Le bon que j'ai fait quand le téléphone est tombé ! Je devais être trop détendu en buvant tes paroles... Merci pour cette séance test que je pense utiliser régulièrement pour voir si je progresse. Je me remets à l'apnée depuis 15 jours après 27 ans sans m'arrêter de respirer. Je ne pensais pas réussir les 4'30(pour être honnête, 4'05 au premier essai, j'ai rembobiné pour le passer !) , sachant que mon record était à 5'15 à l'époque. C'est très motivant. Mon diving reflex est très mauvais, ça ne bouge pas entre 56 et 60 pendant toute la séance, sauf après le 4'30, à 44bpm après 30''. Hâte de profiter de tout ces précieux conseils que tu partage si généreusement en vidéo. Mille mercis. Et bravo pour le 11'35 !
Рік тому+1
Super message de progression, de motivation !!! Je t'envoie tous mes encouragements, 4min30 sans trop s'entraîner c'est énorme, tu devrais t'inscrire dans un club d'apnée !!!
J'ai fait tous les exercices, cardio à 17 puis 15 jusqu'au dernier exo à 4.30. Le coeur résonne et la cage thoracique en bloc. Mon cardio ne descend pas plus bas, peut-être manque de pratique...Merci d'avance pour votre réponse et vos tutos
Рік тому
Effectivement, un cœur qui n'arrive pas à baisser en fréquence cardiaque lors d'une Apnée est un signe de manque d'entraînement... Plus vous vous entraînerez et plus votre DIVING REFLEX sera important. Quand vous serez entraîné vous pourrez ainsi palmer dans le courant avec un coeur qui bat fort tout en faisant une apnée à la suite avec une bradycardie dès que vous serez en Apnée ! Voilà tout l'intérêt de cet entraînement
Merci beaucoup pour vos vidéos ! ça fait maintenant 1 an et demie que j’ai commencé l’apnée et vous apportez dans vos videos des connaissances qu’il m’a fallu beaucoup de temps pour trouver et vous m’apprenez meme de nouvelles choses ! Personne d’autre ne fait des videos si technique en tout cas ! J’habite a brignoles dans le var je pense que vous me verrez bientôt sur un de vos stages. Encore merci
Merci infiniment Monsieur. Je ne connaissais pas ces exercices et je me suis demandé pendant longtemps comment l'apnéiste arrivait à baisser son rythme cardiaque.
Merci coach je suis vraiment honoré d’être avec un champion vraiment je sais pas comment vraiment te remercie parce que je vois le mot très petit devant votre modeste, alors je suis Nabil 43 ans de l’Algérie je fais trois minutes ont statique je pèse 110 kg, je serait reconnaissant si vous me donner un programme d’une semaine parce que vraiment l’apnée et les fonds me fait rêver, merci et encore et pour toujours merci infiniment, et un grand coucous de notre mère terre
4 роки тому+1
Merci 1000x de me suivre Nabil ! Ça me fait très plaisir que tu progresses à mes côtés... Je ne peux pas te faire de programme d'entraînement car je ne connais pas tes capacités à tous les niveaux (hypoxique, souplesse, condition physique etc et etc...). Je peux simplement te dire que si tu alterne dans ta semaine 2 entraînements d'Apnée (statique et dynamique), 1 session de course à pied ou vélo ou natation (beaucoup plus si tu es en surpoids car je ne connais pas ta taille), 1 séance d'étirement, une séance de travaille du diaphragme, une séance de renforcement musculaire. Avec ça tu devrais progresser ! Mais si tu es en surpoids alors il faut travailler là-dessus d'abord car avoir une bonne condition physique est primordiale pour l'Apnée.
Stéphane Mifsud - L'Odyssée Bleue merci maître Stéphane vraiment c’est un grand plaisir , est encore je te souhaite un vent de bonheur dans vie et surtout avec le adorable L’odyssée Bleue, encore merci
Lorsque j'avait 20 ans, j'avais un pouls de 52 et je tenais 1min30sec. J'ai 44 ans, j'ai un pouls de 88 et je tiens encore 1 minute 30 secondes et je suis bien fière de moi! Je n'ai jamais eu d'entrainement. Je passe pour un champion entre mes amis! Mais bon, avec la vidéo qui dit: "bon on va passer à 2 minutes... puis 4 minutes" Merci pour cet entraînement dirigé par le maître du monde! Alex, Montréal.
salut stephane je suis chasseur et j ai pour habitude avant de rentrer dans l eau de faire une serie d apnée poumons vides, je trouve que ca permet d etre plus vite operationnel dans l eau car je suis un "diesel" et je met longtemps a avoir des apnées "correctes" quel est ton avis la dessus ?
Bonjour, Merci pour tout! Votre enseignement est precieux... Je n'ai pas se contraction du diaphragme...mais je degluti. Est ce un probleme ou un avantage? Merci
Salut Stéphane et merci encore pour tes tutos 🙏 belle progression pour moi en statique pour atteindre maintenant 4:45min. Hier excité de mettre en pratique tes conseils, j’ai eu une session spearfishing en pleine mer. La je t’avouerais que j’étais un peu déçu avec un Max a 18,6M pour 1:15min, je me sentais pas à l’aise pas, pourtant à la remontée jamais à bout de souffle ni de tétanisation des membres. En chasse fais-tu le même type de breath-up? J’essaie aussi depuis peu des palmes Carbon breier B3C5 et je trouve qu’avec les plastiques j’avais plus de puissance des Omer. J’essaie de passer en revue tous les éléments qui peuvent m’affecter ... si tu as des éléments de réponses Champions ils seront les bienvenues 🤲🏻 Force à toi et bonne journée
Bonjour Stéphane, dernier exercice 2,30’’ poul 92 , 3’ 30’’ + inspiration 88 , 3’15 76 et après 64.j’ai manger avant et fait un exercice avant (flexion des jambes et apnée.Encore merci vraiment 👌🏻 merci.en direct comment on le sais ?
Si l'on fait de l'hypertension (maîtrisée bien sûr ), est-ce que c'est un frein au diving reflex ? Penses-tu que l'on peut progresser malgré tout ?
4 роки тому+1
Oui je pense que l'on peut progresser et c'est même très bien de faire de l'apnée !!! Par contre fais très attention aux entraînements hypercapnique ce n'est pas bon du tout quand on est hypertendu...
Bonjour Stéphane, est ce que ces conférences sont encore d'actualité et comment s'y abonner pour les suivre en direct? exercice 1 = cardio repos = 64 exercice 2, prise du pouls à 1 min = 68, à 1m50= 56 exercice 3 = je lutte pour arriver à 2m30, poumons pleins...à 2m15 j'ai tellement envie de respirer que j'arrive pas à compter... pour s'entrainer sur ces exercices, conseilles-tu de le faire le matin ? à jeun? j'imagine que c'est à proscrire sur la digestion non?
Bonjour merci beaucoup pour le tuto.. j’étais à 56 bpm au début. 44 bpm a 2’ 30 d’apnée . ; 36 bpm à 3’30 d’apnée ; 36 bpm à 4’30 d’apnée et remonté à 52 bpm après 5’ au repos. Mon record est de 7’00 d’apnée après 3 mois de respiration Wim Hof du coup j’aimerais venir faire un stage en mer.
3 роки тому+2
C'est quand vous voulez Stéphane, on vous accueille avec grand plaisir pour réserver RDV sur mon site web www.stephanemifsud.fr ! A bientôt MIF
Merci beaucoup c’est incroyable la vitesse de progression grâce à tes conseils ! Par contre j’ai un problème car durant mon apnée quand j’arrive à un certain temps j’ai mal à la zone qui bloque l’air. Est ce que c’est normal ?😅
3 роки тому+2
C'est normal tu manques d'entraînement tu as du mal à fermer ton épiglotte avec force pour retenir ta respiration, ça va venir ;-)
Bonjour donc si je commence à avoir une sensation de chaleur dans le crâne et au niveau de la poitrine c est que le diving reflex se met en place ? Ducoup il faud que je m entraîne pour qu il arrive au début de l apnée et pas a 3:30 Pour que j arrive enfin a progresser Merci à toi pour tout t es tuto il vont bien m'aider pour devenir instructeur 😁
4 роки тому
nous fonctionnons en vase clos lorsque nous faisons de l'apnée, nous continuons à respirer sans que nous puissions ventiler et donc expulser le CO2 donc nous avons une accumulation de déchets dans notre corps, dans les muscles de l'acide lactique est dans les poumons du gaz carbonique... cela crée une production de chaleur très importante donc c'est normal qu'au milieu de votre apnée voire même avant vous ressentiez une sensation de chaleur 😊
Voila ce que se passe pour moi. Départ 50 relax puis expi max et 3 inspi et départ avec poumon plein cela monte 80. Puis je tiens max sans contractions 35 et j'explose alors je passe en contraction et cela remonte 55. En fait si pour la même longueur je passe en contraction assez tôt, je n'ai pas de descente vers 35. Tout ca pour une apnée de 3 30.
4 роки тому
C'est d'une logique absolue, quand vous faites un effort physique votre rythme cardiaque augmente et bien là c'est la même chose vous avez des contractions du diaphragme donc un effort physique donc une augmentation du rythme cardiaque en fin d'apnée CQFD 😉 j'ai la grande chance de ne pas avoir de contraction du diaphragme et donc d'avoir un pouls qui baisse continuellement jusqu'à la fin de l'apnée c'est notamment grâce à ça que j'ai pu faire de très belles performances. Stéph
Au repos j'étais a 18,année 2 min j'en suis à 21. ..J'ai une peur qui s'installe du coup mon coeur n'arrive pas a baissé son rythme, j'ai la sueur froide
Salut coach je sais que vous êtes très débordé mes je vous juste savoir de chaque entraînement de hypoxie comme bien le corps a besoin du temps pour récupérer, merci et bon vent
4 роки тому+1
Tu peux en faire 1 par jour si tu es très en forme mais attention ça fatigue beaucoup, écoute-toi au maximum pour ne pas t'épuiser...
Bonjour j'ai une petite question. Je m'intéresse beaucoups à l'apnée. J'aimerais savoir, est-ce que c'est dangeureux de me mettre en apnée d'une minute voir plus, alors que je ne suis pas habitué ? N'y à t-il pas un risque de syncope ou autre ? Après la contraction du diaphragme il y t-il un laps de temps avant la syncope ? Merci d'avance pour la réponse. Bonne continuation
Merci beaucoup Stéphane pour tous les enseignements
de rien 😉
Bonjour Stéphane, tes vidéos TUTO ne sont plus en accès libre? Domage c'était vraiment génial! Où les retrouver? Merci pour tout!
Un grand et chaleureux merci pour ces cadeaux que tu nou fait.
5:44 et 2 min 30 poumons vides grâce à toi😘
36 pulsation
Bonjour Stéphane je vous ai découvert récemment par hasard, vous êtes une perle rare et je vous souhaite tout le bonheur du monde
A bientôt
Merci beaucoup Jamel !
Le bon que j'ai fait quand le téléphone est tombé ! Je devais être trop détendu en buvant tes paroles...
Merci pour cette séance test que je pense utiliser régulièrement pour voir si je progresse. Je me remets à l'apnée depuis 15 jours après 27 ans sans m'arrêter de respirer. Je ne pensais pas réussir les 4'30(pour être honnête, 4'05 au premier essai, j'ai rembobiné pour le passer !) , sachant que mon record était à 5'15 à l'époque. C'est très motivant.
Mon diving reflex est très mauvais, ça ne bouge pas entre 56 et 60 pendant toute la séance, sauf après le 4'30, à 44bpm après 30''.
Hâte de profiter de tout ces précieux conseils que tu partage si généreusement en vidéo. Mille mercis.
Et bravo pour le 11'35 !
Super message de progression, de motivation !!! Je t'envoie tous mes encouragements, 4min30 sans trop s'entraîner c'est énorme, tu devrais t'inscrire dans un club d'apnée !!!
Merci beaucoup monsieur Mifsud , vous êtes l'élite du coaching en apnée.
c'est très sympa !
Merci pour ce partage Stéphane. C'est top !!!
Avec plaisir !
Salut énorme merci pour tous ces conseils et temps passé pour nous.
Ça me fait plaisir de transmettre mon savoir Yann 😉 c'est grâce à ça que toute la communauté de l'apnée progresse, plus tu donnes et plus tu reçois !
J'ai fait tous les exercices, cardio à 17 puis 15 jusqu'au dernier exo à 4.30. Le coeur résonne et la cage thoracique en bloc. Mon cardio ne descend pas plus bas, peut-être manque de pratique...Merci d'avance pour votre réponse et vos tutos
Effectivement, un cœur qui n'arrive pas à baisser en fréquence cardiaque lors d'une Apnée est un signe de manque d'entraînement... Plus vous vous entraînerez et plus votre DIVING REFLEX sera important. Quand vous serez entraîné vous pourrez ainsi palmer dans le courant avec un coeur qui bat fort tout en faisant une apnée à la suite avec une bradycardie dès que vous serez en Apnée ! Voilà tout l'intérêt de cet entraînement
Merci pour tes conseils c’est une pratique qui me plaît énormément et je pense m’y accorder beaucoup plus de temps
Merci beaucoup pour vos vidéos ! ça fait maintenant 1 an et demie que j’ai commencé l’apnée et vous apportez dans vos videos des connaissances qu’il m’a fallu beaucoup de temps pour trouver et vous m’apprenez meme de nouvelles choses ! Personne d’autre ne fait des videos si technique en tout cas ! J’habite a brignoles dans le var je pense que vous me verrez bientôt sur un de vos stages. Encore merci
On t'accueillera avec plaisir !
Merci beaucoup pour votre video j'adore 👍👏😁🙏
C'est sympa 😉
Un grand merci pour toi coach le dernier exercice je fais 4mnt et 55
merci stéphane top !
De rien c'est avec plaisir
Merci infiniment Monsieur. Je ne connaissais pas ces exercices et je me suis demandé pendant longtemps comment l'apnéiste arrivait à baisser son rythme cardiaque.
Merci coach je suis vraiment honoré d’être avec un champion vraiment je sais pas comment vraiment te remercie parce que je vois le mot très petit devant votre modeste, alors je suis Nabil 43 ans de l’Algérie je fais trois minutes ont statique je pèse 110 kg, je serait reconnaissant si vous me donner un programme d’une semaine parce que vraiment l’apnée et les fonds me fait rêver, merci et encore et pour toujours merci infiniment, et un grand coucous de notre mère terre
Merci 1000x de me suivre Nabil ! Ça me fait très plaisir que tu progresses à mes côtés... Je ne peux pas te faire de programme d'entraînement car je ne connais pas tes capacités à tous les niveaux (hypoxique, souplesse, condition physique etc et etc...). Je peux simplement te dire que si tu alterne dans ta semaine 2 entraînements d'Apnée (statique et dynamique), 1 session de course à pied ou vélo ou natation (beaucoup plus si tu es en surpoids car je ne connais pas ta taille), 1 séance d'étirement, une séance de travaille du diaphragme, une séance de renforcement musculaire. Avec ça tu devrais progresser ! Mais si tu es en surpoids alors il faut travailler là-dessus d'abord car avoir une bonne condition physique est primordiale pour l'Apnée.
Stéphane Mifsud - L'Odyssée Bleue merci maître Stéphane vraiment c’est un grand plaisir , est encore je te souhaite un vent de bonheur dans vie et surtout avec le adorable L’odyssée Bleue, encore merci
Merci
Lorsque j'avait 20 ans, j'avais un pouls de 52 et je tenais 1min30sec.
J'ai 44 ans, j'ai un pouls de 88 et je tiens encore 1 minute 30 secondes et je suis bien fière de moi!
Je n'ai jamais eu d'entrainement. Je passe pour un champion entre mes amis!
Mais bon, avec la vidéo qui dit: "bon on va passer à 2 minutes... puis 4 minutes"
Merci pour cet entraînement dirigé par le maître du monde!
Alex, Montréal.
salut stephane je suis chasseur et j ai pour habitude avant de rentrer dans l eau de faire une serie d apnée poumons vides, je trouve que ca permet d etre plus vite operationnel dans l eau car je suis un "diesel" et je met longtemps a avoir des apnées "correctes" quel est ton avis la dessus ?
Comme d'hab super intéressant, Grand merci !!
Bonjour,
Merci pour tout! Votre enseignement est precieux...
Je n'ai pas se contraction du diaphragme...mais je degluti.
Est ce un probleme ou un avantage?
Merci
Salut Stéphane et merci encore pour tes tutos 🙏 belle progression pour moi en statique pour atteindre maintenant 4:45min. Hier excité de mettre en pratique tes conseils, j’ai eu une session spearfishing en pleine mer. La je t’avouerais que j’étais un peu déçu avec un Max a 18,6M pour 1:15min, je me sentais pas à l’aise pas, pourtant à la remontée jamais à bout de souffle ni de tétanisation des membres. En chasse fais-tu le même type de breath-up? J’essaie aussi depuis peu des palmes Carbon breier B3C5 et je trouve qu’avec les plastiques j’avais plus de puissance des Omer. J’essaie de passer en revue tous les éléments qui peuvent m’affecter ...
si tu as des éléments de réponses Champions ils seront les bienvenues 🤲🏻
Force à toi et bonne journée
Si on arrive à 4'30'' allongé détendu, est ce que cela veut dire qu'en piscine, avec combi, en statique on ferra la même chose ou est ce plus dur?
Bonjour Stéphane, dernier exercice 2,30’’ poul 92 , 3’ 30’’ + inspiration 88 , 3’15 76 et après 64.j’ai manger avant et fait un exercice avant (flexion des jambes et apnée.Encore merci vraiment 👌🏻 merci.en direct comment on le sais ?
Si l'on fait de l'hypertension (maîtrisée bien sûr ), est-ce que c'est un frein au diving reflex ?
Penses-tu que l'on peut progresser malgré tout ?
Oui je pense que l'on peut progresser et c'est même très bien de faire de l'apnée !!! Par contre fais très attention aux entraînements hypercapnique ce n'est pas bon du tout quand on est hypertendu...
Bonjour Stéphane, est ce que ces conférences sont encore d'actualité et comment s'y abonner pour les suivre en direct?
exercice 1 = cardio repos = 64
exercice 2, prise du pouls à 1 min = 68, à 1m50= 56
exercice 3 = je lutte pour arriver à 2m30, poumons pleins...à 2m15 j'ai tellement envie de respirer que j'arrive pas à compter...
pour s'entrainer sur ces exercices, conseilles-tu de le faire le matin ? à jeun? j'imagine que c'est à proscrire sur la digestion non?
Bonjour merci beaucoup pour le tuto.. j’étais à 56 bpm au début. 44 bpm a 2’ 30 d’apnée . ; 36 bpm à 3’30 d’apnée ; 36 bpm à 4’30 d’apnée et remonté à 52 bpm après 5’ au repos. Mon record est de 7’00 d’apnée après 3 mois de respiration Wim Hof du coup j’aimerais venir faire un stage en mer.
C'est quand vous voulez Stéphane, on vous accueille avec grand plaisir pour réserver RDV sur mon site web www.stephanemifsud.fr ! A bientôt MIF
Je ne tiens pas 2min mais à la première prise de poul j’étais à 48 contre 72 au repos en respirant
Le Diving Reflex est donc bien présent chez vous 😉 si vous continuez vous devrez avoir de beaux résultats 😊
Stéphane Mifsud - L'Odyssée Bleue je vais suivre vos tutos et noter les résultats 👍🏾
Merci beaucoup c’est incroyable la vitesse de progression grâce à tes conseils ! Par contre j’ai un problème car durant mon apnée quand j’arrive à un certain temps j’ai mal à la zone qui bloque l’air. Est ce que c’est normal ?😅
C'est normal tu manques d'entraînement tu as du mal à fermer ton épiglotte avec force pour retenir ta respiration, ça va venir ;-)
@ a d’accord merci beaucoup je viens de reprendre l’entraînement avec tes vidéos 😁
Bonjour donc si je commence à avoir une sensation de chaleur dans le crâne et au niveau de la poitrine c est que le diving reflex se met en place ?
Ducoup il faud que je m entraîne pour qu il arrive au début de l apnée et pas a 3:30
Pour que j arrive enfin a progresser
Merci à toi pour tout t es tuto il vont bien m'aider pour devenir instructeur 😁
nous fonctionnons en vase clos lorsque nous faisons de l'apnée, nous continuons à respirer sans que nous puissions ventiler et donc expulser le CO2 donc nous avons une accumulation de déchets dans notre corps, dans les muscles de l'acide lactique est dans les poumons du gaz carbonique... cela crée une production de chaleur très importante donc c'est normal qu'au milieu de votre apnée voire même avant vous ressentiez une sensation de chaleur 😊
Voila ce que se passe pour moi.
Départ 50 relax puis expi max et 3 inspi et départ avec poumon plein cela monte 80. Puis je tiens max sans contractions 35 et j'explose alors je passe en contraction et cela remonte 55.
En fait si pour la même longueur je passe en contraction assez tôt, je n'ai pas de descente vers 35.
Tout ca pour une apnée de 3 30.
C'est d'une logique absolue, quand vous faites un effort physique votre rythme cardiaque augmente et bien là c'est la même chose vous avez des contractions du diaphragme donc un effort physique donc une augmentation du rythme cardiaque en fin d'apnée CQFD 😉 j'ai la grande chance de ne pas avoir de contraction du diaphragme et donc d'avoir un pouls qui baisse continuellement jusqu'à la fin de l'apnée c'est notamment grâce à ça que j'ai pu faire de très belles performances. Stéph
@ Moi les contractions cela me soulage (au début), cela me donne l'illusion de respirer.
Tu fais comment pour ne pas en avoir? Par la détente?
@@kanaka108 je n'ai pas de connexion nerveuse entre mon cerveau et mon diaphragme, tout simplement
@ Pas de connexion voudrait dire que tu ne pourrais pas contrôler le mouvement de ton diaphragme, c'est impossible.
Au repos j'étais a 18,année 2 min j'en suis à 21. ..J'ai une peur qui s'installe du coup mon coeur n'arrive pas a baissé son rythme, j'ai la sueur froide
Mon pou était constant
Je sui a 88 a l. Apnné de 2.30
Il faut que tu continues, ton Diving Reflex devrait t'amener à être au moins à 60 pulsation à 2min30 d'apnée statique... Ça va venir !
Merci pour tous stéphane
2min30=64puls, 3min30=48puls, 4min40=48puls... 15sec après 72puls...30sec après 65puls... tu peux dire quoi...?
bonsoir 61.6 pour 2.30 apnée
Salut coach je sais que vous êtes très débordé mes je vous juste savoir de chaque entraînement de hypoxie comme bien le corps a besoin du temps pour récupérer, merci et bon vent
Tu peux en faire 1 par jour si tu es très en forme mais attention ça fatigue beaucoup, écoute-toi au maximum pour ne pas t'épuiser...
2'30 poul 80, 30 ' poul 84
Bonjour j'ai une petite question.
Je m'intéresse beaucoups à l'apnée. J'aimerais savoir, est-ce que c'est dangeureux de me mettre en apnée d'une minute voir plus, alors que je ne suis pas habitué ? N'y à t-il pas un risque de syncope ou autre ? Après la contraction du diaphragme il y t-il un laps de temps avant la syncope ?
Merci d'avance pour la réponse.
Bonne continuation