Jak pokazujesz te nagrania jak wykonujesz figury jak mnie to zwesze zachwyca wow z taką gracją ❤ Moglabym cie miec normalnie za coach jak pod koniec mowilas o bicepsie ☺
10 місяців тому
dzięki! cieszę się, że moje słowa do Ciebie trafiły:)
Też mi się wlasnie mega podoba umięśnione ciało, a poza tym to też nie jest tak, że nagle te ciało urosnie z niczego i bedziemy kulturystkami. Przeciez zeby az taką posturę zrobic to trzeba by cykle, masa - rzeźba robić a jak się normalnie odzywia i ćwiczy to ciało się po prostu wyrzeźbi i tyle ❤
Mnie tam akurat do pole dance nawet nie ciągnie, ale bardzo lubię słuchać jak zdrowo mówisz o ciele ❤ Mi kiedyś ktoś z rodziny powiedział ze mam brzydkie kolana i dłuuugo ich potem nie odsłaniałam - do tego roku. Kolana jak kolana... ramiona jak ramiona... ciało jak ciało, ważne żeby było sprawne i zdrowe ❤
Też tak trenowałam, w poniedziałki i środy. Aktualnie tylko w środy, z uwagi na to, że sama juz prowadze zajęcia i więcej czasu spędzam na sali. Co do siniaków to dopiero teraz po prawie 5 latach zaczęły mi się pojawiać. 😉
Świetny filmik, zastanawiałam się nad pole dance po nowym roku, ale miałam wiele pytań i takich watpliwości, które dzisiaj mi rozwiałaś, dziękuję! I niebieska emotka -> 🐬
Ja wlasnie tez mam analityczny umysł dlatego lubie czasami ogladac filmiki jak ktoa tlumaczy daną figure czy np. z pcozatku wchodzenie na rurke, bo każda osoba robi to troche w inny sposób, albo ma swoje tipy i to mi tez mega pomogło na treningach rozkminić pewne rzeczy, zeby chociażby nawet coś mniej bolało :D
10 місяців тому+2
zdecydowanie! dobrze jest się nie zamykać na jeden sposób robienia czegoś/tłumaczenia i otworzyć się też na inne podejście 🎉
Obejrzałam cały film, bo sama od jakiegoś czasu chciałam zacząć trenować pole dance. Z różnych powodów, a właściwie to z lenistwa 😅 poszlam jednka na zajecia Aerial hoop. Tylko dlatego, ze były bliżej. Chodzę trzeci miesiąc i po Twoim filmie myślę, że one dają mi dokładnie to samo, o czym mówiłaś w kontekście pole dance. Trudno mi bylo uwierzyć, że bede robić jakiejkolwiek figury na kole, a tu proszę 😊 Jestem z siebie bardzo dumna, jak mi coś wyjdzie. Sila rośnie, świadomość ciała rośnie. Juz wiem, że będę chciała przejść grupę dla początkujących dwa razy, bo cieżko mi zrozumieć i zapamiętać figury. Mimo to na razie jestem zachwycona. O, jedyna różnica między aerial hoop a pole dance, to strój. Do koła nie trzeba "się przyklejać", więc lepiej sie chronić przed siniakami i otarciami. Chociaż nie wiem, czy to pomaga 😉
10 місяців тому
na kole nie byłam, ale próbowałam szarf! i zdecydowanie warto bardziej zasłonić ciało :D
Tak mi się temat podoba, że walę kolejny komentarz a co :D Ja właśnie lubie robic na dwie strony, bo po prostu jak już mnie napierdziela prawa noga/reka to jestem w stanie jeszcze porobic na tej drugiej stronie - gorzej, bo gorzej ale zawsze coś :D
Zdecydowanie polecam spróbować exo. Po roku trenowania pole dance zdecydowałam się na exo i to była najlepsza decyzja ever! W exo flow, sensual Twoja pewność siebie jeszcze bardziej winduje w górę! W hard totalna Kocica! Co do szklanek - lubię sklep Bootky, z kodem np. Kasi Bieleckiej na -10% buty są jeszcze tańsze. Ja zaczęłam od sandałek i według mnie to była lepsza decyzja bo od razu wzmacniałam kostkę i żadna krzywa noga nistraszna.
10 місяців тому+1
ja na pewno będę stawiać na botki. mam historię ze zwichnięciami i zrywaniem torebki stawowej, więc moje kostki nigdy już nie będą do końca stabilne XD
Ja zaczęłam chodzić w listopadzie i muszę przyznać, że dawno tak mi się nic nie podobało. Oczywiście na razie idzie mi dość opornie, ale milo tego, czuć ta satysfakcję jak nie zlecisz od razu na tyłek. I mimo, że od dziecka uprawiam różnego rodzaju sporty to takich zakwasów jak po pole dance to nie miałam nigdy.😵 Ale no naprawdę polecam i nie ma się czego bać❤
10 місяців тому+1
super! trzymam mocno kciuki za postępy i dobrą zabawę ❤️🔥
Mega się to ogląda jak opowiadasz o tym z taka pasja w głosie ❤ sama trenuję nieco ponad rok i mocno się utożsamiam z tym co mówisz o twoim podejściu i odczuciach, zwłaszcza co do ramion i łap, odkąd trenuję to flexuję się w każdym lustrze haha 😂co do exoticu to jeśli się zastanawiasz to polecam kupić używane buty na start i spróbować, ja mówiłam na początku że nigdy w życiu a teraz spełniam się w tym nawet bardziej niż klasycznej rurce 🤩
10 місяців тому
wiesz co, przeglądałam oferty używanych butów, ale tbh często są w stanie opłakanym (opisane jako bdb XD), a kosztują niewiele mniej, niż nowe
Super, dzieki temu przekonałam się, że to jednak naprawdę nie dla mnie 😅 wolę siłkę i pilates. Zresztą też czasu brak. Tobie życzę powodzenia, bardzo fajnie jest znaleźć ruch który nam pasuje 😉 Co do ramion - też miałam kompkeksy, że za bardzo rozrośnięte. Teraz widzę, jak to właśnie ja super wyglądam w bluzkach na ramiączkach z moimi umięśnionymi ramionami. A zawsze latem jak słyszę matko, jakie Ty masz mięśnie, to odpowiadam się ćwiczy to się ma 😉 i napeawdę szkoda, że kobiety czasem odpuszczają sport bo boją się mięśni. Trenuję siłowo dobrze ponad 3 lata i dalej uważam, że mam co najwyżej lekko zarysowane mięśnie. Mężczyźni też latami ćwiczą, cisną progres a ilu wygląda jak rozrośnięci pakerzy? Ledwie garstka którym też genetyka pozwala. Spójrzcie na to w ten sposób 😊
10 місяців тому+1
zgadzam się! z ciekawości, czym finalnie odstraszyłam Cię od rurki? LD
Z hand springiem to jest tak, że jest teraz modny, a jest w cholerę kontuzjogenny zwłaszcza jeśli chodzi o barki, tak więc uwaga, zwłaszcza jeśli ktoś do tego podchodzi np po roku treningów i ma hiper, a niezdiagnozowanych hiper jest całe mnóstwo. Wiem co mówię, bo sama się na tym załatwiłam :/ przez brak stabilizacji w barkach i właśnie po roku czasu treningów poszłam odrobić zajęcia do instruktorki, która mnie nie zna. Robiłyśmy wtedy hand springa, niby z asekuracją a jednak to było za szybko. Połowa grupy się wtedy wysypała przez kontuzje. Szkół pd jest pełno, ale trafić na dobrego instruktora jest ciężko. Dobry nie znaczy taki, który na każdych zajęciach nauczy Cię nowej figury, a niestety instruktorzy na początku zwłaszcza będą oceniani przez pryzmat ilości zaprezentowanych figur niż na podstawie indywidualnego podejścia do grupy i jej możliwości
Mi właśnie pykło 5 lat na rurze i jest to jedyna rzecz/zajawka, w której jestem tak długo konsekwentna 😅 Choć obecnie serce bardziej bije mi do exotic niż pole sport💙
10 місяців тому
super! a po jakim czasie zaczęłaś trenować też exo?
Cudowny film 😀Ja od jakiegoś czasu rozważam chodzenie na siłownię, ale obawiam się jak zareagują moje włosy. Mam skłonności do przetłuszczają się skóry głowy i łupież. Walczę z tym od jakiegoś czasu i wychodzi średnio. Boję się że przez ćwiczenia skóra jeszcze bardziej będzie się tluscic. Masz jakąś radę co mogłoby mi pomóc?
10 місяців тому+1
po prostu myć tak często, jak tego potrzebuje :) a o przetłuszczaniu mam już sporo treści: i na kanale, i na blogu sklep.zakrecovnia.pl
Śmieszy mnie, że dziewczyny boją się, że urosną im wielkie mięśnie na rękach. Ja trenuje ponad rok siłowo 4 razy w tygodniu, jem dużo białka i jedynie mi się troche zarysowaly miesnie. Jakby tak bylo latwo to by bylo fajnie, ale niestety to wymaga duzo pracy, wiec wyluzujcie. Poza tym ladnie to wyglada ❤
Jak to jest z dużą wadą wzroku? Znasz kogoś kto taką ma i trenuje? Moim marzeniem jest pole dance ale mam wadę-7 -8 boję się że nic z tego nie będzie 😢
A co właściwie miałoby stać na przeszkodzie? Sama mam -5 i trenuje już parę lat. Jak się boisz o okulary to zawsze możesz trenować w soczewkach albo kupić taką gumkę sportowa która będzie trzymała te okulary żeby nie spadly. Tylko parę razy miałam tak, że byłam do góry nogami i mi prawie spadły, jedyna bardziej niebezpieczna sytuacja to jak byłam w cross knee release (wygoogluj jak chcesz ale ogólnie to nie trzymasz się rękoma i jesteś głową w dół), spadły mi zupełnie, złapałam je w locie i musiałam się mega spiąć żeby nie spaść. Ale to czysto wina mojego lenistwa, bo powinnam sobie już dawno kupić coś na okulary żeby się lepiej trzymały. Ale ogólnie to w zależności od kondycji, to może bardzo długo potrwać zanim będziesz robić figury do góry nogami, także zacznij i zobacz czy Ci się podoba, wada wzroku nie powinna jakoś mocno wpłynąć na treningi.
Boże, z tymi ramionami… znajome😵💫 trenowałam piłkę ręczną w dzieciństwie, ile to ja się nasłuchałam że brzydko wyglądam w sukienkach na ramiączka bo mam szerokie ramiona to nie zliczę 🙃
Najgorsze ze w ogóle nie łączyłam tego z tym że jeździłam intensywnie konno a tam też sporo sily trzeba mieć w rękach ... :( nienawidziłam tego ze jestem XL a nie S . ALe teraz na zdjęciach widzę normalna dziewczynę:(
Jak pokazujesz te nagrania jak wykonujesz figury jak mnie to zwesze zachwyca wow z taką gracją ❤
Moglabym cie miec normalnie za coach jak pod koniec mowilas o bicepsie ☺
dzięki! cieszę się, że moje słowa do Ciebie trafiły:)
Też mi się wlasnie mega podoba umięśnione ciało, a poza tym to też nie jest tak, że nagle te ciało urosnie z niczego i bedziemy kulturystkami. Przeciez zeby az taką posturę zrobic to trzeba by cykle, masa - rzeźba robić a jak się normalnie odzywia i ćwiczy to ciało się po prostu wyrzeźbi i tyle ❤
no nie xd gdyby tak szybko robiło się formę to wszyscy byliby fit 😅
Ja bym chciała tak rosnąć jak się ludziom wydaje 🙈
Jeżu, przecież umiesnione ramiona u lasek to jest czyste piekno❤
prawda? ❤️🔥
Dziś zapisałam się do nowej grupy, więc film idealnie w czas❤
powodzenia ❤️🔥
Mnie tam akurat do pole dance nawet nie ciągnie, ale bardzo lubię słuchać jak zdrowo mówisz o ciele ❤ Mi kiedyś ktoś z rodziny powiedział ze mam brzydkie kolana i dłuuugo ich potem nie odsłaniałam - do tego roku. Kolana jak kolana... ramiona jak ramiona... ciało jak ciało, ważne żeby było sprawne i zdrowe ❤
zgadzam się! noś to, w czujesz się dobrze 🤍
Też tak trenowałam, w poniedziałki i środy. Aktualnie tylko w środy, z uwagi na to, że sama juz prowadze zajęcia i więcej czasu spędzam na sali. Co do siniaków to dopiero teraz po prawie 5 latach zaczęły mi się pojawiać. 😉
Świetny filmik, zastanawiałam się nad pole dance po nowym roku, ale miałam wiele pytań i takich watpliwości, które dzisiaj mi rozwiałaś, dziękuję! I niebieska emotka -> 🐬
cieszę się, że mogłam pomóc 💕
Ja wlasnie tez mam analityczny umysł dlatego lubie czasami ogladac filmiki jak ktoa tlumaczy daną figure czy np. z pcozatku wchodzenie na rurke, bo każda osoba robi to troche w inny sposób, albo ma swoje tipy i to mi tez mega pomogło na treningach rozkminić pewne rzeczy, zeby chociażby nawet coś mniej bolało :D
zdecydowanie! dobrze jest się nie zamykać na jeden sposób robienia czegoś/tłumaczenia i otworzyć się też na inne podejście 🎉
Obejrzałam cały film, bo sama od jakiegoś czasu chciałam zacząć trenować pole dance. Z różnych powodów, a właściwie to z lenistwa 😅 poszlam jednka na zajecia Aerial hoop. Tylko dlatego, ze były bliżej. Chodzę trzeci miesiąc i po Twoim filmie myślę, że one dają mi dokładnie to samo, o czym mówiłaś w kontekście pole dance. Trudno mi bylo uwierzyć, że bede robić jakiejkolwiek figury na kole, a tu proszę 😊 Jestem z siebie bardzo dumna, jak mi coś wyjdzie. Sila rośnie, świadomość ciała rośnie. Juz wiem, że będę chciała przejść grupę dla początkujących dwa razy, bo cieżko mi zrozumieć i zapamiętać figury. Mimo to na razie jestem zachwycona.
O, jedyna różnica między aerial hoop a pole dance, to strój. Do koła nie trzeba "się przyklejać", więc lepiej sie chronić przed siniakami i otarciami. Chociaż nie wiem, czy to pomaga 😉
na kole nie byłam, ale próbowałam szarf! i zdecydowanie warto bardziej zasłonić ciało :D
Cieszę się, że zmądrzałam u już moim celem nie są zgrabne nogi i napompowany tyłek tylko zgrabne zdrowe ciało 🫶🏻
Genialny film! Sama trenuję dwa miesiące i szkoda, że nie było takiego filmu jak zaczynałam. Mam też dokładnie takie same przemyślenia. DOBRA ROBOTA
dzięki! udanych dalszych treningów ❤️🔥
Tak mi się temat podoba, że walę kolejny komentarz a co :D Ja właśnie lubie robic na dwie strony, bo po prostu jak już mnie napierdziela prawa noga/reka to jestem w stanie jeszcze porobic na tej drugiej stronie - gorzej, bo gorzej ale zawsze coś :D
słusznie! muszę wrócić do tej praktyki
Idealna długość filmu na piątkowy wieczór w wannie!! Dziękujemy ❤
Ps jestem na 30 minucie i jestem rodzynką XD
@@ProstaPielegnacja hahahaha, co za poświęcenie! woda dalej ciepła?
@musiałam sobie dolać XD
Zdecydowanie polecam spróbować exo. Po roku trenowania pole dance zdecydowałam się na exo i to była najlepsza decyzja ever! W exo flow, sensual Twoja pewność siebie jeszcze bardziej winduje w górę! W hard totalna Kocica! Co do szklanek - lubię sklep Bootky, z kodem np. Kasi Bieleckiej na -10% buty są jeszcze tańsze.
Ja zaczęłam od sandałek i według mnie to była lepsza decyzja bo od razu wzmacniałam kostkę i żadna krzywa noga nistraszna.
ja na pewno będę stawiać na botki. mam historię ze zwichnięciami i zrywaniem torebki stawowej, więc moje kostki nigdy już nie będą do końca stabilne XD
Ja zaczęłam chodzić w listopadzie i muszę przyznać, że dawno tak mi się nic nie podobało. Oczywiście na razie idzie mi dość opornie, ale milo tego, czuć ta satysfakcję jak nie zlecisz od razu na tyłek. I mimo, że od dziecka uprawiam różnego rodzaju sporty to takich zakwasów jak po pole dance to nie miałam nigdy.😵 Ale no naprawdę polecam i nie ma się czego bać❤
super! trzymam mocno kciuki za postępy i dobrą zabawę ❤️🔥
Mega się to ogląda jak opowiadasz o tym z taka pasja w głosie ❤ sama trenuję nieco ponad rok i mocno się utożsamiam z tym co mówisz o twoim podejściu i odczuciach, zwłaszcza co do ramion i łap, odkąd trenuję to flexuję się w każdym lustrze haha 😂co do exoticu to jeśli się zastanawiasz to polecam kupić używane buty na start i spróbować, ja mówiłam na początku że nigdy w życiu a teraz spełniam się w tym nawet bardziej niż klasycznej rurce 🤩
wiesz co, przeglądałam oferty używanych butów, ale tbh często są w stanie opłakanym (opisane jako bdb XD), a kosztują niewiele mniej, niż nowe
@ a to też prawda, trzeba dobrze trafić 😅 mi się pierwsze udało kupić tylko przymierzone bo komuś nie pasował rozmiar a 2 stówki taniej
miałam swój epizod z rurką, ale nie poczułam tego. super, że tak długo trwa Twoja zajawka * . * 🩵
masz jakąś inną aktywność, która Ci siadła? 💕
@ obecnje wykonuje dwie aktywności (z przyjemnością), ale w dalszym ciągu to nie spełnienie 🙈
Ale super 🩵💙🌎 Też jestem z Olsztyna! I zachęciłaś mnie do pójścia tam 💕🌸
zmieniłam już studio :)
Super, dzieki temu przekonałam się, że to jednak naprawdę nie dla mnie 😅 wolę siłkę i pilates. Zresztą też czasu brak. Tobie życzę powodzenia, bardzo fajnie jest znaleźć ruch który nam pasuje 😉
Co do ramion - też miałam kompkeksy, że za bardzo rozrośnięte. Teraz widzę, jak to właśnie ja super wyglądam w bluzkach na ramiączkach z moimi umięśnionymi ramionami. A zawsze latem jak słyszę matko, jakie Ty masz mięśnie, to odpowiadam się ćwiczy to się ma 😉 i napeawdę szkoda, że kobiety czasem odpuszczają sport bo boją się mięśni. Trenuję siłowo dobrze ponad 3 lata i dalej uważam, że mam co najwyżej lekko zarysowane mięśnie. Mężczyźni też latami ćwiczą, cisną progres a ilu wygląda jak rozrośnięci pakerzy? Ledwie garstka którym też genetyka pozwala. Spójrzcie na to w ten sposób 😊
zgadzam się! z ciekawości, czym finalnie odstraszyłam Cię od rurki? LD
@ otarciami, wiszeniem głową w dół (problemy z zatokami mam często) i ogólnie bardziej mi się to podoba u innych niż sama miałabym to robić
Z hand springiem to jest tak, że jest teraz modny, a jest w cholerę kontuzjogenny zwłaszcza jeśli chodzi o barki, tak więc uwaga, zwłaszcza jeśli ktoś do tego podchodzi np po roku treningów i ma hiper, a niezdiagnozowanych hiper jest całe mnóstwo. Wiem co mówię, bo sama się na tym załatwiłam :/ przez brak stabilizacji w barkach i właśnie po roku czasu treningów poszłam odrobić zajęcia do instruktorki, która mnie nie zna. Robiłyśmy wtedy hand springa, niby z asekuracją a jednak to było za szybko. Połowa grupy się wtedy wysypała przez kontuzje. Szkół pd jest pełno, ale trafić na dobrego instruktora jest ciężko. Dobry nie znaczy taki, który na każdych zajęciach nauczy Cię nowej figury, a niestety instruktorzy na początku zwłaszcza będą oceniani przez pryzmat ilości zaprezentowanych figur niż na podstawie indywidualnego podejścia do grupy i jej możliwości
Mi właśnie pykło 5 lat na rurze i jest to jedyna rzecz/zajawka, w której jestem tak długo konsekwentna 😅 Choć obecnie serce bardziej bije mi do exotic niż pole sport💙
super! a po jakim czasie zaczęłaś trenować też exo?
@ po około dwóch latach, żałuję, że tak późno 🙈
🦋
Dobra to ostatni już, bo obejrzałam do końca -> 💙🩵💙🩵💙
dzięki, doceniam 🤍
💙
💕
Cudowny film 😀Ja od jakiegoś czasu rozważam chodzenie na siłownię, ale obawiam się jak zareagują moje włosy. Mam skłonności do przetłuszczają się skóry głowy i łupież. Walczę z tym od jakiegoś czasu i wychodzi średnio. Boję się że przez ćwiczenia skóra jeszcze bardziej będzie się tluscic. Masz jakąś radę co mogłoby mi pomóc?
po prostu myć tak często, jak tego potrzebuje :) a o przetłuszczaniu mam już sporo treści: i na kanale, i na blogu sklep.zakrecovnia.pl
💙💙
Śmieszy mnie, że dziewczyny boją się, że urosną im wielkie mięśnie na rękach. Ja trenuje ponad rok siłowo 4 razy w tygodniu, jem dużo białka i jedynie mi się troche zarysowaly miesnie. Jakby tak bylo latwo to by bylo fajnie, ale niestety to wymaga duzo pracy, wiec wyluzujcie. Poza tym ladnie to wyglada ❤
🦋
💙
💕
💎
💙
🤍
A ja mam pytania skąd ta piękna niebieska bluzka? 🤩
shorturl.at/evEIK
💙🦋
💕
Jak to jest z dużą wadą wzroku? Znasz kogoś kto taką ma i trenuje? Moim marzeniem jest pole dance ale mam wadę-7 -8 boję się że nic z tego nie będzie 😢
A co właściwie miałoby stać na przeszkodzie? Sama mam -5 i trenuje już parę lat. Jak się boisz o okulary to zawsze możesz trenować w soczewkach albo kupić taką gumkę sportowa która będzie trzymała te okulary żeby nie spadly. Tylko parę razy miałam tak, że byłam do góry nogami i mi prawie spadły, jedyna bardziej niebezpieczna sytuacja to jak byłam w cross knee release (wygoogluj jak chcesz ale ogólnie to nie trzymasz się rękoma i jesteś głową w dół), spadły mi zupełnie, złapałam je w locie i musiałam się mega spiąć żeby nie spaść. Ale to czysto wina mojego lenistwa, bo powinnam sobie już dawno kupić coś na okulary żeby się lepiej trzymały. Ale ogólnie to w zależności od kondycji, to może bardzo długo potrwać zanim będziesz robić figury do góry nogami, także zacznij i zobacz czy Ci się podoba, wada wzroku nie powinna jakoś mocno wpłynąć na treningi.
❄️
Boże, z tymi ramionami… znajome😵💫 trenowałam piłkę ręczną w dzieciństwie, ile to ja się nasłuchałam że brzydko wyglądam w sukienkach na ramiączka bo mam szerokie ramiona to nie zliczę 🙃
znam temat! straszne
Jak wgl można komuś skomentować ciało w ten sposób
💕
Ja mowilam o swoich ramionach goryle rece :(
straszne :( też mam na koncie trochę niemiłych określeń nt. swojego ciała. pamiętajcie, że słowa mają ogromną moc!!
Najgorsze ze w ogóle nie łączyłam tego z tym że jeździłam intensywnie konno a tam też sporo sily trzeba mieć w rękach ... :( nienawidziłam tego ze jestem XL a nie S . ALe teraz na zdjęciach widzę normalna dziewczynę:(
🩵🩵🩵
🤍
W ramach challenge’u polecam te znane figury zaczynać zawsze od „gorszej” strony 🫢😈
możliwe, że się podejmę!