7 Langkah Bijak Mengurangkan Gula

➡️ Minum air kosong bagi menggantikan minuman manis
➡️ Hadkan pengambilan kuih atau kek yang manis atau bersalut gula
➡️ Elakkan snek tinggi gula
➡️ Pilih produk berlabel "rendah gula" dan "bebas gula"
➡️ Baca label dan elakkan produk yang menyenaraikan gula di bahagian awal senarai ramuan
➡️ Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula
➡️ Sediakan atau masak makanan dan minumam sendiri di rumah agar dapat mengawal penggunaan gula
Gula : 1 sudu teh dah cukup, kurang lebih baik, tiada terbaik!
#MalaysiaSihat