mudando de hábitos porque preciso emagrecer
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- Опубліковано 15 лип 2024
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e ai geeente, hoje trouxe um vlog mudando de hábitos porque preciso emagrecer, não tava me sentindo confortável na minha antiga rotina, por isso resolvi mudar e vou mostrando o processo todo pra vocês, espero que gostem, bju no core!!
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🍄 perguntas frequentes:
idade: 28
editor: final cut pro
câmera: canon M50, lente 11-22mm + gopro 10 + canon g7x mark ii
onde moro: lisboa, portugal
de onde sou: nasci em cachoeira do sul, mas meus pais mudaram pra porto alegre quando eu tinha 9 meses
🎵 Epidemic Sound (30 dias de teste gratuito):
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Gente, só pra deixar claro que eu conheço o meu corpo, sei onde o bicho pega e onde não, também sei o que ativa os meus gatilhos, se pra ti funciona determina coisa: legal! mas o que é certo pra ti, não é regra pro outro, eu já emagreci 35kg fazendo as coisas do meu jeito e no meu tempo, então vamo respeitar o espaço do outro nas decisões alimentares e de exercício! cada um sabe o que flui pra si. ❤️
Outra coisa que ataca muito quem tem compulsão alimentar é a pessoa chegar e falar: tem que parar de gostar disso, tem que fazer exatamente aquilo, apenas NÃO! cada um sabe onde o calo aperta, eu não emagreci tomando corte de gente que achava que sabia o que era melhor pra mim, pelo contrário, só engordei o dobro.
O pior é que tem gente que acha que assim vai incentivar alguém,e também concordo que não é a forma certa. Adorei seu vídeo irmã 💞
Irmã, as pessoas andam normalizando a obesidade, sei que você não é tá.
Mas vejo com muita frequência o pessoal achando que comer hamburguer e comidas gorduras é normal, e comer bem e saúdavel é errado, mas não é bem assim, cara, o saúdavel é o certo.
Você está mais que certa em fazer as suas coisinhas do seu jeito e no seu tempo, ser sedentária não é bom nem para a nossa saúde mental. arrasou em voltar a mudar seus hábitos mesmo antes de voltar para BR. 😍
É bem isso mesmo,eu já tentei várias dietas,mas a única coisa que realmente está me dando resultado e jejum intermitente de 16/18 horas,cortei sorvete,doces, bolo, Nutella, Tomo 3 litros de água no mínimo, aderir a dieta Keto+ panelão de vegetais cozidos,e tomo um batido de leite de soja com pisillyum.
... detalhes: os doces, sorvete e tal, consegui ficar 20 dias seguidos sem,mais a veio a TPM e no fds eu me permiti😂
Gente isso que eu vou comentar, não tem absolutamente nada com o vídeo, mais, hoje eu tive a maior conquista da minha vida, anteontem eu fiz alguns concurso de moda, sem muita esperança, aí hoje depois de voltar da escola, fui olhar a minha classificação vi que fiquei em Primeiro Lugar, e foi uma surpresa pra mim, TO MUITO FELIZ, pois esse foi um concurso global, e é muito gratificante ver minha dedicação me recompensa ( top 1 global), estou comentando no vídeo da Vanessa, pois não tenho com quem comentar sobre isso, mais se você leu, muito obrigado. E acredite nos seus sonhos.
❤😣
parabensssss
PARABÉNS IRMÃ ❤️ se tu tá feliz, as irmã aqui também tão!! 🍾
parabens meu anjo, tudo de bom na sua jornada!!
Parabéns, sucesso, nunca desista dos seus sonhos. E acredite mesmo quando o mundo te falar não...Nosso querer nos leva para lugares inacreditáveis em nossa vida! Parabéns!!!!❤
Parabéns, meu querubim ❤
Acho que todos que têm ansiedade alimentar, oscilam de peso conforme os acontecimentos da vida. Precisamos acolher nossas fases❤
Exatamente isso irmã ❤️
Nossa simmm
Real, sou muito assim ..
Geramente quem tem TAB se torna obeso obesa crônico tbm já que o transtorno não tem cura. Mas depois que a gente começa a ver os gatilhos as coisas começam a melhorar
Exatamente o que acontece comigo.
Quando eu passei com o nutricionista para fazer uma reeducação alimentar e tentar emagrecer, ele me disse uma coisa que eu guardei: "emagrecimento não é pra quem nunca falha, é pra quem nunca desiste". Então é sobre isso, deslizou um dia? No outro segue a rotina e tá tudo certo, emagrecimento vem com o tempo e não precisamos ficar sofrendo por isso!
eu amei.
Nossa irmã, amei❤
Caramb@ essa frase me pegou, anotada, obrigada 🙏🏼
Sim, vejo muita gente se inspirando em gente q faz video de "emagreci 30kg em 30 dias" e a real é q um emagrecimento saudável vem de forma gradual.
Aqui no Brasil mostra sua rotina acordando cedo indo pra academia, e fazendo um monte de coisas.
Vai ser muito legal!!
Se Deus quiser vai ser muito bom e vou mostrar tudo sem dúvida!! ❤️
Vim desabafar pq aqui é o unico lugar que me sinto livre e acolhida
Tenho uma sindrome rara, familiares um tanto toxico e minha ansiedade é lá em cima, sempre tenho crises por me sentir insuficiente e n consguir trabalhar, tenho 25 anos agora e nunca me senti tão emperrada na minha vida..
Sempre que me sinto borocoxô, venho ver os videos da irma, me relaxam, me sinto menos ansiosa e mais humana, acompanho a irma ja tem um bom tempo e é a unica pessoa q nao consigo deixar de acompanhar, obrigada por existir irmã
Emagreci com seus vídeos a alguns aninhos atrás e agora ganhei alguns kg novamente, tudo que eu precisava era disso pra tomar vergonha e emagrecer com você novamente!! ❤
Que legal irmã, vai dar tudo certo pra gente, com calma ❤️
@@picezah simm 🥰🥰
Já tive mais de 93kg e emagreci, cheguei a 72kg. Voltei a engordar, estou com 86kg. Voltei com a dietinha ontem, mas o difícil é a coragem pra me exercitar. Vou fazer tudo no meu tempo tb, sem exagero
@@MellSimas estou torcendo por você irmã!!! 🥰
As pessoas falam muito que temos que ter constância SEMPRE, mas na realidade é que o efeito sanfona faz parte das nossas vidas, em relação a estudos, dieta, exercícios e etc. Nosso corpo e nessa cabecinha merecem um descanso e um momento "sem regras" 🤍🤍 vai no teu tempo irmã ♡ essa é a melhor forma de realmente fazer dar certo
Irmã, quando eu comecei a te acompanhar eu tinha 99kilos, eu achava que era impossível emagrecer mais de 20kg sem bariátrica
Quando vi seus vídeos e percebi que era possível emagrecer naturalmente, foi algo mto inspirador
Desde que comecei a me inspirar na sua determinação, consegui perder 28kg (1 ano e meio) apesar de estar sendo longa a caminhada, tá valendo mto a pena
Minha vida melhorou um vários aspectos, mais ânimo, autoestima melhor, sempre novas aventuras na cozinha pra criar algo saudável (as vezes n saudável tb) kk
A sua determinação é incrível e deslizes acontecem, emagrecer requer tempo, e quem define isso é o nosso corpo
Um abç pra vc irmã
Esse vídeo veio em boa hora
Ultimamente meus hábitos alimentares têm sido terríveis, preciso de um UP de mudança urgente
Eu gosto de fazer compensações, se como algo que não é saudável, na próxima refeição como algo bem nutritivo! Pelo menos não fico comendo só porcaria 🥲
@@picezahpreciso tomar jeito e pensar dessa maneira
No meu caso, se eu como besteira, nos outros dias é apenas ladeira abaixo kkkkkkkkkk
Eu também.
Rotina ajuda MUITO quem tem ansiedade e depressão. Eu hoje estou mais centrada por ter rotina. DISCIPLINA É LIBERDADE!
não consigo de jeito nenhum :/ minha ansiedade e o tdah não me deixam ter rotina. queria mudar isso de algum jeito
@@himay nao desiste, continua tentando.
Oi irmã, eu tô conseguindo perder peso passando por especialistas do governo mesmo, trabalho muito o meu psicológico pra associar ao ideal, ouço podcasts variados, faço exercícios físicos em casa mesmo, e continuo retornando ao endocrinologista e nutricionista pra devolver checap de exames de sangue, perda de ferro se for o caso e tals, perdi 18 kilos melhorando e equilibrando a minha alimentação tenho 76 kilos agora pretendo 67 bjs na mãe 😘
Oi irmã estou com 84 kg e 1.54 de altura , ando muito triste pois estou numa fase ruim, meu irmao é dependente químico e esta internado entao com tanta coisa na minha cabeça, minha mae doente, eu acabei descontando tudo na comida, estou tentando voltar aos poucos pelo menos um pouco mais saudável a alimentação, muito obrigado por compartilhar com nos suas comidinhas e sua rotina. Continue postando pfvr é muita importante pra mim.
Fico toda derretida vendo os comentários, todas as irmãs comentando as próprias conquistas e comemorando as conquistas das outras. Muito lindo ver a comunidade que tu construiu!!!!!! Feliz por fazer parte, e feliz por acompanhar tuas conquistas por vídeo, e das irmãs pelos comentários 🤍
Irmã não se cobre tanto. Vc e sua mamy passaram por tanta coisa nos últimos tempos! Se cuida sim, é ótimo, mas sem pressa. Vai viver e ser feliz, vc merece demais ❤ amo vc
Aí irmã! Eu comecei hoje de novo!
Eu perdi meu pai ano passado e logo depois descobri que minha mãe tá doente. Hoje eu tenho que tomar remédio pra depressão e tô tentando voltar pra uma rotina saudável pq só os remédios não estão ajudando mais.
Você super me insentiva. O problema de falar que quer emagrecer é isso, se um dia você come um doce as pessoas já apontam o dedo. Mas vamos seguindo pq só a gente e deus sabe oq estamos vivendo e lidando.
Força pra nós ❤️
Eu parando de arrumar a casa pra ver os vídeos da irmã kkkkkkkk amoo
Espero que goste irmãaaa 🗣️ tenho que fazer uns vídeos conversando pra vocês conseguirem assistir enquanto fazem as coisinhas ❤️
@@picezah seus vídeos são sempre os melhores! Te amamos, irmã
Prioridades né irmã hihihi 🤭
Faz duas semanas que me mudei de cidade e foi justamente agora que resolvi fazer uma reeducação alimentar direito. Das outras vezes eu fazia algo tão restritivo que não durava um mês. Agora me sinto cada vez mais motivada a continuar, mesmo com tantas mudanças que estão acontecendo na minha vida. Aceitei que tenho problemas com a alimentação e que preciso me relacionar bem com ela. Então como arroz, sim. Como feijão, sim! A gente precisa de nutrientes para o cabelo não cair, pra não ficar o dia todo cansada e sentindo que não fez nada produtivo. Nem só de proteína e salada a gente vive. As pessoas têm que entender que dieta restritiva não é vida a longo prazo. E no final a gente sempre se sabota e pode até retomar todo o peso. Já aconteceu muito comigo.
Atualmente estou com um peso a mais que a Vanessa, e vou gostar muito de fazer o processo junto com ela, porque só nós sabemos o quão é difícil se permitir sem se culpar.
Eu sou igual ela, vivo oscilando de peso e tem hora que eu realmente me sinto desconfortável demais na minha própria pele.
Acho que ta todo mundo entrando nessa fase de mudança de hábitos.
Sempre que tu fala eu tô vivendo isso tbm, meu maior problema é a constância, sei que não é fácil, mas a gente vai conseguir manter.
E toda a tua conquista jamais poderá ser invalidada por um momento diferente que você está vivendo.
A vida é sua!!
Força Van, a gente vai ser musa fitness 2024 💖
A Vanessa parece que lê a nossa mente, essa semana eu tava muito descuidada com tudo na minha vida, esse vídeo veio no melhor momento. Obrigada irmã.
nunca comento em nada, mas tenho que comentar nesse video pi.
eu tentei mudar ano passado, não durou 6 meses (perdi 5 kg) e ganhei tudo denovo + 2kg, isso me quebrou... A comida sempre foi um meio de resolver todos os meus problemas, inclusive de lidar com a tristeza e o vazio, só quem passa ou passou por isso sabe.. decidi essa semana que voltaria a ter uma vida mais saudavel denovo, que legal te ver nesse processo também, isso me motiva ainda mais, obrigadaa por compartilhar esses momentos reais com a gente! a internet precisa mais disso... Boa sorte !
Cheguei cedo, o desespero por vídeos seus é grande 😂. Irmã, você já experimentou correr? Seca que é uma beleza.
verdade, pular corda também! além de diminuir a anciedade, eu amo!
Já irmã, mas meu coração acelera pra carambaaaa, às vezes tenho episódios de pressão alta, não sei se tem a ver?
eu tenho asma mas mesmo assim saio correndo com a bombinha, é mto bom
@@stellinha950 eu falto morrer hahahah demora a pegar condicionamento. Mas é ótimo.
Quem esta acima do peso não é recomendado correr ou pular corda ! Pode causar lesões graves . O que emagrece é dieta , esse ano ja eliminei 10 kg dieta e ir caminhando pro trabalho
Por mim poderia ter vídeo todo dia aaaaaa 💗💕💖 você é incrível irmã!
eu amo a vibe dos videos da picezah
Meu amor vai dar tudo certo. Faz as coisas no seu tempo, com calma, sem loucura. Tudo que aconteceu foi muito pesado, vc passou pelo luto do seu pai. Não é nada novo pra vc, conseguiu uma vez, e vai conseguir denovo. Deus te abençoe!
Amei irma, amo te acompanhar em tudo e vou amar te acompanhar nesse processo pois tambem estou nele ❤
Eu gosto tanto de você, tão querida e "real" com os seguidores ♡
Princesa, este video chrgou no momento certo. Eu passei por tanta coisa este ano. Meu psicológico foi pro lixo. A saúde física era minha última preocupação, infelizmente. Agora, sinto que preciso urgentemente a voltar cuidar de mim. Vamos juntas!!!
Super te entendo Vanessa e te acompanho desde o primeiro vídeo assiduamente, nem sempre comento mas tô sempre por aqui. Eu também emagreci 50 kilos e vinha mantendo o meu emagrecimento há 4 anos, porém recentemente eu tive um problema de saúde passei por uma cirurgia e precisei retirar o meu útero aí acabei engordando 5 kl e finalmente estou retomando a minha rotina, tem um mês que voltei a academia e para o meu trabalho e espero perder esse peso logo logo. Inclusive vc reagiu a uma foto minha em um vídeo que mostrou várias irmãs que emagreceram e eu fiquei super honrada e feliz. Nós vamos conseguir pra cima 👊🏻❤️
Seus vídeos de rotina são os melhores!! Desejo tudo de bom nessa sua nova fase, irmã! 🥹🫶🏼
ameii o vídeo, que essa nova fase no Brasil seja abençoada pra você e sua mae.
É isso aí irmã, nunca desista de si mesma, se não tá bom assim vai e muda e grava tudo pra gente. ❤
Amo te acompanhar, simplesmente realista em tudo!
Estou nesse mesmo processo e iremos conseguir nosso objetivo.🙏🏾😘
Ansiosa pelos vlogs brasileirossssss
Vídeo novo bem na hora do meu intervalo no trabalho 🎉🎉
Simplesmente viciada nos seus vídeos!!
Teus vídeos passam uma vibe tão tranquila e gstz
te amo picezah, vc falou tudo no final! me inspiro em vc
Amoo tanto essa notificação 😍😍
projetinho verão brasil!! força irmã, é um processo❤
Obrigada por sempre compartilhar suas mudanças conosco, te amamos irmã 🥰
os vídeos de rotina, spaday/skincare, asmr de comida, amo esses vídeos da irmã 💗
Picezah, tô com você! Vamos juntas do nosso jeitinho ❤
Vídeo novo, amoo😼💕
Eu amo vídeo assim 😍! Meus favoritos na verdade, hahaha! Eu adoro ver suas comidinhas
Iti sua mamis linda pintando ❤ Feliz aniver pra princesa 🥳 Bora bora irmã! Voltar a rotina é puxado mas vc consegue!
Como sempre a minha maior motivação e inspiração! Obrigada irmã por tanto! ❤
Ai irmã, eu amo seus videos e nao perco um. Você é muuuito necessaria ❤
Ja adorei o titulo,pq adoro videos saudaveis pq tambem estou em processo de emagrecer
Já tava com saudades
tava com saudade de videozinho novooooo 🎉❤
Irmã eu to aqui desde o começo, suas ediçoes cada vez melhor sem duvidas. Amo você a mãe e a princesa. ❤
Assistir seus vídeos é como uma terapia. Tão bom assistir cada um, a estética, edição e a forma próxima que tem com quem te acompanha🥰 simplesmente maravilhosos 🫶🫶
vc é incrível, irmã!
Você é uns inspiração, irmã! Te amo!
obrigada por mais um vídeo irmã ❤️me inspira demais 🤍
Te amo picezah
Eu amo os vídeos ❤️ tô ansiosa pelas tours aqui no Brasil
Adoro seus vídeos, sempre te acompanho e torço muito pra que a vida aqui no Brasil dê certo ❤
irmã eu adoro assistir teus vídeos pintando as unhas, é uma terapia. Boa sorte no seu processo de emagrecimento é duro mas eu sei que vai conseguir! Beijos! ❤😘
feliz aniversário pra gatinha picezah! 😚💖💖💖
esse vídeo ficou uma delícia irmã, hoje mais cedo estava assistindo o seu vlog em nova york e agora sai esse novo no timing perfeito 🤏
Assistir video da Vanessinha é meu ASMR favorito. ❤
Seus vídeos são minha terapia ❤
Assistir os vídeos da Vanessa me inspiram a cozinhar mais e criar hábitos melhores, além de ser terapêutico 💙
Eu AMO vídeos assim de você fazendo coisas da rotina, aaaaamo ❤ (PS: você está LINDA!)
Amo quando recebo a notificação da irmã ❤
continue firme e forte, mana!!!! eu amo seus vídeos. você me motivou na pior fase da minha autoestima há um ano e continua me motivando
Estava precisando deste vídeo ❤ Obrigada irmã ❤
Simplesmente amo, galera ❤
Também estou nesse processo, irmã, me anima muito ver tu fazendo tbm, msm com os deslizes!
Irmã o vídeo veio em otima hora, estou tentando mudar habitos, continue produzindo mais assim, ansiosa pra te ver no brasil!
Já estou ansiosa pro próximo vídeo kkkk 😢❤ amo te assistir..
Ansioso pelos vídeos no Brasillll ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Caracaaa picezah sarada será? 😆 adoro ver evolução de pessoas em relação ao corpo, é empolgante, torcendo por você
Eu simplesmente amo esse tipo de vídeo, parabéns !👏
Você inspira muito!💗
Inspiração ❤❤❤ tava tambem esperando as ferias acabar para entrar numa "rotina" mais estruturada e acabei decidindo começar hoje mesmo.. 💪🏻🤩😉
irmã voce me inspira muito! fique bem e se cuidando que a gente vai ficar feliz por você
Seus vídeos são uma inspiração pra mim ❤
Picezah eu estou ansiosa para ver os seus vlogs no Brasil mulher
Eu te amo Vanessa, do fundo no meu coração ! Te quero bem demais irmãzinha
me inspirando como sempre a fazer um reset na minha rotiiiinaaaaaaa ♡
ps: Feliz aniversário atrasado, Prinnnnnnn
Me identifiquei tanto com o título, comecei mudar meus hábitos há dois dias mas é difícil 🫠
Sei q tô de tpm pq a Vanessa falou “oh que bonitinho” mostrando a folhinha de alface e eu quase chorei porque era bebezinho 🥺🤏😅
Melhorando minha noite de sábado com os vídeos da irmã ❤
Sempre é muito bom estar aqui com vocês 💜
irmã, esse vídeo veio no ponto certo. perdi minha avó, descobri que posso ter síndrome genética rara que pode me impedir de fazer uma série de coisas que gosto, tô em standby por conta de vários exames que tô fazendo, não consigo emprego de jeito nenhum por ser autista, tenho vivido situações muito ruins com uma mãe abusiva dentro de casa e tem sido profundamente horrível meu momento de vida. minha única renda é o bolsa família e eu perdi e tá tudo indo pelos ares. tem dias que eu quero comer igual um trator, tem dias igual hoje que se eu tomar uma caneca de café com leite é muito. meu peso atual é 84kgs, tenho 1,68 de altura e ano passado, com tudo certinho, eu tinha voltado pra casa dos 60, tava com o corpo ótimo. também não tenho me sentido feliz como tô, mas também tô de molho pra não atrapalhar meus exames... enfim. tá um belo caos por aqui e meu psicológico foi pro lixo. obg pela sinceridade, irmã. que parece que tudo é perfeito na internet 💜
Oi irmã, não sei muito bem sua situação, mas você por ser autista tem direito ao Loas ! Um beneficio do governo que pode te ajudar
Vanessa esse vídeo ficou perfeito, muito bem produzido
A mãezinha pintando toda artista linda no começo me deu vontade de viver! Amei demais, irmã ❤
Foi muito legal te ouvir falando isso, eu também estou em um processo de emagrecimento e tem dias que eu deslizo feio mas não estou desistindo como nas outras vezes. Estou tentando me acolher, e foi legal saber que você também passa por isso e que está tudo bem. ❤️
Oi, Van! Te acompanho há pouco tempo mas gosto demais dos seus vídeos e do seu canal em geral. Também sou gaúcha (sou de Pelotas), mas já moro fora do RS há 18 anos. Só vim dizer que esses vídeos de reset de rotina e reeducação alimentar me incentivam demais e eu me sinto muito melhor só em acompanhar alguém que está tentando todos os dias ser melhor e mais gentil consigo mesmo/a. Obrigada pelos teus vídeos, pelas tuas palavras, pelo apoio que tu dá a todos os irmãos e irmãs. Tu é incrível. ❤
Nossa eu só queria dizer que estou muito ansiosa pela versão picezah BR❤
Os vídeos da irmã parece que vem na hora certinha que a gente precisa de uma palavrinha amiga. Maravilhosa e preciosa demais essa molier amuuuuuu
Eu tô na mesma situação, irmã
Boa sorte pra nós 🖤
amo esses seus vídeos, irmã, tô numa fase de depressão bem intensa e assistir você assim me traz uma paz, muito motivacional
Van, vamos juntas! Conheci seu canal anos atras, quando era o outro nao monetizado kkkkk e eu emagreci com seu video, mas como tambem sou compulsiva e alguns problema de saude voltei a engordar, agora quero emagrecer e ficar saudavel junto com voce! Vamos irma!!!!
Amei o vídeo irmã 🥰
Pode postar qualquer conteúdo que vou estar assistindo!! Tu arrasa demais ♥✨
Como amo esse canal ❤ vem pro Paraná que quero te conhecer mulherrr
Amo me inspirar em vc, não sigo exatamente oq vc faz mas como é inspiração, eu faço oq está ao meu alcance e e como vivemos vidas diferentes algumas coisas dão certo pra mim e outras não e tá tudo bem, vou atras do que se adequar a minha vida 💙 mas obrigada por sempre me transmitir coisas boas em que eu posso me inspirar. Seus vídeos já me ajudaram muito 💙
Obaaaaa , video novo 🎉 ❤