Evita Efectul YO-YO | Strategii și sfaturi utile
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Va multumesc pentru ca m-ati urmarit!
Ai o intrebare? Imi poti scrie direct pe whatsapp:
wa.me/message/...
Site-ul Fitness-Nation: fitness-nation.ro
Online Coaching : fitness-nation...
Programe de Antrenament: fitness-nation...
Suplimente le gasiti - geniusnutritio...
Daca folositi codul promotional angel12 veti beneficia de 12% reducere la comanda.
Program Incepatori Gratuit: fitness-nation...
Program Incepatori Acasa Gratuit: fitness-nation...
Ma puteti contacta aici: angelfitnesss@gmail.com
Foarte tare✌💪!!! Keep it up Angel
Salut, tocmai am facut o comada pe Genius prin codul tau, am economisit 66 lei, multumesc !
Stai un pic! Buna m-am oprit din antrenament pentru tine
Daca eu aveam nevoie spre exemplu nevoie de 2300kcal la 70 kg 170cm si am slăbit dintr-o perioada de timp lunga cu un deficit de 300kcal adică 2000 pe zi.
Apoi când am ajuns la sa spunem 66 kg si nu am mai slăbit in o perioada așa ca am scăzut inca o data tdee cu inca 300 kcal ca sa mai slăbesc vreo 4 kg si am atins obiectivul poate chiar sa fi menținut masa musculara sau sa fi pierdut doar putin....toată povestea asta ne duce la concluzia ca nu are rost ca după ce am slăbit atâta sa bag in mine ca atunci când aveam 70 kg, nu are sens daca eu nu as fi un individ activ sau foarte activ in general. O persoana sedentara nu ar trebui sa aibă același consum ca înainte sa slăbească sau sa crească un pic consumul după ce a slăbit pentru ca nu are sens decât daca nu și-a schimbat obiectivul sau s-a răzgândit, in caz contrar e posibil sa se îngrașe un pic la loc - in exemplul meu, daca la 62kg 170cm voi fi avut tdee 1800 in loc de 2300 la 70 kg de ce sa nu îmi controlez dieta in continuare daca sunt o persoana sedentara, contrar daca vreau sa molfăi mai multe prostii mai bine ar fi sa ma si mișc mai mult.
salut, ce este mai exact dieta inversa?
Dupa ce ai slabit si ai ajuns unde iti doresti faci dieta inversa, adica adaugi treptat calorii astfel incat corpul sa se obisnuiasca cu noua greutate si sa revii la caloriile de mentinere
@@Zennec08 oki, mersi frumos
Ce greutate scazuta consider ca ar fìi mare intr-un timp scurt referindu-ne la perosoanele supraponderale si/sau obeze ?
Salut Angel mia placut maxim,Respect+/🫡.
Mulțumesc pentru informati
Salutare Angel, am o întrebare care nu ma lasă să dorm noaptea și nu prea o înțeleg.... Dacă un aliment are 300 calorii.. Ca sa îl elimin gen trebuie sa ard tot 300 calorii??
Da , dar nu știu exact la ce te referi , corpul unui adult in medie consuma el singur aprox 2000kcal (diferă de la persoana la persoana ) pe zi fara să facă nimic . Dar da că sa elimini un aliment care are 300kcal trebuie sa arzi tot 300