PORQUE ESSES CICLOS FAZEM TANTA DIFERENÇA NO AUMENTO DE MASSA MUSCULAR? - PERIODIZAÇÃO DO TREINO
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- Опубліковано 18 жов 2024
- Voce já ouviu falar em MACROCICLO, MESOCICLO E MICROCICLO? Está ai uma das chaves fundamentais de todo praticante de musculação que deseja aumentar massa muscular.
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Toda vez que o Coach aparece a frente do Quadro meus olhos brilham. A mente já pensa: "Se liga ai que lá vem conhecimento".
Muito bom.
Bem isso Igos Conc, eu mesmo tenho uma playlist salva com todos os vídeos e já salvo na lista quando vejo que ele está com um quadro atrás kkk
@@Aldecyjunior kkkk eu também
Velho é só eu que amo quando tem os videos explicativos do coach Rubens, são os melhores na minha opinião.
Me coloca na lista aí também KKK
Faz curso completo de periodizacão online pra quem quer se aprofundar abraço
Nem precisa pow, é pouca coisa, faço Ed física mas aprendi com o dono da minha academia que era juiz e atleta de levantamento de peso e físiculturismo
@@MatheusHenrique-dp4vo cara como definir mesociclo?
@@MatheusHenrique-dp4vo e como definir quais técnicas aplicar tipo drop piramidal biset etc
Vai um curso completo de periodização na Universidade Maromba? Abraço!
Que aula!! Conteúdo impecável Rubens
Falou de ciclo eu vim correndo!
Ah, era esse ciclo?
Blz então, bora pra aula!
Kkkk
Poisé truta ...
Pensei que ele iria falar dos venenos
Porra nem fala, vim voado também pensando que ele iria falar dos venenos kkkkkkkkkkkkkkkkk
Relaxa..
ahushuahush
Não sou marombeiro, mas... assisto o seu conteúdo com gosto! Muito fera
Você falando ficou muito mais claro, na universidade, por ser mais generalista, eles explicam o modelo tradicional, o modelo que você propôs pra musculação faz mais logica pra essa modalidade. Obrigado pelo insight!
Parabens Rubens Gomes. Muito esclarecedor. Cara não pára. Vc é Mestre
Com profissionais como o Coach Rubens eu consegui entender que a musculação é bem mais do que empurrar pesos. Obrigado de coração Coach 🙏🏻💪🏻
Muito boa Rubens!!! Aí quando eu, licenciado falei na academia pro professor, que eu não podia chamar de microciclo cada dia que eu ia na academia, a menos que eu fizesse fullboby, me tiraram pra otário. Agora lavei a alma... Muito obrigado!!!
Os dois não estão errados mano segundo o que o coach falou ,tradicional e overall
Rubão você explica muito bem. Já falei isso e estou falando de novo pra fortalecer o canal
Periodização é um assunto muito complexo pois envolve muitas variáveis em sua estrutura. Com suas explicações o tema parece ser bem acessível a todos, o que motiva as pessoas a estudarem e se interessarem por esse conteúdo. Parabéns!! Suas explicações são ótimas. Demonstram conhecimento e organização fantásticos.
Melhor playlist de todas essa de periodização de treinos!!!
Por favor continue com esses trabalhos Rubens!
Parabéns! Quem dera se os professores tivessem essa didática tão boa!!
Mais uma vez Parabéns e obrigado
Nem na faculdade eu tenho uma aula tão excelente como essa.
Valeu pela dica Kratos. Segue a traducão matemática da relação Vol x Intens
Método tradicional:
Volume + Intensidade = 0
(ou seja, inversamente proporcionais)
Teu método:
Volume ÷ X - Intensidade = 0,
onde X = diferentes exercícios
(ou seja, um mesmo Volume distribuído em vários exercícios equivale a Intensidade aplicada sobre apenas um exercício)
Mto Foda !!!...Meu SheP tá ganhando forma,treinando pesado mas com inteligência,agradece irmão sucesso!!!
Coach..."Cê é louco cachoeira!" , Que ruim lá top.. cara, continua dando essas aulas. Top aula, essa é a verdade. Me fez voltar 10 anos atrás, onde eu estava na cadeira da faculdade. Cara, sensacional. Parabéns pela aula... No aguardo dessa continuação, pois periodização é o segredo da evolução de um treinamento.
Com esse canal eo canal do Cariane da o conbo perfeito aprendo a treina dereito fazer dieta ja e bora treina e pronto
Show de aula Rubens para, aula muito importante para acrescentar àqueles que só pensam em carga e sempre necessário a periodização e microciclo e também tem os macrociclos. Sucesso, saúde, Paz e muita alegria, Deus te abençoe!!
Super interessante tua aula! Vc explica super bem, PARABÉNS!!!
Esse formato de vídeo técnico é ótimo... Abraço!
Aula muito boa estou gostando de mais das dicas guardando a próxima aula.
Nossa que aula. Eu dou aula de design na Alemanha e aprendo com ele como dar aula ! Muito bom. Vou adotar isso para as fases do desenvolvimento de design. Valeu ! Liebe Grüße und bis zum nächsten Videoaula
Excelente trabalho Rubens! Obrigado por partilhar o seu conhecimento. Não perco um video seu. Abraço!
Um dos poucos canais que realmente dividem conosco um conteúdo de qualidade!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Aguardando os próximos videos! Show valeu Rubão
Aula simplesmente p-e-r-f-e-i-t-a.
Parabéns Rubens !!!MUITO bom essas aulas sua .sou daqui de Taubaté tbm abraços
se tem o mestre resumindo meus resultados de 10 anos de treino em 3 meses tem like kkk
Sua didática é incrível!
Coach é uma enciclopédia humana manja muito só aguardando a próxima Tmj 💪#oss👊
E esse tipo de video que o Rubens deve fazer, usar seu conhecimento para trazer qualidade ao invez de banalidades. Top, parabens.
Seus vídeos no formato aula são fenomenais ! Obrigado por compartilhar sua vasta experiência !
Conteúdo pesado! Isso que é didática! Quando o cara é foda ele simplesmente é!
Muito bom Rubens. Informações muito boas para manter a motivação e esperança nesta época de pandemia. Por favor, continue com as aulas.
Unico canal que eu ativei o sino pra receber notificação. E as aulas que me fizeram fazer isso. :D
15 minutos passaram voando de tão boa que a aula é! N tem como não aprender! Parabéns
Mano, eu nem malho, nem faço musculação, mas eu acho muito foda esse canal !!! Bem explicado divertido dahora demais !!!!
Delicia assistir um conteúdo puro assim! Sou fã do esporte e fã do seu trabalho coach! Parabéns a vc a ao Will pelo ótimo video.
Mandou muito coach!
Muito boa a explicação. Ótima didádica! Parabéns!
Bacana. Muito didático e relevante o tema.
O Coach Rubens é muito carismático, adorei a participação do gatinho no vídeo! 🐱😻😹
Um conteudo desse é muito difícil de encontrar e muito menos de graça! Ótimo trabalho Coach Rubens você é um grande exemplo pra área da Educação Física
Muito foda Coach Rubens! Mais conteúdos assim 👏🏾👏🏾👏🏾
Muito bom. Vejo pouco conteúdo de periodização de treinamento no UA-cam, achei show. Faz mais vídeos assim, Rubens!
Bom dia coach Rubens. Sou praticamente de musculação a alguns anos mas a apenas 4 anos levando à sério e tenho tomado muito seu método como exemplo. Além disso sou estudante de educação física e suas informações são muito úteis no meu curso. Obrigado
Porra Rubão, muito bom velho, parabéns!!! 👏🏾👏🏾👏🏾
Parabéns ó, nem na pós eles com 3 meses conseguiram fazer isso com tanta clareza, e em 15 minutos entendi tudo
Parabéns pelo vídeo!! sou formado em Educação Física e na época de faculdade era minha matéria preferida, periodização é vida
Rubens muito obrigado.
informação top show. professor Rubens
Muito top aula Tmj forte abraço! Teresópolis RJ
Acho essencial abre a cabeça dessa turma que vai na academia passa tempo .
Assim eles aprendem o que musculação de verdadeiro
Tô com 51 e faço desde os 17 algumas técnicas hoje são de ontem porém com algumas modificações pq a ciência abriu os olhos do maromba em muita coisa que faziam e não era necessário .
Mas e isso ai tem que contínua
aula top d+ professor, to colado vlw professor Rubens Gomes
Aula sensacional, esperando pela próxima aula🖖🏽👌🏼
Cara tu e um monstro da didática, meus parabéns 👍👏👏
Tu és o cara vc explica muito bem muito obrigado 👏🙂👏
"Ah, agora eu entendi, agora eu saquei, agora todas peças se encaixaram"
Bender é o melhor kkkk
Podia passar o treino e algumas cenas do Vasily dos campeonatos de tapas na cara.
Um abraço.
Adoro demais este canal.
Excelente conteúdo!!! Parabéns. Obrigado
Mestres dos Mestres, Obrigado pela aula.
Show de bola, boa para quem tá entrando na área .
Excelente, mais uma ótima aula sobre periodização de treinamento.
Já dou like no começo do vídeo por que sei é conteúdo é perfeito
E eu ficava assistindo só os react de treinos, mal sabia o conteúdo de qualidade que estava deixando passar despercebido! Muito bom coach!
Tenho 60 anos ainda treino é aprendo com o coach Rubens
Que loucura...
Desenhando o céu se abrindo
Obrigado
Que excelência! Obrigado Mestre!
Obrigado pela aula amigo!
É sempre bom aumentar o conhecimento.
Peço que se possível passe um modelo de divisão de exercícios para cada grupamento e fases!
Obrigado!
o nome "ciclo" me atraiu....grande mestre Rubens....vamos para aula parte-2
Caramba ! Esse vídeo me ajudou demaisss pra preparar minha periodização nas próximas semanas e meses!!! A explicação da escolha dos exercícios em relação aos microciclos , excelente!!
Faz um vídeo com exemplos de exercícios básicos, articulados e cabos.
Aulão top. Ansioso pela próxima aula
Ganhou mais um inscrito, gostei muito do conteúdo e tudo foi muito bem apresentado e explicado com detalhes.
Parabéns
Abraço
Ótimos vídeos, acrescentam muito para nosso conhecimento! Além de muito bem explicado!
Muito bom. Vc tem uma excelente didática
Muito bom esse vídeo parabéns Rubens!
DIA DE AULAAAA!!! Tuesdays teaching with Coach Rubens!! 💪🏼💪🏼
Cara, que aula fantástica!!!!
Show de mais aprendendo muito com cada aula
As vezes por algum motivo profissional ou pessoal eu preciso ficar uma semana inteira sem treinar... aí quando volto, o resultado é excelente!
Excelente meu consagrado!! Ajudando muito 👏👏
Mais uma top. Tmj. Via lipolitica e glicolitica vo2 máxima estou com dúvidas. Pensa neste tópico aí Mestre. Abraços
Mais uma aula toop!!! Faz uma aula falando sobre AES...
Posta logooo maiss! Kkk peguei sua playlist e montei um caderno de estudos, vou começar a malhar da melhor forma ! Ansioso para as prox aulas
Informação de qualidade qualidade e fácil entendimento, parabéns coach 💪🏻
Muito bom, Rubens!
Que venham mais aulas assim ...
Aula Top coach... Relembrando muitas coisas e aprendendo com ctz novas idéias
Excelente aula coach, meus parabéns, continue fazendo mais aulas como essa. Abraços
Belo conteúdo rubao! Aprendi demais. Parabéns!!
cara foda passando conteúdo de qualidade!!!
Uma verdadeira aula Rubens !
Perfeito coach como sempre, bora para a próxima sim, abç e se cuide, fica com Deus.
Nao sei se vai ver esse comentário, mais saiba que estou aprendendo muita coisa com suas aulas, estou cursando ED. Física Bacharel, é esses vídeos estão me ajudando de mais, sempre pego o caderno e caneta e vou anotando tudo. Um grande abraço pra você e sua família.
parabéns , seu conteúdo eh foda demais, muito bem explicado , educado, engraçado e objetivo.
mais uma vez , parabéns 🤙
Muito foda essa aula parabéns coach Rubens
Conteúdo top, parabéns mestre e obrigado pela aula...
São micro informações de um Universo de saber...excelente aula!!
Aula muito top... Até pra qm tem pouco conhecimento do assunto fica muito fácil acompanhar o raciocínio.
Boa Rubao é assim que eu faço também os microciclos pros meus alunos
Muito boa a aula. Coach vc poderia falar na próxima aula quais exercícios básicos vc recomendaria pra cada grupamento muscular ??