясо совсем не ешь". И это только малая часть того, что могут слышать худые люди. Зачастую это говорят малознакомые люди. Как то раз мне вообще сказали, а ты родить то сможешь с таким весом. 🤦🏼♀️
Меня не оскорбляет подобное, мне комфортно в весе и это важное. Я никогда не сидела на диетах, ем всегда столько сколько мне хочется. Но меня бесит, что люди считают своим долгом сказать какая я худая.
Есть ещё одна категория людей, которые даже ставят тебе диагнозы.
Поэтому никого не слушайте. Основывайтесь только на своём восприятии тела. ❤
Какое правильное видео. Спасибо тебе за него. Я тоже в 21 год когда весила 47кг считала себя жирной. Не ела по четыре дня подряд вообще ничего, только пила. Даже яблоко и творог не ела. А потом на пятый день чуть не упала в обморок. Природа да реально умнее нас, мы всё разные и в этом и прелесть
Привет, Вероника! Случайно наткнулась на твое видео и решила посмотреть. К сожалению , во многих вещах узнала себя - и про калории, и про то, что надо отработать в зале лишнее, и про то, как чувствую вину за сладкое... Мне 19 лет и я всю жизнь пытаюсь стать худой, хотя моя генетика и телосложение абсолютно противоположно от худобы. Я сейчас стараюсь просто правильно питаться (прислушиваться к своему организму, не переедать) и заниматься спортом. Очень хочу быть в весе 57кг, сейчас пока вешу 63кг (рост 164). Спасибо, что поделилась своей историей, это очень важно научиться принимать и любить себя. Я пока что только на пути к этому ) Надеюсь, что в один прекрасный день встану перед зеркалом и не буду стыдиться своего тела, а наоборот принимать и любить ❤
Спасибо за это видео! Мне 17 лет, я вообще не могу принять свое тело. С самого детства у меня были друзья, обращающие внимание на мой «лишний» вес, когда мне было 8-13 лет. Это оставило свой след. До сих пор помню слова мальчика, который мне нравился: «хочешь комплимент? ты жирная». А прошло уже очень много лет. Надеюсь, когда то я смогу принять себя
Жесть, мальчик выбесил даже меня🥲
Почувствовала эту боль, очень понимаю вас. Как жаль, вспоминая все это, что нельзя вернуться и отстоять границы той маленькой девочки, пусть даже и в грубой форме.
В подростковом возрасте ты зачастую все берешь за чистую монету. Сейчас бы я такого комплементчика на**р был послала и сказала бы где его место в этой жизни🤡
Мальчик просто моральный урод,вот и всё!
Спасибо Вероника
Очень полезное видео как раз прорабатываю тему РПП сейчас.Очень откликается видео и надеюсь оно поможет мне и другим девушкам которые погрязли в РПП.
Вероника, спасибо, что поделились❤ спасибо за честную, искреннюю историю, без нативной рекламы фитстарса (от него уже тошнит - у каждого блогера с любой сфере он😬), когда ролики снимают ради спонсора. Понятно, что блогеру хочется заработать, но порой слишком все бывает навязчиво. И тут думала, ну сейчас обязательно, или фитнес, или бады, или еще что-нибудь. Но нет, получился действительно правдивый рассказ❤
Почему вы думаете, что если есть реклама, то рассказ не правдивый?)
Я обожаю ФитСтарс и постоянно им пользуюсь, поэтому рекламирую и буду рекламировать с большим удовольствием)
@@nika.ryzhova просто фитстарс уже оскомину набил, и многие грешат притянутой за уши нативной рекламой.
Хоть не меня одну от него тошнит) когда в уши идёт одна и та же реклама, это нуу очень надоедает)
Привет! ЭТО ЧИСТО МОЯ ИСТОРИЯ... Была на марафоне - постоянно тренила, ела по меня на 1500ккал, даже не думала, что могу сильно похудеть (была всегда кг 55-56), и тут все начали говорить, что похудела - в итоге 50 кг (месячные тоже пропадали на полгода). Держала пару месяцев питание, трени ладно, они разные, я их люблю и делаю регулярно, но! Потом случился сильный стресс (ушла с работы, поругалась с парнем) и я начала буквально заедать эмоции... Итого +12кг
Когда я увидела на весах 62кг, а то и почти 63 - я бы ла в ужасе, я так даже в карантин не весила...Все вещи малы
Сейчас постепенно пытаюсь убрать отечность, но так сильно себя не ограничиваю - не могу, психологически штормит((( но как же сильно я начала пееедать, обжираться всем тем, что я не ела почти год! Ужас... Сейчас продолжаю тренить, но не слишком сильно и не часто и контролировать переедание, сахар не ем (нельзя из-за проблем с почками), но я им обжиралась почти полгода, даже зная, что может быть плохо((((
Спасибо, что поделилась🤲🏻
Вероник, я очень благодарна тебе за твою историю. Я думаю это видео поможет многим девушкам осознать, что любые ограничения в питании и изнурительный спорт это НЕ полезно.
Я наблюдала за тем, как ты проходишь тот марафон и «питаешься правильно», и мне хотелось кричать «неееет, не надо, АСТАНОВИСЬ😂» (я тогда уже прочитала книгу Бронниковой). НО я понимала, что не имею право говорить человеку, как ему жить, тем более человеку в интернете)))
P.S. Думаю твоя цель в этом мире просвещать людей. Не важно в какой сфере❤
100% про шоколад и фастфуды, раньше ела, что хотела, но при этом очень спокойно относилась к сладкому. Сейчас отказалась от сахара и булок и мне безумно хочется конфет и тортов! И вечные торги в голове, съесть или не съесть.
Проведи легализацию сладкого)))
Почитай про это в интернете
Да, все у нас в голове. У вас такое лицо красивое, даже если еще подъедите это вас не испортит вообще
Вероника, спасибо за полезное видео, которое поднимает очень важную тему, как принятие себя. Очень жаль, что многие люди думают, что худой человек равно красивый человек. Но ведь важнее здоровье как физическое, как ментальное. Как бы я хотела, чтобы во время моего детства кто-то говорил о таких темах. Расскажу свою историю. Лет до 8-9 была очень худой, но ,взрослея, я начала набирать вес. Так в 11-12 лет я стала весить 55 кг. Из-за моего веса одноклассники постоянно надо мной смеялись. И я начала считать, что для своего возраста данный вес огромный. И чтобы сбросить лишние кг я перестала кушать (могла питаться раз в день, а то и реже), спорта в моей жизни не было, так так есть запрет на тренировки. Последствия: постоянное головокружение, постоянные перепады настроения, отсутствие месячных (или они шли по 2-3 недели), а так же полное отвращение к своему телу.
Сейчас мне 17 лет. И я не могу набрать вес, у меня качели питания (ем очень много или раз в 2 дня), иммунитета нет, любой вирус и я лежу с температурой. Я осознаю, что это вредит моему здоровью, но смотря на еду чаще всего испытываю отвращение.
Желаю тебе здоровья🙏🏻
Ух какая тема! Я пытаюсь вернуться к своему весу, который был у меня на 10кг меньше лет 10 назад, и даже общалась с психологом, но мне трудно принять то, что мне не нравится, мне ещё и не комфортно. Но. Марафоны сранные, это реально стресс, и кбжу считала, взвешивала всё неделю и готовила, ревела, очень было тяжело! Начинаешь потом жрать много. Потому что нельзя было, а ведь так хочется.
Сейчас я изучаю, как чувствовать тело, увеличить активность нужно, научилась добавлять овощи. Не хочу больше никогда этого фанатизма: еда с перекусами, что приготовить, что купить, сколько съесть...одни мысли о еде всё время, ужас нахрен!
Ещё я понимаю, что иногда я кушаю не потому что есть хочу, а потому что хочется испытать вкус, особенно на праздниках, где много различной еды и я не ем немножко. Я ем всего много, мои рецепторы хотят ещё и ещё. Вот с этим я не знаю как разобраться и вкусный алкоголь.. Хоть и раз в неделю, но такая убойная доза каллорий, ведь я очень люблю колу с коньяком.. (
Вероника, твоя речь это просто мой крик души, вот слово в слово. Спасибо, что оглашаешь такие темы вслух ❤ Убеждаюсь, что всë сейчас делаю правильно. Нахожусь в той же стадии принятия, что и ты) и набранные килограммы после РПП тоже не особо сбросила, но и перестала набирать, хотя ем что хочу и сколько действительно хочу. Эти кг мне и не мешают, занимаюсь любимым делом и мой образ жизни прилично активный, по-другому просто не могу, это моё призвание. Энергию стала направлять не в разрушительные мысли о похудении, а о том, как преуспеть в танцах и стать одной из мастеров своего дела) намного лучше себя чувствую, чем когда весила на 8 кг меньше и себя ненавидела
Это прекрасно 🤲🏻❤️
Очень важная тема. Видео супер! Четко, информативно, полезно. Спасибо 💕😗
ваше видео вызвало у меня слезы за долгое время их отсутствия. месяцев пять назад влезла в дыру под названием «дефицит калорий», который позднее перерос в рпп.. с одной стороны, пропала излишняя тяга к перееданию, сейчас стараюсь потихоньку выбираться из состояния «малоежки», кушаю то, что хочу, но мой мозг все еще работает, как калькулятор в плане приемов пищи. просто надеюсь, что этот кошмар когда-нибудь закончится.
со временем обязательно станет легче❤
Это видео просто вау
У меня никогда не было проблем с питанием и восприятием себя (хотя и понимала, что тело не идеальное), никогда не понимала знакомых с рпп, мемы про калории и т.д.и т.п. Два года назад я поступила в университет и на первом курсе набрала 10 кг. Не замечала сначала, но по возвращении домой (уехала за 1000км) мне ВСЕ на это указывали. Сейчас, в конце второго курса, я действительно об этом беспокоюсь, появились комплексы, я начала стараться следить за питанием, ограничивать себя, спорт, закрытая одежда, постоянные мысли о еде. Сначала не думала, что есть проблемы, но когда мне попался мем про рпп и появилась мысль "блин жиза", то я испугалась. Испугалась и разревелась. Очень страшно, что я встала на эту дорожку и пока не понимаю, продолжаю по ней идти или начинаю сворачивать. Страшно, к чему это может привезти
Это видео как глоток свежего воздуха, спасибо большое за него. Оно действительно необходимо
Кстати прям на диете-диете никогда не сидела и слава богу (надеюсь и не сяду), голодала только 1 неделю в жизни после прокола языка, но там как бы необходимость :)
Спасибо, что поделилась! Осознать - уже очень много 🙏🏻
Видео нереальное. Спасибо что раскрыла эту тему. Мне очень знакомо то что ты рассказала. Сколько видео я посмотрела, но именно это заставило меня пересмотреть свои взгляды по поводу моего тела и отношения к нему. Ты очень Крутая ❤
Спасибо, я рада ❤️
Девочки, как всех жаль… мне 28, в детстве меня вознаграждали едой и наказывали едой… я занималась проф. танцами, была чуть крупнее в животе, чем другие, хотя у меня астеническое телосложение. Мама говорила, что я толстая, при этом сама покупала домой килограммами конфеты и мне на тренировки твиксы, а потом снова говорила, что я крупнее всех. Худею я лет с 14, хот смотрю назад - я не была толстой. Сейчас уже вешу 67 кг при росте 169, поправляюсь каждый год, похудеть не получается. Психика отказывается терпеть ограничения больше, чем 5-7 дней.
Казалось бы - начни кушать меньше, исключи сахар, но нет. Я тупо не могу. Сама не могу иногда в это поверить.
Скоро пойду к психологу, иначе уже не знаю, что делать
Красотка, все по делу! Мой рост 170, и идеальный вес 58. И я обладательница той самой талии, так что да, дело не в весе. Но когда весила 47 кг худея с 60, то тоже считала, что есть над чем поработать. С мозгами реально что- то происходит в зависимости от веса
На счёт того ,что худых не оскорбляют ,ещё как ! Меня называли тощей ,кожа и кости,доходягой ,парни на кости не бросаются,доской,плоской,хуевой куклой,сломанной
При условии того что я не выглядела не здорово худой ,просто была стройной
Всегда была ,никогда специально не худела
Но люди всегда найдут способ зацепить тебя если захотят ,вне зависимости от того ,как ты выглядишь
Огромное спасибо за такое полезное видео. У меня ситуация наоборот. Год назад из за стресса (были 2 пересдачи сессии по двум предметам) я начала набирать лишние килограммы , но этого не замечала вообще и наоборот думала что нужно набрать вес. Из за этого у меня начались проблемы с давлением и появилась отдышка при ходьбе .Осознала что у меня проблемы с весом только после того как переслала 2 сессии на хорошо . И после посещения врача и анализов, мне сказали что у меня лишний вес и если его не сбросить здоровье ухудшиться . И самое главное что я поняла не надо стресовать и заедать его . Сейчас мой вес 80 рост 168 . До стрессы был 68 кг и рост 168. Теперь пытаюсь вернуться к этим параметрам.
Желаю здоровья!🫶🏻
То чувство когда у тебя рост 161 на 54
Надеюсь на поддержку хочу рассказать свой отрывочек истории похудения. Месяцев 5 назад я начала активно тренироваться, правильно питаться и не переедать. По итогу прямо в свой день рождения я заболела с температурой 39-40. Возможно это как то связано точно не знаю. В итоге когда меня взвешивали в школе весы показали 54...(до этого у меня вес был 53.5 примерно) Сидела в спортзале и рыдала. Пасиба 👍👍👍
На счёт калорий ещё скажу. Мне кажется я и 500 в день не набираю. Дело даже не в том, что не набираю я больше сжигаю. Но при этом у меня всё равно привес пасиба
Если присутствуют силовые тренировки и перетруждаешься в принципе, значит все ушло в мышцы)
Не стоит переживать насчет веса, но если тебе интересно как меняется твое тело и идет ли прогресс - лучше просто замерять параметры.
Я 163, была в весе 61, прошла через круг ада, всяческих диет и ада тренировок на изнеможение, на весах упало всего 4кг. Но внешне я значительно сильно поменялась, не замечая того и действительно цифры ударили в голову.
В общем, я очень тебе советую не настолько сильно ограничивать себя в питании, учится понемногу слушать чего хочет твой организм в еде, налаживать здоровое отношение с собой❤️
Твой вес для твоего возраста - хороший и даже если он станет больше на пару кило, все равно будет отличным. Люби себя и свое тело, не заставляй своего внутреннего ребенка страдать❤
Вес ОЧЕНЬ хороший. Учитывая, что большая часть - не жир, а мышцы, тяжёлые из-за молодости кости, вода и прочее. Я вешу 56-57 при росте 163 см - казалось бы, не мало, можно и похудеть. Но если я похудею - я буду уже прям худой. При 56-57 кг я стройная (не мои слова, это говорят другие люди, со стороны), потому что тренируюсь, хорошо (и много хехп) питаюсь. У Вас та же самая ситуация, абсолютно точно.
Здравствуйте Вероника! Мне 39 лет, очень откликается ваше история! Я на диетах 24 года, не могу удержать нормальный вес, катаюсь на качелях +10-10 уже 10 лет. Рост 174, сейчас вес 75 кг, хочется 68-70, меньше не хочу, лицо все же уже на 28 летней девочки! Все что вы говорите, правда, диеты не работаю никогда, сейчас стараюсь есть в меру, простые блюда и продукты, стараюсь не переедат, не искать удовлетворения в еде. Развилось РПП (клинический диагноз), лечилась у психотерапевта. Берегите себя!
Вероника, спасибо огромное за это видео!
Я как раз недавно решила, что у меня много жира на животе, боках и бедрах и основательно взялась за похудение. Килограммы и сантиметры потихоньку уходят, зато голова просто пухнет от "я должна", "мне надо", "мне нельзя", а еще от продумывания плана совершенствования, вечного сравнения себя с кем-то и чувства фрустрации.
Каждый день вставала на весы в надежде увидеть свои заветные цифры и каждый раз расстраивалась, если результат стоял на месте или ухудшался. Как-то много критериев и стандартов красоты ложится на хрупкие женские плечи, в то время как мужчине достаточно быть чуть красивее обезьяны:)
Две недели старалась ограничивать себя в употреблении сахара, но действительно от этого еще больше хотелось. После "марафона", который я сама себе придумала, я позволила себе съесть 4 блинчика с вареньем и как будто моментально жир нарос снова там, откуда я его прогоняла всеми силами. А, может быть, он вовсе и не нарос, что если я просто увидела себя в зеркале через призму чувства вины за съеденные вкусности?
Хочется жить в удовольствие, а удовольствие не должно зависеть от плоского живота и тонкой талии!
Я теперь за то, чтобы делать что-то для своего здоровья, а не для красоты. Для себя, а не для других. С удовольствием, а не из-под палки, потому что так "надо".
Так важно прислушиваться к самой себе.
Девочки, все мы с вами красавицы! Давайте принимать и любить себя и свои особенности!
Спасибо, что поделились историей!
Спасибо большое! Видео было очень полезным и помогло!
Вероника, спасибо огромное за такое эмоционально полное и важное видео! Надеюсь, его посмотрят как можно больше девушек, женщин, и поймут действительно , что ни одна диета не поможет им так, как принятие себя и своего родного тела. Также это будет актуально и подросткам, ведь в пубертатный период очень много непринятия своего тела из-за хотения соответствовать определенным стандартам и сравнения себя с другими( по себе знаю, ни к чему хорошему это не приводит)). Важно помнить, что каждая из нас уникальна,что нужно любить себя и свое тело, и с заботой относиться к нему! Спасибо, Вероника, что поднимаешь такие актуальные и важные во все времена темы!❤
Очень чувствовалась через экран ваша эмоциональность. Я слишком худой никогда не была и толстой тоже. Про таких как я говорят "сбитая".На диете я сидела только в одном случае-если были проблемы со здоровьем. У меня предрасположенность к заболеваниям ЖКТ. Были моменты когда я то поправлялась, то худела, но не заморачивалась сильно по этому поводу. Потом я пошла работать и в сентябре 2016 года пошла в фитнес-клуб. Но опять-таки не с целью похудения, а по рекомендации врачей. Потому что у меня из-за работы был нервный срыв и мне поставили диагноз "тревожное расстройство". Плюс панические атаки были и обмороки от переживаний.И я стала ходить чтобы тревогу хоть немного убрать, а через месяц расписали мне диету. И что вы думаете? Я неделю продержалась и всё. Мне было плохо. И родители тревогу забили. Отец тогда в том спортзале сторожем работал и тренеру сказал что мне нехорошо.И диету отменили. А вообще у меня родители следят за этим. Только заикнусь-и в ответ слышу что худеть мне не нужно и что я прекрасно выгляжу. Занятия в спортзале я продолжила. Мне тогда говорили что я начала больше улыбаться,когда стала заниматься физической нагрузкой.И с другими тренерами я занималась. А в 2018 году я похудела. Ограничивала себя, но и полностью ничего не убирала. Ходила я в спортзал до 2020 года, а потом началось, сами знаете что, и я ходить перестала. А в 2021 году я узнаю о вас как о книжном блогере. И подписываюсь на ваш второй канал. И я тогда искала домашние тренировки.Почему?Работа сидячая и хотелось мне чтобы физические нагрузки у меня были. И тоже на ту же блогершу подписалась. И даже начала пп рецепты искать. Вдохновили вы меня. Несколько таких рецептов я готовила и себе оставила. Но не для похудения, а для разнообразия. Потому что они очень вкусные.И вот я ноябре начала заниматься. Меня всё устраивало, а в феврале у меня начала спина болеть. Да так что я сесть без боли не могла. Пришлось идти к врачу. Перестала заниматься, отписалась от того канала. И всё прекратилось. Потом другие тренировки для себя нашла. А потом в летне-осенний период 2022 года стукнуло мне в голову что я не совсем худая. Я опять себя стала ограничивать, но второй раз это не сработало. У меня обострился гастрит и пришлось лечиться. И тогда я плюнула на диеты. И решила для себя что я в любом теле хороша-хоть пышка, хоть худышка.И я к зеркалу подхожу и говорю себе эти слова. И ещё-вот смотрю я на свои фото 2018-2019 года и в голове мысль "я слишком худая. Это не я".А вот такая какая я сейчас меня полностью устраивает.Но в этом месяце заметила что у меня эмоциональный голод появился. У меня сейчас серая полоса в жизни. Я стала заедать стресс.И я это отрицала. Я говорила себе что я этого не делаю, у меня же не было такого. Но как только я это осознала и поняла, и призналась себе в этом-так сразу желание заедать пропало.Стараюсь теперь прислушиваться к себе. И есть когда я действительно голодна. Но сейчас пока не занимаюсь тренировками, потому что болею. Уже третий раз за весну. Простудное заболевание никак не отпускает.Поэтому для меня сейчас пожелание здоровья от вас ой как актуально. Спасибо за ваш рассказ.
Благодарю за то, что поделились!🫶🏻
Вы очень приятная,
добра, любви и здоровья вам, Вероника
Благодарю 🫶🏻
очень важное видео, Вероника!!
смотрела его частями, т.к. периодически триггерило
большое спасибо за трансляцию такой здоровой позиции❤️🔥
🥹❤️❤️❤️
Я очень жалею, что не сказала тебе это во время того, как ты проходила этот марафон, поэтому говорю сейчас
Выглядишь сейчас прекрасно, гармонично и очень очень приятно на тебя смотреть. Ты очень живая и искренняя
Горяча ❤️🔥❤️🥵
Обнимаю 🫂🤍
Спасибо большое🥹❤️
Очень хорошо понимаю этот рассказ. Я тоже при 175 росте весила 65 и я думала, что толстая. А сейчас я понимаю, что была стройняшкой. Особенно с моим типом фигуры. Длинные руки и ноги. Но из-за диет наоборот набрала вес, так как убила обмен веществ этими качелями бесконечными.
Вероника ты такая крутая кайфовая спасибо тебе большое за то что ты делаешь. смотря на тебя я в себя поверила приняла себя меняю в себе то что по моему мнению нужно менять огромное спасибо счастья тебе 🥰
Не думала, что меня триггернёт это видео.
У меня другая ситуация - я с самого детства очень худая, этим пошла в маму и дедушку. Само собой, с ранних лет я слышала упреки по поводу своего веса от всех, в средней школе меня даже буллили из-за этого. Помню как в младшей школе мне было некомфортно из-за худобы, сравнивала себя с одноклассницами, которые тоже были худышками, но почему-то весили больше меня. Что тогда, в раннем детстве, что сейчас, мне стыдно называть свой вес. Конечно, слышала упреки от родственников что я мало ем, также обвиняли меня в том что я была привередлива в еде, называли меня едоком. Про походы ко врачам даже говорить не стоит - почти все чуть ли не панику поднимали, думали что у меня болезнь какая-то.
Сейчас стараюсь принять свое тело, но дается мне это тяжело. Год назад я пыталась потолстеть - увеличивала дневной калораж, занималась силовыми тренировками, пила каждый день гейнер (в дни тренировок два раза). В тот период я каждый день взвешивалась и нервничала из-за того что вес не набирался, а в какие-то дни даже немного снижался. Каждый день я мучилась от переедания, а от гейнера уже хотелось блевать (до сих пор помню этот отвратительный привкус, хотя поначалу он мне нравился). В таком режиме я продержалась недели полторы - из-за простуды я приостановила свой набор массы, а после неё уже не хотелось к этому возвращаться. Сейчас думаю сделать еще одну попытку набора массы, но более щадящую и точечную - хочу увеличить мышцы рук, груди и пресса. Кстати, о руках - примерки открытых платьев и топов для меня всегда кажутся сущим расстройством, сразу кажусь себе в открытой одежде анорексичкой. Если я и надеваю топ, то сверху обязательно накидываю второй слой, чтобы не было заметно, какие у меня тощие руки и туловище.
Не разбираюсь в видах РПП, но думаю сейчас поднять эту тему со своим психологом
Спасибо, что поделилась 🙏🏻❤️
Очень важное видео, смотреть всем)
тоже вешу 58-59, позволяю себе всё, что хочу и стараюсь, чтобы желудок чувствовал себя комфортно 🥺❤
Согласен со всем, но есть одна ремарка) При условии, что человек хочет стремиться к более здоровому образу жизни, все таки будет полезным стремление сократить на минимум потребление очевидно вредной еды. Кондитерские изделия и фастфуд это зачастую просто пустые калории для баловства рецепторов. И они играют злую шутку с человеком. Вред тут не только в том, что их состав сам по себе не очень хорошо влияет на организм, но и в том, что концентрация яркого вкуса и сладости подсаживает человека на это как на наркотик. По себе знаю, что сладкое манит к себе как то нездорово) Не потому что ты голоден и хочешь есть, нет. А потому что именно хочешь этого кайфа вкусового. Можно хорошо покушать здоровой еды, полностью наесться. Но сладенькое будет манить все равно. И проблема в том, что нас подсаживают на него с детства. Чего стоят только подарки на новый год с кучей конфет. И если рассматривать тело человека как саморегулируемую систему, к которой нужно прислушиваться, чтобы не сломать ее к черту (согласен с этим), то современные кондитерские изделия могут ее взламывать, из-за чего ты можешь потерять контроль. Наш организм формировался в естественной среде, где не было никаких подобных продуктов и избытка сахара. А в чистом виде его вообще нет в природе. Это изобретение цивилизации, и относительно недавнее в разрезе формирования нашего организма изначально. И это играет злую шутку с нами. Для мозга это очень желанный компонент, т к. это быстрая и чистая энергия, но его не должно быть очень много по "задумке" нашего тела и природы. Все сладкое в природе добывается довольно тяжело и наши очень далёкие предки и близко столько не ели, как мы сегодня. И от этого мы сильно страдаем. Человеку трудно отказаться от добавленного сахара в нашем обществе. А он практически везде. Нас подсадили на это, и теперь приходится как то контролировать себя искусственно. Сейчас очень много людей с лишним весом и многими болезнями, которые вызваны нарушенным обменом веществ, диабетом и т п. Все таки цивилизация нас сильно разбаловала и чтобы более менее держать себя в здоровом виде, приходится исключать некоторые продукты и контролировать количество еды. Но контролировать нужно с умом) Тут полностью согласен с этим видео. А позволение себе сладенького (кондитерка) это все таки наше бремя и компромисс цивилизации, которая нас на это подсадила. Лучше бы конечно это не есть, обходясь натуральными сладостями и в очень скромных количествах. Но лучше уж есть их по чуть чуть и контролировать питание, чем вообще забить, не заморачиваться и есть все подряд, провоцируя многие заболевания.
Есть такое обзывательство, как худой😒 в школе я была очень худая, но мне казалось, что всё нормально, ну а что я могу поделать, ем нормально, но генетика💁♀️ моя мама тоже в подростковом возрасте была такая, да и сейчас ее не назвать полной вообще никак, папа худой, мы с братом тоже соответственно) но детям в школе этого не объяснить, увы. Постоянно обзывали худой, дистрофиком и тд. Анонимно гадости писали «фу дистрофик», я очень расстраивалась. Потом даже преподаватели в колледже меня останавливали и говорили, чтобы я прекращала сидеть на диете🤡🤡🤡 я никогда не сидела на диете, с питанием всегда всё было ок. В 18-20 лет я весила не больше 45 кг. И также при этом выделялся животик немного. Мне казалось, что пуууузо, какой ужас. Сейчас я вешу 52 кг +-, разница незначительна, но в таком весе мне комфортно, правда живот конечно периодически выпирает, ну и бедра. Смирилась, что у меня не будет идеально плоского живота, такое строение тела, что при достаточно малом весе, всё, что есть, уходит в живот и бедра💁♀️ вот такая история😅 так что в обществе плохо быть и толстым и худым, злые дети и подростки всё равно будут издеваться.
Спасибо большое за твою историю💜 ты такая молодец🥹
Спасибо, что поделилась своей историей!❤️
Ты очень красивая, милая 🕊🌱
Сидела и только набрала больше! Сейчас на работе будто с ума посходили с интервальным голоданием!Побольше бы таких видео!Адекватных,здоровых!Вероника,умничка!Просто 👏
Что плохого в Интервальном питании? Кому подходит эта система живут счастливо.
Поделюсь своей историей. Мне повезло с семьёй. Меня никогда не принуждали есть, никогда не заставляли доедать и разрешали всё. Также они никогда (вернее до определённого момента) не говорили, что я какая-то не такая. Также мои друзья ничего про мою внешность не говорили. Однако я себя не любила, всегда. Сколько я себя помню, мне всё в себе не нравилось, а особенно фигура. Я пыталась похудеть, но так, поверхностно, не всерьёз. Потом начался карантин: я набрала очень много. Я начала к этому относится чуть серьёзнее, но на диетах долго не могла сидеть и потом ела нормально, всё, что хотела. Когда началась школа, мой вес даже немного спал. Однако весной 22 года я поняла: надо худеть, ведь через год выпускной (спойлер, его не будет). При росте 161 я весила 69 кг. Всё шло хорошо, я сбросила 2-3 кг нормальным способом, но потом вес застопорился и месяца два не двигался. Тогда в ход пошли экстремальные меры. Как итог, в ноябре я поняла, что я питаюсь всего на 700 ккал в день. У меня начались проблемы со здоровьем, стресс из-за еды, огромный страх перед каждым приёмом пищи, который до сих пор со мной. Всё доходит до того, что я себя бью до синяков, если вижи лишние граммы на весах или понимаю, что съела много. Я стала зависима от взвешивания, реально. У меня начинается ломка, если я не взвешусь утром, в обед, потом перед сном раз пять. Из-за интервального голодания я боялась начинать есть до 10 и после 6. Сейчас я боюсь начинать есть до 9, ведь тогда я быстрее проголодаюсь, а перекусы - мой самый большой страх. Я потеряла связь с тело, не понимаю, что хочу, когда хочу, сколько хочу, постоянно засыпаю позже, ведь вечером чувство голода мне терпеть легче, нежели утром.
Ваше видео показало мне, что, возможно, я смогу всё же излечиться от этого. Спасибо вам, что поделились с нами этим
Обязательно сможешь ❤️❤️
Ооооой, моя история. Только я уже дошла до РПП. За 2 недели я набрала 3 кг. За 1 неделю-1кг, за 2-ещё 2. Я просто объедалась. Это было прошлым летом. Сейчас всё уже более менее хорошо. Набрала до нормы. Но месячных нет... Ждём-с
Спасибо за видео. Это важнее всех мотиваций на похудение. Мне 41 и только сейчас я начала учиться принимать себя и дружить с едой. С 15 лет насиловала себя спортом и диетами, падала в обмороки, потом все возвращались с привесом. Мне так стыдно перед своим телом, хочу все исправить, кормлю его сейчас вкусно и правильно, не изматываю спортом. Учусь любить)
Я тоже сейчас кормлю свое тело и это каеф
Вероника, ты потрясающая! Спасибо тебе❣
Спасибо за это откровенное и невероятно полезное видео ❤
Эх, помню себя в весе 58кг,это было так красиво, хотя я 165см😊
Вероника, огромное спасибо за твое видео, это очень и очень важная тема, которая сейчас везде форсируется, но нужно быть очень внимательным и осторожным с этим
В детстве я была абсолютно нормальным, здоровым ребенком, не худая, не толстая, самое то. В подростковом возрасте на фоне проблем в семье, учебе, сильно поправилась, так как начала заедать стресс. В итоге при росте 170 см дошла до веса 90 кг. Естественно, меня в школе обзывали, да и дома всегда говорили "нужно немного за собой последить, это уже перебор" и все в таком духе. В конце концов я психанула и начала сидеть на жестких диетах, иногда вообще ничего не ела, и изнуряла себя тренировками. Похудела на 15 кг. Стала ли я счастливее? Абсолютно нет, наоборот, стало ещё больше комплексов, из-за такого резкого похудения ещё и грудь обвисла, ноги были очень рыхлые, везде целлюлит. И вот сейчас, спустя 5 лет попыток и неудач, 5 лет борьбы с собой, со своим расстройством, я пришла к здоровым отношениям с едой и спортом. Я ем то, что хочу, да, я не объедаюсь сладким и чипсами каждый день, как это было раньше , но я и не хочу этого, организм этого не хочет. Я стараюсь слушать его, я прямо-таки чувствую, когда мне не хватает в рационе овощей, я добавляю больше салатиков. Если мне захотелось съесть, блин, мороженое летом на прогулке с друзьями - я его съем. Спортом тоже занимаюсь в свое удовольствие, мне нравится чувствовать себя сильной, выносливой, нравится, что я могу спокойно подняться по лестнице без отдышки, но, если у меня был тяжелый день, физически или морально, и я просто хочу отдохнуть, у меня не возникает мысли как раньше "я вчера уже пропустила тренировку, пропущу ещё и сегодня, так нельзя, иначе снова буду толстой, надо заниматься через силу". И я очень горжусь собой за то, что проделала такую большую работу. На данный момент я вешу 65кг (раньше считала, что мне нужно весить никак не больше 50) и чувствую себя прекрасной, сильной, красивой, сексуальной девушкой. Я надеюсь, что благодаря подобным видео как можно меньше людей пройдут через такой травмирующий опыт. Обнимаю 😌
Спасибо, что поделилась ❤️
Ой, как я понимаю тебя... Всю свою сознательную жизнь (мне 19) я считала себя толстой, пыталась похудеть, выедала себе мозг тем, что выгляжу не так, как все эти инста модели, хотела себе супер пупер тонкую талию, и чтобы был просвет такой между бёдрами. Сейчас пытаюсь принимать себя, не ругать за съеденное сладкое или жирное (шоколад обожаю всей душой). При этом я всегда так или иначе занималась спортом - сначала 11 лет танцев, сейчас хожу в тренажёрный зал (это просто моя любоффф). Загонов в голове все ещё куча, но пытаюсь с ними как-то бороться. Прогресс вижу хотя бы в том, что раньше хотела очень худое тело, тогда как сейчас приоритет сместился в сторону сильного и даже подкачанного, стали нравиться более мускулистые формы. + сколько себя помню, был пунктик по поводу рук - казалось, что они толстые, а недавно на фотографии посмотрела и подумала: "Это что, мои руки? Почему они выглядят такими тонкими?😅 Хочу более накачанные!" Так что постепенно ухожу от того стереотипного мышления в сторону того, как нравится больше мне! Надеюсь, что все, кто столкнулся с подобной проблемой, смогут найти выход❤ А те, кто не сталкивался, никогда и не узнают, какого это❤
Спасибо за это видео ❤
В тот период, когда Вероника показывала в сторис этот марафон, я (как человек уязвимый к таким темам) отстранилась и перестала следить за подобным контентом. Для меня как красная тряпка была вся эта тема, когда Вероника (для меня в прекрасной форме) показывала себя в сторис и говорила про большой живот, бока и подобное. Я ощущала это так будто она стыдит меня, потому что я то еще больше.
Спустя время я задумалась о том, что информация которую транслировала Вероника не самая здоровая, но не буду же я тыкать своим мнением и писать «хватит худеть, ты в прекрасной форме. так надо, так не надо». Короче решила, раз человеку комфортно, то это его личный выбор, но было сложно как прежде проникнуться всей атмосферой видео, как то разрушился образ безопасного места, где мы условно «болтаем» о книгах, косметики и повседневной жизни. И когда я вновь погрузилась в контент Вероники (месяц или два назад) я прям наслаждалась каким то очень позитивным, спокойным вайбом. Пересмотрела старые видосики и думала как я вообще могла оставить такой прекрасный канал и его автора 💃🏼
А сейчас поняла, что эта тема с похудением меня саму морально уничтожала и отталкивала
Спасибо, что поделилась 🙏🏻❤️
Похудела с 64 до 92 😅✌️
Вероника, сижу и просто плачу. Ты такие правильные вещи говоришь. Сама я 105 кг. Конечно никому не нравлюсь. Личной жизни 0. И даже вроде хорошо общаемся с мужчиной, я думала ну вот наконец личная жизнь будет, но он заявил я худышек люблю, извини. И я сидела на разных диетах, худела в модной клинике. С психологом работала. Ничего не помогло и не помогает. Я всю недоступную радость заменяю доступными вкусняшками 😢. Хоть удавись.
Продолжайте работать и стараться 🙏🏻 это тяжелый труд и главное не сдаваться!
@@nika.ryzhova спасибо
спасибо за видео 🥺
У меня есть ограничения в еде и довольно существенные, но они связаны со здоровьем, поэтому нельзя говорить, что нет какой-то плохой еды. Для некоторых такая еда существует, в том числе для аллергиков. Ту же молочку, хлеб, некоторые овощи я есть не могу, хотя иногда очень хочется, но это вызовет сильную реакцию в организме
Это по-умолчанию понятно)
Главное понять, в каком весе твоему телу действительно комфортно. Особенно когда сбрасываешь лишний вес, нужно вовремя остановиться и не похудеть до смерти. У каждого тела будет свой комфортный вес, свой процент мышц. Любите себя)
А я наоборот раньше очень хотела потолстеть, так как меня оскорбляли за мою худобу. Ела много вредной пищи, пила дрожжи в таблетках, надевала 2 колготок и плотные штаны, чтобы ноги были толще. А сейчас я так рада, что я худая, вообще не комплексую по этому поводу, обожаю свою худобу.
+
Какая красивая девушка 💞
Спасибо за видео, и немного не в тему, но откуда у вас эти прекрасные серьги? ❤
Давно заказывала на Asos)
Вы такая красивая!
На протяжении всего видео хотелось вставить "но", "а вот я" и тд и тп, но быстро поняла, что это неуместно. Речь в ролике ведётся об очень важных вещах. У меня наоборот с детства ожирение, и по сей день я не научилась бороться с перееданием. После просмотра вашего видео сижу и думаю - как же нас ломает общество и стереотипы. Нам твердят что мы должны быть идеальными, а в итоге - идеала не существует. Это какой-то недостижимый уровень. Худая - плохо, толстая - плохо. Высокая - плохо, низкая - плохо. И тд и тп. А по факту - мы такие, какие мы есть, ни больше, ни меньше. Все разные и уникальные, даже однояйцевые близнецы не бывают абсолютно одинаковыми. Детям со школы нужно рассказывать о культуре питания, что такое КБЖУ, как работает обмен веществ, что такое метаболизм и тд и тп. И школьные психологи должны РАБОТАТЬ а не просиживать штаны, как это бывает в большинстве российских школ. Всё идёт из детства, как ни крути.
Spasibo bol'shoe!
Спасибо большое
Супер
Женская фигура
Я вешу 96 килограммов при росте 165. Меня называли жирной, когда я весила 60 кг в 12, рост был на 4-5 см меньше. Мне было обидно из-за этого и грустно. А потом я начала толстеть. Сегодня мне исполнидось 18, а я стала вот такая. 96 кг, которые я толком никуда не могу деть. Не хочу набрать ещё пару кг до сотки. Страшно умереть в 40-50 лет(
Начиная с 5 класса на мед осмотре в нашей школе мальчиков и девочек взвешивали вместе. Думаю это стало причиной моих загонов, когда недоумки-мальчики, не понимающие, что девочки развиваются по-другому говорили: фууу, ты весишь больше чем я! В восьмом классе я решила сесть на диету. На тот момент рост был 164, вес около 60 кг. Я ела в школе, приходила домой в 2 часа, обедала и все. Больше ничего. Только вода. Так продолжалось месяца 3. Я сбросила 5 кг. Но проблема была в том, что я ела все меньше и меньше. У меня был очень нездоровый вид, мама забила тревогу, садила меня застол и пыталась откормить, я ревела, но ела. Набрала около 3 кг, с тех пор начались сильные проблемы с выпадением волос, стала замечать, что объем с каждым годом все меньше. Оказалось, что тоже были проблемы с щитовиткой. Щитовитку вылечила, но проблемы с волосами теперь на всю жизнь. Сейчас у меня рост тоже 164, вес 62;)) и меня, честно, все устраивает
Вывод: перед тем как что-то менять, нужно понимать, что это огромный риск для здоровья с возможными серьезными последствиями, которые не факт, что получится вылечить
Спасибо за историю 🙏🏻
Меня в садике воспитатели заставили есть жир (вместо мяса там были куски жареного жира), все ушли на тихий час, а я сидела у тарелки, плакала, в итоге проглотила этот жир и побежала в туалет вызвать рвоту. Мне уже 35 лет, а эта ситуация словно вчера произошла. Бррр
Меня в садике затавляли есть суп с морской капустой. Сидела и плакала в эту тарелку. Но меня не выпускали из-за стола,начали кормить насильно. В итоге меня вырвало прямо в чертов суп 😂
@@ЛавренюкАнастасия ох))) надеюсь, для воспитателей это стало уроком))))
Какая жесть!!!
Очень грустно, что многие девушки, скажем так, не верят в природные данные, что действительно каждая фигура уникальна и если у одной плоский живот, а она питается фастфудом, то другая будем стремиться к такому же плоскому животу, мучая себя диетами😳🥺
Ника, привет. Я в 23 года, весил 85 кг, к 30 - 100 весил рост 170 , вес упал до 95, мне 32 сейчас и вес 92. Моей подруге Вике - 30. Рост как у меня. Вес не знаю, она считает себя толстой, и прислала свои фото в купальнике, у неё отличная грудь, и она меня как женщина заводит. Настя - весит 50,может чуть больше. При. Росте 154 возраст 20 лет. Я хочу хотя бы до 69 похудеть, но все время срываюсь. И 5 кг гуляют. Не могу не пить газировки, кофе, пробовал есть только салат - не могу
Не скажу, что у нас нет осуждений за худобу. В детстве была очень маленьким и худым ребёнком и одноклассники обзывали меня скелетоном и "худая" звучало в мою сторону как оскорбление🤷♀️
Вот знаете насчёт того что нет шуток (насмешек) про худобы это не совсем верно. Например есть такое что человек от природы не может набрать вес и он является худым для своего роста или возраста из-за этого ещё есть проблемы с размером груди и не только (например небольшая грудь) и естественно есть люди которые называют тебя доской или спичкой(даже если ты не настолько худая как думают другие) и конечно же прекрасные советы от твоих знакомы и близких по типу ну ты много ешь (а я скажу даже если я ем много жирной еды то могу потолстеть от силу на 2,3 кг а потом опять неосознанно слегка похудеть на 2,3 кг) или же они говорят ты ешь недостаточно лука или капусты для груди и то что это всё зависит от тебя и тому подобное. Лично меня это иногда задевает,хотя я и осознаю что грудь не особо большая как у других но вес или что-то ещё лично для меня не проблематично
За худобу тоже, можно сказать, чмырят. Я всю жизнь очень худая по своей конституции. В детстве всегда, до переходного возраста, был плохой аппетит да и с хорошим я все равно могла набрать максимум 2-3 кг. До меня часто докапывались дети и взрослые со словами "а почему ты такая?", "ты что вообще не растешь?", "а что, у вашей внучки больные лёгкие, поэтому она такая худая?". Кто-то называл концлагерем, когда садилась с кем-то за стол было ужасно видеть все эти снисходительные улыбочки (когда в одиночестве я бы поела нормально свою порцию, а тут кусок в горло не лезет). А ещё был такой прикол, что некоторым во дворе нравилось брать меня на руки и таскать со словами "ты как пушинка". Мне по-детски было очень обидно. До такой степени, что я стеснялась выходить на улицу, всегда прятала глаза, ходила с опущенной головой. Мне было стыдно за то, что я существую, вот такая странная, страшненькая
О боже, как же общество сильно давит, когда ты отличаешься 🥲 нужно иметь много сил и выдержки 🔥
Всегда воспринимала себя толстой, долгое время не взвешивалась и думала что вешу килограмм 65, настолько воспринимала себя толстой, потом взвесилась и увидела что вешу 56 при росте 170, я такая: о, круто. Надо похудеть до 50-51. И блин, я села на эти дурацкие диеты. А сейчас просто уже устала от ограничений, ем как не в себя, до этого ела нормально. Может я уже и правда больше 60, взвешиваться боюсь, да и думаю ладно пофиг. Вот зачем спрашивается было начинать
Я сейчас на интервальном голодании сижу, пока все устраивает, даже тяги особой к еде нет, наверное, это из-за того, что я подготовлена к этому, посмотрим короче 😅
🥲🥲🥲
@@nika.ryzhova все индивидуально, как говорится
58 у меня 64 и я не считаю себя толстой, конечно у многих женщин пунктик, но если по трезвому смотреть жир не свисает
У меня наоборот,я толстая,но этого не вижу,думаю,что худая)))
А как вы определяете себя толстой, если видите худой?😅
У меня тема о том что я толстая и надо худеть началась с самого детства, еще садичного возраста. Бабушка была толстой, а родители постоянно меня с ней сравнивали, говорили, что у меня ноги как у нее, привычки как у нее, вобщем, клонили к тому, что я такая же буду. А я смотрела телик, там показывали всяких красоток, и говорила что вот, мне надо худеть, я толстая. В итоге, первый раз я сидела на диете в 7 лет. Тогда это не было что то чрезмерное - я просто перестала на неделю есть сладости, кушала суп без хлеба, и в целом ела вот три раза в день нормальную еду и все. Я даже похудела тогда, влезла в штаны помню...
Потом был пик толстоты лет в 11-13, я тогда очень стрессовала, в классе за толстоту дразнили, обижали, я весила 62кг при росте 158. Потом к 14 годам я немного вытянулась, стала весить 58 кг.
На выпускной в 11 классе сходила, и когда смотрела фотки, поняла что опять таки я толстая, и мне надо срочно похудеть к поступлению в универ. Месяц я питалась кое как, какие то помидоры блин на завтрак, все по чуть чуть, микропорциями, явный дефицит по калориям, плюс занималась тренировками. В итоге, к универу я весила 53кг, дальше мой организм худеть не хотел.
После универа устроилась работать, работа сидячая, а я очень люблю шоколад и он у меня в некотором бесплатном доступе постоянно. Запереживала, что буду есть шоколад и поправлюсь, и в итоге у меня началась больше психологическая аллергия, чем реальная.
На это же время пришлись отношения с парнем-вегетарианцем, я его решила поддержать в его питании, не ела мясо пол года, и из-за этого у меня перестал нормально работать желчный. Как врач объяснила, все диеты и голодовки очень бьют по желчному, ну вот это его доконало. Теперь мучаться оставшуюся жизнь. Из-за проблем с ним я тупо не могла есть (еда не переваривалась, как засор в раковине стояла, уж не знаю как так), я ходила в полуобморочном состоянии, потому что и ем, а калорий не хватает, и не переваривается, в итоге я похудела уже до 47кг. Чувствую себя максимально слабой, спортом занимаюсь, и хоть наладила более менее пищеварение, мышцы не растут, силы не добавляется совсем, руки как палочки относительно тела.
И самое стремное, что все равно есть части тела, которые для меня жирные, и я пытаюсь выбирать одежду, чтобы это как то скрыть....
Обнимаю и очень поддерживаю 🙏🏻