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以前下班總是趕著回家，覺得隔天還要早起不想去健身房人擠人，買吃的癱在電腦前面看影片玩遊戲，就覺得這樣就很幸福；但最近突然周圍的人際關係產生一些不好的的變化，於是就決定利用產生的負面情緒讓自己每天下班去健身跑步，以前最討厭的有氧運動跟拉筋也都努力去嘗試，堅持了一個月後發現自己其實很習慣下班之後不追劇不玩手遊，直接到健身房報到，無意間看到這個影片才發現原來這就是自律上癮！很感謝這部影片讓我明白原來那些痛苦地的心情跟鍛鍊原來身體是會有補償機制的，我會繼續努力成為一個理所當然自律的人！
很有感觸，以前求學階段，曾經因校園霸凌而變得自閉，再極度絕望的狀態下，考試名次跟跑步變成了我的救贖。考得好讓我獲得優越感，所以高中三年沒人逼我，但我每天準時放學就去讀書館夜讀到休館。體育課時有1500公尺長跑，對其他同學是最討厭的項目，卻是我最愛的項目，我很享受一開始落後，然後一個一個超越前面的人的快感。另外在身體極度疲累下，堅持下去，會有一種超越自我的滿足感。每次衝線前，身體是痛苦的，每吋肌肉都在哀嚎，但抵達終點後心靈會昇華，大口呼吸新鮮的空氣，水喝起來特別甘甜，彷彿過往的煩惱，無足輕重。
当心灵感觉升华 大脑也跟着升华了😀
1.拋棄所有高多巴胺2.馬上行動(制定一周計畫)3.用更高級的慾望戰勝低級的慾望
感謝你 一生平安
原子習慣書中寫到，養成習慣就是每天做一分鐘即可，例如想要練投投籃，你不需要每天投1000顆球，先從每天投1顆作為任務，前期先養成每天投1顆的目標，等到你養成習慣後，只投1顆球內心是無法滿足的，接著就開始每天想投5顆球、10顆球逐漸增加，慢慢的你就朝射手邁進，也許你無法達成kobe的成就，但假以時日回頭看，會發現自己比以前進步很多了，那種快樂是物質買不到的，以我自身為例，從2014年開始記錄自己投球，直到2022年，我還在練習投籃，看著自己從罰球線內投球到慢慢進步到三分線投球，那是很爽的，即使我的投球能力比不上專業球員，但還是開心的！ 大家可以看看我的頻道，裡頭有記錄我從2014到今年的投球記錄，像我這樣的素人都做的到 ，相信各位網友們也行，大家一起加油！
原子習慣＋自律上癮，任何人都可以做到！
非常感謝分享此單元影片，讓我想起一句話「你的現在是過去到現在的加總，而未來是現在到未來的加總。」都是非常需要自律的能力。
感謝讓我又有滿滿的動力！
😊
很多人看到極其自律的人都覺得自己不可能他們看到的都是已經自律很久的人殊不知別人也是從一小步開始的每天進步一小步你的日積月累將會成為別人的望塵莫及
對自我成長的內容有性的話也可以看看我的頻道，才剛推出完整免費課程讓你能輕鬆建立和停止習慣進化你的人生😁
你是如何度过一天的，其实就已经决定了你将会如何度过一生
時時刻刻提醒自己
說得太好了
認可！！
說到核心了～🎉
看來我們這一生都知道會在網路上嘴砲了
每次運動完都覺得意猶未盡和身心上的愉悅感和成就感，看了影片才知道原來是內啡肽的關係！也謝謝分享給我影片的朋友～
剛需真的很重要以前曾經因為長相被嘲笑然後就努力減肥 學化妝 這些已經變成日常生活的一部分每天運動 喝水等等完全變成日常！
按照我爸標準只會講你被嘲笑是因為不讀書什麼都可以扯到不讀書長相不必在意讀書就好人際關係不必在意讀書就好稍微注重儀表還要被罵膚淺??
我也是因為減肥後才養成每天喝2500-3000的水
是啊，成功都是从自律开始的，
這是我這輩子看過「最」有用的成長型影片，沒有之一。 影片一開始的時候我還覺得跟《原子習慣》這本書有點像，但後面的詮釋真的遠遠超出我的預期。完全說中了那個自律上癮跟生活不規律的現實狀態，非常謝謝你掏心掏肺的分享跟分析，希望更多人需要的人能看到這支影片！
看完今天的影片，我想跟Will分享我之前的一個經驗，真的相當愉悅！幾年前，我決定休息一年的時間不工作，瘋狂閱讀。在我閱讀的時候，全神灌注不說，身體跟心靈，感到極度的滿足跟愉快。而且當時讀過的書，至今仍深刻地記得。文學小說我推薦 “笨蛋聯盟” 以及 “海邊的卡夫卡”。這是兩本十分優秀的文學作品！喜歡閱讀的朋友，可以參考！
❤
真的是自律上癮!就像我微積分題目一寫再寫一樣越寫越爽
多巴胺是獎勵機制，會帶來一時快感，讓人期待獎賞，但得到的獎賞自己不一定喜歡，甚至對自己有害；而內啡肽是補償機制，耗費精力後才會感到愉悅，會讓自己逐漸沉浸於做此事情上。所以長期增加內啡肽並減少多巴胺的產生，能讓自己習慣自律，而非適應墮落。運動是最容易產生內啡肽的行為。
內啡肽，學到了。斷食的時候，超過18hrs，有時候會有點享受那個感覺，原來就是內啡肽。而吃下眼前的垃圾食物，滿足個幾分鐘然後自責，就是多巴胺。享受過程-內啡肽沈溺眼前的成果-多巴胺
謝謝這集，獲益良多，也想起先前有一陣天天5點起床晨跑5K，那帶來的成就感跟對整體生活、工作的提升。原來是內啡肽啊
太棒了👍
@@phaee 他的影片真的有用，只需要5-10分钟左右。我也推荐₍₍ ง(*Ӧ)ว ⁾⁾
謝謝WILL，時常提供正能量用語
🍓多巴胺功能好的人，表現出來的是信心，執行力，就像汽車的油門但如果一個人都不知道做完這件事能給自己帶來什麼，或者帶來的東西並不是自己想要的毫無疑問，這肯定無法使他的多巴胺興奮起來感謝will分享！大家加油！
👍👍👍
＂從一天的自律先開始改變！＂謝謝分享！
👍😁
最高級的慾望=最深層的慾望 很認同Will說的☺️
自律~~一段時間後成為習慣就是最好的老師!!
✅
運動、爬山真的很好，看樣子我真的上癮了，爬山一開始真的很累，到了某個點後，活力就又出來了
謝謝分享這是目前看過對於自律最好的分析
我也是開始堅持每天早上6點起床運動後才慢慢愛上運動後帶來的輕盈感❤
最近也在練習更早起，一起加油！
呢條係我睇過關於自律最有用既片 多謝你
弟子規（3）❤汎愛眾凡是人。皆須愛。天同覆。地同載。【易解】 只要是人，就是同類，不分族群、人種、性別、宗教信仰，皆應相親相愛。同是天地所化育覆載的，應該不分你我，互助合作，才能維持這個共生共榮的生命共同體。❤行高者。名自高。人所重。非貌高。才大者。望自大。人所服。非言大。❤【易解】 德行高尚者，名望自然高顯，大家所敬重的是他的德行，不是外表容貌。有才能的人，處理事情的能力卓越，聲望自然不凡，然而人們所欣賞佩服的，是他的處事能力，而不是因為他擅於誇耀。❤己有能。勿自私。人所能。勿輕訾。勿諂富。勿驕貧。勿厭故。勿喜新。人不閒。勿事攪。人不安。勿話擾。【易解】 當你有能力可以為眾人服務的時候，不要自私自利，只考慮到自己，捨不得付出。對於他人的才華，應當學習、欣賞、讚歎，而不是批評、嫉妒、毀謗。不要去討好巴結富有的人，也不要在窮人面前驕傲自大，或者輕視他們。更不可以喜新厭舊，對於老朋友或舊事物要珍惜，對於新朋友或新事物不要貪戀。當別人正在忙碌的時候，不要去打擾他，當別人心情不好或身心欠安的時候，不要閒言閒語去干擾他，增加他的煩惱與不安。❤人有短。切莫揭。人有私。切莫說。道人善。即是善。人知之。愈思勉。揚人惡。即是惡。疾之甚。禍且作。善相勸。德皆建。過不規。道兩虧。【易解】 別人的缺點，不要去揭穿。別人的隱私，切忌去張揚。讚美他人的優點或善行，就是行善。當對方聽到你的稱讚之後，必定會更加勉勵行善。張揚他人的過失或缺點，就是行惡，如果指責批評太過分了，還會給自己招來災禍。朋友之間應該互相規過勸善，共同建立良好的品德修養。如果有錯不能互相規勸，兩個人的品德都會有缺陷。❤凡取與。貴分曉。與宜多。取宜少。將加人。先問己。己不欲。即速己。恩欲報。怨欲忘。報怨短。報恩長。【易解】 財物的取得或給予，一定要分辦清楚明白，寧可多給別人，自己少拿一些，才能廣結善緣，與人和睦相處。要將事物加到別人身上，或要託別人做事之前，先要反問自己：「如果換成是我，我願意嗎？」如果連自己都不願意，就要立刻停止。受人恩惠要記得報答。別人有對不起自己的事，應該寬大為懷把它忘掉。怨恨不平的事不要記在心中太久，過去就算了。別人對我們的恩德，則要銘記在心，感恩不忘，常思報答。❤待婢僕。身貴端。雖貴端。慈而寬。勢服人。心不然。理服人。方無言。【易解】 對待家中的婢女與僕人，要注重自己的品行端正並以身作則。雖然品行端正很重要，但是仁慈寬大更可貴。如果仗勢強逼別人服從，對方難免口服心不服。唯有以理服人，別人才會心悅誠服沒有怨言。🌾❤親仁同是人。類不齊。流俗眾。仁者希。果仁者。人多畏。言不諱。色不媚。能親仁。無限好。德日進。過日少。不親仁。無限害。小人進。百事壞。【易解】 同樣是人，善惡邪正、心智高低卻是良莠不齊。受風氣流俗影響的人多，仁慈寬厚的人少。如果是真正有仁德的人，大家自然敬畏他，因為他說話公正無私沒有隱瞞，又不討好他人，所以大家自然會起敬畏之心。能夠親近仁德的人，向他學習，是很幸運的事，因為他會使我們的德行一天比一天進步，過錯也跟著一天天減少。如果不肯親近仁人君子，就會有無窮的禍害，因為不肖的小人會趁虛來接近我們，日積月累，我們的言行思想都會受到不良的影響，甚至使整個人生走入錯誤的方向。🍎❤餘力學文不力行。但學文。長浮華。成何人。但力行。不學文。任己見。昧理真。【易解】 不能身體力行孝、悌、謹、信、汎愛眾、親仁這些本分，一味死讀書，縱然有些知識，也只是增長自己浮華不實的習氣，變成一個不切實際的人，如此讀書又有何用？如果只是謹守教誨，卻不肯讀書學習，就容易因不明事理，而依自己的偏見行事，造成錯誤而不自知，這也是不對的。🍎❤讀書法。有三到。心眼口。信皆要。方讀此。勿慕彼。此未終。彼勿起。寬為限。緊用功。工夫到。滯塞通。心有疑。隨札記。就人問。求確義。【易解】 讀書的方法要注重三到：眼到、口到、心到，三者缺一不可，如此方能收到事半功倍的效果。研究學問要專一、專精才能深入，不能這本書才開始讀沒多久，又欣羨其他的書，想看其他的書，這樣永遠也定不下心把一本書好好深入讀通。必須把這本書讀完，才能再讀另外一本。在訂定讀書計畫的時候，不妨寬鬆一些，實際執行時，就要加緊用功，嚴格執行，不可以懈怠偷懶。日積月累功夫深了，原先窒礙不通、困頓疑惑之處，自然而然都迎刃而解了。求學當中，心裡有疑問時，應隨時筆記，一有機會，就向良師益友請教，務必確實明白它的真義。🍎❤房室清。牆壁淨。几案潔。筆硯正。墨磨偏。心不端。字不敬。心先病。列典籍。有定處。讀看畢。還原處。雖有急。卷束齊。有缺壞。就補之。非聖書。屏勿視。蔽聰明。壞心志。勿自暴。勿自棄。聖與賢。可馴致。【易解】 書房要整理清潔，牆壁要保持乾淨。讀書時，書桌上筆墨紙硯等文具要擺放整齊不凌亂，觸目所及皆是井然有條，才能靜下心來讀書。古人寫字使用毛筆先要磨墨，如果心不在焉，墨就會磨偏了。寫出來的字如果歪歪斜斜，就表示你浮躁不安，心定不下來。書本應該分門別類，排列整齊，放在固定的位置，閱讀完畢須歸還原處。雖有急事要離開，也要把書本收好再離開。書本是智慧的結晶，有缺損就要修補，保持完整。不是傳述聖賢言行的著作，以及有害身心健康的不良書刊，都應該摒棄不看，以免身心受到污染、智慧遭受蒙蔽、心志變得不健康。遇到困難或挫折的時候，不要自暴自棄，也不必憤世嫉俗、怨天尤人，應該發憤向上努力學習。聖賢境界雖高，循序漸進，也是可以達到的。❤弟子規易解（終）書名：弟子規 三字經 孝經 易解。歡迎翻印。❤明倫教孝讀書千遍。其意自現。落實生活。確實做到。弟子規原名＜訓蒙文＞，為清朝康熙年間秀才李毓秀所作。其內容採用《論語》學而篇第六條：「弟子入則孝，出則弟，謹而信，汎愛眾，而親仁，行有餘力，則以學文。」的文義以三字一句，兩句一韻編纂而成，分為五個部份加以演述；具體列舉出為人子弟在家、出外、待人接物、求學應有的禮儀與規範，特別講求家庭教育與生活教育。後經清朝賈存仁修訂改編，並改名為＜弟子規＞，是啟蒙養正，教育子弟敦倫盡份防邪存誠，養成忠厚家風的最佳讀物。書名：常禮舉要1.家庭之事，不可向外人言。 舉例來說，如果你講到家裡的經濟狀況、家人平常出入的地點，或是什麼時間家人預計要去哪裡，萬一被小偷或是有心人士打聽到了，他們會闖空門、做壞事。 另外，古人說家醜不可外揚，若是抱怨、指責家人給外人聽，別人也不能幫你解決問題，不僅會傷害家人的尊嚴，也讓讓外人對你們一家印象不佳。又或者外人把你說的家務事都當成閒談八卦傳出去，若是說得天花亂墜再傳回你耳中，不僅百口莫辯，也徒增一家人心裡難受。2.佛教：知道得到更多的方法其實是佈施。❤法佈施：得聰明智慧。 常常讀古聖賢書，並身體力行。讓社會大眾能夠注重品德修養，能夠分辨是非，才不會與人爭執或是犯罪。❤財佈施得財富、功德。 外財就是身外之物，錢、衣服、食物等，提供給需要的人。 內財是自己身體。我們在家裡面，幫助家人做家事，用我們的身體為家人服務，在外做義工幫助貧困弱勢這都是財佈施。能捨才有得。❤無畏布施是因，得到的果報是健康長壽。 萬物有恐怖、有畏懼、生命受到威脅，你幫助他離開一切恐怖，讓他身心安穩，這叫無畏布施。3.見失意人，不說得意語。（明白別人感受的人總是能夠多為別人著想呢。） 遇到失意、傷心、失落的人，他各方面都受到打擊，很不得意，應該說點讓他得到安慰的話，而不是說自己有多在行、多厲害。 當別人破了財，丟了工作，你卻說自己升官發財，這會讓對方更加不堪忍受。傲慢、驕傲本身即是惡，更何況用來傷人？ 相反的，能夠免除別人緊張恐懼或是憂慮的心情即是善，即便幫不上忙也千萬不要落井下石。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。並非只有暴力、犯罪才叫惡行，人常常止不住的惡念也是災難的源頭。歡迎翻印。
剛需！才是真正的意義所在。感謝分享專業訊息～
每天工作最繁忙的那一段時間 居然是我最開心的
👍這是很多人做不到的
水低成海 人低成王 不爭是為了大爭這句話讓人感同身受
真是超級棒!!你要讓你的人生滿意,真的是要從自律上癮開始喔!!
😎
其实自律的人生才是完美的人生，是吧？
一開始說得很對。但是如果說自律是為了滿足更高級的慾望。那躺平的人是最有智慧的。因為他們早就看破了, 努力一輩子只是為了躺平, 不如現在就躺平, 反正躺在金床上跟躺在木床上都是躺。資源有限慾望無窮。人為了滿足更高的慾望, 常常會做出極端邪惡的事。該追求的不是慾望, 而是智慧。
透過每天改變的小小習慣來積少成多是很有幫助的，看完這部影片啟發很多👍
聚沙成塔✅
為什麼有時看別人自律，感覺總是輕而易舉，自己卻很難堅持下去？ 其中一個原因是上來就給自己太高的要求，想要一步到位。 最近看到的《大仁》著作中，從“人至上”出發，講了人的成長有“依賴、自立、互動”三個大的階段，不同階段的狀態也不同。 如果能按照人的成長規律，做好適合自己的自律計劃，而不好高騖遠，或許在不知不覺中就可以達到呢。
自律其实是对高级欲望的展现。是虽然有低级的欲望，但是还是能沉稳沉淀的能力
高級慾望Yes！
就像我很自律的不定時看了哥 您的影片 會讓我感覺快樂
哈哈！這種影片不長又能幫助到大家的頻道，值得關注～
好共時，我正享受今天一整天的自律行程，就看到這個影片～🤣
😁吸引力法則
那就说明你离成功不远了，因为你已经学会了享受自律了，恭喜恭喜
多巴胺和內啡肽的認識到和學習到分別所在的自律上的不同🎉，多謝😊
正在這條路上奮鬥中但本周有點頹廢感謝WILL又給我滿滿動力!!
加油啊！
Will 我还以为 别的频道讲 悬案那边那个Will
這集很有實用性。列出內啡肽跟多巴胺的行為。
感謝兄弟！
讚讚~謝謝你的分享~我目前也處於人生低谷，整個生活都很混亂，希望從今天開始我能重新振作
加油
你可以的
辛苦!! 希望回來告訴我們你的一點努力 和 相信你自己的好
@@Rai_W-k3x ❤ 響哩個世界
第一次听说 " 内啡肽 " 这个词 ，谢谢您。这是一部充满激励大家的好视频 💯👍👍👍，给您点赞，并订阅了。 最后您说，您看了一部影片 ，改变了您 ，请问这部改变您的影片叫什么名字 ? 很想也看看。谢谢您🤗
超有感觸 感謝分享! 決定開始慢慢打造我的自律生活
這集的心法真的很有幫助阿
快去執行起來！😁
謝謝推薦，值得所有人都可以看一下
還沒做時感到有壓力 做了之後就有成就感 但問題來了去實行第一步最難🤯
对，跨出第一步最难
所以吉祥的人，因為他的 ♥️語善♥️視善♥️行善 ♥️一天有三種善事，積滿三年，上天必定會降福於他。 老子說:「聰明深察，而近於死者，好譏議人者也。」(意即:「其人有聰明才智，又能夠深入觀察，卻使自己陷入死地的，這種人大多是喜歡譏笑批評他人。) 宋朝鎮江太守葛繁，每天都做幾件善事，四十年不曾間斷。有人向他請教，葛繁說：「我沒有其他方法，只是每天做一兩件利益他人的事情而已。」因而指著座位間的踏板說：「如果這個踏板放得不正，就會妨礙人走路，我就隨手將它擺正；又如別人口渴，就請他喝水。這些都是利人之事，從公卿將相到乞丐都可做到，只要持之以恆地去做，自然就會得利益。」 後漢的管寧，遇到窮困的親戚或鄰居，家中米糧不夠，管寧必會分送食物救濟他們。遇到為人子女的，必定跟他說孝道；遇到為人弟兄的，必定跟他說悌道；遇到為人臣子的，必定跟他說忠道。他的容貌謙恭言語柔順，能夠藉事勸導人向善，有慚愧心的人，無不受其感化。 人的性情各有不同，有人柔順，有人剛強；有人謹慎保守，有人豪放縱情；有人喜歡安靜，有人喜歡興風作浪。在遇到事情時，對是非判斷各有不同，總要看情況來圓滿其事。勿因自以為是，要對方必合我意，豈不又起爭執？即使有不合情理之處，讓人不忍旁觀，也只能心平氣和婉轉勸導，能做到如此地步，哪有不和睦的道理？ 現在有許多親兄弟相互失歡，有些事情本是微不足道，最後卻弄到無法化解；只因失歡之後，各自負氣不肯相讓。如果其中有位較賢明的，甘願自己吃虧，能先低下心氣，先侍奉應承對方，主動與對方說話；則彼此就會開始應答，漸漸地恢復和好，像以前平時一樣。 王陽明先生曾說：「舜能夠感化同父異母的弟弟－象的關鍵，就是不去看象的不對。我認為骨肉至親之間，只應講情不應講理；如果一味地執著於理，必然會傷到感情，而傷到感情就不合理了。」 有人問宋朝的程子說：「事奉兄長已盡到情理，卻還得不到兄長歡心，那該怎麼辦？」程子回答：「只要以至誠心盡到孝敬，並不需刻意表明自己心意就可以了。」又問：「應要如何對待弟弟？」程子說：「只要誠心盡到友愛就可以了。」 宋朝的法昭禪師有一首偈子說：（意思是說：同一血氣的兄弟，就像樹木枝葉一樣各自發展，不要為了一些言語意見不同而傷感情。每次再相見時，人就老了一回，世上還有多少時間能夠再當兄弟？兄弟同住一起只要能忍就平安，不要因為一點小事而起爭端，目前自己生了兒子又是稱為兄弟，自己要做好榜樣給兒孫們看齊。）♥️友悌♥️哥哥友愛弟弟，弟弟尊敬哥哥。古人說：「薄待兄弟便是薄待了父母，薄待堂兄弟便是薄待了祖宗。因為樹木的根若有虧損，它的枝葉必會敗壞。」 隋朝時有位僧人，年紀已有一百多歲，曾告訴大眾說：「貧僧尊敬老人，就和尊敬自己父母一樣，事奉他們，就如同事奉菩薩一樣；凡是可以讓我盡力時，我沒有不盡心去做。貧僧今生能通達佛法真義，又能活得長壽，這都是因為尊敬老人所得的福報。所以希望大家不可欺侮老人，以致損福折壽。」 文昌帝君說:「讀書人隸屬於我薄冊管轄的人，都從「敬重文字」中得來。」 明朝的陳薦夫先生說：「仁慈的人捐出未用的多餘錢財，有智慧的人施捨不望回報的厚德，使將被殺害命在旦夕的生物，能在利刀宰割下脫困延命；使其驚駭無望的魂魄，能在瀕臨滾燙的鍋鑊上得救。這種功德，有三種是不固定放生，有的是對生物放生，有的是對人的放生，有的是自我放生。 凡像這些放生事情，隨著機緣及個人能力，選定適當時機去做，千萬不可以為殺害小動物就不是傷害，也勿以為放生小動物就沒利益。不要因怕勞煩而阻絕放生善念，不要因價錢談不攏而放棄放生善緣。 所以只要放下殺生，必定就能長生。 對人也應關懷。有些人受連累情況值得憐憫，有些人受冤枉或困窮未能受到救助；有些人遇到盜賊水火等災厄，有些人受疾病侵害生命垂危；有些人因經商失敗無法生活，有些人積欠賦稅無法償還想自殺。這些人如能以財貨幫他們打開生路，設法幫他們處理事情就能夠使他們脫困。這種人我來給他們放生，這比對動物的放生，更應去關心。所以回想我過去窮困時，希望別人救助的心態，自會感同身受盡力去關照；推想他人救護我時那種感恩心，自然心中就有功德歸屬感。」 漢朝的楊寶在九歲時，見到一隻黃雀被凶猛的大鴟鴞撲擊，掉落到地面；黃雀受傷跌落地後，又被群蟻圍困。楊寶趕快救起黃雀，放在箱裡保護，並用黃花餵食。等黃雀羽毛恢復後，立即將牠放走 有一天晚上，一位黃衣童子來向楊寶拜謝說：「我是西王母（又稱王母娘娘、瑤池金母）的使者，在我前往蓬萊（又稱蓬丘，是道教先境三島之一）仙島途中，經過此地遇到災難，幸而被你所救。為了感謝救命之恩，我要把這四個玉環送給你，它能讓你子孫將來作官都作到三公的高位，而且操守就跟玉環一樣潔白。」黃衣童子講完就不見了。後來楊寶生楊震，楊震生楊秉，楊秉生楊賜，楊賜生楊彪；祖孫四代全都官居三公，操守非常清白，當時確時沒人能跟他們相比。 李士謙，字子約，隋朝趙郡平棘（今河北趙縣）人，從小父親過世，事奉母親非常孝順。十二歲時，就被魏廣平王徵召為督撫的軍事參謀。家中富有，曾經出幾千石粟米借給鄉人濟困；剛好又碰到荒年歉收，就召集欠他粟糧的人家，把借據全都燒燬，並說：「債務都沒欠了。」來年春天，他又拿出粟糧種子分給窮人，因而救活許多人。有人死亡無錢埋葬，就幫他們埋葬。當地農民對他感恩載德，有人就稱讚他的陰德，李公說：「陰德就像耳鳴一樣，只有自己能夠知道，別人並不知道；現在你已知道，怎可說是陰德？」有一天，士謙夢到一位穿紫衣的神明告訴他說：「上帝嘉許你所積的陰德，要使你的後代昌盛無比。」 玄天上帝說：「遇到他人患難顛沛時，如能善用一句善言解救，這種功德，上可資薦祖先，下可福蔭兒孫。」又說：「推陷人和扶持人，一樣都是用手；陷害人與讚歎人，一樣都是用口。寧可用扶人的手，不要開害人的口；如能依照這話做，前程自然會長久。」 關夫子（即關公）的訓文說：「願上天常生好人，願世人常行好事，願嘴巴常說好話。」 《易經》說：「聖人能以委曲的方式來成就萬物而不遺漏。」 《道德經》說：「聖人常善於救人，所以沒有放棄不救的人；也常善於救物，所以沒被廢棄的東西。」 東嶽大帝說：「行善就像春天時田園裡的草一樣，雖然看不出它在生長，其實每天都有增長；作惡有如磨刀的石頭一般，雖然看不出它在減損，其實天天都在虧蝕。所以禍福都在暗中移轉，而迷惘的人則無法察覺。」 清朝崇明島（在長江入海口）的黃永爵，有位相士曾替他算命，斷定他一生都沒孩子，只能活到六十歲。後來南洋有一條船在海上遇到大風快翻了，黃永爵就急忙拿出十兩銀子，雇買漁船去搭救，共救活十三條人命。後來又遇到那位相士，他驚訝地說：「你滿臉陰騭紋(相術家稱眼眶下的紋是積陰德而來)，一定是累積很大陰德，不但會有兒子，且會考上狀元，你自己也能得到長壽。」後來果然生了一個兒子名叫振鳳，考中康熙己未年的狀元，自己活到九十幾歲才善終。 慈為萬善的根本，也就是仁心。慈有兩種意義，一是救濟貧窮拔除痛苦。二是戒除殺生釋放生靈。積德累功的君子，不但要親愛自己親友，對人們也要仁慈，而對慈心所到之處，又應要擴及到萬物。《楞嚴經》說：「當平心地，則世界地一切皆平（意即：想要大地平坦，首先要平心地，眾生心平，大地就平）。」 有位鄭鄰暴斃，到了冥府因為冥吏捉錯人，就放他回陽間，閻羅王向他說：「你回到陽間以後，要認真積德行善，看見有人殺生，你就為牠們念南無阿彌陀佛和觀世音菩薩聖號，被殺者即可仰仗佛力超生，你也可以得到福報。」 從前江陰(江蘇無錫市之北)，有兩位讀書人奉命修訂縣志，見到兩位守節婦人的事蹟，就將她們刪除。當地城隍廟的道士，夜晚聽到兩位婦女向神明哭泣說：「我們兩人一生苦守貞節，死後被載入縣志，現在卻無故被人刪除。」神明說：「這兩位讀書人本可考上甲科進士，既然掩蓋別人節義事蹟，理當削除他們官祿。」二位婦人聽後，就哭著拜謝離去。到了隔年應試時，兩人果然成績太差，而被削除廩生俸祿，因此氣憤憂鬱而死。書名：集福消災之道選錄插圖本歡迎翻印🍀
我記得以前有句話說你的時間花在哪裡 你的成就 就在哪裡
請問Will可以分享是看了哪部影片讓你有啟發而產生改變的嗎?謝謝~
很好的影片分享，很實用，我看了2遍。謝謝
好有趣的概念，自律上癮以前一直覺得上癮是壞的，上癮也可以是好的，如果是自律上癮
講的真的不錯
可是我努力自律的目的，就是為了有一天可以為所欲為，可以不用煩惱什麼內啡肽、多巴胺，可以只做自己喜歡的事。如果為了所謂的自律，去放棄這些享受，那即便後來成功了，當初的本心也失去了，這樣值得嗎？
我看完你的影片学习也算是一种自律吧 我想要改变人生 你的话非常实用 感恩
我也想要改變我期望我部分頭髮髮量回來
我覺得做完作業是運動最好的時機(因為當時手機離身，所以有辦法控制自己
非常棒👍🏻的分享
感謝！
感謝您的影片給我很大收穫借我分享謝謝
很高興有幫到你
看完《鑽石王牌》就會領悟了～
謝謝你的建議
自律很重要
十分受用，謝謝分享！
非常棒的分享💪💪💪非常認同👍👍👍
感謝Shu Wei！
能有30天的練習網上課嗎？ 我也自律上癮🙏💪
謝謝你的分享！非常受用！希望我們都能成為更好的人，一起努力開始做
当你学会了自律，你会发现其实自己很优秀不是吗？
哇！很不一樣的思維！好喜歡關於慾望的解釋！
希望有幫到你！
非常感謝🙏
這一集 實在太棒了
感謝Meifa！
博主的好多集都还好了，讲出了很多好的话术
身為學生，這個很重要~
說得很好 感謝
真的很受用，我重覆看了很多遍
明白。
想知道是那部電影影響了您？感謝分享👍👍
請問Will，您在11:22 時說自從看了某部影片影響了你，想問是哪一部影片呢？謝謝！
的確是有感觸的，這個感覺我有過，所以我一植以為那只是個過渡期，當沒做那些習慣 身體反而不舒服
你好，很想和你学习自律，身边有工作狂，而我喜欢生活平衡。
哪一個都沒錯，就看自己想要的是什麼樣的人生吧😁加油
謝謝你的分享..說得很有道理👍👍
第一次刷到你的影片，谢谢你的分享！不过我发觉po主每个句子后面的一个字都习惯性地做一个拉音，如果可以的话减少拉音会更好听？
自律上癮應該是指「去做會讓你快樂的事」。
去做”需要持續付出努力”的事，這種延遲滿足會讓你分泌內啡肽，自律上癮
長時間自律會讓心裡的某個面向逐漸崩壞🤣自律是必要的，但反效果不可避免試過就知道
補償機制啊 所以最重要的不是各走極端 而是平衡
受益良多，謝謝分享
講得很好
🙏感謝Suen
很棒的說明!!
認可，深思中，思考如何應用。
謝謝講解🙇🙇
请问您影片最后提及的电影是什么？
感謝分享，學到好東西了🙏🙏❤️❤️
感谢我现在就是迷茫的状态了分享你看过的那部电影可以吗谢谢
用更大的慾望戰勝小的慾望，這句話受益良多啊
感谢分享，受教。
心灵鸡汤也是好的哈？
感恩
影片講錯了多巴胺不會讓你快樂他比較像是一種獎勵機制，能讓你靜下心來做事，治療過動的藥物（利他能）就是刺激多巴胺分泌腦內啡的確是真正產生快樂的東西，正常的生理狀態要兩種相輔相成By醫學生
看的我泪流满面
很好的分享 希望我也能夠真正做到並改變生活！
肯定可以～💪
回的，相信自己，坚持
您好请问11月6号8:00是德国11月6号晚上8:00吗？还是中国时间？感谢回复
這視頻的結論告訴大家意外隨時會來 何必想那麼多
優質的影片👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
這集說的很好
請問如何將痛苦的東西變成快樂的東西，這樣就會自律嗎？🤔
是的，想辦法喜歡這件事
對自己遊戲積分一定要爬到哪個牌位算不算自律阿？ 好奇問問
十分受益
👍
謝謝您
書名：集福消災之道 選錄插圖本作者：老子【白話文解釋】太上感應篇：太上老君說：「禍福沒有一定的門道，都是人心感召的。」善惡的報應，就像影子隨著形體移動，永遠都不分離。所以天地有主管人間過惡的神明，依照人們所犯罪惡的輕重，來削減他們的壽命。造惡的人，會被減損壽命，又被懲罰變得貧窮家破，經常遇到憂愁災難。人人都討厭他。刑罰和災禍都跟隨而來。吉祥和喜慶都避他而去。惡煞凶星也會降災禍給他。壽算減完後就會死去。還有三台星神，北斗星君，常在人們頭上，記錄所犯罪惡，並按所犯過惡輕重，給予減算或削紀不等的報應。又有三尸神在人的身上，每當到了庚申日，就會上往天庭，據實奏報人們的罪過。到陰曆每月最後一天，竈神也會將人間所為善惡向天庭稟告。凡是人犯了罪過，罪過大的，就被奪除壽命十二年；過失小的，就被減去壽命一百天。這些過惡大大小小有幾百種，想要求長生的人，必須先避免。遇到合乎道理的就要前進去做，不合道理的就須退避不為。不走邪惡的路，不在暗處欺人。積聚德業，累進功績。要將慈悲心，遍及到萬物。對君長要盡忠，對父母要盡孝。哥哥友愛弟弟，弟弟尊敬哥哥。端正自己，勸化別人。哀憐孤獨的人，周濟鰥寡的人，尊敬年老的人，關懷年幼的人。昆蟲和草木，仍然不可以傷害。應該憐憫他人兇惡所召的兇禍，讚揚別人善行所獲的福報。濟助他人的急難，挽救他人的危困。看見別人有所獲得，就如同自己得到一樣高興；看見他人有所損失，就如同自己損失一樣難過。不要彰揚別人的短處，不要衒耀自己的長處。阻止惡行，讚揚善行。把多的部分推讓給他人，自己則取少的部分。受到侮辱，也不怨恨。得到意外尊榮，感到驚懼不安。布施恩惠，不求回報；贈送他人之後，不再追討後悔。這裡所說的善人。人人都尊敬他，上天會保佑他，福報官祿會跟隨他，眾邪都遠離他，善神會保衛他。所作的事必會成功，神仙境界可望達成。想要求證天仙的人，應當要積一千三百件善事；想求證地仙的人，應當要積三百件善事。如果有人違反道義而動了惡念，或違背天理而做了惡事。以行惡為能事。忍心去作殘害生靈的事情。陰謀賊害善良的人，暗中欺侮君王或父母。輕慢教導我們的老師，背叛自己所應服事的長官或上級。欺騙愚昧無知的人，毀謗一起學習的人。用虛假、誣陷、詐騙、欺偽的手段，來攻擊揭發親族的隱私。剛烈強橫沒有仁道，兇狠暴戾自以為是。對於是非判斷不妥當，對於應該親近或遠離違背常理。虐待下民以貪取功勞，諂媚上級以迎合旨意。受到人家恩惠，一點不思感恩。而惦念仇怨，卻從不停止。輕視人民。擾亂國家政務。不合義理地獎賞無功之人。刑罰到無罪之人。殺害他人以奪取財物。設計害人以取得職位。誅殺投降的人，屠戮順服的人。貶抑正直的人，排擠賢良的人。欺凌孤兒，逼迫寡婦。拋棄法令，接受賄賂。把正直當作邪曲，把邪曲當作正直。本應判輕刑，卻判了重刑。看見有人被殺，非但不予哀憐，反而更加憤怒。知道過失不肯悔改。知道善事卻不肯去做。自己犯罪卻牽引嫁禍他人。故意阻撓方術，使其不能發展。侮辱毀謗聖賢。侵犯欺凌有道德的人。射殺飛禽，追捕走獸。挖掘蟄伏在土裡的蟲，驚擾棲息在樹上的鳥。填塞蟲蟻居住的洞穴，翻倒禽鳥棲息的鳥巢。傷害胞胎，破壞蛋卵。希望他人失敗。毀壞他人成功。使人承當危險，只顧自己安全。減損別人利益，只圖增加自己權益。把不好的換成好的。為了私心而罔顧公理。竊取他人的才能，據為己有。掩蓋他人的善行。顯露他人的醜事。揭發他人的隱私。減損他人的貨財。離散他人的骨肉。侵奪他人所喜愛的東西。幫助他人做壞事。任意自作威勢欺凌他人。侮辱他人，以求勝利。毀壞他人的農作物。破壞別人的婚姻。如果不正當得到財富卻驕傲自大。如此不正當免除災難卻毫無羞恥。冒認恩德，推諉過錯。嫁禍於人，推卸罪惡。沽買虛假的名譽。包藏陰險的禍心。挫折抑止他人的長處。掩護自己的短處。利用威勢脅迫他人。放縱暴行，殺傷人命。無緣無故剪裁衣布。違背禮法烹宰牲畜。任意拋棄五穀糧食。隨便煩勞擾亂百姓。破敗他人家產，奪取他的財寶。決斷水流，放火焚燒，以毀害他人的房屋。擾亂他人的計畫，以敗壞他人成功。損壞他人的器物，造成他人無法使用。看到他人榮華富貴，就希望他被流放貶官。看見他人富有，就希望他家破財散。看見他人姿色俊美，就起貪愛心，想佔為己有。積欠他人的債務，卻希望他早死。乞求於人不順意，就咒罵怨恨。看見他人不順利時，便說他是罪有應得。見到他人身體殘缺不全，就譏笑他。見到他人才能值得稱讚，卻貶抑他。暗中下蠱毒害人。用毒藥殺害草木。對師傅的訓誨，心生怨恨憤怒。言行衝撞觸犯父親兄長。用強迫的方式取得，以強力向人索取。喜暗中用詭計侵佔，或公然仗勢搶奪。用強力搶奪他人財物而致富。用奸巧詐偽的手段以求取升遷。獎賞與懲罰不公平。安逸享樂超過節度。苛薄虐待自己的部屬或下人。恐嚇他人，使其心生害怕。不能檢點自己，反而埋怨上天、歸咎他人。呵斥風咒罵雨。挑撥唆使他人爭鬥訴訟。盲目追隨他人，結黨營私。聽信妻妾的話語，違背父母的教訓。得到新的就忘記舊的。口裡說得很好聽，心意卻非如此。因為貪得無厭而冒取錢財，欺瞞長上。編造壞話捏作惡事，用讒言毀謗平白無辜的人。毀謗他人卻自以為正直。辱罵神明而自以為公正。背棄順道而效法逆道。背離至親而心向疏遠的人。為了表白，指著天地來證明自己心懷卑鄙是清白；又引請神明，來鑑察自己猥褻之事是無辜。施與之後，又覺後悔。向人假借錢財，而卻不肯歸還。不依本分而一味地鑽營求取。竭盡自己力量，施威設法取得。淫慾超過限度。心意惡毒表面卻裝作慈祥。用污穢的食物給人吃。用旁門左道來蠱惑眾人。使用短尺、狹度、輕秤、小升等欺詐手段，來佔人便宜。把假的東西攙雜在真的裏面。採用奸詐的方法來獲取利益。壓迫良家婦女做卑賤的工作。使用詭計來欺騙愚人。貪得無厭，難以知足。在神前詛咒，來證明他的理直。喜愛飲酒而背理亂性。骨肉至親在忿怒爭吵。男不忠厚善良。女的不溫柔和順。夫妻不和。妻子不尊敬丈夫。每每喜歡驕傲自誇。經常爭寵妒忌。丈夫對待妻子兒女不義不慈。媳婦對待公婆沒有禮節。輕視怠慢祖先的靈魂。違背長上的命令。所作所為毫無益處。暗中懷藏著偏愛外人的心。詛咒自己，又詛咒他人。偏差的憎惡，偏差的喜愛。跨越井竈。跳過食物或人身。害死孩子，墮掉胎兒。行為大多不光明正大。在晦臘之日，唱歌跳舞。晦，是指陰曆每月的最後一天，乃是司命竈神，向上帝奏明世人功過的日子。所謂「臘」，是五臘，神仙居地舉行朝會，率領人間、地府、五岳等三萬六千陰陽諸神，校定世人的善惡罪福、榮祿壽命、吉凶生死等事情，一一都記錄在薄冊上。正月初一日，名天臘。五月初五日，名 地臘。七月初七日，名道德臘。十月初一日，名民歲臘。十二月初八日，名王侯臘。在每月初一的早晨呼號叫罵。對著北方擤鼻涕、吐口水、小便。對著竈前歌唱和哭泣。又用竈火來點香。用污穢的木柴來炊煮食物。夜間起床時，裸露著身體。在八節的期間，執行刑罰。向流星吐口水，用手指虹霓，常用手指著太陽、月亮、星星，用眼睛久看著日月。春天時焚燒山林而打獵。對著北方惡罵。無緣無故地殺害烏龜打死蛇。以上這些罪過，司命之神會隨著所犯的輕重，來奪除他的壽命（重的十二年，輕的一百天），壽命奪盡就死了；如果死後還有未完的罪責，就會殃及子孫。又有許多蠻橫霸取他人財物的人，司命之神就會估計他的妻子和家人的情況，來讓他遭受相等的報應，漸漸至於死喪；如果罪不及於死喪，也會有水災、火災、盜賊、遺失器物、疾病、口舌等事情發生，以作為妄取的相當報應。又冤枉殺人的，正像換取刀兵相殺一樣。奪取不義之財的人，就像是吃毒肉來解饑餓，喝毒酒來止渴一樣，不但不能暫時飽肚子，死亡也隨即到來。心中起了善念，善事雖然還沒做，但吉神已經跟隨他；如果心中起了惡念，惡事雖然還沒做，但兇神已經跟隨他了。有人曾經做過壞事，後來自己懺悔改過，各種壞事都不做，一切善事都奉行，久而久之，必定獲得吉祥，這就是所謂的「轉禍為福」啊。🍇所以吉祥的人，因為他的語善、視善、行善，一天有三種善事，積滿三年，上天必定會降福於他。兇惡的人，因為他語惡、視惡、行惡，一天有三種惡事，積滿了三年，上天必定會降禍於他。由此可見禍福之道，為何不勉力去行善去惡呢！♥️放生功德最為第一
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以前下班總是趕著回家，覺得隔天還要早起不想去健身房人擠人，買吃的癱在電腦前面看影片玩遊戲，就覺得這樣就很幸福；但最近突然周圍的人際關係產生一些不好的的變化，於是就決定利用產生的負面情緒讓自己每天下班去健身跑步，以前最討厭的有氧運動跟拉筋也都努力去嘗試，堅持了一個月後發現自己其實很習慣下班之後不追劇不玩手遊，直接到健身房報到，無意間看到這個影片才發現原來這就是自律上癮！很感謝這部影片讓我明白原來那些痛苦地的心情跟鍛鍊原來身體是會有補償機制的，我會繼續努力成為一個理所當然自律的人！
很有感觸，以前求學階段，曾經因校園霸凌而變得自閉，再極度絕望的狀態下，考試名次跟跑步變成了我的救贖。考得好讓我獲得優越感，所以高中三年沒人逼我，但我每天準時放學就去讀書館夜讀到休館。
體育課時有1500公尺長跑，對其他同學是最討厭的項目，卻是我最愛的項目，我很享受一開始落後，然後一個一個超越前面的人的快感。另外在身體極度疲累下，堅持下去，會有一種超越自我的滿足感。每次衝線前，身體是痛苦的，每吋肌肉都在哀嚎，但抵達終點後心靈會昇華，大口呼吸新鮮的空氣，水喝起來特別甘甜，彷彿過往的煩惱，無足輕重。
当心灵感觉升华 大脑也跟着升华了😀
1.拋棄所有高多巴胺
2.馬上行動(制定一周計畫)
3.用更高級的慾望戰勝低級的慾望
感謝你 一生平安
原子習慣書中寫到，養成習慣就是每天做一分鐘即可，例如想要練投投籃，你不需要每天投1000顆球，先從每天投1顆作為任務，前期先養成每天投1顆的目標，等到你養成習慣後，只投1顆球內心是無法滿足的，接著就開始每天想投5顆球、10顆球逐漸增加，慢慢的你就朝射手邁進，也許你無法達成kobe的成就，但假以時日回頭看，會發現自己比以前進步很多了，那種快樂是物質買不到的，以我自身為例，從2014年開始記錄自己投球，直到2022年，我還在練習投籃，看著自己從罰球線內投球到慢慢進步到三分線投球，那是很爽的，即使我的投球能力比不上專業球員，但還是開心的！ 大家可以看看我的頻道，裡頭有記錄我從2014到今年的投球記錄，像我這樣的素人都做的到 ，相信各位網友們也行，大家一起加油！
原子習慣＋自律上癮，任何人都可以做到！
非常感謝分享此單元影片，
讓我想起一句話
「你的現在是過去到現在的加總，
而未來是現在到未來的加總。」
都是非常需要自律的能力。
感謝讓我又有滿滿的動力！
😊
很多人看到極其自律的人
都覺得自己不可能
他們看到的都是
已經自律很久的人
殊不知別人也是從一小步開始的
每天進步一小步
你的日積月累
將會成為別人的望塵莫及
對自我成長的內容有性的話也可以看看我的頻道，才剛推出完整免費課程讓你能輕鬆建立和停止習慣進化你的人生😁
你是如何度过一天的，其实就已经决定了你将会如何度过一生
時時刻刻提醒自己
說得太好了
認可！！
說到核心了～🎉
看來我們這一生都知道會在網路上嘴砲了
每次運動完都覺得意猶未盡和身心上的愉悅感和成就感，看了影片才知道原來是內啡肽的關係！也謝謝分享給我影片的朋友～
剛需真的很重要
以前曾經因為長相被嘲笑
然後就努力減肥 學化妝
這些已經變成日常生活的一部分
每天運動 喝水等等完全變成日常！
按照我爸標準只會講你被嘲笑是因為不讀書
什麼都可以扯到不讀書
長相不必在意讀書就好
人際關係不必在意讀書就好
稍微注重儀表還要被罵膚淺??
我也是因為減肥後
才養成每天喝2500-3000的水
是啊，成功都是从自律开始的，
這是我這輩子看過「最」有用的成長型影片，沒有之一。
影片一開始的時候我還覺得跟《原子習慣》這本書有點像，但後面的詮釋真的遠遠超出我的預期。完全說中了那個自律上癮跟生活不規律的現實狀態，非常謝謝你掏心掏肺的分享跟分析，希望更多人需要的人能看到這支影片！
看完今天的影片，我想跟Will分享我之前的一個經驗，真的相當愉悅！
幾年前，我決定休息一年的時間不工作，瘋狂閱讀。
在我閱讀的時候，全神灌注不說，身體跟心靈，感到極度的滿足跟愉快。而且當時讀過的書，至今仍深刻地記得。
文學小說我推薦 “笨蛋聯盟” 以及 “海邊的卡夫卡”。
這是兩本十分優秀的文學作品！喜歡閱讀的朋友，可以參考！
❤
真的是自律上癮!
就像我微積分題目一寫再寫一樣
越寫越爽
多巴胺是獎勵機制，會帶來一時快感，讓人期待獎賞，但得到的獎賞自己不一定喜歡，甚至對自己有害；而內啡肽是補償機制，耗費精力後才會感到愉悅，會讓自己逐漸沉浸於做此事情上。所以長期增加內啡肽並減少多巴胺的產生，能讓自己習慣自律，而非適應墮落。
運動是最容易產生內啡肽的行為。
內啡肽，學到了。
斷食的時候，超過18hrs，有時候會有點享受那個感覺，原來就是內啡肽。
而吃下眼前的垃圾食物，滿足個幾分鐘然後自責，就是多巴胺。
享受過程-內啡肽
沈溺眼前的成果-多巴胺
謝謝這集，獲益良多，也想起先前有一陣天天5點起床晨跑5K，那帶來的成就感跟對整體生活、工作的提升。原來是內啡肽啊
太棒了👍
對自我成長的內容有性的話也可以看看我的頻道，才剛推出完整免費課程讓你能輕鬆建立和停止習慣進化你的人生😁
@@phaee 他的影片真的有用，只需要5-10分钟左右。我也推荐₍₍ ง(*Ӧ)ว ⁾⁾
謝謝WILL，時常提供正能量用語
🍓
多巴胺功能好的人，表現出來的是信心，執行力，就像汽車的油門
但如果一個人都不知道做完這件事能給自己帶來什麼，或者帶來的東西並不是自己想要的
毫無疑問，這肯定無法使他的多巴胺興奮起來
感謝will分享！大家加油！
👍👍👍
＂從一天的自律先開始改變！＂
謝謝分享！
👍😁
最高級的慾望=最深層的慾望 很認同Will說的☺️
自律~~一段時間後
成為習慣就是最好的老師!!
✅
運動、爬山真的很好，看樣子我真的上癮了，爬山一開始真的很累，到了某個點後，活力就又出來了
謝謝分享這是目前看過對於自律最好的分析
我也是開始堅持每天早上6點起床運動後才慢慢愛上運動後帶來的輕盈感❤
最近也在練習更早起，一起加油！
呢條係我睇過關於自律最有用既片 多謝你
弟子規（3）
❤汎愛眾
凡是人。皆須愛。天同覆。
地同載。
【易解】 只要是人，就是同類，不分族群、人種、性別、宗教信仰，皆應相親相愛。同是天地所化育覆載的，應該不分你我，互助合作，才能維持這個共生共榮的生命共同體。
❤
行高者。名自高。人所重。
非貌高。才大者。望自大。
人所服。非言大。
❤
【易解】 德行高尚者，名望自然高顯，大家所敬重的是他的德行，不是外表容貌。有才能的人，處理事情的能力卓越，聲望自然不凡，然而人們所欣賞佩服的，是他的處事能力，而不是因為他擅於誇耀。
❤
己有能。勿自私。人所能。
勿輕訾。勿諂富。勿驕貧。
勿厭故。勿喜新。人不閒。
勿事攪。人不安。勿話擾。
【易解】 當你有能力可以為眾人服務的時候，不要自私自利，只考慮到自己，捨不得付出。對於他人的才華，應當學習、欣賞、讚歎，而不是批評、嫉妒、毀謗。不要去討好巴結富有的人，也不要在窮人面前驕傲自大，或者輕視他們。更不可以喜新厭舊，對於老朋友或舊事物要珍惜，對於新朋友或新事物不要貪戀。當別人正在忙碌的時候，不要去打擾他，當別人心情不好或身心欠安的時候，不要閒言閒語去干擾他，增加他的煩惱與不安。
❤
人有短。切莫揭。人有私。
切莫說。道人善。即是善。
人知之。愈思勉。揚人惡。
即是惡。疾之甚。禍且作。
善相勸。德皆建。過不規。
道兩虧。
【易解】 別人的缺點，不要去揭穿。別人的隱私，切忌去張揚。讚美他人的優點或善行，就是行善。當對方聽到你的稱讚之後，必定會更加勉勵行善。張揚他人的過失或缺點，就是行惡，如果指責批評太過分了，還會給自己招來災禍。朋友之間應該互相規過勸善，共同建立良好的品德修養。如果有錯不能互相規勸，兩個人的品德都會有缺陷。
❤
凡取與。貴分曉。與宜多。
取宜少。將加人。先問己。
己不欲。即速己。恩欲報。
怨欲忘。報怨短。報恩長。
【易解】 財物的取得或給予，一定要分辦清楚明白，寧可多給別人，自己少拿一些，才能廣結善緣，與人和睦相處。要將事物加到別人身上，或要託別人做事之前，先要反問自己：「如果換成是我，我願意嗎？」如果連自己都不願意，就要立刻停止。受人恩惠要記得報答。別人有對不起自己的事，應該寬大為懷把它忘掉。怨恨不平的事不要記在心中太久，過去就算了。別人對我們的恩德，則要銘記在心，感恩不忘，常思報答。
❤
待婢僕。身貴端。雖貴端。
慈而寬。勢服人。心不然。
理服人。方無言。
【易解】 對待家中的婢女與僕人，要注重自己的品行端正並以身作則。雖然品行端正很重要，但是仁慈寬大更可貴。如果仗勢強逼別人服從，對方難免口服心不服。唯有以理服人，別人才會心悅誠服沒有怨言。
🌾❤親仁
同是人。類不齊。流俗眾。
仁者希。果仁者。人多畏。
言不諱。色不媚。能親仁。
無限好。德日進。過日少。
不親仁。無限害。小人進。
百事壞。
【易解】 同樣是人，善惡邪正、心智高低卻是良莠不齊。受風氣流俗影響的人多，仁慈寬厚的人少。如果是真正有仁德的人，大家自然敬畏他，因為他說話公正無私沒有隱瞞，又不討好他人，所以大家自然會起敬畏之心。能夠親近仁德的人，向他學習，是很幸運的事，因為他會使我們的德行一天比一天進步，過錯也跟著一天天減少。如果不肯親近仁人君子，就會有無窮的禍害，因為不肖的小人會趁虛來接近我們，日積月累，我們的言行思想都會受到不良的影響，甚至使整個人生走入錯誤的方向。
🍎❤餘力學文
不力行。但學文。長浮華。
成何人。但力行。不學文。
任己見。昧理真。
【易解】 不能身體力行孝、悌、謹、信、汎愛眾、親仁這些本分，一味死讀書，縱然有些知識，也只是增長自己浮華不實的習氣，變成一個不切實際的人，如此讀書又有何用？如果只是謹守教誨，卻不肯讀書學習，就容易因不明事理，而依自己的偏見行事，造成錯誤而不自知，這也是不對的。
🍎❤
讀書法。有三到。心眼口。
信皆要。方讀此。勿慕彼。
此未終。彼勿起。寬為限。
緊用功。工夫到。滯塞通。
心有疑。隨札記。就人問。
求確義。
【易解】 讀書的方法要注重三到：眼到、口到、心到，三者缺一不可，如此方能收到事半功倍的效果。研究學問要專一、專精才能深入，不能這本書才開始讀沒多久，又欣羨其他的書，想看其他的書，這樣永遠也定不下心把一本書好好深入讀通。必須把這本書讀完，才能再讀另外一本。在訂定讀書計畫的時候，不妨寬鬆一些，實際執行時，就要加緊用功，嚴格執行，不可以懈怠偷懶。日積月累功夫深了，原先窒礙不通、困頓疑惑之處，自然而然都迎刃而解了。求學當中，心裡有疑問時，應隨時筆記，一有機會，就向良師益友請教，務必確實明白它的真義。
🍎❤
房室清。牆壁淨。几案潔。
筆硯正。墨磨偏。心不端。
字不敬。心先病。列典籍。
有定處。讀看畢。還原處。
雖有急。卷束齊。有缺壞。
就補之。非聖書。屏勿視。
蔽聰明。壞心志。勿自暴。
勿自棄。聖與賢。可馴致。
【易解】 書房要整理清潔，牆壁要保持乾淨。讀書時，書桌上筆墨紙硯等文具要擺放整齊不凌亂，觸目所及皆是井然有條，才能靜下心來讀書。古人寫字使用毛筆先要磨墨，如果心不在焉，墨就會磨偏了。寫出來的字如果歪歪斜斜，就表示你浮躁不安，心定不下來。書本應該分門別類，排列整齊，放在固定的位置，閱讀完畢須歸還原處。雖有急事要離開，也要把書本收好再離開。書本是智慧的結晶，有缺損就要修補，保持完整。不是傳述聖賢言行的著作，以及有害身心健康的不良書刊，都應該摒棄不看，以免身心受到污染、智慧遭受蒙蔽、心志變得不健康。遇到困難或挫折的時候，不要自暴自棄，也不必憤世嫉俗、怨天尤人，應該發憤向上努力學習。聖賢境界雖高，循序漸進，也是可以達到的。❤
弟子規易解（終）
書名：弟子規 三字經
孝經 易解。歡迎翻印。
❤明倫教孝
讀書千遍。其意自現。
落實生活。確實做到。
弟子規原名＜訓蒙文＞，為清朝康熙年間秀才李毓秀所作。其內容採用《論語》學而篇第六條：「弟子入則孝，出則弟，謹而信，汎愛眾，而親仁，行有餘力，則以學文。」的文義以三字一句，兩句一韻編纂而成，分為五個部份加以演述；具體列舉出為人子弟在家、出外、待人接物、求學應有的禮儀與規範，特別講求家庭教育與生活教育。後經清朝賈存仁修訂改編，並改名為＜弟子規＞，是啟蒙養正，教育子弟敦倫盡份防邪存誠，養成忠厚家風的最佳讀物。
書名：常禮舉要
1.家庭之事，不可向外人言。
舉例來說，如果你講到家裡的經濟狀況、家人平常出入的地點，或是什麼時間家人預計要去哪裡，萬一被小偷或是有心人士打聽到了，他們會闖空門、做壞事。
另外，古人說家醜不可外揚，若是抱怨、指責家人給外人聽，別人也不能幫你解決問題，不僅會傷害家人的尊嚴，也讓讓外人對你們一家印象不佳。又或者外人把你說的家務事都當成閒談八卦傳出去，若是說得天花亂墜再傳回你耳中，不僅百口莫辯，也徒增一家人心裡難受。
2.佛教：知道得到更多的方法其實是佈施。
❤法佈施：得聰明智慧。
常常讀古聖賢書，並身體力行。讓社會大眾能夠注重品德修養，能夠分辨是非，才不會與人爭執或是犯罪。
❤財佈施得財富、功德。
外財就是身外之物，錢、衣服、食物等，提供給需要的人。
內財是自己身體。我們在家裡面，幫助家人做家事，用我們的身體為家人服務，在外做義工幫助貧困弱勢這都是財佈施。能捨才有得。
❤無畏布施是因，得到的果報是健康長壽。
萬物有恐怖、有畏懼、生命受到威脅，你幫助他離開一切恐怖，讓他身心安穩，這叫無畏布施。
3.見失意人，不說得意語。
（明白別人感受的人總是能夠多為別人著想呢。）
遇到失意、傷心、失落的人，他各方面都受到打擊，很不得意，應該說點讓他得到安慰的話，而不是說自己有多在行、多厲害。
當別人破了財，丟了工作，你卻說自己升官發財，這會讓對方更加不堪忍受。傲慢、驕傲本身即是惡，更何況用來傷人？
相反的，能夠免除別人緊張恐懼或是憂慮的心情即是善，即便幫不上忙也千萬不要落井下石。勿因善小而不為，勿因惡小而為之。
並非只有暴力、犯罪才叫惡行，人常常止不住的惡念也是災難的源頭。
歡迎翻印。
剛需！才是真正的意義所在。感謝分享專業訊息～
每天工作最繁忙的那一段時間 居然是我最開心的
👍這是很多人做不到的
水低成海 人低成王 不爭是為了大爭
這句話讓人感同身受
真是超級棒!!你要讓你的人生滿意,真的是要從自律上癮開始喔!!
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其实自律的人生才是完美的人生，是吧？
一開始說得很對。但是如果說自律是為了滿足更高級的慾望。那躺平的人是最有智慧的。因為他們早就看破了, 努力一輩子只是為了躺平, 不如現在就躺平, 反正躺在金床上跟躺在木床上都是躺。資源有限慾望無窮。人為了滿足更高的慾望, 常常會做出極端邪惡的事。該追求的不是慾望, 而是智慧。
透過每天改變的小小習慣來積少成多是很有幫助的，看完這部影片啟發很多👍
聚沙成塔✅
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為什麼有時看別人自律，感覺總是輕而易舉，自己卻很難堅持下去？ 其中一個原因是上來就給自己太高的要求，想要一步到位。 最近看到的《大仁》著作中，從“人至上”出發，講了人的成長有“依賴、自立、互動”三個大的階段，不同階段的狀態也不同。 如果能按照人的成長規律，做好適合自己的自律計劃，而不好高騖遠，或許在不知不覺中就可以達到呢。
自律其实是对高级欲望的展现。是虽然有低级的欲望，但是还是能沉稳沉淀的能力
高級慾望Yes！
就像我很自律的不定時看了哥 您的影片 會讓我感覺快樂
哈哈！這種影片不長又能幫助到大家的頻道，值得關注～
好共時，我正享受今天一整天的自律行程，就看到這個影片～🤣
😁吸引力法則
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那就说明你离成功不远了，因为你已经学会了享受自律了，恭喜恭喜
多巴胺和內啡肽的認識到和學習到分別所在的自律上的不同🎉，多謝😊
正在這條路上奮鬥中
但本周有點頹廢
感謝WILL又給我滿滿動力!!
加油啊！
Will 我还以为 别的频道讲 悬案那边那个Will
這集很有實用性。
列出內啡肽跟多巴胺的行為。
感謝兄弟！
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讚讚~謝謝你的分享~我目前也處於人生低谷，整個生活都很混亂，希望從今天開始我能重新振作
加油
你可以的
辛苦!! 希望回來告訴我們你的一點努力 和 相信你自己的好
@@Rai_W-k3x ❤ 響哩個世界
第一次听说 " 内啡肽 " 这个词 ，谢谢您。这是一部充满激励大家的好视频 💯👍👍👍，给您点赞，并订阅了。
最后您说，您看了一部影片 ，改变了您 ，请问这部改变您的影片叫什么名字 ? 很想也看看。谢谢您🤗
超有感觸 感謝分享! 決定開始慢慢打造我的自律生活
這集的心法真的很有幫助阿
快去執行起來！😁
謝謝推薦，值得所有人都可以看一下
還沒做時感到有壓力 做了之後就有成就感 但問題來了去實行第一步最難🤯
对，跨出第一步最难
所以吉祥的人，因為他的 ♥️語善♥️視善♥️行善 ♥️一天有三種善事，積滿三年，上天必定會降福於他。
老子說:「聰明深察，而近於死者，好譏議人者也。」(意即:「其人有聰明才智，又能夠深入觀察，卻使自己陷入死地的，這種人大多是喜歡譏笑批評他人。)
宋朝鎮江太守葛繁，每天都做幾件善事，四十年不曾間斷。有人向他請教，葛繁說：「我沒有其他方法，只是每天做一兩件利益他人的事情而已。」因而指著座位間的踏板說：「如果這個踏板放得不正，就會妨礙人走路，我就隨手將它擺正；又如別人口渴，就請他喝水。這些都是利人之事，從公卿將相到乞丐都可做到，只要持之以恆地去做，自然就會得利益。」
後漢的管寧，遇到窮困的親戚或鄰居，家中米糧不夠，管寧必會分送食物救濟他們。遇到為人子女的，必定跟他說孝道；遇到為人弟兄的，必定跟他說悌道；遇到為人臣子的，必定跟他說忠道。他的容貌謙恭言語柔順，能夠藉事勸導人向善，有慚愧心的人，無不受其感化。
人的性情各有不同，有人柔順，有人剛強；有人謹慎保守，有人豪放縱情；有人喜歡安靜，有人喜歡興風作浪。在遇到事情時，對是非判斷各有不同，總要看情況來圓滿其事。勿因自以為是，要對方必合我意，豈不又起爭執？即使有不合情理之處，讓人不忍旁觀，也只能心平氣和婉轉勸導，能做到如此地步，哪有不和睦的道理？
現在有許多親兄弟相互失歡，有些事情本是微不足道，最後卻弄到無法化解；只因失歡之後，各自負氣不肯相讓。如果其中有位較賢明的，甘願自己吃虧，能先低下心氣，先侍奉應承對方，主動與對方說話；則彼此就會開始應答，漸漸地恢復和好，像以前平時一樣。
王陽明先生曾說：「舜能夠感化同父異母的弟弟－象的關鍵，就是不去看象的不對。我認為骨肉至親之間，只應講情不應講理；如果一味地執著於理，必然會傷到感情，而傷到感情就不合理了。」
有人問宋朝的程子說：「事奉兄長已盡到情理，卻還得不到兄長歡心，那該怎麼辦？」程子回答：「只要以至誠心盡到孝敬，並不需刻意表明自己心意就可以了。」又問：「應要如何對待弟弟？」程子說：「只要誠心盡到友愛就可以了。」
宋朝的法昭禪師有一首偈子說：（意思是說：同一血氣的兄弟，就像樹木枝葉一樣各自發展，不要為了一些言語意見不同而傷感情。每次再相見時，人就老了一回，世上還有多少時間能夠再當兄弟？兄弟同住一起只要能忍就平安，不要因為一點小事而起爭端，目前自己生了兒子又是稱為兄弟，自己要做好榜樣給兒孫們看齊。）
♥️友悌♥️哥哥友愛弟弟，弟弟尊敬哥哥。
古人說：「薄待兄弟便是薄待了父母，薄待堂兄弟便是薄待了祖宗。因為樹木的根若有虧損，它的枝葉必會敗壞。」
隋朝時有位僧人，年紀已有一百多歲，曾告訴大眾說：「貧僧尊敬老人，就和尊敬自己父母一樣，事奉他們，就如同事奉菩薩一樣；凡是可以讓我盡力時，我沒有不盡心去做。貧僧今生能通達佛法真義，又能活得長壽，這都是因為尊敬老人所得的福報。所以希望大家不可欺侮老人，以致損福折壽。」
文昌帝君說:「讀書人隸屬於我薄冊管轄的人，都從「敬重文字」中得來。」
明朝的陳薦夫先生說：「仁慈的人捐出未用的多餘錢財，有智慧的人施捨不望回報的厚德，使將被殺害命在旦夕的生物，能在利刀宰割下脫困延命；使其驚駭無望的魂魄，能在瀕臨滾燙的鍋鑊上得救。這種功德，有三種是不固定放生，有的是對生物放生，有的是對人的放生，有的是自我放生。
凡像這些放生事情，隨著機緣及個人能力，選定適當時機去做，千萬不可以為殺害小動物就不是傷害，也勿以為放生小動物就沒利益。不要因怕勞煩而阻絕放生善念，不要因價錢談不攏而放棄放生善緣。
所以只要放下殺生，必定就能長生。
對人也應關懷。有些人受連累情況值得憐憫，有些人受冤枉或困窮未能受到救助；有些人遇到盜賊水火等災厄，有些人受疾病侵害生命垂危；有些人因經商失敗無法生活，有些人積欠賦稅無法償還想自殺。這些人如能以財貨幫他們打開生路，設法幫他們處理事情就能夠使他們脫困。這種人我來給他們放生，這比對動物的放生，更應去關心。所以回想我過去窮困時，希望別人救助的心態，自會感同身受盡力去關照；推想他人救護我時那種感恩心，自然心中就有功德歸屬感。」
漢朝的楊寶在九歲時，見到一隻黃雀被凶猛的大鴟鴞撲擊，掉落到地面；黃雀受傷跌落地後，又被群蟻圍困。楊寶趕快救起黃雀，放在箱裡保護，並用黃花餵食。等黃雀羽毛恢復後，立即將牠放走 有一天晚上，一位黃衣童子來向楊寶拜謝說：「我是西王母（又稱王母娘娘、瑤池金母）的使者，在我前往蓬萊（又稱蓬丘，是道教先境三島之一）仙島途中，經過此地遇到災難，幸而被你所救。為了感謝救命之恩，我要把這四個玉環送給你，它能讓你子孫將來作官都作到三公的高位，而且操守就跟玉環一樣潔白。」黃衣童子講完就不見了。後來楊寶生楊震，楊震生楊秉，楊秉生楊賜，楊賜生楊彪；祖孫四代全都官居三公，操守非常清白，當時確時沒人能跟他們相比。
李士謙，字子約，隋朝趙郡平棘（今河北趙縣）人，從小父親過世，事奉母親非常孝順。十二歲時，就被魏廣平王徵召為督撫的軍事參謀。家中富有，曾經出幾千石粟米借給鄉人濟困；剛好又碰到荒年歉收，就召集欠他粟糧的人家，把借據全都燒燬，並說：「債務都沒欠了。」來年春天，他又拿出粟糧種子分給窮人，因而救活許多人。有人死亡無錢埋葬，就幫他們埋葬。當地農民對他感恩載德，有人就稱讚他的陰德，李公說：「陰德就像耳鳴一樣，只有自己能夠知道，別人並不知道；現在你已知道，怎可說是陰德？」有一天，士謙夢到一位穿紫衣的神明告訴他說：「上帝嘉許你所積的陰德，要使你的後代昌盛無比。」
玄天上帝說：「遇到他人患難顛沛時，如能善用一句善言解救，這種功德，上可資薦祖先，下可福蔭兒孫。」又說：「推陷人和扶持人，一樣都是用手；陷害人與讚歎人，一樣都是用口。寧可用扶人的手，不要開害人的口；如能依照這話做，前程自然會長久。」
關夫子（即關公）的訓文說：「願上天常生好人，願世人常行好事，願嘴巴常說好話。」
《易經》說：「聖人能以委曲的方式來成就萬物而不遺漏。」
《道德經》說：「聖人常善於救人，所以沒有放棄不救的人；也常善於救物，所以沒被廢棄的東西。」
東嶽大帝說：「行善就像春天時田園裡的草一樣，雖然看不出它在生長，其實每天都有增長；作惡有如磨刀的石頭一般，雖然看不出它在減損，其實天天都在虧蝕。所以禍福都在暗中移轉，而迷惘的人則無法察覺。」
清朝崇明島（在長江入海口）的黃永爵，有位相士曾替他算命，斷定他一生都沒孩子，只能活到六十歲。後來南洋有一條船在海上遇到大風快翻了，黃永爵就急忙拿出十兩銀子，雇買漁船去搭救，共救活十三條人命。後來又遇到那位相士，他驚訝地說：「你滿臉陰騭紋(相術家稱眼眶下的紋是積陰德而來)，一定是累積很大陰德，不但會有兒子，且會考上狀元，你自己也能得到長壽。」後來果然生了一個兒子名叫振鳳，考中康熙己未年的狀元，自己活到九十幾歲才善終。
慈為萬善的根本，也就是仁心。慈有兩種意義，一是救濟貧窮拔除痛苦。二是戒除殺生釋放生靈。積德累功的君子，不但要親愛自己親友，對人們也要仁慈，而對慈心所到之處，又應要擴及到萬物。
《楞嚴經》說：「當平心地，則世界地一切皆平（意即：想要大地平坦，首先要平心地，眾生心平，大地就平）。」
有位鄭鄰暴斃，到了冥府因為冥吏捉錯人，就放他回陽間，閻羅王向他說：「你回到陽間以後，要認真積德行善，看見有人殺生，你就為牠們念南無阿彌陀佛和觀世音菩薩聖號，被殺者即可仰仗佛力超生，你也可以得到福報。」
從前江陰(江蘇無錫市之北)，有兩位讀書人奉命修訂縣志，見到兩位守節婦人的事蹟，就將她們刪除。當地城隍廟的道士，夜晚聽到兩位婦女向神明哭泣說：「我們兩人一生苦守貞節，死後被載入縣志，現在卻無故被人刪除。」神明說：「這兩位讀書人本可考上甲科進士，既然掩蓋別人節義事蹟，理當削除他們官祿。」二位婦人聽後，就哭著拜謝離去。到了隔年應試時，兩人果然成績太差，而被削除廩生俸祿，因此氣憤憂鬱而死。
書名：集福消災之道
選錄插圖本
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我記得以前有句話說
你的時間花在哪裡 你的成就 就在哪裡
請問Will可以分享是看了哪部影片讓你有啟發而產生改變的嗎?謝謝~
很好的影片分享，很實用，我看了2遍。謝謝
好有趣的概念，自律上癮
以前一直覺得上癮是壞的，上癮也可以是好的，如果是自律上癮
講的真的不錯
可是我努力自律的目的，就是為了有一天可以為所欲為，可以不用煩惱什麼內啡肽、多巴胺，可以只做自己喜歡的事。如果為了所謂的自律，去放棄這些享受，那即便後來成功了，當初的本心也失去了，這樣值得嗎？
我看完你的影片学习也算是一种自律吧 我想要改变人生 你的话非常实用 感恩
我也想要改變
我期望我部分頭髮髮量回來
我覺得做完作業是運動最好的時機(因為當時手機離身，所以有辦法控制自己
非常棒👍🏻的分享
感謝！
感謝您的影片
給我很大收穫
借我分享
謝謝
很高興有幫到你
看完《鑽石王牌》就會領悟了～
謝謝你的建議
自律很重要
十分受用，謝謝分享！
👍👍👍
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非常棒的分享💪💪💪非常認同👍👍👍
感謝Shu Wei！
能有30天的練習網上課嗎？ 我也自律上癮🙏💪
謝謝你的分享！非常受用！希望我們都能成為更好的人，一起努力開始做
当你学会了自律，你会发现其实自己很优秀不是吗？
哇！很不一樣的思維！好喜歡關於慾望的解釋！
希望有幫到你！
非常感謝🙏
這一集 實在太棒了
感謝Meifa！
博主的好多集都还好了，讲出了很多好的话术
身為學生，這個很重要~
說得很好 感謝
真的很受用，我重覆看了很多遍
明白。
想知道是那部電影影響了您？感謝分享👍👍
請問Will，您在11:22 時說自從看了某部影片影響了你，想問是哪一部影片呢？謝謝！
的確是有感觸的，這個感覺我有過，所以我一植以為那只是個過渡期，當沒做那些習慣 身體反而不舒服
你好，很想和你学习自律，身边有工作狂，而我喜欢生活平衡。
哪一個都沒錯，就看自己想要的是什麼樣的人生吧😁
加油
謝謝你的分享..說得很有道理👍👍
第一次刷到你的影片，谢谢你的分享！
不过我发觉po主每个句子后面的一个字都习惯性地做一个拉音，如果可以的话减少拉音会更好听？
自律上癮應該是指「去做會讓你快樂的事」。
去做”需要持續付出努力”的事，這種延遲滿足會讓你分泌內啡肽，自律上癮
長時間自律會讓心裡的某個面向逐漸崩壞🤣自律是必要的，但反效果不可避免試過就知道
補償機制啊 所以最重要的不是各走極端 而是平衡
受益良多，謝謝分享
講得很好
🙏感謝Suen
很棒的說明!!
認可，深思中，思考如何應用。
謝謝講解🙇🙇
请问您影片最后提及的电影是什么？
感謝分享，學到好東西了🙏🙏❤️❤️
感谢我现在就是迷茫的状态了分享你看过的那部电影可以吗谢谢
用更大的慾望戰勝小的慾望，這句話受益良多啊
感谢分享，受教。
心灵鸡汤也是好的哈？
感恩
影片講錯了
多巴胺不會讓你快樂他比較像是一種獎勵機制，能讓你靜下心來做事，治療過動的藥物（利他能）就是刺激多巴胺分泌
腦內啡的確是真正產生快樂的東西，正常的生理狀態要兩種相輔相成
By醫學生
看的我泪流满面
很好的分享 希望我也能夠真正做到並改變生活！
肯定可以～💪
回的，相信自己，坚持
您好请问11月6号8:00是德国11月6号晚上8:00吗？还是中国时间？感谢回复
這視頻的結論告訴大家
意外隨時會來 何必想那麼多
優質的影片👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
這集說的很好
請問如何將痛苦的東西變成快樂的東西，這樣就會自律嗎？🤔
是的，想辦法喜歡這件事
對自己遊戲積分一定要爬到哪個牌位算不算自律阿？ 好奇問問
十分受益
👍
謝謝您
書名：集福消災之道 選錄插圖本
作者：老子
【白話文解釋】太上感應篇：
太上老君說：「禍福沒有一定的門道，都是人心感召的。」善惡的報應，就像影子隨著形體移動，永遠都不分離。所以天地有主管人間過惡的神明，依照人們所犯罪惡的輕重，來削減他們的壽命。造惡的人，會被減損壽命，又被懲罰變得貧窮家破，經常遇到憂愁災難。人人都討厭他。刑罰和災禍都跟隨而來。吉祥和喜慶都避他而去。惡煞凶星也會降災禍給他。壽算減完後就會死去。還有三台星神，北斗星君，常在人們頭上，記錄所犯罪惡，並按所犯過惡輕重，給予減算或削紀不等的報應。又有三尸神在人的身上，每當到了庚申日，就會上往天庭，據實奏報人們的罪過。到陰曆每月最後一天，竈神也會將人間所為善惡向天庭稟告。凡是人犯了罪過，罪過大的，就被奪除壽命十二年；過失小的，就被減去壽命一百天。這些過惡大大小小有幾百種，想要求長生的人，必須先避免。
遇到合乎道理的就要前進去做，不合道理的就須退避不為。不走邪惡的路，不在暗處欺人。積聚德業，累進功績。要將慈悲心，遍及到萬物。對君長要盡忠，對父母要盡孝。哥哥友愛弟弟，弟弟尊敬哥哥。端正自己，勸化別人。哀憐孤獨的人，周濟鰥寡的人，尊敬年老的人，關懷年幼的人。昆蟲和草木，仍然不可以傷害。應該憐憫他人兇惡所召的兇禍，讚揚別人善行所獲的福報。濟助他人的急難，挽救他人的危困。看見別人有所獲得，就如同自己得到一樣高興；看見他人有所損失，就如同自己損失一樣難過。不要彰揚別人的短處，不要衒耀自己的長處。阻止惡行，讚揚善行。把多的部分推讓給他人，自己則取少的部分。受到侮辱，也不怨恨。得到意外尊榮，感到驚懼不安。布施恩惠，不求回報；贈送他人之後，不再追討後悔。這裡所說的善人。人人都尊敬他，上天會保佑他，福報官祿會跟隨他，眾邪都遠離他，善神會保衛他。所作的事必會成功，神仙境界可望達成。想要求證天仙的人，應當要積一千三百件善事；想求證地仙的人，應當要積三百件善事。
如果有人違反道義而動了惡念，或違背天理而做了惡事。
以行惡為能事。忍心去作殘害生靈的事情。陰謀賊害善良的人，暗中欺侮君王或父母。輕慢教導我們的老師，背叛自己所應服事的長官或上級。欺騙愚昧無知的人，毀謗一起學習的人。用虛假、誣陷、詐騙、欺偽的手段，來攻擊揭發親族的隱私。剛烈強橫沒有仁道，兇狠暴戾自以為是。對於是非判斷不妥當，對於應該親近或遠離違背常理。虐待下民以貪取功勞，諂媚上級以迎合旨意。受到人家恩惠，一點不思感恩。而惦念仇怨，卻從不停止。輕視人民。擾亂國家政務。不合義理地獎賞無功之人。刑罰到無罪之人。殺害他人以奪取財物。設計害人以取得職位。誅殺投降的人，屠戮順服的人。貶抑正直的人，排擠賢良的人。欺凌孤兒，逼迫寡婦。拋棄法令，接受賄賂。把正直當作邪曲，把邪曲當作正直。本應判輕刑，卻判了重刑。看見有人被殺，非但不予哀憐，反而更加憤怒。知道過失不肯悔改。知道善事卻不肯去做。自己犯罪卻牽引嫁禍他人。故意阻撓方術，使其不能發展。侮辱毀謗聖賢。侵犯欺凌有道德的人。射殺飛禽，追捕走獸。挖掘蟄伏在土裡的蟲，驚擾棲息在樹上的鳥。填塞蟲蟻居住的洞穴，翻倒禽鳥棲息的鳥巢。傷害胞胎，破壞蛋卵。希望他人失敗。毀壞他人成功。使人承當危險，只顧自己安全。減損別人利益，只圖增加自己權益。把不好的換成好的。為了私心而罔顧公理。竊取他人的才能，據為己有。掩蓋他人的善行。顯露他人的醜事。揭發他人的隱私。減損他人的貨財。離散他人的骨肉。侵奪他人所喜愛的東西。幫助他人做壞事。任意自作威勢欺凌他人。侮辱他人，以求勝利。毀壞他人的農作物。破壞別人的婚姻。如果不正當得到財富卻驕傲自大。如此不正當免除災難卻毫無羞恥。冒認恩德，推諉過錯。嫁禍於人，推卸罪惡。沽買虛假的名譽。包藏陰險的禍心。挫折抑止他人的長處。掩護自己的短處。利用威勢脅迫他人。放縱暴行，殺傷人命。無緣無故剪裁衣布。違背禮法烹宰牲畜。任意拋棄五穀糧食。隨便煩勞擾亂百姓。
破敗他人家產，奪取他的財寶。決斷水流，放火焚燒，以毀害他人的房屋。擾亂他人的計畫，以敗壞他人成功。損壞他人的器物，造成他人無法使用。看到他人榮華富貴，就希望他被流放貶官。看見他人富有，就希望他家破財散。看見他人姿色俊美，就起貪愛心，想佔為己有。積欠他人的債務，卻希望他早死。乞求於人不順意，就咒罵怨恨。看見他人不順利時，便說他是罪有應得。見到他人身體殘缺不全，就譏笑他。見到他人才能值得稱讚，卻貶抑他。暗中下蠱毒害人。用毒藥殺害草木。對師傅的訓誨，心生怨恨憤怒。言行衝撞觸犯父親兄長。用強迫的方式取得，以強力向人索取。喜暗中用詭計侵佔，或公然仗勢搶奪。用強力搶奪他人財物而致富。用奸巧詐偽的手段以求取升遷。獎賞與懲罰不公平。安逸享樂超過節度。苛薄虐待自己的部屬或下人。恐嚇他人，使其心生害怕。不能檢點自己，反而埋怨上天、歸咎他人。呵斥風咒罵雨。挑撥唆使他人爭鬥訴訟。盲目追隨他人，結黨營私。聽信妻妾的話語，違背父母的教訓。得到新的就忘記舊的。口裡說得很好聽，心意卻非如此。因為貪得無厭而冒取錢財，欺瞞長上。編造壞話捏作惡事，用讒言毀謗平白無辜的人。毀謗他人卻自以為正直。辱罵神明而自以為公正。背棄順道而效法逆道。背離至親而心向疏遠的人。為了表白，指著天地來證明自己心懷卑鄙是清白；又引請神明，來鑑察自己猥褻之事是無辜。施與之後，又覺後悔。向人假借錢財，而卻不肯歸還。不依本分而一味地鑽營求取。竭盡自己力量，施威設法取得。淫慾超過限度。
心意惡毒表面卻裝作慈祥。
用污穢的食物給人吃。用旁門左道來蠱惑眾人。使用短尺、狹度、輕秤、小升等欺詐手段，來佔人便宜。
把假的東西攙雜在真的裏面。採用奸詐的方法來獲取利益。壓迫良家婦女做卑賤的工作。使用詭計來欺騙愚人。貪得無厭，難以知足。在神前詛咒，來證明他的理直。喜愛飲酒而背理亂性。
骨肉至親在忿怒爭吵。
男不忠厚善良。女的不溫柔和順。夫妻不和。妻子不尊敬丈夫。每每喜歡驕傲自誇。經常爭寵妒忌。丈夫對待妻子兒女不義不慈。媳婦對待公婆沒有禮節。輕視怠慢祖先的靈魂。違背長上的命令。所作所為毫無益處。暗中懷藏著偏愛外人的心。詛咒自己，又詛咒他人。偏差的憎惡，偏差的喜愛。跨越井竈。跳過食物或人身。害死孩子，墮掉胎兒。行為大多不光明正大。
在晦臘之日，唱歌跳舞。
晦，是指陰曆每月的最後一天，乃是司命竈神，向上帝奏明世人功過的日子。所謂「臘」，是五臘，神仙居地舉行朝會，率領人間、地府、五岳等三萬六千陰陽諸神，校定世人的善惡罪福、榮祿壽命、吉凶生死等事情，一一都記錄在薄冊上。
正月初一日，名天臘。
五月初五日，名 地臘。
七月初七日，名道德臘。
十月初一日，名民歲臘。
十二月初八日，名王侯臘。
在每月初一的早晨呼號叫罵。對著北方擤鼻涕、吐口水、小便。對著竈前歌唱和哭泣。又用竈火來點香。用污穢的木柴來炊煮食物。夜間起床時，裸露著身體。在八節的期間，執行刑罰。向流星吐口水，用手指虹霓，常用手指著太陽、月亮、星星，用眼睛久看著日月。春天時焚燒山林而打獵。對著北方惡罵。無緣無故地殺害烏龜打死蛇。
以上這些罪過，司命之神會隨著所犯的輕重，來奪除他的壽命（重的十二年，輕的一百天），壽命奪盡就死了；如果死後還有未完的罪責，就會殃及子孫。
又有許多蠻橫霸取他人財物的人，司命之神就會估計他的妻子和家人的情況，來讓他遭受相等的報應，漸漸至於死喪；如果罪不及於死喪，也會有水災、火災、盜賊、遺失器物、疾病、口舌等事情發生，以作為妄取的相當報應。又冤枉殺人的，正像換取刀兵相殺一樣。奪取不義之財的人，就像是吃毒肉來解饑餓，喝毒酒來止渴一樣，不但不能暫時飽肚子，死亡也隨即到來。
心中起了善念，善事雖然還沒做，但吉神已經跟隨他；如果心中起了惡念，惡事雖然還沒做，但兇神已經跟隨他了。
有人曾經做過壞事，後來自己懺悔改過，各種壞事都不做，一切善事都奉行，久而久之，必定獲得吉祥，這就是所謂的「轉禍為福」啊。
🍇所以吉祥的人，因為他的語善、視善、行善，一天有三種善事，積滿三年，上天必定會降福於他。兇惡的人，因為他語惡、視惡、行惡，一天有三種惡事，積滿了三年，上天必定會降禍於他。由此可見禍福之道，為何不勉力去行善去惡呢！
♥️放生功德最為第一
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