高敏感人群保护能量自救指南：「建立三层边界法」！2025|哲理领悟

#自我成长 #情绪管理 #人际交往边界 #内耗消除 #个人能量保护
通过三层边界法的实施，我们能够在复杂的人际关系中保持自我平衡，避免无序的付出与内耗。真正的成熟与自由来源于学会收回过度的情感投入和能量消耗，将自己的能量优先保护，活出自我尊重和从容。
相關系列：
一个人进步最快的方式：「粗糙的开始，再逐步改善」！2025|哲理领悟
• 一个人进步最快的方式：「粗糙的开始，再逐步改...
毛选，领导根本不在意你干了多少活！2025|哲理领悟
• 毛选，领导根本不在意你干了多少活！2025|...
真正厉害的女生其实非常安静！2025|哲理领悟
• 真正厉害的女生其实非常安静！2025|哲理领悟
一个让你拥有恐怖执行力的顶级思维：「负熵效应」！2025|哲理领悟
• 一个让你拥有恐怖执行力的顶级思维：「负熵效应...
毛选，真正厉害的人都不着急！2025|哲理领悟
• 毛选，真正厉害的人都不着急！2025|哲理领悟
高敏感人要经历4次觉醒，才能找到真正的自我！2025|哲理领悟
• 高敏感人要经历4次觉醒，才能找到真正的自我！...
人与人之间最大的差距：不是情商和智商，而是思维模型！2025|哲理领悟
• 人与人之间最大的差距：不是情商和智商，而是思...
40个非常变态但很有效的识人术！2025|哲理领悟
• 40个非常变态但很有效的识人术！2025|哲理领悟
一些很重要但没人教的能力！2025|哲理领悟
• 一些很重要但没人教的能力！2025|哲理领悟
毛选中 ，一个人际交往方面的思维很好用！2025|哲理领悟
• 毛选中 ，一个人际交往方面的思维很好用！20...
毛选：一个不怕任何事的顶级思维！2025|哲理领悟
• 毛选：一个不怕任何事的顶级思维！2025|哲理领悟
毛选，当上领导后，一定要强势！2025|哲理领悟
• 毛选，当上领导后，一定要强势！2025|哲理领悟
毛选，遇事最有水平的处理方式！2025|哲理领悟
• 毛选，遇事最有水平的处理方式！2025|哲理领悟
毛选，做人不能太老实，一定要学会演戏！2025|哲理领悟
• 毛选，做人不能太老实，一定要学会演戏！202...
遇到一个强势的人，不要示弱，不要顺从，只需要记住“淬火效应” 2025|哲理领悟
• 遇到一个强势的人，不要示弱，不要顺从，只需要...
毛选，沟通能力强的人，说话顺序都是这样的！2025|哲理领悟
• 毛选，沟通能力强的人，说话顺序都是这样的！2...
毛选，当你开始享受冲突了，你才开始上社会的牌桌！2025|哲理领悟
• 毛选，当你开始享受冲突了，你才开始上社会的牌...
查理·芒格说过，人生成功的两件事：找到什么是有效的，并重复执行；找到什么是无效的，并避免。2025|哲理领悟
• 查理·芒格说过，人生成功的两件事：找到什么是...
一种丛林法则：强者的公平！2024｜哲理领悟
• 一种丛林法则：强者的公平！2024｜哲理领悟
身弱之人应该怎么生活和工作？身弱之人最顶级的破局之道，一定要看完！|2024|哲理領悟
平时有哪些心态是我们刻意练习的？|2024|哲理領悟
• 平时有哪些心态是我们刻意练习的？|2024|...
怎么才能停止脑子里的胡思乱想？|2024|哲理領悟
• 怎么才能停止脑子里的胡思乱想？|2024|哲理領悟
所有成功人士都在用的成功思维模型！|2024|哲理領悟
• 所有成功人士都在用的成功思维模型！|2024...
一个人最大的愚蠢：凡事喜欢唱反调！|2024|哲理領悟
• 一个人最大的愚蠢：凡事喜欢唱反调！|2024...
建议你做一个难搞的人！|2024|哲理領悟
• 建议你做一个难搞的人！|2024|哲理領悟
别再消耗自己的精力和资源，去喂养别人！|2024|哲理領悟
• 别再消耗自己的精力和资源，去喂养别人！|20...
一个家庭最好的状态：一半烟火气，一半书香气！|2024|哲理領悟
• 一个家庭最好的状态：一半烟火气，一半书香气！...
成年人的顶级清醒：任何一段关系，失我者永失！|2024|哲理領悟
• 成年人的顶级清醒：任何一段关系，失我者永失！...
古今中外会说话的人，都有这三个共同点！
• 古今中外会说话的人，都有这三个共同点！#沟通...
穷人要脸，富人越不要脸，越成功
• 穷人要脸，富人越不要脸，越成功 #成功之道 ...
揭开财富真相：打破贫困困境，学会运用显化技术年入百万！
• 揭开财富真相：打破贫困困境，学会运用显化技术...
【镜像心理】你眼中的别人，其实是你自己！|2024|哲理領悟
• 【镜像心理】你眼中的别人，其实是你自己！|2...
小时候受过的「苦难教育」，仍在损害你的健康！|2024|哲理領悟
• 小时候受过的「苦难教育」，仍在损害你的健康！...
一个人最聪明的活法：不合群！|2024|哲理領悟
• 一个人最聪明的活法：不合群！|2024|哲理領悟
为何世道从未太平，恶人总是横行无忌？|2024|哲理領悟
• 为何世道从未太平，恶人总是横行无忌？|202...
总有人想控制你，你的世界太干净了，就容易被盯上！|2024|哲理領悟
• 总有人想控制你，你的世界太干净了，就容易被盯...
间歇性冷漠，反而会让别人更喜欢你！|2024|哲理領悟
• 间歇性冷漠，反而会让别人更喜欢你！|2024...
为什么变强第一步：远离熟人圈！|2024|哲理領悟
• 为什么变强第一步：远离熟人圈！|2024|哲理領悟
为什么有的人突然变得很厉害！|2024|哲理領悟
• 为什么有的人突然变得很厉害！|2024|哲理領悟
发现一个奇怪的现象：大部分中年人失业后，就再也不想回去上班了！|2024|哲理領悟
• 发现一个奇怪的现象：大部分中年人失业后，就再...
人所能达到的最高境界？古书中的道家真相，它可能影响你的命运…|2024|哲理領悟
• 人所能达到的最高境界？古书中的道家真相，它可...
多巴胺篇②懒惰抑郁动力涣散原因与改善方法,多巴胺核心作用！|2024|哲理領悟
• 多巴胺篇②懒惰抑郁动力涣散原因与改善方法,多...
人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容！|2024|哲理領悟
• 人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容！|20...
多巴胺篇①脑内贫困是懒惰真相,动力抑郁与脑内货币深刻联系！|2024|哲理領悟
• 多巴胺篇①脑内贫困是懒惰真相,动力抑郁与脑内...
曾仕强教会我们哪些中国智慧？|2024|哲理領悟
• 社会人秘而不宣的3大处世之道!|2024|哲理領悟
一个人经过不同程度的锻炼，就会获得不同程度的修养|2024|哲理領悟 • 一个人经过不同程度的锻炼，就会获得不同程度的...
运用古人智慧，活出精彩人生（下篇）|2024|哲理領悟
• 运用古人智慧，活出精彩人生（下篇）|2024...
运用古人智慧，活出精彩人生（上篇）|2024|哲理領悟
• 运用古人智慧，活出精彩人生（上篇）|2024...
《人生的智慧》尽量以世俗、实用的角度考虑问题！|2024|哲理領悟
• 《人生的智慧》尽量以世俗、实用的角度考虑问题...
虚弱大脑容易被幻想诱惑,守住良性多巴胺系统是在保命防抑郁|2024|哲理領悟
• 虚弱大脑容易被幻想诱惑,守住良性多巴胺系统是...
杨绛 清醒的女人最好命！|2024|哲理領悟
• 杨绛 清醒的女人最好命！|2024|哲理領悟
穷人家的子女，最缺的是精神力量|2024|哲理領悟
• Video
多巴胺对你无效 快乐锁死的抑郁变化,尝试打破痛苦重复|2024|哲理領悟
• 多巴胺对你无效 快乐锁死的抑郁变化,尝试打破...
杨绛传奇：何为最才的女、最贤的妻？膜拜！|2024|哲理領悟
• 杨绛传奇：何为最才的女、最贤的妻？膜拜！|2...
霸凌脑是怎样的 如何科学治愈霸凌创伤,避免焦虑抑郁内耗|2024|哲理領悟
• 霸凌脑是怎样的 如何科学治愈霸凌创伤,避免焦...
佛学如何解决精神内耗和不自信？|2024|哲理領悟
• 佛学如何解决精神内耗和不自信？|2024|哲理領悟
如何运用禅宗智慧解决人生难题？|2024|哲理領悟
• 如何运用禅宗智慧解决人生难题？|2024|哲理領悟
【情商提升必看】你是如何被高情商的人操控的？|2024|哲理領悟
• 【情商提升必看】你是如何被高情商的人操控的？...
人没有恐怖执行力，就永远无法知行合一，无法改变痛苦的一切|2024|哲理領悟
• 人没有恐怖执行力，就永远无法知行合一，无法改...
戒色本质是了解色情内容改造大脑神经,要避免焦虑强迫式行为|2024|哲理領悟
• 戒色本质是了解色情内容改造大脑神经,要避免焦...
强迫努力后果有多可怕 毒压力促发创伤产生抑郁的背后原理|2024|哲理領悟
• 强迫努力后果有多可怕 毒压力促发创伤产生抑郁...
怨恨自己脑回路是怎么来的 成功靠自我批评否定解决消极抑郁|2024|哲理領悟
• 怨恨自己脑回路是怎么来的 成功靠自我批评否定...
原生家庭里乖巧懂事会塑造怎么样的神经回路 没长大的真我|2024|哲理領悟
• 原生家庭里乖巧懂事会塑造怎么样的神经回路 没...
如何过一个“我说了算”的人生？自卑抑郁背后的本质原因 什么才是你内在的核心需要|2024|哲理領悟
• 如何过一个“我说了算”的人生？自卑抑郁背后的...
改變的本質是什麼，為什麼改變那麼難，如何才能實現真正的改變|2024|哲理領悟
• 改變的本質是什麼，為什麼改變那麼難，如何才能...
如何擁有超強執行力？就靠3個字：不要臉！一個視頻根治躺平、拖延、擺爛|2024|哲理領悟
• Video
拯救被負反饋硬控的一生，如何改變自己的心法|2024|哲理領悟
• 拯救被負反饋硬控的一生，如何改變自己的心法|...
2个系统，让你的决策能力超越99%的人！|2024|哲理領悟
• 2个系统，让你的决策能力超越99%的人！|2...
喜歡磨唧，糾結，有被迫害妄想症的弱勢思維|2024|哲理領悟
• 喜歡磨唧，糾結，有被迫害妄想症的弱勢思維|2...
马斯克等大佬是如何做出明智的决策的？|2024|哲理領悟
• 马斯克等大佬是如何做出明智的决策的？|202...
不要覺得人類有多偉大，本質都是衣冠禽獸|2024|哲理領悟
• 不要覺得人類有多偉大，本質都是衣冠禽獸|20...
愛耍小聰明可能是令你退步的罪魁禍首。強者大智若愚，弱者愛耍聰明.|2024|哲理領悟
• 愛耍小聰明可能是令你退步的罪魁禍首。強者大智...
學會遠離"蠢人"|2024|哲理領悟 • 學會遠離"蠢人"|2024|哲理領悟
如果你喜歡我的視頻歡迎訂閱我的頻道： / @zhelidlingwu
Thanks For Watching, Like, Comment & Share！
敲響小鈴鐺🔔，可以第一時間收到我的頻道動態
Turn on the bell🔔 , and get my first hand feed here!
#哲理領悟#内耗#情绪管理#个人边界#心理健康#三层边界法#自我保护#情感关系#社交智慧#亲密关系#自我独处#能量保护#情感底线#过度付出#人生平衡#情绪平衡#成熟与自由
此作品爲原創，未經許可禁止轉載。對于侵犯版權行爲，將保留壹切追訴權利。