40 Minutes Meditation | Dhyan by Shri Rajan Swami Ji
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- Опубліковано 28 сер 2024
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Meditation | Dhyan by Shri Rajan Swami Ji @SPJIN
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Meditation अपने मन को शांत और खुस रखने का सबसे अच्छा तरीका है। Scientific research से ये साफ़ हो चूका है Meditation करने से Stress Level कम होता है और Meditation करने वाला व्यक्ति आम व्यक्ति की तुलना में ज्यादा खुस रहता है।
Scientific research से पता चला है की रोजाना मात्र 20 मिनट Meditation करने से कोई भी व्यक्ति पूरा दिन खुस रह सकता है। आज हम सब जानते है की Meditation हमारे लिए बहुत ज्यादा उपयोगी है कुछ लोग Meditation शुरू करना तो चाहते है लेकिन "Meditation शुरू कैसे करें" की जानकारी न होने के कारण अपना प्लान Drop कर देते है। इसलिए आज मै आपको इस पोस्ट में बताने जा रहा हु Meditation कैसे शुरू करें और Meditation से Related कुछ जरूरी बातें।
Meditation कैसे शुरू करें -
Meditation करने के बहुत से तरीके है लेकिन Beginners के लिए सबसे आसान तरीका है Breath Meditation, Breath Meditation द्वारा Meditation शुरू करने के लिए आपको अपने घर की कोई ऐसी जगह Select करनी है जहाँ आप आरामदायक तरीके से बैठ सके और ध्यान या Meditation करते समय आपको कोई Disturb न करे।
अब Comfort तरीके से बैठने के बाद आपको अपनी आँखे बंद करनी है और अपनी Breath यानी श्वास पर Focus करना है। आपको अपनी श्वास को जाते और आते हुए महसूस करना है यह श्वास प्राकृतिक होनी चहिये मतलब आपको जबरदस्ती श्वास लेने या छोड़ने के जरूरत नही है इसे प्राकृतिक तरीके से होने दीजिये। शुरुवात में आप महसूस करेंगे की आपकी श्वास लंबी है और जैसे-जैसे आप अपनी श्वास पर Focus करते रहेंगे आप महसूस करेंगे की अपनी श्वास छोटी हो रही है और आपका ध्यान आँखों के बीच किसी बिंदु में केंद्रित हो रहा है और इस तरह आप कुछ समय बाद Deep Meditation की स्थिति में चले जाएंगे। पहले दिन से आप Deep Meditation की स्थिति में नही जा सकते इसके लिए आप जितना ज्यादा Meditation की Practice करेंगे उतना ज्यादा Deep Meditation कर सकेंगे लेकिन मैं आपको सलाह दूंगा की शुरू में बहुत ज्यादा देर Meditation न करे और धीरे-धीरे Meditation के समय को बढ़ाएं।
कुछ लोग मानते है की Meditation करने के लिए Park जैसी शांत जगह बेहतर होती है लेकिन अगर आप एक Beginner हैं तो आपको ऐसा नही करना चहिये क्योकि शुरुवात में आपको शांत और ऐसी जगह Select करनी चहिये जहाँ आप जानते हो की आपको कोई Disturb नही करेगा इसलिए Park जैसी जगह न चुन कर अपने घर में किसी रूम से Meditation शुरू करें।
धीरे-धीरे समय बढ़ाये-
शुरुवात में ज्यादा देर तक Meditation न करें, ऐसा करना आपके लिए हानिकारक भी हो सकता है Meditation करने से आपको Energy (Universal Power) मिलती है जिससे आपकी सोच का दायरा बढता है इसलिए शुरुवात में आपको ज्यादा देर Meditation नही करना पहले आपको कम समय Meditation करके Energy Level का दायरा बढाना है जिससे आप Universal Power को आसानी से प्राप्त कर इसका सही उपयोग कर सके। इसके बाद धीरे-धीरे आपको अपने Meditation करने के समय को बढाना है।
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श्री प्राणनाथ ज्ञानपीठ के मुख्य उद्देश्य -
ज्ञान, शिक्षा, उच्च आदर्श, पावन चरित्र व भारतीय संस्कृति का समाज में प्रचार करना तथा वैज्ञानिक सिद्धांतो पर आधारित आध्यात्मिक मूल्य द्वारा मानव को महामानव बनाना और श्री प्राणनाथ जी की ब्रम्हवाणी के द्वारा समाज में फ़ैल रही अंध-परम्पराओं को समाप्त करके सबको एक अक्षरातीत की पहचान कराना।
अति महत्वपूर्ण नोट :-
यह पंचभौतिक शरीर हमेशा रहने वाला नहीं है।
प्रियतम परब्रह्म को पाने के लिये यह सुनहरा अवसर है।
अतः बिना समय गवाएं उस अक्षरातीत पाने के लिये प्रयास करना चाहिये।
चितवनी के बाद दिल मे ये भाव लीजिए तथा सुबह उठते या शाम को सोते समय हृदय मे ये भाव लीजिए।
* * मम प्राणेश मम हृदये आगच्छ।
*हे मेरे प्राणेश्वर ! मेरे धाम हृदय में आ जाओ।"
* * अहं निर्विकारो धर्मात्मा च भवाम।
* "मै निर्विकार और धर्मात्मा हो जाऊँ।"
* * अहं सत्यवादी भक्तिवादी ज्ञानवान् च भवाम।
“मैं सत्यवादी ज्ञानवान हो करके प्रेम लक्षणा भक्ति में डूब जाऊँ।"
• अहं महान विद्वान भवाम।
"मैं महान विद्वान बन जाऊँ।"
Prem parnam ji❤❤❤❤
❤ प्रेम प्रणाम जी ❤
Pram pranam swami ji 🙏🙏❤️
Prem Pranamji Swami Ji and all Sundersath Ji
Koti koti prem pranamji
Swami ji ke charano me dandvat Prem pranam ji 🙏🏻👣👣🌺🌹🌸🌷❤️🙏
Koti koti prem parnam swami ji 🙏🌹🙏💐🙏❤️🙏🙏
प्रणाम ज़ी
Koti koti Prem pranam ji 🙏👣🙏👣👣👣🙏🌹❤️❤️🙏🌹🌹🌷🙏🌷🌷🙏🌷🌷🙏🌷🌷🙏
Pranam ji
koti,koto Pranamji
Pranamji
Prem pranamji
sadar pranam swami ji🙏
mei yei roj sunke चितवन करुँगा।
मेरे सतगुरु के नुरी कोमल पाक चरणों मै प्रेम प्रणाम ❤️🙏
अब सात महीने हो गए आपको चितवन करते हुए,कहा तक पहुंचे।
@@bajrangrajput6273 सरकार से अनुरोध है कि जनसंख्या नियंत्रण कानून लाए ताकि आप जैसे बोझ ना पैदा हो
@@bajrangrajput6273 चितवन मूर्खो के लिए नहीं है कृपया आप मौज करो
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Pranamji swamiji
Pranam ji 🙏🌹🌹🌺🌺🙏
परम पूज्य स्वामी जी के श्री चरणों में कोटि कोटि प्रेम प्रणाम जी 🙏👣❤️🌹👣🙏
👣❤️🌷🙏🌷shri swamjike charnkamlome kotikoti prem pranamji .
Pranam ji 🙏🙏🌹🌹🙏
❤❤❤❤Prem pranam ji Swami ji ke charankamlo me ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤🙏🙏🙏Koti koti akhand prem pranamji
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🙏 Pranam ji 🙏
Parnam ji
Raj Shyama ji
अपने मुल स्वरूप मेहेर बान
Pranamji❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Pranamji❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ads during the meditation
are very disturbing.should not be there.🙏
Ads Removed mid roll, thanks for your suggestion 🙏🏻
❤ प्रेम प्रणाम जी ❤