Qual É o Melhor Treino Físico para Jiu-Jitsu?
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- NESTE VIDEO EU COMPARTILHO ALGUMAS DAS MINHAS EXPERIENCIAS SOBRE PREPARACAO FISICA PARA JIU-JITSU.
VALE RESSALTAR QUE O SEU OBJETIVO TEM QUE SER LEVADO EM CONSIDERACAO ANTES DE QUALQUER COISA.
O objetivo de outra pessoa nao necessariamente será o seu objetivo.
Entao decida pra onde voce quer ir e va em frente !!!
Fechou bem demais! No final das contas, tem que juntar a individualidade biológica do cara com a especificidade do esporte e os objetivos dentro do esporte. Nao existe o melhor treino fisico pra todo mundo, existe o melhor pra cada um. Um corpo forte eh um corpo menos propenso a lesões. Musculação sempre vai fortalecer o corpo, mas nao pode ter a ilusão de que quanto mais forca fizer no ferro, mais forca vai ter no tatame. Nao transfere dessa forma. Pra facilitar, pode fazer movimentos iguais aos do tatame e incrementar com carga e repetições. Ja ajuda muito.
Verdade mestre senão bodybuilder era campeão mundial 20x
Perfeito.
Maravilha, mas imitar movimento específico do esporte com sobrecarga vai deixar mais lento.
Felipe Moll isso depende da quantidade de sobrecarga e velocidade de execução do movimento
Faz muito sentido! Perfeito!!
A qualidade dos vídeos está cada dia melhor! parabéns monstro o céu é quase o limite! abraço!
Babão
Falou muito bem. Cada pessoa tem sua individualidade. Acredito que como no Jiu Jitsu todas estas fazes com diferentes treinos que fez construíram seu corpo de certa forma. Assim como no Jiu Jitsu da branca a preta tentamos muitas técnicas e cada uma é boa em um determinado momento da jornada. Nada melhor que a velha e boa experiência própria. Aprendemos tentando melhorar sempre, sem receita perfeita. Forte abco campeão
Ei mestrão, quando der foca mais no seu canal do UA-cam, encontrei seu canal esses dias e pra mim foi O ACHADO! faça mais por favor e se possível em português também, não precisa anular o inglês porém rapidinho da pra mesclar!! Um abraço daqui de Fortaleza.
"Há quem diga que não faz nada" KKKKKKKKKK
Concordo com os comentários quando se diz que a preparação fisica para jiujitsu não está sendo estudada com mais cuidado,estou cursando educacao fisica e tenho me empenhado a buscar conhecimentos específicos sobre preparação para o Jiujtsu e acho bacana que nos praticantes contribua de toda as maneiras pra melhorar nossa modalidade abraço a todos e ótimo assunto muleque ✌
Depende do objetivo e da necessidade de cada um.
É inegável que um treino físico por fora é essencial, além do Jiu-Jitsu, é claro.
No momento estou treinando na musculação por necessidade de um aumento de categoria devido a mudança do meu corpo ao longo desses 23 anos de Jiu-Jitsu. Mas prefiro e sinto melhora no rendimento durante os treinos com o Treinamento Funcional.
Procurem um profissional. 😉👍
Oss galera. Bons treinos!
Tem vários tipos de treino e cada uma para seu objetivo...
Treino anaeróbico
Treino aeróbico
Treino de força máxima
Treino de força resistida
Treino de velocidade
Etc...
Concordo, igual eu as vezes não tenho tempo pra malhar e treinar jiu-jitsu, então eu opto por treinar, oss. Abraço
Osssssss
Mano a qualidade do Canal está excelente, cenário, iluminação, som e principalmente conteúdo. Parabéns!
10:05 10 minutos de video pra chegar no final e kra falar não sei! 👏👏👏
O treino fora do jiu é importante para prevenir lesões, mas a melhor preparação física de jiu jitsu é jiu-jitsu.
Porra mano, o conteúdo é foda, mas que armadura da hora atrás de ti velho!!! *------*
Tirei muitas dúvidas , não tem que inventar muito , focar nos treinos
Eu tive muitas lesões esse ano
Agora vou focar só nos treinos mesmos
Valeu muito obrigado oss
Cara tá aí uma coisa que sempre tive dúvida vlw Mohamed
Vídeo sensacional, parece que eu tô assistindo na televisão, qualidade de áudio e de vídeo sensacional!!!!!!!🥇🥇🥇🥇🥇🥇🥇💪💪💪💪💪
Osssss
Monstro demais!!! 👏👏👏👊
Que canal bom e inspirador 👏👏👏👏👏Para mim a questão de melhorar o jiu-jítsu em si é igual a muitas horas de tatame. Os outros treinos fora do jiu são para auxílio: faço musculação 2x/ (fortalecimento de lombar 🙏🏻) semana, natação e corrida - todos têm me ajudado de uma forma global...masss se tivesse que optar seria sempre 🥋👊🏻. E tem q ser associado com boa alimentação, sinto queda do rendimento no jiu quando não como bem no dia ☹️
Sempre com acompanhamento médico,para saber melhor do seu corpo.
Todo execício que puxe o cardio,sempre é bem vindo.
E muito jiu jitsu.
Oss
Caraca Mahamed que vídeo bom! Me ajudou bastante mt obrigada, oss!
Muhamed, Campeão mundial, mostrando que nao existe magica pra chegar la, existe sim e muita ralaçao e vontade. Que Deus te abençoe Campeão.
Ótimo video! Não dá para dizer que existe "melhor treino físico" porque depende muito dos objetivos e do momento em que o atleta se encontra! Eu estou fazendo um caminho inverso do seu Mahamed, pratiquei calistenia por 6 meses e agora estou focando na musculação porque meu rendimento no Jiu-Jitsu começou a cair, pois meu ombro ficou muito sobrecarregado com a barra, então estou focado na musculação pra fortalecer a carcaça, até porque sou peso pena, mas ainda pretendo voltar para a calistenia que também é ótima. Estou fazendo meu TCC de educação física sobre preparação no jiu-jitsu, os princípios do treinamento desportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984). Ou seja, depende! Se puderem responder meu questionário do tcc galera graduada do jiu-jitsu ajuda muito oss: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrc9vzCw9JXXQWB10Om22TKWBJk-P-cTuufm8WVP4dKfPUew/viewform
Também curso Ed física irmão , e pretendo fazer meu TCC relacionado ao BJJ , respondi lá Osss
porra, difudê! o canal tá melhorando absurdos, mano, num sei o que é.. mas continue assim que tá daora!!
Bicho tem um jeitão de pura humildade.
Mó gente fina. Deus abençoe
Show Aly!!!
Creio que tudo o que vem além do jiu jitsu e como complemento tipo um suplemento ele não pode ser a base de seu físico creio que a preparação e apenas uma ferramenta para proteger seu corpo dos trabalhos do jiu-jitsu mas se eles ao invés de fortalecimento começar a lhe tirar dos treinos por lesão ou mesmo a fadiga tem alguma coisa errada mas nosso corpo sempre se adapta e por isto e interessante sempre dar a ele um estímulo diferente ...
E isto que penso tamo junto meu caro
Voce e o cara!!!
Abraço e fique com Deus
Oss !!!
Ossssss man !!!
OOooossss campeão muito show ouvi você
Osssssssss
Parabéns pelo conteúdo, a harmonia sempre será algo evidente na vida, identificar a necessidade individual a cada fase da vida fará com que a Perseverança na busca de um objetivo seja algo contínuo e realizável.
Irado o vídeo irmão, eu no momento só treino musculação
O Alvaro Romano tem a ginastica natural que é muito bacana! Que nada mais é que a calistenia, a calistenia era usada pelo guerreiros espartanos como preparação para a guerra!!! Oss mas excelente conteúdo.
Acredito que todo treino q se fizer a mais ele irá melhorar seu desempenho no Jiu.Pq o seguinte, nem todo mundo tem a oportunidade de treinar Jiu em varios horários(como eu), as vezes temos treinos de Jiu apenas uma vez por dia, isso por vários motivos por ex. Falta de alunos. Enfim, se vc fizer crossfit por exemplo de 5 da manhã e treinar Jiu a noite, acredito a o desempenho será melhor na luta do que aquela pessoa q treina só Jiu uma vez.
Valeu garoto por colocar na pauta essa discussão, pois se ainda não há uma resposta definida há pelo menos o questionamento, pois sem perguntas e questionamentos não há respostas...
Calistenia+jiu-jitsu: MONSTRO
OSsssssss
Fiquei um ano parado no bjj por causa da pandamia e nesse meio tempo comecei a malhar. Os treinos voltaram agora e eu n estou conseguindo conciliar. Vou fazer uns testes. Muito obrigado, Aly. Sucesso
A chave é diversificar os elementos de complemento para ajudar na performance..mas sem sair do foco principal ,o jiu-jitsu.. se fizer algo que te tira do seu esporte este algo precisa ser analisado ou trocado..desviar o foco é um problema.. parabéns pelo vídeo.oss
muito esse video Mahamed mais voce esqueceu de falar o principal que vai ser muito importante pro pessoal que esta ti acompanhando!!! qual e a frequencia que voce treina Jiu Jitsu ? qual a frequencia que voce treina calestic? duracao de tempo de treino de JJ e de CALI? muito importante isso!!!
Acho que a Pessoa tem que fazer um pouco de cada,pra ver em qual irá se adaptar melhor, mas foca sempre no jj.oss...muito bom o vídeo.
Show mostro ,vlw , caraca aly , 9 anos já campeão mundial ,ainda chego lá forte abraço
Bom demais, a individualidade na preparação física é equivalente a individualidade no Jiujtsu, o número de repetição que vc faz no treino lhe ajudará a fazer o agachamento com o cara nas costas no final da luta, e tbem lhe ajudará a não lesionar, por conta da preparação, mas a dose exata entre preparação física e preparação esportiva (focada ao esporte que vc estiver envolvido nesse caso Jiujitsu) aprimore-se esportivamente e preps-se fisicamente, respeitando seu corpo.
Obrigado pela dicas
Força Mahamed Aly viva o sonho e leve a arte suave ao novo patamar sempre com seu bom exemplo de vida e no esporte Oss
Mano fala sobre como vc faz sua dieta pré competição ????
Como vc se alimenta ????
Segunda a Sexta:
• Jiu-Jitsu a noite.
Segunda, quarta e sexta:
• Corrida e Calistenia pela manhã.
Terça e Quinta:
• Treinos de Flexibilidade pela manhã.
Sábado e domingo descanso.
Só bora! 💪 ✍️ 🙏
Você é qual faixa?
melhor treino pro jiujitsu é treinar jiu jitsu como diz victor doria, porém a preparação fisica pode ajudar a fortalecer músculos que participam numa luta de jiu Jitsu sejam pra ajudar na pegada ou ajudar na postura e para evitar lesões existe periodização do treinamento onde tem fases mais intensos ou menos no periodo dos treinos, mais concordo não tem receita de bolo o atleta tem que fazer um treino que ele sinta que ta contribuindo pra sua performace, gostei do video mahamed.Oss!!
Assim saber qual o melhor treino fisico para mim eu nn sei nn mas eu vou seguindo os conselhos do meu Sensei e pesquisando tbm para saber qual a melhor maneira
Bom demais. Cade vídeo que é postado, é um melhor que o outro. Vc Aly, é o CARA. Osssss irmão.
Gosto muito de sua comunicação e sabedoria, vc é além do jiu. Gosto muito, tb, do Victor Doria
Pra mim, a musculação funcionou. Principalmente para evitar lesões. Obviamente que não eh um treino concorrente, eh um treino complementar.
Muito boa as dicas, mandando a real. Parabéns pela carreira
Parabens Mahamed pela clareza dos pensamentos e dispensar uma real sobre treino de jiujitsu
Parabéns pela sinceridade na exposição Mahamed... ! Nos ajudou muito descrevendo vários tipos de treinamento que podem ajudar no Jiu Jitsu...
kkkkkkkkkk e foi naquele momento que o Mahamed percebeu que "academia e calistenia",são duas coisas distintas kkk,nem sempre supinar "90 kg" é sinônimo de ser forte,mto bom vídeo mano, eu hoje em dia até Yoga faço e me ajuda muito no Jiu,além da calistenia...
Excelente vídeo Mahamed, já pensou em ser mental couch do bjj irmão? Tá parecendo mágico, quando eu tenho uma dúvida, pego no meu celular já tem notificação no sininho do UA-cam, você já responde a minha dúvida que eu tinha minutos atrás 👌🔥👏 só tenho a gradecer pelos conteúdos irmão, Oss!
Faço musculação como complemento para ajudar na performance, mas minha preparação dou totalmente ênfase aos treino do jiu jitsu e muay Thai. Vlw mahamed. Oss 👊. Treinava junto com o buldoguinho do tuf
Parabéns! Sua simplicidade neste vídeo passou profundos conhecimentos.
Cara! Bom demais👍🏻👍🏻
Oussssss !!!
Interessante essa visão do Aly sobre como melhor os aspectos que temos pontos fracos.
Brother conversa com Victor Doria mas eu acho q essas dores no músculo que vc esta sentindo é hipertrofia vai virar o Hulk Carioca kkkkk. Eu faço musculação tava muito acima do peso, baixei 26kg mas chego no jiu morto até faixa branca me da canseira kkk, mas estamos plantando a colheita logo vem.
Mahamed, seus vídeos são incríveis! Vc eh foda! Mto sucesso pra você! Abraços
Voltei pra dar o like. Posta um vid de calistenia seria legal.
Sempre muito lucido nas ideias e passando energia positiva pra galera. Otimo video, parabens
Áudio e imagem ta perfeita, e o melhor de tudo é o conteúdo
O melhor treino físico pro Jiu é aquele que você se adapta melhor!
Léo Nogueira fazia Natação;
GSP (do MMA) fazia ginástica olímpica;
Os Myiao diziam antigamente que o treino físico deles era só o Jiu, hoje eles fazem CrossFit;
Os Mendes, Rodolfo Vieira e o Bernardo Faria faziam funcional!
Boa, Aly!!!
TMJ
Parabéns ótimo conteúdo oss..
Fala Mahamed excelente colocação, não existe receita de bolo.
Eu moro no Japão trampo em fábrica 11 hrs por dia e depois sempre vou fazer meus treinos, treino musculação a 13 anos e jiu-jitsu a 9 anos, hj eu posso te dizer que para mim o melhor treino físico para o jiu-jitsu é a musculação, porém existem variações de treino vai depender da fase do ano que vc esta, se está em épocas de competições ou não.
Abraços campeão.
Galera que quiser acompanhar minha rotina aqui no Japão no meu canal tenho varios vídeos de como é minha vida entre o jiu-jitsu e a musculação 💪🏼
Bons treinos 💪🏼
Osss
Acho importante buscar o melhor pra ti, pro teu tipo específico de corpo e de jogo dentro do jiu jitsu. Eu jogo passando, então preciso de bastante mobilidade e força/explosão. Faço treino de força 3 vezes na semana e funcional voltado pro jiu jitsu de 2 a 3. Foi o que melhor se encaixou pra mim. Oosss
Vídeo top! Quem mora no RJ pode pesquisar sobre a equipe CWB ginástica. Treino top
Mahamed sou formado em ed física e faço especialização na Europa e sou praticante de jiu o seu vídeo ficou muito bom e ficaria muito feliz em trocar uma ideia pra esclarecer melhor algumas coisas você é foda sou seu fã grande abraço.
Ousssss
Gigante, me ajudou muito a voltar a treinar jiu jitsu, obrigado.
Very good. Congratulations!!!!👏👏👏👏
muito bom, continue passando seu conhecimento a nós, forte abraço. oss!
Cara, calestenia é foda!!! Faço musculação pra ajudar na força e articulações mas calestenia cheguei a começar a fazer numa praça deteriorada aqui perto mas não rendeu. Mas é muito bom pra ganhar força, acho melhor que a própria musculação é bem mais difícil.... Sérgio Bertoluci tem alguns vídeos para iniciantes. Tem canal também para iniciação. Mas concordo com você, cada tipo de treinamento que você falou ajuda muito, mas BJJ salva!!! Grande abraço e Deus abençoe sua família. OSS
Exatamente isso,Aly. Calistenia trabalha os músculos do core, músculos como transverso,quadrado lumbar, oblicuos e outros musculos que são uma espécie de diafragma entre membros superiores e inferiores. Fortalecer esses músculos é fortalecer todo o resto. Oss
Showw... Eu acho que o melhor treino físico é aquele que não atrapalha o sei rendimento, cada um tem um físico e vai achar um treino físico que adapte ao sei corpo e que ajuda no seu ganho e rendimento dentro do Jiu Jitsu, um exemplo eu prefiro o treino funcional pois acho que trabalho meu corpo melhor e nao desgasto e nem me lesiono além de eu ganhar mobilidade, força.
Mas creio que achar um treino físico que certamente específico para o Jiu Jitsu não é facil, vai ter muotas coisas para avaliar e claro buscar sempre um profissional qualificado!!!
Minha inspiração , obrigado pelas dicas e informações Mostro Ossaaaa
O melhor condicionamento para o BJJ é o próprio BJJ. Já vi triatleta dizer que o gás do JJ é diferente de tudo. Claro que tudo acrescenta,mas creio que a própria prática traz esse "gás, força, resistência, explosão"....OSS
Isso mesmo velho
Vim pelo muito mais ação jiu jitsu.. parabéns pelo seu trabalho.
Excelente vídeo! Faz um mostrando seu treino físico para Jiu Jitsu.
O melhor treino físico é aquele que atende melhor sua necessidade melhorando seus pontos fracos!
Logo o melhor treino é individual e ainda acrescento que o melhor treino para você hj não será mais daqui a algum tempo pois você precisará preencher outra lacuna...
Você tirou todas as minhas dúvidas.
como sempre videos de ótima qualidade!! e abordando assuntos irados!!!! sucesso osss!!!
Po bom esclarecimento mahamed treine jiu jitsu forever oss.....
Acho que a base de tudo Eh a musculação ñ para virar um bodybuilder...mas um pouco mais leve que trabalha todos os músculos.
Irmão muito obrigado
Gostei do video,mas no final dei risada a resposta era 'eu não sei' KKK mas é bem por aí vai de cada um e do objetivo!!oss
Vídeo ótimo.
Fera demais Aly! Calistenia é bom demais. Bons treinos mano, valeu pelo vídeo, oss
Mahamed, faço calistenia tbm, vejo qe vc está treinando somente estaticos, dps qe conseguir seus objetivos, tenta fazer um treino de força na calistenia, vc vai perceber o quao dificil e desafiador é como na musculação
Primeira visualização primeiro like oss
Aí Mahamed me segue no Instagram ???!!! @pesad2
Ótimo vídeo!!! OSS
Ótimo vídeo campeão muito bom mesmo. Eu também tenho deixado os halteres e as barras e tenho investido no bodyweight e nos calestenicos. Tenho auxiliado com TRX e com bandas elásticas e quando treino JJ não me sinto tão cansado. Posso deixar uma sugestão de um futuro tema para vídeo?
Eu comecei a fazer musculação pra ver se tenho um ganho de força. To achando bem valido até agora. OSS
Se ano que vem você vier representar aquele seminário bacana em Paulínia com certeza estaremos lá Oss
Tema excelente Mahamed. Poderia rolar um soltinho com o Itallo Villardo, Pavanelli e o Viktor. Ia ser muito Top principalmente para acabar com Vários mitos que existem.
Hola Mahamed, se que te gusta mucho la lectura así que te voy a recomendar un libro que a mi me gustó mucho, se llama: Potencia para los deportes de combate de Horacio Anselmi. El es una eminencia aquí en Argentina entrenó a Paula Pareto campeona de mundo en judo en 2015 además de otros deportistas. Un abrazo, muy buenos tus videos.
Perfeito o vídeo.
Eu acho que o que o Doria quis dizer foi que treinando jiu jitsu você irá trabalhar a musculatura necessária para o jiu jitsu... ou seja... indiretamente o seu corpo vai se adaptar e fortalecer para executar aqueles movimentos inerentes ao jiu... e isso eu concordo demais. E o Mahamed confirmou isso quando disse que estava ficando forte do ponto de vista do pessoal do futebol americano, mas que no jiu não necessariamente (principalmente pelas lesões). Mas, além disso tudo, não acho que treinar CrossFit ou qualquer outra coisa não seja benéfico... muito pelo contrário, só ajuda.... o problema é deixar de treinar jiu pra fazer essas coisas. Eu, por exemplo, além de trabalhar e estudar, fazia musculação e jiu. Em razão da rotina eu não conseguia fazer nenhum dos dois direito... gastava dinheiro e tempo a toa. Decidi escolher só o jiu e não me arrependo nem um pouco. Hoje rendo mais no treino, pq estou descansado, o que me permite aprender mais e me sentir melhor... e digo mais: acho que estou até mais forte. Pelo menos no espelho PARECE... haha... Mas não duvido, pq antes eu não malhava direito e nem treinava direito... Oss!
Koe Aly, monstrão, o que você acha de atletas que treinam duro, às vezes mais que a galera que luta campeonato, mas não gosta de lutar?
me falam que eu sou desses, sempre... :(
Meu caso rsrs. Sem verba e ajuda
Se o cara não vai ganhar dinheiro com isso eu entendo. Campeonato gasta dinheiro e ainda tem maior risco de lesão
@@mezutzizu campeonato é só ego, nem ganha grana.. Até ganha, mas uma merreca, e a competitividade é alta. Tô fora!
Eu venho treinando Cross training mais com alguns exercícios diferentes adaptados pra ajudar no Jiu e vem me ajudando demais minha resistência melhorou demais 😁
Complementos, todos ajudam no jiu.musculação, barra fixa,yoga e etc.
Ousssss !!!
Fico daora essa armadura no fundo!
Faz um video dos seus treinos de calistenia mano, satisfação em poder acompanhar sua evolução desde o primeiro video!!! #TeamAly #BJJTrue
Pra melhorar o jiu Jitsu tem que treinar jiu Jitsu... muito boa a parte que vc falou que se tiver tempo faça o que quiser,mas se não tiver treine o jiu Jitsu,é isso mesmo,a prática leva a perfeição,O mais importante é levar os treinos á sério.