Foods for better memory. What fruits and vegetables should we eat for better memory?

Ishrana može igrati veoma važnu ulogu u procesu pamćenju
i drugim kognitivnim funkcijama.
Namirnice bogate antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima, mogu pomoći u zaštiti mozga od oksidativnog stresa i upala te poboljšati pamćenje i koncentraciju.
Navest ćemo nekoliko namirnica koje imaju pozitivan efekt na pamćenje.
Masne ribe
Orašasti plodovi
Borovnice
Kurkuma
Sjemenke bundeve
Redovna konzumacija ovih namirnica može odgoditi ili usporiti kognitivni pad i doprinijeti cjelokupnom zdravlju mozga.
#pamćenje
#koncentracija
#zdravaprehrana
#zdravaishrana
#minutezdravlja
Slike i video: Freepik (licencirano)