Tại sao bị chuột rút khi ngủ | Bác Sĩ Của Bạn || 2021
Вставка
- Опубліковано 6 лис 2020
- Tại sao bị chuột rút khi ngủ | Bác Sĩ Của Bạn || 2021
Hãy cùng Bác sĩ của bạn và TS-BS Đinh Vinh Quang ( Chuyên khoa Thần kinh) tìm hiểu tại sao bị chuột rút khi ngủ.
Những nguyên nhân có thể gây chuột rút vào ban đêm, bao gồm:
Lạnh chân
Bệnh nhân bị chuột rút vào ban đêm có thể do gió từ quạt hoặc từ bên ngoài trời thổi vào chân. Thường vào mùa hè, luồng gió từ quạt hoặc máy lạnh thổi trực tiếp vào chân. Vào đêm đông, trời trở lạnh, khí trời luồng vào phòng, bệnh nhân khôn
Vận động quá sức
Vào ban ngày, người bệnh vận động quá sức, khiến cơ bắp mỏi mệt hoặc chấn thương. Quá trình vận động sẽ làm tiêu hao lượng đường ở gan, nếu tiêu hao quá mức mà không kịp bổ sung calo cho cơ thể, sẽ khiến chân dễ bị chuột rút về đêm.
Thiếu nước và mất cân bằng chất điện giải
Cơ thể thường xuyên bị thiếu nước, bổ sung nước không đủ lượng cần thiết trong ngày là nguyên nhân dẫn đến chuột rút vào ban đêm.
Vận động quá mức, phơi nắng lâu, hoạt động ngoài trời thường gây đổ nhiều mồ hôi, khiến cho cơ thể bị mất rất nhiều nước và chất điện giải. Nếu không được bổ sung đầy đủ nước và điện giải, ban đêm sẽ dễ bị chuột rút khi ngủ. Ngoài ra, thói quen uống trà lợi tiểu, uống cà phê cũng sẽ khiến cơ thể bị thiếu nước và mất cân bằng chất điện giải.
Tuần hoàn máu kém
Ngồi lâu, đứng lâu sẽ tạo ra áp lực lên các cơ bắp và mạch máu, dẫn đến tuần hoàn máu kém, đặc biệt là ở chân. Ngoài ra, nhiều người khi ngủ thường xuyên để cong chân, co gập chân, khiến cho các cơ bắp ở chân co lại khá lâu và không được duỗi ra. Nếu duy trì tư thế ngủ này trong đêm, khi cử động nhẹ có thể gây ra chuột rút. Ngoài ra, đối với phụ nữ mang giày cao gót cả ngày, do mũi giày nhọn ép lên các ngón chân, khiến cho máu lưu thông khó khăn, cũng là nguyên nhân khiến cho các ngón chân lần lượt bị chuột rút.
Thiếu hụt các chất dinh dưỡng
Chế độ ăn uống mất cân đối, không hợp lý dẫn đến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali,... Việc thiếu đi các khoáng chất thiết yếu sẽ gây mất cân bằng chất điện giải, dẫn đến tình trạng chuột rút lúc ngủ.
Phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai là đối tượng có tỷ lệ bị chuột rút khá cao do cơ thể tăng tích trữ nước và mất cân bằng chất điện giải, kèm theo đó là sức nặng của thai nhi, khiến cho tuần hoàn máu ở chân kém đi. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể dẫn đến hạ canxi máu, cũng là nguyên nhân làm cho thai phụ bị chuột rút vào ban đêm.
Mắc các bệnh lý về thận
Những bệnh nhân bị suy thận, phải thường xuyên lọc thận sẽ không thể chuyển hóa các chất dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Đối với cơ thể bình thường, quá trình chuyển hóa này thường diễn ra trong vòng 24 giờ, nhưng với bệnh nhân lọc thận sẽ phải mất từ 2 đến 3 ngày. Các chất điện giải trong cơ thể bệnh nhân thay đổi liên tục trong quá trình lọc thận có thể gây ra chuột rút.
Tình trạng rối loạn nội tiết, rối loạn chức năng tuyến giáp xảy ra ở bệnh nhân suy giảm chức năng thận dẫn đến rối loạn chuyển hóa chất điện giải. Những người mắc bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, mỡ máu cao, đái tháo đường đều là những đối tượng dễ bị rối loạn tuần hoàn máu và gây ra chuột rút khi ngủ. Bên cạnh đó, các bệnh lý về thần kinh như đau thần kinh tọa, đau thần kinh cột sống cũng có thể là nguyên nhân dẫn tới chuột rút về đêm.
Tâm trạng căng thẳng, lo lắng
Những người thường bị áp lực, căng thẳng quá độ sẽ dễ bị chuột rút khi ngủ, vì tình trạng căng thẳng có thể khiến cho các hormon trong cơ thể bị mất cân bằng, nhịp tim nhanh, huyết áp cao.
Chuột rút lúc ngủ đa phần xảy ra ở vùng chân, hay gặp nhất là ở cơ bắp chân, bàn chân, mắt cá chân và ngón chân. Nếu bệnh nhân bị chuột rút ở đùi, cơ đùi trước, cơ đùi sau.
Bác sĩ của bạn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa.
Các bài viết của Bác Sĩ Của Bạn chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa
#bacsicuaban #chuotrutbapchan #chuotrutkhingu #chuotrut #suckhoe
Những thông tin chương trình Bác Sĩ Của Bạn cung cấp không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Omo
cảm ơn BSy rấ nhiều
Ui,...T.Oanh xinh đẹp quá...hihihi ❤❤❤❤
Bác sĩ hay
A Di Đà Phật
Xin cảm ơn bác sỹ
Cảm Ơn ..Vì Được HIỂU NGUYÊN NHÂN ... ... !?
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều
Cảm ơn Bs, cảm ơn chương trình
Bác Sĩ nói hay quá ❤
cám ơn bác sĩ nhiều
Cảm ơn Bác sĩ nhiều 😘
Cách meo dó hay lam!! Không phai là meo .Dó là khoa hoc trong y khoa!!
Hay
Bị hoài lùn í gần sáng là rút bắp chân
Đêm qua mới bị bắp chân xong đau vc thét lên trong đêm
Vừa bị xong dậy vào xem luoin
Good job 👍
Thank you
@ chương trình hay
Tôi hay bị chuôt rút.❤❤
Cam on kenh chia se toi nao ngu cung bi chuot rut 2 chan
Chao b.s.
Hôm qua mình mới bị chuột rút không ngủ được đau nhức chịu không nổi luôn
Trời lạnh auto bị
Có cách nào để trị nhức bắp chuối trong đêm không
Bác sĩ của bạn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay phương pháp điều trị y khoa. Các bài viết của Bác Sĩ Của Bạn chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Lỡ bạn bị thì phải đứng xuống cho chân chạm mặt đất sẽ hết liền , rồi bóp cho bắp chuối chân mềm và masage.
Bị chuôt rút,cố,cho chân bị xuống đất,hết ngay, đã làm nhiều lần
Toi la nguoi throng hay bi Chuot rut nhung toi co mot cach Rat Don gian khi ban bi chuot rut chi can dau hai Tay thang len la het ban cu lam thu Di co met qua ngay
chuột rút thì an những thuc an gi b s.ơi
Helo 👍👍👍👍
Chương trình bác sĩ của bạn cám ơn bạn đã quan tâm
Bác sĩ mà thua dân gian nữa kêu xoa bóp ngay chổ chuột rút đau thấu xương nếu bị chân phải thì bóp chân trái là hết tôi từng lm
Bác Sĩ thì họ chỉ học với hành thôi chứ dân gian mình nhiều mẹo hay từ ông bà dạy lại rất hay rất tuyệt vời
theo kinh nghiem cua~ toi khi bi chuot rut' thi` phai~ bop' nguoi` ban gai' ke^' ben moi' het'
BSy cho biết can xi ,magie ,sắt có trong các loại thực phẩm nào ạ
Gan trứng sửa
1 đêm nó giật cho 2 phát tỉnh ngủ luôn
Vừa hết 1 bên tưởng xong rồi nhẹ nhàng rồi nó giật cho thêm phát nữa khỏi đi luôn
Mới tập gym nay tui khi ngủ cũng bị 1 phát bên nhượng bắp chân phải ,xong chút đến phát chân trái ,đau la làng luôn kkk😂
phai~ ay' ay' mot cai' truoc khi ngu~ se~ khong bi chuot rut' khi ngu~
Cảm ơn bác sĩ