Rytuał Self-Care | Gdy świat płonie, a ja nie mam energii i ochoty

#selfcare #osiędbanie #lockdown
z kodem: LISIEPIEKLO
aplikacja do audiobooków BookBeat
do wypróbowania za darmo przez 4 tygodnie bit.ly/BookBeat...
-------------------------------------------------------------
Hej!
W filmie pokazuję moją rutynę self-care gdy, tak po ludzku, nie mam na nic (no, prawie nic) ochoty i energii, ale mogę odnaleźć w sobie jeszcze 15% motywacji do zmiany własnego samopoczucia. Niby to aż 15% lub tylko 15%, zależy kto patrzy.
Ja widzę to tak: pandemia, lockdown, niepewna sytuacja polityczna, nie tylko u nas, polaryzacja wszędzie, a, no i zbliża się sezon z ograniczoną ilością światła. Dlatego dla mnie to AŻ 15% i będę się tego trzymać.
Opowiadam między innymi o moich ulubionych książkach na ten czas i o trzech, zupełnie różnych, ale bardzo skutecznych ćwiczeniach medytacyjnych.
〰️ INSTAGRAM
/ lisiepieklo 〰️〰️ @lisiepieklo
-----------------------------------------------------------
〰️ AUDIOBOOKI, których słucham lub zamierzam słuchać przez zimę:
Ulubione klasyki:
Minguyr Rinpoche, In Love With The World,
Lao Tzu, Tao Te Ching
Thich Nhat Hanh, Fear
Franz Kafka, Proces
Marek Aureliusz, The Meditations Of Marcus Aurelius
Obecnie słucham:
James Kingsland, Siddhartha’s Brain (cudowna książka!)
Annaka Harris, Conscious
Gene Stone, How Not To Die
Dan Harris, 10% Happier,
W kolejce mam:
Dtephen Covey, 7 nawyków skutecznego działania
Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a F*ck
Mark Manson, Everything is F*cked
Simona Kossak, O ziołach i zwierzętach,
Yuval Noah Harrari, Sapiens
🧡
-------------------------------------------------------------
〰️ Trzy ćwiczenia medytacyjne wspomniane w filmie:
Negative Visualisation, William B. Irvine,
The Headless Way, Doulgas Harding (obie te metody można wypróbować w aplikacji Waking Up)
Calm - Ease, Tich Nhat Hanh • Calm - Ease | Guided M...
-------------------------------------------------------------
SPONSORSHIPS & ENDORSEMENTS
W tym filmie znajduje się lokowanie aplikacji do audobooków i ebooków: BookBeat. Nie zarabiam na linkach afiliacyjnych
-------------------------------------------------------------
MONTAŻ, ZDJĘCIA
Paulina Lis