Ăn dứa có tác dụng gì?
Вставка
- Опубліковано 25 кві 2021
- #ăn dứa #ăn dứa giảm cân #ăn dứa có giảm cân không
Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới cực kỳ nổi tiếng. Trong dứa chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như: Chất chống oxy, các hợp chất hữu cơ có ích khác như enzyme có thể chống lại chứng viêm và bệnh tật. Tác dụng của việc ăn dứa mỗi ngày là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người thắc mắc không biết ăn dứa có giảm cân không?
Trên thực tế, để biết được ăn dứa giảm cân hay ăn dứa tác dụng gì thì cần phải hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại quả này.
Dứa chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, folate, sắt, kẽm, canxi, mangan…Trong đó, vitamin C rất cần thiết cho sự tăng trưởng, đồng thời giúp hệ miễn dịch khoẻ mạnh và hấp thu sắt từ bữa ăn hàng ngày. Còn mangan là một chất khoáng tự nhiên giúp tăng trưởng, ăn dứa thường xuyên sẽ duy trì sự trao đổi chất lành mạnh và có đặc tính chống oxy hoá.
Ngoài giảm cân thì những tác dụng không thể không kể đến của việc ăn dứa chính là:
Giúp tiêu hoá dễ dàng: Ăn dứa rất hữu ích cho những người bị suy tuyến tuỵ không thể tạo đủ các enzyme tiêu hoá. Bạn có thể ăn dứa sau bữa ăn, hoặc thậm chí nấu dứa với cá và thịt nạc để tạo nên những món canh ngon tuyệt vời và bổ dưỡng, tác dụng kích thích tiêu hoá tốt.
Ăn dứa có thể giúp giảm nguy cơ ung thư: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, enzyme bromelain trong quả dứa cũng có thể ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư vú, ung thư ở da, ống mật, hệ thống dạ dày và ruột kết. Đặc biệt, Bromelain có thể kích thích hệ thống miễn dịch sản xuất tế bào bạch cầu hiệu quả hơn trong việc ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư và loại bỏ những tế bào này.
Ăn dứa có thể giúp tăng cường miễn dịch và kháng viêm: Dứa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các enzyme như bromelain có thể tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn chặn chứng viêm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng trẻ em ăn dứa có nguy bị nhiễm trùng do virus và vi khuẩn thấp hơn đáng kể so với trẻ không ăn.
Ăn dứa có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp: Các nghiên cứu ở Việt Nam và trên thế giới cũng đã chỉ ra rằng enzyme bromelain có đặc tính chống viêm và được sử dụng có hiệu quả để làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp, trong đó có viêm khớp dạng thấp.
Dứa rất dễ mua và rẻ. Vào mùa dứa chín, bạn có thể ăn dứa hàng ngày bằng cách chế biến thành nhiều món khác nhau.
Để đảm bảo an toàn khi ăn dứa thì cần lưu ý, dứa thuộc nhóm chỉ số đường huyết trung bình nên với những người có dấu hiệu tăng đường huyết trong máu nên hạn chế sử dụng loại quả này. Mỗi lần ăn dứa chỉ khoảng ⅛ quả và ăn nguyên miếng, không uống nước dứa ép.
Cách chọn dứa ngón chính là:
Màu sắc: Vàng tươi từ cuống đến phần đuôi. Dứa càng vàng thì độ ngọt càng cao.
Hình dáng: Có hình tròn bầu, ngắn quả
Mắt dứa: Mắt càng lớn và càng thưa thì càng tốt
Hương thơm: Hãy mạnh dạn cầm quả dứa lên và thử mùi thơm ở cuối quả dứa nhé
Phần ngọn dứa: Có màu xanh tươi thì dứa càng ngon
Tóm lại, nếu ăn đúng cách và có liều lượng phù hợp thì không chỉ ăn dứa giảm cân mà còn có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe.
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
/ @vinmechospital
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: / vinmec
Website: www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
www.vinmec.com/vi/danh-sach/c...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Tôi yêu Bạn lắm .vì tôi ở trại ba mẹ trồng dứa nhỏ xíu đã ăn...và nay gần 60 tôi vẫn ăn.càng ngày càng khoẻ mạnh.nửa trái 1 ngày.thật bé thì 1 trái 1 ngày.
Cám ơn nha Good 👍
Mua này ngọt lắm an đã gì đâu mãi mê 😻
Cảm ơn
An vs sữa chua nghiện luôn
Hay nhe
Nhạc to quá. Nhưng rất hay. Cảm ơn bạn nhé
Cảm ơn bạn đã quan tâm
Cho e hỏi 1 thag ăn 6 trai khom có phong ngừa bệnh ung thư tử cung ko ak xin cho e y kiến
Tới rất thích ăn thom
Ăn bao nhiêu đứa một ngày là tốt nhất a
Phụ nữ mang thai uôg nước ép dứa có dk kg bạn
Tôi là tín đồ của dứa.một làn tôi toàn ăn hơn nữa quả. 1 tuần ăn gần3 trái🤣🤣🤣
Tui ăn mỏi ngày nè hahaha cùng lắm cách ngày ăn rrai
Bệnh viện vinmec có cắt bao quy đầu ko ạ
Chào bạn, Vinmec có các phương pháp điều trị khác nhau tại các cơ sở tại các tỉnh thành, anh/chị vui lòng truy cập vào link và liên hệ hotline Vinmec gần nhất để được CSKH hỗ trợ sớm nhé
vinmec.com/vi/gioi-thieu/gioi-thieu-ve-he-thong-y-te-vinmec/"
@@danhnguyenthanh5940 Thân mến, anh/chị vui lòng để lại số điện thoại và khu vực sống để admin chuyển tới CSKH Vinmec gần nhất hỗ trợ nhé
Chóng táo bón hiệu quả thật sự, ngày nào ăn là đi liền chứ không như trước, ăn sống, không ăn thịt cá sẽ tốt hơn
Hoi tui an dua ma tui bi te luoi
Tác dụng ăn mít
@giai doc cuoc song kkkkkkkk
Bầu 7 tháng ăn dc k ạ
Ăn dứa có giảm acix uric không ạ
khí thơm
Buổi tối có nên ăn dứa không ạ
Chào bạn, "Dưá là một lọa trái cây khá phổ biến ở Việt Nam. Dứa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, năng lượng cho 100 gam đã gọt vỏ là 50 Kcal. Dứa có thể ăn bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nên ăn khi no và không nên ăn quá muộn.
Bầu 3 thang an dứa ko sao ko ạ
"Chào bạn, Dứa có chứa bromelain, là một enzyme có khả năng phá vỡ protein. Ngoài ra thành phần này còn có tác dụng làm mềm cổ tử cung, gây co thắt trong quá trình mang thai. Vì vậy, mẹ bầu được khuyến cáo không sử dụng dứa cũng như các sản phẩm từ giữa trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, tránh nguy cơ sảy thai hay thai chết lưu.
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và đặt câu hỏi đến Hệ thống Y tế Vinmec. Trân trọng!
"
Dứa có phải là khóm không
Đúng rồi ạ
Tới ăn tối thấy tiểu hóa
Đánh được 1 tháng ăn rùa sao được không a
Chào bạn, để được bác sĩ của Vinmec tư vấn, bạn vui lòng để lại thêm thông tin: Họ tên, tuổi, câu hỏi cụ thể có dấu, các triệu chứng bệnh lý cụ thể của người bệnh hoặc bạn có thể đặt câu hỏi tại vinmec.com nhé
7 tháng có nên an dứa k ạ
Chào bạn, hiện dịch vụ này chưa được triển khai tại đó. Anh/chị vui lòng tham khảo tại Vinmec Times City (458 Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội) theo hotline 0243 974 3556 nhé
Có..dứa tốt cho xương khớp bạn nhé..mùa hè nào mình cũng ăn rất nhiều dứa.
Quả dứa 😊 Màu vàng 😂
Bầu 2 tháng ăn dứa dc ko .có sao ko ạ
đẻ chưa bạn ơi 😅
Dứa nóng hay mát ạ
Dứa mát nha bạn
Nhạc chối tai quá bạn ơi.
Chỉ cần ăn mà không kèm cơm hay thịt cá, đồ nấu gì là được.
Nhạc to quá
Tôi ngày cho em hỏi ai trả lời khùng vừa vừa thôi may con bộ ơi