Toul marbout bel growth hormone, aham 7aja t2ather 3al toul heya genetics theni 7aja nutrition fel periode de croissance, sleeping well w e5er 7aja les sports kima l basketball w natation lkolhom ya3mlou des étirements lel muscles w irab7ouk centimeters. Amma l fitness mat9asarch 👍
1:57 rak 8alet fi 7aja 5ater ki te5dem musculation wenti 9sir el muscle yetkbs ou ykabch fel la3dham ex: ( kima el 9arnita ki tched fi 7aja ) eli y5ali la3dham ma yetwelch ou ma ynajmch yatwel , déja 3andi chkon fel 3ayla 5dem mclation o howa s8ir (15 ans ) zed chwaya fel tol ama 93ad 9sir
أنا توا حبيت نستاشيرك و نتمنى تجاوبني أنا قريب نقفل 13 ترنيت قبل وقصيت شنوا ألسبور إلي تنصحني بيه يعني شنيا ألنوعية خاتر كي ترانيت حسيت روحي منجمتش نكمل و ألعضلات متاعي ياسر ضعاف و مرخوفين 🥰🥰
Eni 15 ans ema netrena calisthenics. So famech 9la9 najm nkamel ? Khtr enty 9olt bin 15 w 18 ans badnek bch yzid chwaya centimeterat lmao ??? Hope u answer
slm hope you answer me,kont triathlete ou treinit more than 10 years swimming bdeit andi wjia f dhahri f ekher 2018 kadt nitreina ou lkol hasilou battalt lentrenement khtr mdch najim njri ou merte7 ou kol ou mdch najim nokod al korsi akther men 10 minut merte7 mchit 5 toba kol tbib feich ya7ki ama as a conclusion andi hernic discal ou kalouli wjia lissayritlik khatr dhahrik dh3if ou eina badni dh3if msport intence ou nekelch chneya tansa7ni nekel beich dhahri yesmen ?nheb narja nitreina
خويا السباحة تضعف كثافة العظام لذلك يتم إرغام السباحين على ممارسة تمارين بالأوزان حتى تأكل مليح العظم يضعف في الماء و زنك يخف و الجاذبية تقل كيما يصير لرواد الفضاء المهم كان تحب تنجم تعمل بحث على Pub med تو يخرجولك الأبحاث إكتب مثلا Swimmers bones density
أما Hernie discal فهي في أغلب الحالات جينية لأنو منذ سن 15 تبدأ الخلايا التي تصلح Cartilage بالتوقف عن العمل مع شوية عوامل خارجية تحدث الإصابة عندي ولد حومتي لا يترانا لا وذني لباس عليه عمرو 21 عام بين ليلة ونهار ظهرو كيفك hernie فما تمارين كيما السكوات و الرفعة الميتة مع.ظهر محدب تنجم تادي الإصابة أما فما ناس ما يصيرلهم شيء كيما قتلك المكثرية Predisposition génétique وربي يشفيك وحاول تعمل تمارين لتقوية Erecteurs du rachis et Les lombaire يعاونك pour stabilisé le dos تمارين الأبدو لا فما طرق كيفاش تخدمهم بدون ما تمس ظهرك لكن ما نجمش نفسرلك في كومنتار
إي صحيح أما كي تدخل تترينا بكري مثلا حديد التوستيستيرون ب؛ يزيد في بدنك و انت تترينا و مع الوقت تنجم توصل لطول ما كنتش بش توصلو وانت ما تتريناش ما نحكيش على فرق كبير أما زيادة قليلة في الطول المصدر جاي كتلر بطل body building
El muscle mayetebdenech fel entraînement yet9ata3 fel entraînement w yetebne fel noum good job kamel
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
@@yasgh6741 dude hkeya tahki fiha mga7wla
@@rebelllionlad8049 nah barcha 3bed keka bdounetha ta7ra9ch
mouch ken fel noum .. melli tkaml el workout w yarja3 el blood flu 3ady tebda el recovery
@@yasgh6741 athika 7keya matest7a9ech video famma tbib temchilou y9ollk 3leh 5ater famma 20 alf sbab
Video ta7foun yeser, ema raw gym yzid fsécretion mta3 taux de gh w y3awnek bech tousel lheight potential mte3ek
صحيح عنا ياسر افكار غالطة سنن good job❤️❤️
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Good job bruuda ❤️ keeep going nd never give up 💪
Toul marbout bel growth hormone, aham 7aja t2ather 3al toul heya genetics theni 7aja nutrition fel periode de croissance, sleeping well w e5er 7aja les sports kima l basketball w natation lkolhom ya3mlou des étirements lel muscles w irab7ouk centimeters. Amma l fitness mat9asarch 👍
Montage waaw w video behi b 9odret rabi fi chahrin 100k madhmona ❤️❤️❤️
وأخيرا اطمئن قلبي 🤣
7ar9 lel vid..
braaaavo good job 5edma mta3ek machya w tatla3 bravo mara o5ra w matabtach 3lina
kahaw yaziwna min vidéo el 3ada siriya w.. ili i7ib ijib barcha el vu yajbid el mawthou3 héda bech yatla3
rakazli m3a "yajbid" el mawthou3
@@ahmed_mak9 chouf sa7bi ena ni7tarmik a3la el 5idma li9dima ama el vidéo hédi zéyda 7asitha
@@kaismk1213 ena 7kit fel mawdhou3 3ala 5ater fama 3bed berasmi 5ayfa mel chay hedha w fasartha b tari9a 3elmiya w b des exemples.
Tbarkallah 3lik sadi9i👍👊❤❤
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
احلى الشعار وأنا قالق واصل يا معلم ربي يوفقك
Tbarkalah 3lik ya 5ouya
5alitek 9bal 3 mouths 3andek 2k subs ❤❤
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Keep going ♥️
Ena 3omri 16 ans 3ady nabda building buddy
W kifeh tansa7ni nabda and thanks ❤️❤️❤️❤️💪💪
يا ولدي راك.... برجولية ملقية منقول نحبك برشا موخك فيه 99% ذكاء عميق صحبي
معلم برو واصل
1:57 rak 8alet fi 7aja 5ater ki te5dem musculation wenti 9sir el muscle yetkbs ou ykabch fel la3dham ex: ( kima el 9arnita ki tched fi 7aja ) eli y5ali la3dham ma yetwelch ou ma ynajmch yatwel , déja 3andi chkon fel 3ayla 5dem mclation o howa s8ir (15 ans ) zed chwaya fel tol ama 93ad 9sir
Sa7bi mefemech menha lmuscle yetkbes ou ykabech fel 3dham w mey5alikch tetwel, toul 7aja héréditaire bnesbet 85% ya3ni toulek met7aded fgenetics mete3ek meli toutouled w toul ye9ef wa9t ma epipheseal plates mete3ek yetsakrou fe5er lpuberty wa9tha ma3adech tetwel w lgym mouch besh y2ather jemla 3la toulek
I think ki titrena testesterone bch yatlaa fi badnek maaneha hormones de croissance bch yatlaa fi badnek donc la7keya hethi t3awnik bch titwel !?
Video mezyena sadi9i ama fama haja barka eli lebdan ki yal9a les calories ne9sin ywali yahra9 el carbohydrates w baadika yahra9 el fat
bon courage weld bledi nchallah dima haka ❤❤❤❤❤❤🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳🇹🇳
Le5i kif tna9as fil nombre de calorie moush bdnk il sdpt lil nombre edheka
tfaregt fih m3a l3ayla ou 3ejbhom lvid
Merci 3ansi7a 5oya❤️
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
10:07 lcha3b ettounsi wasel 3 marat fnhar kolyoum wnti toul ma2aktharchi mn martin fjem3a ".."
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Matrakazech barcha 3al sport n7ebou volgs
3lech mataamkch vid tahki fih 3ka les facs l'artistic fi tounis kima cinema art music w lkll
good job keep it up ❤️❤️awsome video appriciate it ❤️
كمل معلم إن شاء الله توصل ل 1m
What's the background sound name pls ?
الرياضة تحفز هرمون النمو
Kima l3adaa good jobb wlhhh keep it up ❤❤
بربي انا منغهمش ياسر في بار فيكس و دخلت فيه جديد نحل نولي نعمل فازة ضالك و كاني راقد في الهواء
أنا توا حبيت نستاشيرك و نتمنى تجاوبني
أنا قريب نقفل 13 ترنيت قبل وقصيت
شنوا ألسبور إلي تنصحني بيه يعني شنيا ألنوعية
خاتر كي ترانيت حسيت روحي منجمتش نكمل و ألعضلات متاعي ياسر ضعاف و مرخوفين 🥰🥰
Wel protein natural fih ydhor ??
Belehi 100 puch up kol nhar modet 30 youm twasilt tibni muscle wla le...
Btit 3lina ya bro❤️
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
M3aaaaallleemm keep going
Souel hal el 7did my5likch tetwel FL 3mor 13
Le mafamech menha lahkeya
Keep it up man ❤️❤️❤️
i really liked the subject ❤
The king 👑🔥
Eni 15 ans ema netrena calisthenics. So famech 9la9 najm nkamel ? Khtr enty 9olt bin 15 w 18 ans badnek bch yzid chwaya centimeterat lmao ??? Hope u answer
Awel commentaires keep going❤🇹🇳
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
A3mlelna serie kemla 3al 7ajet li fehminha twensa bel ghalet
slm bro .. need ur help ena 9sir 3allekher 165 w 3omri 16 tansa7ni nod5el cardio ?
Ena netrena calisthenics mazelt ki bdit omri 16 may9ale9ch y3ni f toul?
Awil like w nmout 3lik barcha barcha
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Top🔥
متابعك من الجزائر
برجولي يعتيك صح صاحبي واصل😍😍😍
Joueret el koura yconsomiw proteins?
betbi3a mal sou2el haha
واصل
Keep it up ❤️👌🏻❤️
Keep it up 🔥
Rak maalem w ntab3 fik ml 1k😊😊😘
Good job💜👏
Belehi 7abit nese2lek ena 3omri 13 years w netrena manhech 7did akther mn 4kg ya3ni ynajem ydhorni adheka??
Chuf l coach
KEEP IT UP❤️
❤️
على فكرة الخبزة في تونس قداش فيها من cls?
Bravo Mak9
Kifeh naref so3arat el hararya rli fel mekla eli neklha
fil internet talka les calories mta3 kol mekla
Keep going ♥
Gg brouda ❤️
Kadech yelzmni ntay7 calori
Wlh feded wnti jit sa7bi ❤️
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Fiiiirst🔥
Maserek
نستناااوك صديقي
اي نجموشي نقصو في سعرات الحرارية او مانقصوش في الكتلة العضلية على خاتر الي قتلو موش مفهوم باجدا على خاتر الموضوع معقد اكثر من هكّا
keep it up :)
عادي نشري بروتين و أنا عمري 14
Ani déjà win bdit nitrana zid twilt
Good job💙💙💙
شقولك كان تعمل فلوقاة في برشا بلايص من تونس و معالم تطلع مشنورمال
slm hope you answer me,kont triathlete ou treinit more than 10 years swimming bdeit andi wjia f dhahri f ekher 2018 kadt nitreina ou lkol hasilou battalt lentrenement khtr mdch najim njri ou merte7 ou kol ou mdch najim nokod al korsi akther men 10 minut merte7 mchit 5 toba kol tbib feich ya7ki ama as a conclusion andi hernic discal ou kalouli wjia lissayritlik khatr dhahrik dh3if ou eina badni dh3if msport intence ou nekelch chneya tansa7ni nekel beich dhahri yesmen ?nheb narja nitreina
خويا السباحة تضعف كثافة العظام لذلك يتم إرغام السباحين على ممارسة تمارين
بالأوزان
حتى تأكل مليح العظم يضعف في الماء و زنك يخف و الجاذبية تقل
كيما يصير لرواد الفضاء المهم
كان تحب تنجم تعمل بحث على
Pub med
تو يخرجولك الأبحاث
إكتب مثلا
Swimmers bones density
أما
Hernie discal
فهي في أغلب الحالات جينية لأنو منذ سن 15 تبدأ الخلايا التي تصلح
Cartilage
بالتوقف عن العمل
مع شوية عوامل خارجية تحدث الإصابة
عندي ولد حومتي لا يترانا لا وذني
لباس عليه عمرو 21 عام بين ليلة ونهار ظهرو كيفك hernie
فما تمارين كيما السكوات و الرفعة الميتة مع.ظهر محدب تنجم تادي الإصابة
أما فما ناس ما يصيرلهم شيء
كيما قتلك المكثرية
Predisposition génétique
وربي يشفيك
وحاول تعمل تمارين لتقوية
Erecteurs du rachis et Les lombaire
يعاونك pour stabilisé le dos
تمارين الأبدو لا
فما طرق كيفاش تخدمهم بدون ما تمس ظهرك لكن ما نجمش نفسرلك في كومنتار
even if ur not fully grown
training can t affect ur height
Mak9 ya behi ❤❤❤
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
U ARE THE BESTTT❤❤❤❤
good job
Bravo n1✔️
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Gj bro ema lbasket tawel !
Videos lgdom 5ir mn hrthum b barsha
wa
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Gj ❤️
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
omw to help share the idea
Nice bro ❤️
إي صحيح أما كي تدخل تترينا بكري مثلا حديد التوستيستيرون ب؛ يزيد في بدنك و انت تترينا و مع الوقت تنجم توصل لطول ما كنتش بش توصلو وانت ما تتريناش ما نحكيش على فرق كبير أما زيادة قليلة في الطول
المصدر جاي كتلر بطل body building
hy kifh ntwlo
M3ALEM ♥️🖤
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Finhom l vlogs
song background
???????????
nice video
Chni lmekla li nb3ad 3liha
بلاهي لازم البروتيين بش واحد ضعيف شوية يولي مسكل
بلاهي واحد يجاوبني
Mch b dharoura ama bel protein li tamlou fi 6 chhout tamlou fi 3 chhor
@@kitoooss3410 thnx❤️
ye5i il basket itawil
جماع متاع ل باسكات
نزل كيفية بناء عضلات البطن
ممكن تعمل لنا حلقة عن resistance bands ?
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD
Big up
Ena je suis obèse w liya barcha nheb nebda na3mel sport mais dima nkos(hal??)
Jeune intermittant: koul eli t7eb fel période loula, ekher wa9t tekel fih 19h (fessif) et 17h (fechte)
Très très efficace surtout à moyen long terme
good video
إنتي باهي و محلاك أما خسارتك على البعبوص إلي عاملو مخيبك والله كان تنحيه تولي أوين واحد في تونس أرجو أن تجاوبني
D5alt 3andi 3 jm3at sala w mtbdelchay
mekich 9a3d te5dem bes7i7 w lebdan iyjaweb ki yaamel haja jdida donc bizarre cas mteiik
Gj ❤️
❤️
A3mlelna video kifeh tajem to43of lil 3bed eli kol matekl 7aja 5fifa tzid 10 kg XD