植物性飲食這樣吃，增肌減脂還能調整體質、平衡自律神經！ 蔡佳純醫師feat. 甘思元教練｜點開影片資訊欄有完整章節段落和更多推薦內容喔！

影片章節
00:08 開場
01:33 開始植物性飲食的契機？
04:22 體質是可以改變的？
05:16 全素食者補充蛋白質的小技巧-多元互補的飲食
07:00 全素食者補充蛋白質的小技巧-植物性萃取蛋白比例
07:53 全素食者補充蛋白質的小技巧-吃肌酸
09:08 幫助身體長肌肉的方法？
11:27 高蛋白、高碳水的飲食跟自律神經的關係？
16:34 增肌減脂的三個要素
18:33 關於水分攝取的建議？
20:13 教練分享平日飲食習慣
22:44 吃植物性食物容易餓怎麼辦？
24:32 睡前肚子餓該吃東西嗎？
26:21 如何知道自己該攝取多少蛋白質
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洛桑醫師健康善知識02/22：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您如何做個善良的人：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您不生病的煉心術：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您方法消除焦慮：ua-cam.com/users/li...
跟著洛桑醫師一起學習感恩說謝謝你：ua-cam.com/users/li...
跟著洛桑醫師一起練習對不起和謝謝你：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您用感恩改善自律神經：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您預防靈魂之窗-眼睛的退化：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您消除不開心的方法：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您放下執念：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您用智慧練習轉念：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您轉念：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您正念冥想：ua-cam.com/users/li...
洛桑醫師教您自律神經：ua-cam.com/users/li...
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[@王昱婷-l6q]

謝謝分享，期待甘教練分享健康素食飲食!

[@PureNature48]

隨喜功德 💙
南無阿彌陀佛

[@joetw-wo5hf]

非常期待，我也是素食健身，老師的觀念非常棒

[@derekwu5333]

敲碗續集🫰😍💓

[@阿純-u3n]

期待續集

[@yichiehlee5560]

非常想看喔。我也是素食健身者。

[@tanlaykhoon9763]

感恩分享不吃众生肉 赞 🙏👍

[@chingfenchou6399]

很棒的分享，期待

[@evachen0612]

期待續集+1

[@秀華蔡-y5x]

感恩分享.太棒了*

[@fangyingtung3366]

很好的分享。 如果腸胃對豆製品會漲氣，應該如何廣泛攝取植物性蛋白質？

[@AAABUDDA]

我喝牛奶也會漲氣
我不喝

[@AAABUDDA]

可以吃鷹嘴豆和其他的豆

[@蕭淳黛]

納豆 天貝你可以試試看這類的有經過發酵吸收上面應該容易點( • ̀ω•́ )✧
鷹嘴豆雖然他是澱粉，但它的蛋白質含量也很不錯
腐皮你要不要試試看，要非油炸那種喔

[@AAABUDDA]

@@fangyingtung3366
臭豆腐蒸的

[@AAABUDDA]

板豆腐

[@AAABUDDA]

前幾天跟朋友去吃飯
旁桌有一個健身的
吃了一大堆牛肉
6，7個雞蛋
把我和朋友都嚇到了

[@巫秀琴-l5j]

❤❤❤

[@Happyhsky]

其待😊再续剧

[@Happyhsky]

谢谢分享 让我了解更多植物蛋白质的知识

[@kriswang3083]

植物也有生命啊😂

[@闕婉寧]

❤❤❤