تدريبات لحراس المرمي في المنزل بدون مدرب

[@hros-gv2dt]

بجد انت حمستني على الحراسة المرمى و بقيت احبه و ان شاء الله تلعب مع منتخب مصر و الفرقة بتاعتك تبقى في الدوري المصر الممتاز يا رب❤

[@mohamdm.K]

ده قصير يلعب ازاي

[@Jo_taem]

هي ادرسون قصير ويلعب مع منشستر ​@@mohamdm.K

[@YoussefWew-w6w]

مش بالطول ​@@mohamdm.K

[@malekahmed761]

شكرا يا شريف كانت بطانية وجعني وعملت التمرينات دى وبطانيةخفت شكرا يا شريف

[@MohmedMohram-dm8sg]

شكرا على كل شيء قدمته وأفادنا أنا بسببك بقيت من أفضل حراس الأكاديمية بعد رحيل مدرب الحراس الخاصة بالأكاديمية 😍😍

[@SALEMSALEM2011S]

شكرا شريف❤

[@محمدعماد-ز9ت]

شناو بطن + جانبي..
رفع وخفض الرجل بدون لمس الكاع..
تمرين بلانك..
تمرين السكواد تنزل عل رجلك مثل الكرسي وتصعد..
تكف على روس اصابعك بدون لمس كعبك الكاعوتصعد وتنزل..
تقديم رجل ونزول عليها بدون لمس الكاع

[@biww9]

‏ ‏شكرا شريف محمد ‏خليت كل اصحابي يقولوا عليه أفضل حارس

[@ايوب107]

شكراً لك استمر إن شاء الله توصل مليون

[@mhmodemad6004]

انتا افضل حارس مرمى في العالم❤❤

[@mohammedasrhaf-w7g]

بجد شكرا جدا انا كونت حراس مبتدا بس لما تبعتك اتعلمت كتير قوي وبقيت حراس صعب يجي في جون شكرا من قلبي

[@محمدالصالحي-ع8س]

من الاردن بقلك شكراااااااااا🎉🎉 الك❤❤❤❤

[@v.9ol]

سويتها كلها واحس اني بمووت بس وربي اسطوره كل ما تتعب كل ما يزيد قوتك ❤❤😍

[@MohamedMer-hq1sn]

انت احسن حارس مرمى في العالم انا من المغرب😊

[@O_M_Jo_F]

اسطورة افضل حارس بالعالم

[@Goalkeeper345]

احسن حارس ينفع يبقي مدرب

[@Hassan_186gg]

وحش وافضل حارس لكن ملاحظة صغيرة حاول بالفيديوهات القادمة وقت التمرين خلي يكون جسمك واضح كامل عل الكميرا❤

[@SmailAba-m9j]

شكرا ان زدت من مهارتي في الحراسة وان فزت بي الذهبيا في الحراسة ان اول واحد في المدينة شكرا ليك يا شريف
😊❤❤

[@GHANIGK-j1b]

شكرا ياحبيبي ❤
ربنا يوصلك لحلمك وحلمي ان شاء الله
اخوك من الجزائر ❤

[@سامياحمد-خ5س]

سلام...... انا الياس من اليمن❤

[@Seifeslam-126]

شكرا جدا جدا جدا الصراحة رائع اشكرك بجد ❤😊🥹

[@محمدفوزي-ص8ظ]

انا بحبك ياكبتن❤

[@_-hu2on]

انت غلط في عمل الضغط ويمكن تجيك اصابات 👍

[@Youssefiomar-y7m]

شكرا أنا حارس❤❤❤❤

[@Mr_Ahmad_PMG]

سوي جزء ثاني يكون تدريب بل كورة لو بمساحة كبيرة مش مشكلة بس يكون تدريب فردي بدون مدرب

[@Faris-oppo]

شكرا ليك جدا ❤️❤️ بس هو ده تمرين مكن اعمله بدل تمرينات مع ناس ؟ عشان انا مش معايا حد يتدرب معايا و يتدرب لوحدي التمارين دي ممكن اعملها لوحدها؟ و شكرا تاني على مساعدتك ❤❤

[@محمدفوزي-ص8ظ]

والله حكاية ❤❤

[@MohmedMohram-dm8sg]

يارب تكون من أفضل حراس العالم

[@adeltaha368]

انا بحبك❤❤

[@عبدوسيدرمصان]

شكرا يا شريف انا كنت بلعب في نادي دلوقتي مش بلعب في نادي

[@mohamedmodyan]

مدربي المفضل❤

[@habibaAhmes]

شكرا بقيت حارس حلو والكابتن عجبني قوي

[@SmailAba-m9j]

شكرا ان زدت من مهارتي في الحراسة وان فزت بي الذهبيا في الحراسة ان اول واحد في المدينة شكرا ليك يا شريف

[@CerifMoussa]

شكرا جزيلا لك

[@omarouda465]

بعد اذنك يا شريف انا ما بعرفش انطق بالحبل ما عندكش بديل انا عارف ان التعليق يعني جاي ايه متاخر

[@mason7481]

استمر ياسطوره

[@subyoyo]

أنا عايش في السعودية و بتمرن في اكاديمية لكن لما بروح مصر في الاجازة الدراسية(آخر السنة الدراسية) لمدة شهرين هل اعمل التمارين دي يوميا ولا يوم و يوم

[@HasanMohamed-gp1bl]

افضل لك يوم ويوم

[@حلوياتالعصفور]

جزاك الله خيرا
وربي يكرمك يلي بالك وان شاء الله الله يكرمك ب 100 مليون متابع
انا عندي برنامج نفس ه التمرين والله فضل علي وفرقت معي من الأرض لسماء كنت كل المبارة اتصدة 7 تصديت
لكن بعد التمرينات
صرت جدار أمام المرمى

[@foot_ball_is_my_life]

ممكن تنزل فيديو علئ الكورة؟ يعني انت ما نزلت بس البدني

[@محمداسماعيل-س4ط]

❤❤❤😊😊

[@محمدالصالحي-ع8س]

احلا تحيه🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊❤❤❤

[@Morass_1]

مشالله من ورا تدريباتك صرت قوي بس في مشكله جالي اصابه ب رجل فا مافي اكمل ل اربع اشهر او اقل😢

[@arkan1673]

بعده موجود؟

[@arkan1673]

ما شاء الله مش مشالله

[@fadial-ghanami695]

انا حارس مرمى ❤

[@Bshshshsh-m1q]

شكرآ لك ❤من العراق بغداد الحسينيه

[@M7-kd2em]

شكراً لك أنشألله العب بل منتخب العراق ❤

[@HosamHosam-mt5st]

ممكن تنشر فديهات تمارين لحراس مرمى في المنزل

[@MissionImpossible-w2i]

انا اضن انو التمارين احسن فليل قبل النوم تكون مفيدة اكتر وممكن تعطينا رايك في الوقت المناسب لتمارين

[@BNnOPpp]

شكرنه❤❤❤❤🎉🎉🎉 كفو

[@nomair-kb1wu]

شكرن ألك يا شريف أنا من سورية

[@إبراهيمالعبيدي-ت9ض]

ايه البديل لتمرين الحبل

[@عليمسلم-س9س]

والله اتمنى ترد: اني حارس بس معرف اطير وطولي 175 وضعيف شتنصحني

[@youssefjoo2624]

خش علي قناة أحمد جمعة مدرب حراس مرمي وفي فديوهات بتعلمك كل ده

[@عليمسلم-س9س]

@@youssefjoo2624 شكرا 🌹حبيبي

[@GHANIGK-j1b]

اشتغل على البطن و الرجل
عند القفز يجب عليك ان
تقدم خطوة طويلة
ثانيا ترفع الرجل التي في الوراء
ثالثا يجب ان تقفز بقدمك بمعنى ان تقفز و تركز بقدمك واقفز اعلى مالديك
واهم شيئ انك تكون واثق من نفسك و ان لا تخاف من القفز
و بالتوفيق ❤

[@قرآن1212]

1:19 يبدا التمرينات

[@حيدركرار-د1ز]

مشكور ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉 قلبي❤❤❤❤❤

[@mohamed-p8y7y]

شكرا🥰🥰🥰🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔😉😉😉😉😉

[@محمدابراهيم-ض2غ2ج]

اول❤❤

[@mostafamorad9565]

ينفع قبل الدوري

[@HUSS1324]

❤❤

[@Zuheratrah]

❤❤❤❤

[@krkrsaleeb958]

بالنسبة للي عنده دهون البطن صفر بس من غير عضلات بارزة يعمل اي

[@KING_AWM650]

كفو حبيبي ❤❤

[@joogameover7138]

وحش

[@MOHAMEDADEL3.]

شريف عاوز اكلمك ضروي بالله عليك ❤

[@SultanMajid-ny3zj]

شكراً❤

[@ينالالحشمالنسور]

ولك يسعد دينككككك

[@HossamAbdalaal-de1nk]

جامد

[@زينبالسيد-ز3ش]

انشاء الله تكون حارس مرمى ريال مدريد وتحقق حلمك

[@Omar1pro-d1s]

شكرا خليتني اصد كل كره

[@syxju]

شكرن انا حارس انشللا تلعب في منتخب العراق اسمي مرتضى

[@قاسمقاسم-ج5ظ]

انا عندي قناه في يوتيوب بنزل عليها فيديوهات فري فاير ولاكن بس عندي 19مشترك وبلعب كويس

[@HazemHamdy-j7z]

😅

[@جعفر-ع1ل9خ]

شكرن يا كبير

[@zainabesmail1726]

شكراً يا حمار مش شكرن

[@JanHussam15]

🎉

[@Ahmed-r7m3d]

أنا ثقتي بنفسي قليليه تنصحني بأه

[@fjfjcrjdfsrgfc44]

اذا استفدت الك اشتراك ولايك

[@محمداحمد-س9ق4ظ]

يكبتن شريف هل ينفع الكل بعد التمرين

[@عزوز-ن4ح]

ايه عادي

[@MiladSmur]

يا شريف لو عندي زويه عندي ضعيفه جدآ❤

[@Youssef.A.B.C]

اجرب نفسك علي انك تتحرك عليها
و ده منطقي جدا
يعني انت ايمن هتلاقي الزاوية اليمين عندك نوير فيها و الزوايه الشمال ضعيف اوي خلي حد شوط عليك في الشمال باس و اجرب لنفسك انك تعمل تراي علي كل كورة ب ايداك الشمال

[@GamePlay-wj2kn]

Yassine Bouno

[@habibaAhmes]

شكرا الكابتن قال لي لعبك عجبني

[@vr_ir10]

🌹

[@Zt1214]

انا حابب العب حارس مرمى بس طولي 167 هل الطول بيأثر؟

[@mod952]

لا

[@Ahmed-pi3cv]

لا ❤

[@abdulrahmanfaris-h4h]

لا ما يأثر هو يأثر بس تأثير بسيط الباقي لا مايأثر
أنا طولي 150سم وخذيت جائزة أفضل حارس في دوري المدارس

[@bibacell6623]

ما خص انا ١٦٣ واخدت أفضل حارس في الآدمي عادي انت ليزم تعرف كيف تنط عالي بس❤

[@abdulrahmanfaris-h4h]

@@bibacell6623 صح كلامك

[@malek-yasser2011loka]

انا حارس مرمي عندي ١٣سنه طولي ١٦٥ عايز اعرف ده كده حلو ولا لا ارجو الرد

[@Kareem-y7k]

انا طولي 165 وعمري 13 منيح

[@OmAbdo-h2i]

شكرا

[@فارسالفرسان-ث2و]

😅أنا. الشناوي

[@محمدفقيه-ت9ل]

ايش نسويلك

[@omarrayan-tu8bw]

يا شريف انا اصلا حارس مرمى بس قعدت فترة ما بلعبش وبعد ما رجعت بقا عندي مشكلة في الكرات اللي علي الارض بقت صعبة بالنسبالي واكترهم بيدخل جول عايز حل للكرات اللي علي الارض اما بالنسبة لي الكرات العالية بصدها بكل سهولة مهما كانت زويتها واناكويس في ضربات الجزاء آخر ماتش لعبته صديت 4من5 بس ياريت تحللي مشكلتي

[@هيثمبنالعجيلي]

فيك خوف من اصابه

[@hamad1357k]

انا احللك المشكلة خلي اخوك او اي حدا يشوت الكرة عليك بس تكون خفيفة مرة على الزاوية اليمين مرة اليسار وبس

[@HfghFjh]

كا راس شميرا شاكر❤❤❤❤😊😅😮ش😢🎉من

[@AmirAlamirahmad]

أنا يا شريف عمري ١٠

[@ahmedAboelroos]

انتا بتلعب ضغط غلط بنص المدي الحركي لازم دقنق يلمس الارض وكوعك لجوا وجرب العب تمرين السمانه برجل واحده

[@متىالبازي-ب3ن]

شلون اسوي تلج 😢 اتمنا اي واحد يفهم و يقولي

[@سوار-م2ه]

أنا عمري ١٢ سنة الت

[@زيدعلي-م9م2ب]

رسول مبقبل في الشارع العام

[@SmailAba-m9j]

شكرا ان زدت من مهارتي في الحراسة وان فزت بي الذهبيا في الحراسة ان اول واحد في المدينة شكرا ليك يا شريف
😊❤❤❤

[@Zuheratrah]

❤❤❤

[@malek-yasser2011loka]

انا حارس مرمي عندي ١٣سنه طولي ١٦٥ عايز اعرف ده كده حلو ولا لا ارجو الرد

[@habibaAhmes]

شكرا الكابتن قال لي لعبك عجبني

[@habibaAhmes]

❤❤❤