Kaygıdan Kurtulmakla Uğraşmadan Mutlu ve Başarılı Olmanın Yolu Nedir?
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2022
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Mutluluk ve başarı için kaygıdan kaygılanmaktan kaygılanman gerekiyor. Yani kaygıdan kaygılanma sendromu diyebileceğim durum içine girmemek istemen, bundan rahatsızlık duyman hatta kaygılanman gerekiyor.
Eğer birçok kişinin yaptığı, hatta önerdiği şekilde kaygılarımla nasıl başa çıkabilirim, kaygılarıma nasıl yenik düşmem gibi bir arayışın varsa gözden kaçırdığın çok şey var.
Çivi çiviyi söker mantığıyla, kaygıya rağmen değil, kaygıyı kullanarak kaygı konusunda ne yapman gerektiğini merak ediyorsan bu videoyu izleyebilirsin.
#MutluveBaşarılıOlmak #KaygıdanKaygılanmak
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Kişisel Gelişim Dizisi
• Kişisel Gelişim Dizisi
Kaygı Sorunlarına Neden Olan Psikolojik Tehditler Karşısında Ne Yapılabilir?
• Kaygı Sorunlarına Nede...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
"Uyananlar Kulübü" Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
UA-cam kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Bize emek verip burda bize yardim etmek icin bilgi veriyorsunuz ALLAH RAZI OLSUN.yasadigim surecte en yakinlarim bile yardim etmezken siz hicbir beklenti olmadan yardim etmeye calisiyorsunuz nasil tesekkur edilirki
Hocam sevgiler saygılar sunuyorum çok güzel sunumlar iyiki varsınız sizi dinliyorum yüreğine emeğine sağlık başarılar diliyorum ❤
Selam hocam uzun olsun bize huzur veriyorsunuz iyiki varsınız
Sizden öğrendiklerimizle gelişen,geliştiren,pozitif ve anî yaşama yolunda kararlı ilerliyorum.
hocam bu videoyu tekrar tekrar izlerim..kaygidan kaygılanıyordum resmen içimizi okudunuz. çok teşekkür ederiz..🙏
tam da kaygıdan kaygılanmayı bırakmaktan kurtulmak üzerine düşğndüğüm zamanda:)
Hocam bir labirentten çıkış yolunu o kadar güzel anlatmissinizki gerçekten emeğinize sağlık hocam sizden ricam daha çok vidio çekmeniz sizi dinlemek çok güzel..
Anlatırken rahatlatıyorsunuz hocam. Emeğinize sağlık 🙏
Emeğinize sağlık 🙏 cozumsel videolarınız çok iyi geliyor daha fazla olsun🌺
Hocam iyi ki varsınız ve iyi ki sizin videolarınızı keşfetmişim. Sağolun.💐🧿
Allah Razı Olsun Hocam Sizden
Hocam özetle kaçınmanın-kaçınması bu video psikoloji bilimi için umut veren bir video...hiç korkma,hiç kaygılanma,hiç kaçınma diye video cekenlere cevap niteliğinde tebrik ederim...
Hocam anlattığınız tam da içinde olduğum bir durumdu. Halen devam ediyor beni kaygılandıran şeylerin ne olduğunun farkındayım ama onlarla yüzleşmeye korkuyorum diyebilirim ve adım atmadıkça daha da korkuyorum ve bu kendimden nefret etmeme sebep oluyor bu videonuzun da bana bir işaret olduğunu düşünüp kendime bir yol belirlemek istiyorum umarım yapabilirim ayrıca video için teşekkür ederim💐💖
Hocam çok iyiydi.. ağzınıza bilginize sağlık
Hatay"dan selamlar.
Cem Hocam.
Emeğinize sağlık.
Mükemmel bir anlatım ve bir konu.
Teşekkürler.🙏👏👏
Çok Teşekkürler💫
Arkadaşlar denendi %100 çalışıyor kesin bilgi yayalim :)
Çok teşekkür ederiz böyle güzel programlar bilgileri sunduğunuz için başarılar diliyorum yolunuz şansınız açık olsun inşallah motivasyonu yüksek tutacagim kendi kendime yön vereceğim
Çok çok çoook faydalı oldu hocam teşekkür ederim emek ve çaba verdim sizi anlamak için başlarda anlamadığım çok nokta oldu ama sizden faydalanma adına dinlemekten vazgeçmedim ve videonun sonunda çok şeyi anladığımı düşünüyorum. Ve ben kendi içimdeki iç savaştan çıkmayı ve kendime yön vermeye niyet ediyorum..
Hocam,sizin bu sakin anlatış tarzınız dahi,bana yetebiliyor.Siirt'ten selamlar 🖐️
Siirtlimisiniz görev icin mi oradasınız bende uzaga gitme korkusu var ne yapacagim bilmiyorum
@@EymenxFutbolcr7 Siirt'liyim!Size 3 tavsiyem olacak, bunları beyninize kabul ettirin.
1)Özgüven
2) Mücadele
3)Korkunla yüzleş
Çok teşekkür ederim hocam bu iyi video için.bize yardım için size Allah razı olsun.çok,çok teşekkür ederim
teşekkür ederiz
Yani hep nokta atışı, ihtiyaç duyduğum bilgiler... Allah razı olsun gerçekten. Kaygıdan kaygılandığım ya ben nasıl yaşıyorum bu mucize dediğim bunları yaşamama sebep olan kişi ve kişilerden kurtuldum şükür 🙏 ama benim gibi ebeveynlerini çocuk yaşta kaybetmiş sevgi eksikliği, duygu yoksunluğu çeken insanları tuzaklarına düşüren narsist kişilere karşı korunma yollarını anlatın bize. Bizi onlara iten, o içimizdeki bize zarar veren yanımızı nasıl şifalandırırız? Bunun tamamen onarılması, güçlü hale evrilmesi mümkün mü? Hep burdan vuruldum da. Bizde bu kaygılara da bu insanlarla olan ilişkiler sebep oluyor. Onları çıkarsak yalnız kalıyoruz.Ailemiz olabiliyor bu.
Hocam çok doğru ben 56 yaşındayım 20 yıldır OKBve yaygın ankisiyete boz hastasıyım ilaç da kullanıyorum yüzme kursuna gidiyorum İki yıl oldu ama havuzun duvar dibinden ayrılıp kulvar ortasına gidemiyorum beni su götürecek zannediyorum halbuki 2 sene hiç bir tehlike yaşamadım sol taraftan yüzemiyorum birden panikleyerek duvara tutunuyorum bu yaşadığım yoğun kaygının tekrar nakşedip geleceği aklıma geliyor havuz bir elli ama korku değilde ayağı çok yüksek havuza gitmeden bir saat önce ya tekrar kaygı gelir de kaygısının sıkıntısını çekiyorum cesaretim karılıyor hoca olduğu halde tekrar kulaç atarken yaşıyorum
Efsane bilgiler
Merbhaba hocam. Sosyal kaygı bende de var . Söylediklerinizin aynisini yaşıyorum , videolarınızı izledim kendimi buldum , bu sorunun yalnızca bende olduğunu düşünüyordum , bir de başkalarıyla göz teması kuramıyorum, heyecanlanıyorum, biri gözümün içine bakıp bir şey söylese strese giriyorum, ne dediğini anlamıyorum bile. Ortamlarda insanların hep bana baktigini zannediyorum . Çokca travma aldım ailemden , ve bu kaygıyı onlara soylesem bile beni anlamazlar , onemsemezler , nasil baş edecegimi bilmiyorum .
21 yıldır terapi görüyorum ve psikiyatrların söylediğine göre kullanmadığım ilaç kalmadı,bir türlü huzuru yakalayamadığım gibi yeni problemler ekleniyor
Hocam yine çok dolu bir içerik çok teşekkür ederim kendi adıma Diğer yandan , 9 yıl önce MDB teşhisi ve eşliğinde + Anksiyete + Panik Atak yaşamış biri olarak hala dengemi korumak için çabalıyorum Uzmana gitmem gerektiğini anlayabilmem bile 6 yılımı almıştı, müthiş bir mücadele gerektiriyordu 10 dk dahi yerimde oturamadığımı, asla odaklanamadığım , en ufak bir konuşmayı dinleyemediğim, dinlesem de anlayamadığımı, öz bakımımı yapamadığımı çok iyi hatırlıyorum 20 dk lık bir video paralize olan biri için epey uzun, ama bence bu sayfaya sizi dinlemeye karar verip tıklamak bile müthiş değerli ve işe yarar bir adım Şunu söyleyeyim iyi seçilmiş bir uzmanla alınan terapi ya da iyi seçilmiş bir klinik psikolog, psikiyatristin sizinki gibi özenli videoları çok çok işe yarıyor Önceliği bu video ve alıştırmalara vererek, düzenli izlemek, asla vazgeçmemek gerek Kendisini kapana kısılmış, çıkış yok diye düşünen arkadaşlarım lütfen pes etmeyin, devam edin, korkmayın Bir daha asla iyi olmayacak, düzelmeyecek sandığım çok şey düzeldi, başa çıkmak zamanla öğreniliyor Evet zor ama oluyor 🍀🥰💪
Peki ama nasıl
Selam@@burcuunsal6459 , küçük küçük adımlarla, yavaş yavaş ama kalıcı yol alarak Hiç bir emek boşa gitmeyecek , hepsi puzzle gibi yerine oturacak Anladığım kadarıyla siz de bu sayfada olduğunuza göre o değerli adımları atıyorsunuz ve doğru yoldasınız 🍀
@@sibelsds merhaba.şimdi nasılsınız?siz neden yerinizde dura bilmiyordunuz?yazın lütfen bende aynı durumdayım.
@@R.R.A..... Neden yerimde duramıyordum çünkü MDB ve Anksiyetenin semptomları huzursuzluk, uyuyamama, kendini suçlama, kişisel bakımını gerçekleştirememe, odaklanamama vs ) idi
Şimdi gayet iyiyim , yani herkes ne yaşıyor ve nasıl yaşıyorsa o, hayatın kendisi pürüzsüz değil , bunu kabul ettim
Hep söylenen 'karşıdakini değil, kendinizi değiştirin) sözünü iyice anladım ve buna çalışıyorum
ve tabii kendimi geliştirip, olaylarla daha sakin, daha dengeli başa çıkmak için hergün düzenli olarak gelişimime birkaç saat ayırıyorum ( yürüyüş, meditasyon, o an ağırlıklı olan duygularımın altyapısını anlamak ve değişmesi gereken bakış açısı ve tavrı keşfetmek gibi örn kaygılıyorsam Cem beyin ( ve güvendiğim birkaç uzman daha düzenli okuyor dinliyorum ) kaygı ve güvenli alan egzersizi ya da Uyan yöntemi soruları çok hızla fayda sağladı Acil durumda terapi etkisi ve sonucu veriyor Daha makul bakabildiğimde bir süre belirleyip o olayı inceleyip doğru tepkiyi ve bakış açısını bulmaya çalışıyorum Özşefkatin ne denli önemli ve temel bir konu olduğunu fark edip bu konuda çalışmanın çok hızla faydasını gördüm )
Hayatta herkesin başarıp, başaramadıkları olduğunu fark edip, bunun doğal olduğunu kabullenip kendime gereksiz yüklenmiyorum :)
Kendi değerimi başkasının tavrı üzerinden belirlemiyorum ki bu çokkkkk zor bir adımdı :)
Bundan 4-5 yıl önce en ufak bir olay, paralize olup, nutkumunn tutulmasına neden olurken ve bu durum haftada bir kez olup etkisi 4-5 gün hatta aylar sürerken şimdi benzer bir olayın olma sıklığı en fazla birkaç ayda bir, sorunu anlayıp, çözmem ve etkisi en fazla birkaç saat sürüyor
Bunlar zamanla ve yavaş yavaş oluyor, mutlaka günlük tutun, üşenmeyin o gün kendiniz için 10 adım yürüyüp, 2 dakika egzersiz mi yaptınız yazın ve kendinizi tebrik edin ( ben yataktan kalkıp,yürüyemiyordum, bana kalk dışarı çık diyenleri boğmak istiyordum :) O nedenle bu öneriler bile fazla gelebilir ki, bu da doğal ama zamanla olacak Herkes kendi hızında ilerler, kendinize zaman tanıyın ) Yatmadan önce mümkünse ertesi gün için kendinize , minik basit görevler belirleyin ( 10 dakika esneme egzersizi, 3 sayfa kitap okuma , moral yükselten film izleme gibi ) ve kendinizi bunu yapmak için motive edin Bu öyle büyük bir başarı ki Ve asla umudunuzu yitirmeyin, gerçekçi olun Sevgiler
@@sibelsds siz baymısınız bayanmısınız?ölüm korkusu vardımı sizde?
Özledik sizi
Minik bir soru sorabilir miyim, Manik-depresif bozukluk ile duygu durum bozukluğu arasındaki en net fark kısaca nedir?
Ben sonuna kadar izledim ama adım atmak zor geliyor hocam
♥️
Hocam 22 yaşında hukuk öğrencisiyim bunu belirtiyorum çünkü bu fakülteyi kazanmak adına bu yaşta aşırı düşünme ve olumsuz düşünce yapısına sahip oldum yani travmalı anılarım oldu,ailem de çok bilinçli bir aile olmadı zor da bir çocukluk geçirdim ergenlik de dahil.Videolarınızı izledim ve hala izliyorum,genel tekrar açısından kaygı konusuyla ilgili kitabınız yeterli olur mu onu okumalı mıyım çünkü yaklaşık 4 aydır sizi takip ediyorum zaten videolara tekrardan bakmaktansa kitap daha mı mantıklı olur cevap verirseniz çok sevinirim.
Kitabı herkese öneriyorum. Yöntemi derli toplu öğrenme şansı verecektir.
@@CemGumusAkademi Tamamdır hocam,aldım okuyorum şu an.Ek olarak düşünce yapımı büyük ölçüde değiştirdim ve davranışlarımda biraz daha esnek olmaya başladım bunu daha fazla yaptıkça bedensel belirtiler tamamen ortadan kalkar mı titreme semptomu var bende.
Evet, Kitapta bu gibi birçok sorunun cevabı var.
@@CemGumusAkademi tamamdır teşekkürler tekrardan hocam.
Kitabın ismi ne
Hocam zararlı alışkanlıklardan kurtulmakla ilgili bir video gelirmi?
Cem Hocam merhaba. Ankara'dan selamlar saygılar. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Hoşçakalın.
Hocam askerlik için sağlığa girdim, tek sorun yaşadığım yer nöroloji idi. Aileme elimi uzattığımda elim asla titremiyor, fakat o doktorun odasına girince ellerim titriyor sebepsizce. Kaygı duyuyorum ve olmayacağı varsa da oluyor. Bu durumu Aşamayacağım diye korkuyorum. Bana ne önerirsiniz? Lütfen yardım eder misiniz.
Hocam bıktık kaygıdan fakat fiziksel belirtiler bunlar engel oluyor , kalkıp bir şeyler yapmaya . Bunun için ne yapmaliyiz
Merhabalar hocam kaygıdan kaygılanıyorum gerçekten fakat kaygıdan kaygılanmadan kaygılanmak kısmını asla ve asla anlamadım yani bilmiyorum
O an kaygilandiginizda bu duygudan kaçmaya çalışmayın kabullenin neden kaygilaniyorum diye kaygilanmayin evet şuanda kaygılıyım deyip kayginizi yaşayin demek istedi yardımcı oldum mu bilmiyorum 😊
Bi yılda çöktü adam 😪
😊
Hocam gerçekten söylemesi çok kolay
Ben hiç iyi degilim
Bende
@@EymenxFutbolcr7 ben dün gece 3 saat boyunca evde gezdim içimde huzursuzluk kaygî yerimee duramama gezinme istegi oldu otururken daraliyorum
@@buseyalcnkaya810 bas dönmesi gibi oluyo oluyo basim kötü oluyor
@@buseyalcnkaya810 birseye stres yapincami oluyor süreklimi
@@EymenxFutbolcr7 ara ara doktoruma danışım 2 gundur ilacimi yarim icmeye basladim