❤️ Pratique 124 - Séquence au sol - Ahimsa - Ouverture du coeur ...
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- 😊 Voici quelques propositions pour aller plus loin ensemble :
🙏🏻 Si tu veux recevoir directement par e-mails du contenu pour pratiquer et t’inspirer, n’hésite pas à t’inscrire à ma newsletter !
Pour te remercier, je t’offre une séance complète d’initiation au yoga en 5 vidéos :
1. une méditation de pleine conscience
2. un enchainement de postures au sol
3. un enchainement de postures debout
4. une séance de yin yoga
5. une relaxation de fin de séance
Suis ce lien pour y accéder: programme.yamy...
🙏🏻 Tu peux aussi t’inscrire à mon atelier en ligne offert !
Dans cet atelier, je te partage 4 conseils précieux pour mettre en place ta pratique quotidienne sur le long terme, afin de réellement transformer ta vie.
Si ça t’intéresse, CLIQUE SUR CE LIEN POUR T’INSCRIRE :
programme.yamy...
🙏🏻 Et enfin si tu as envie de pratiquer ou de te former avec moi, je t’invite à consulter la page des COURS, PROGRAMMES ET FORMATIONS :
yamyoga.fr/tou...
=========================
A PROPOS DE CETTE VIDEO
=========================
Je te propose dans cette vidéo une séquence au sol autour de Ahimsa dans laquelle nous préparons le corps à l’ouverture du coeur.
Au niveau physique, nous travaillons les extensions arrières, autrement dit l’ouverture de l’avant du corps, du coeur, incluant un échauffement de la colonne et un étirement de l’avant des hanches et des jambes.
Au niveau philosophique, nous travaillons aussi autour de Ahimsa, la non-violence, la bienveillance et la compassion envers soi-même et autrui.
Pour explorer Ahimsa, tu peux lire le petit écrit dédié sur mon blog.
Pour cette séance, nous nous demanderons :
Comment est-ce que je pratique la non-violence à mon égard ?
Que pourrais-je faire pour être davantage en harmonie avec autrui ?
Et nous poserons l’intention suivante :
« Je me respecte, je m’honore,
je m’engage à prendre soin de moi.
Je me libère de mes rancoeurs, je pardonne,
je laisse couler l'amour. »
Cette séquence peut suffire pour ta pratique du jour, ou bien elle peut être une préparation à une séance plus longue. Je te proposerai des salutations et des poses debout sur le même thème dans les semaines à venir.
Je te retrouve sur le tapis!
=========================
QUI SUIS-JE
=========================
Ingénieure dans le secteur de l'énergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai créé YamYoga pour transmettre mes pratiques.
Tu peux en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-...
yamyoga.fr/ma-p...
=========================
MA MISSION
=========================
Se sentir bien dans sa tête et dans son corps en quelques minutes par jour… C’est possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la méditation et des principes de vie.
Il peut être aussi une pratique spirituelle…
On ne s’exerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : transmettre mes pratiques et te faire bénéficier des bienfaits du yoga, tout simplement…
========================
COMMENT ME SUIVRE
========================
MA NEWSLETTER: inscris toi à ma newsletter et reçois régulièrement par e-mail du contenu pour pratiquer et t’inspirer! Pour te remercier, je t’offre une séance complète d’initiation au yoga en 5 vidéos …
Suis ce lien pour t’inscrire: programme.yamy...
MON BLOG : yamyoga.fr
Vas y découvrir mes articles ! Et n’hésite pas à commenter …
MA CHAINE UA-cam : / emmanuelleyamyoga
Abonne-toi ! Et pense à activer la petite cloche …
MON GROUPE FACEBOOK « le bien-être en 15 minutes de yoga par jour » :
/ 15mindeyogaparjour
Demande ton accès à ce groupe privé !
MON INSTAGRAM :
/ emmanuelledeyamyoga
Rejoins ma communauté Instagram !
========================
A bientôt !
NAMASTE
Emmanuelle
🙏🏻❤️☀️😊
Merci beaucoup Emmanuelle pour les 2 très belles séances autour d'animaux
Elles font beaucoup de bien 💗
Avec plaisir 😊 chère Magalie. C'est chouette de te savoir de temps en temps avec moi sur le tapis. Donne moi des nouvelles en privé quand tu auras de l'espace dans ton emploi du temps!
Parfait. Merci Emmanuelle 🙏🏾
Grand grand immense merci. Je vous découvre. Quelle clarté. Pédagogue, pro! Je me suis régalée. Bravo. Namaste
Un grand merci !
Gracias gracias gracias
De nada, de nada, de nada 😊
Merci 🙏 ça m’a fait du bien après deux heures de route 😊
Tant mieux! Merci pour ton message 🙏🏻💗☀️😊
Très agréable, merci !
Avec plaisir!
Archi intense la sensation des pieds crochetés 😮. Séance pas évidente pour moi. À faire et refaire jusqu’à ce qu’elle coule de source 😅. Merci!
2e jour: ouille les crampes dans les mollets et les ischio-jambiers 😊
Magnifique! Oui à refaire!
En cas de crampes, n'attrape pas le pied et garde le bien flex. Tu peux aussi mettre du mouvement, faire des aller-retour: genou plié (sans attraper le pied) puis jambe tendu (tu plantes les orteils dans le sol et tu décolles le genou du sol), tu fais ça plusieurs fois pour habituer les muscles qui finiront par ne plus cramper. N'hésite pas à m'écrire directement à Emmanuelle@yamyoga.fr si tu as besoin d'autres conseils.
Très bonne séance. Merci beaucoup...
Avec plaisir 😊
Avec plaisir 😊
Belle séance! Merci!
Avec plaisir 😊
Merci. Beaucoup
Avec grand plaisir! Merci de pratiquer avec moi 🙏🏻